Deep Relax: Een ontspannen jij in een overspannen wereld

by Eliane Bernhard

Ben je op zoek naar een duurzame oplossing voor mentale en fysieke uitdagingen? In Deep Relax laat Eliane Bernhard zien hoe diepe ontspanning verlichting kan bieden bij tal van klachten. Zelf had ze sinds haar zestiende last van chronische pijn en mentale klachten. Niets hielp. Na twintig jaar zoeken vond zij verlichting bij de diepe ontspanning van yoga nidra (slaapyoga). In Deep Relax vertelt zij haar levensverhaal. Na elk hoofdstuk kun je haar inzichten direct zelf implementeren met de unieke, rustgevende en transformerende meditaties, te vinden op haar succesvolle House of Deeprelax-app.







'De app van House of Deeprelax is een onderdeel geworden van mijn routine. De meditaties zijn geweldig.'



– Anouk Smulders, presentatrice van o.a. Shownieuws (SBS6)







'Ik ben superdankbaar dat Eliane in mijn leven is gekomen en daar komt nu dit boek bij!'



– Giel Beelen, dj en oprichter KUKURU.nl

276 pages, Kindle Edition

Published May 16, 2023

Reviews

[Rianne Verwijs · Rating 5 out of 5]

Prachtig, eerlijk en kwetsbaar boek. Wat ik zo fijn vindt aan dit boek is dat Eliane zo eerlijk en realistisch laat zien dat het leven pieken en dalen kent, en dat succesvol zijn en het allemaal even niet meer weten naast elkaar kunnen bestaan. Dit verhaal geeft mij zoveel hoop en moed en komt precies op het juiste moment, nu ik zelf aan bed gekluisterd lig terwijl ik mijn praktijk wilde laten groeien. Door dit boek kan ik het veel meer accepteren.

[Nammu · Rating 4 out of 5]

I have known House of Deeprelax for a few worthy years now and when I saw that Eliane released a book, I knew that at some point I wanted to read it.

I came across the audio version of this book on Spotify and decided to listen to it. I know from the Nidra sessions that Eliane has a very soothing voice.
Also in her book, her way of telling the story, her story, was super pleasant to listen to. You can tell it comes from an embodied way of speaking. She takes you along in her story. A life path with the highs and lows, we all are faced with.

The story is very personal but it draws you in. The openness with how she shares, did for me. Accompanied are the many life lessons Eliane learned along the way. How she came to this point where her foundation is strong as is her mindset. It is inspirational to listen to. For me it was. It touched on many subjects I naturally feel inclined towards, so that was welcoming for me to listen to and have that recognition.

I have not read the book, but listening to it in the evening while being able to close my eyes, was a great way for me to enjoy it throughout.

[Eline · Rating 2 out of 5]

Misschien waren mijn verwachtingen verkeerd, maar ik verwachtte meer te leren en tips te krijgen hoe je beter kunt ontspannen in deze overspannen wereld. Zoals immers ook op de cover van het boek staat.

Wat ik niet verwachtte was dat dit een klaagzang werd over het leven van de schrijfster. Op de uitleg over sessies tussen de hoofdstukken door na, geeft dit boek niet de inzichten die ik had gehoopt op te doen.

Ze hadden beter op de cover kunnen zetten dat het een autobiografie is. Dat was eerlijker geweest en schept geen verwachtingen.

[Jonas Litjens · Rating 4 out of 5]

Erg mooi om wat meer achtergrond te krijgen over de house of deep relax die ik al jaren gebruik om te mediteren. Wel vond ik t soms wat tegenstrijdig verteld. Ene moment noemt ze dat je niet moet trappen in mindfulness propaganda en andere moment zegt ze dat haar yoga nidra sessies gegarandeerd rust geven. Anyways het is een mooi verhaal en er zitten zeker inspirerende boodschappen in.

[Milou · Rating 4 out of 5]

[luisterboek] Ik doe al een hele tijd de meditaties van House of Deeprelax dus ik vond het bijzonder om het verhaal van de founder te horen. Ze heeft zooo’n fijne stem ook

[Michelle Wiltjer · Rating 5 out of 5]

Prachtig en inspirerend boek. Ik was al fan van Eliane en de app, maar ook dit boek is weer een topper! Veel mensen zullen zich herkennen in haar verhaal, maar ook als dat niet zo is, zal iedereen hier waardevolle inzichten uit halen. Het is fijn hoe open, eerlijk en kwetsbaar Eliane haar verhaal deelt. En haar zienswijze op veel van de ‘spirituele coaches en cursussen’ is erg interessant en slaat de spijker op z’n kop wat mij betreft. Het geeft mij hoop, inspiratie en vooral rust! Precies op het moment dat ik het nodig heb. Ik raad iedereen ook de app aan, het heeft echt mijn leven veranderd.