Fly Without Fear

by Keith Godfrey

Do you have a deep-rooted fear of flying, or would you simply like to be less nervous when you get on a plane? In this informative and accessible guide, Captain Keith Godfrey and psychologist Dr Alison Smith take you through everything from take-off to touchdown, helping you to feel more confident and at ease. Providing real-life case studies and step-by-step techniques to dispel fear and reduce anxiety, they answer any frequently asked questions, suchHow does an aircraft stay in the air?What happens if an engine stops?Why do I feel more nervous if we are going to fly over water?How do I control my panic attacks during a flight?How can I build a strategy to overcome my fear of flying?

Paperback

First published January 1, 2011

Reviews

[Mercedes Fernández Varea · Rating 4 out of 5]

HuReseña al dictado y volando (rapidez), nunca mejor dicho

No puedo valorar este libro en su justa medida puesto que lo compré al azar, sin tener ni idea de otros manuales de autoayuda para esta fobia.

Como lectora compulsiva que soy, tener en mi bolso de mano algo para llevarme a los ojos me parecía tranquilizador, por si toda la terapia casera previa para aguantar un par de horillas en las alturas no hubiera sido suficiente.

Como no hizo falta... me leí en un par de sentadas el libro, semanas después y en tierra firme.

Personalmente el libro me ha parecido muy interesante por dos motivos especialmente: el autor, el capitán Keith, se me ha hecho un compañero simpático y cercano, con toques irónicos muy de mi estilo. Y además la información sobre el funcionamiento de un avión es extensa y como aunque tenga aerofobia me encantan los aviones... pues todo eso que he aprendido, mejor dicho, recordado. Para quitar el miedo a volar tengo más dudas de que sirva...

Toda la segunda parte es un enfoque psicológico, que aborda la teoría del enfrentamiento progresivo al miedo y que de hecho, con otros materiales no especializados, había trabajado para subir al avión.

Ayuda este manual??? Pues no lo sé... Como lectura sobre aviación, interesante. Con premisas realistas. Y con aportación de muchos testimonios sobre el origen de su miedo. Me conmovió leer que uno de los motivos habituales por el que las personas que han volado mucho dejan de volar es exactamente el que me pasó a mí hace trece años... Y yo sintiéndome un bicho raro.

En mi próximo vuelo, que seguramente será de casi 13 horas non stop, seguro que al capitán Keith lo llevaré en el pensamiento.

Actualizado meses después

Todos mis pilotos de ahora en adelante se llaman Keith! Gracias por poner tu granito de arena para que cumpliese mi sueño.

[Michael Conland · Rating 5 out of 5]

Really helped me with my issues with flying. I generally found I would suffer from anything from mild anxiety (cold or hot hands, general discomfort and nerves) or lack of ability to relax on a flight, right through to something which may or may not have been a panic attack. Ever had pins and needles from your toes right through to your cheeks? Because I have!

Anyway, I wasn't sure whether this book would help me because there was no particularly obvious thing I was frightened of when it came to flying. Something about cruising at 38,000 feet just had me really spooked.

Amazingly, this book's combination of flying related facts and psychology has really helped a great deal. I write this now having flown from Copenhagen to Stansted only hours ago. I'm not 100% happy on a flight by any means (and this book never purports to be a cure, actually), but I did actually enjoy aspects of my two flights this week and I find restless nervousness and boredom a great deal easier to cope with than continuous panic.

If you have trouble with flying, you really owe it to yourself to try this out. I'm very pleased with how much it's improved the experience for myself.

[Svalbard · Rating 3 out of 5]

Tra le svariate paure che mi diverto a collezionare, stranamente non c’è quella di volare. Personalmente, trovo che volare sia una delle cose più belle che esistano sulla terra – non come il sesso, ma ci siamo vicini – e trovo assurdo che vi siano persone che se la facciano sotto al solo pensiero di salire su un aereo. Tuttavia, il giorno che capitai per caso su un interessante forum, collegato al progetto “Mai più paura di volare”, leggendo le testimonianze di chi aveva questo problema e cercava di risolverlo e le parole dei terapeuti e degli esperti che cercavano di aiutarli, capii una cosa molto importante: che l’oggetto della paura – il volo, o l’aereo, in questo caso – in realtà non è altro che un simbolo, utilizzato ad hoc per riempirlo con le proprie paure, che nascono e si sviluppano altrove, per altri motivi. Cosa che mi ha dato molto da pensare. E in ogni caso, proprio perché il volo e gli aerei mi affascinano, mi piace leggere quando gli “addetti ai lavori” raccontano le loro avventure – “Chiedilo al pilota” credo che sia in assoluto uno dei libri che ho più letto e riletto, assieme ad “Histoire d’O”, peraltro per motivi differenti. Spesso sono proprio gli addetti ai lavori che si fanno terapeuti di chi soffre di volofobia; voglio ricordare qui, per inciso, il simpaticissimo e bravissimo Capt. Matt, che scrisse una montagna di post, alcuni pertinenti, altri meno, nel forum Ilgiramondo.net, aiutando i paurosi e raccontando, bene, le sue storie e le sue avventure, e venne brutalmente defenestrato e i suoi post cancellati quando parve che stesse prendendo troppo piede, e che avesse secondi fini – come se ci fosse qualcosa di male – nei confronti delle forumiste viaggiatrici non indifferenti al suo fascino. Lode alla suprema intelligenza dei gestori di quel forum che buttarono all’aria un’eccellente risorsa... Quindi è per il gusto di leggere di aerei e di saperne qualcosa di più di volofobia (e, lateralmente, delle mie paure) che mi sono scomprato subito questo volume, trovato su una bancarella a metà prezzo, scritto a quattro mani da un pilota inglese e da una psicologa australiana. Non male; sicuramente può aiutare che soffra di volofobia e di problemi correlati, anche se è preferibile, nel caso, di fare una visita al forum http://webcommunity.ilvolo.it/ di cui dicevo più sopra. Interessante la parte demandata alla psicologa, mentre il pilota denota un atteggiamento un po’ troppo pragmatico e schematico per i miei gusti.