Tanto Domani non Mangio: Mi abbuffavo poi ho smesso I Edizione con Tecnica ampliata

by Angela Papi

EDIZIONE CON TECNICA AMPLIATALe abbuffate rischiano di abbassare notevolmente la qualità della vita dii chi ne soffre eppure questo è ancora un problema troppo spesso ignorato, edulcorato o sottovalutato nella nostra società.

Eppure le abbuffate (comportamento da alimentazione incontrollata, se vogliamo parlare con il termine tecnico) portano via tempo, energie, salute fisica e mentale. Nonostante i loro effetti negativi siano evidenti, staccarsi dal frigorifero spesso sembra impossibile e tutte le soluzioni che vengono offerte hanno a che vedere con piani alimentari sempre nuovi oppure con la gestione delle emozioni.

Questo libro è nato perché con me, dilaniata da anni di anoressia e poi di abbuffate compulsive, nessuna delle due soluzioni da sole hanno mai funzionato in maniera definitiva.

La prima edizione del libro era nata dalla mia esperienza individuale.
La seconda edizione del libro nasce dall'esperienza mia e di tante persone che ho supportato nell'uscire dal tunnel abbuffata.

La tecnica che troverai nel libro si basa sul funzionamento neuro-fisiologico del cervello e sulle scienze comportamentali.

Qui non troverai una nuova dieta miracolosa, né una serie di frasi motivanti. Non troverai un modo per gestire meglio le emozioni o per accettarti la situazione senza poterla cambiare.
Questo libro nasce dalla mia storia e da quella di tante persone che ho visto farcela, perciò in queste pagine c'è la strategia comportamentale per portarti via da dove sei.

221 pages, Paperback

Published January 29, 2023

Reviews

[Ilariarullo · Rating 5 out of 5]

Questo non é uno di quei tanti libri di testimonianze sui DCA e basta; non é uno di quei libri che ti fa sentire capita, ascoltata (già é tanto) e basta; ma é un manuale. L'autrice ci racconta la sua esperienza, la sua storia, ma ci dà ha anche tanti metodi scientifici e tecnici, spiegati in modo molto semplice, per affrontare il problema, perché ne possiamo uscire, tutti.

Fin dall'inizio spiega che il suo obiettivo non é solo raccontare, ma aiutare le persone ad uscire da questo tunnel che sembra non avere una fine. Lei é anche una coach quindi ha studiato tanto per insegnare e condurre le persone verso la giusta direzione, e questo libro é la dimostrazione.

Mi ha aiutato ad avere una diversa visione delle abbuffate e degli stimoli che portano ad esse, come fare quando si avverte e come affrontare questo mostro psicologico.

Ovviamente dopo la lettura di questo libro non si sarà fuori dal disturbo, ma ci darà un'ottica diversa davvero importante. Grazie.

[Francesca Colombo · Rating 4 out of 5]

Libro che può aiutare molto chi soffre di abbuffate, dando consigli pratici che lavorano più sugli automatismi dal punto di vista comportamentale. Bloccando l’azione che ci porta poi inevitabilmente a stare male siamo poi in grado di migliorarci e sentirci meglio. L’autrice spiega infatti i vari step che, se seguiti, ci insegnano ad uscire da questo loop. Porta anche la sua storia personale facendoci comprendere il processo che è stato dietro a questi studi che l’hanno portata poi al coaching.
Il solo leggerlo mi ha fatta sentire più leggera, spero di aver imparato una serie di spunti da cui posso partire per stare meglio anche in futuro.