Cuestión de dignidad: Aprenda a decir no y gane autoestima siendo asertivo

by Walter Riso

Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos o accedemos a peticiones irracionales, le damos un duro golpe a la nos flagelamos. Y aunque salgamos bien librados por el momento, logrando disminuir la adrenalina y la incomodidad que genera la ansiedad, nos queda el sinsabor de la derrota. ¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo? 

Aun así, en cada uno de nosotros hay un reducto de principios donde el ?yo? se niega a rendir pleitesía y se rebela. Tenemos la capacidad de indignarnos cuando alguien viola nuestros derechos o somos víctimas de la humillación, la explotación o el podemos decir NO.

En el proceso de aprender a querernos a nosotros mismos, junto al autoconcepto, la autoimagen, la autoestima y la autoeficacia, que ya he mencionado en Aprendiendo a quererse a sí mismo, hay que abrirle campo a un nuevo ?auto?: el autorrespeto, la ética personal que separa lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno.

Detrás del ego que acapara, está el yo que vive y ama, pero también está el yo aporreado, el yo que exige respeto, el yo que no quiere doblegarse, el yo el yo digno.

Genres: Psychology, Self Help

170 pages, Paperback

First published January 1, 2002

About the author

Nació en Nápoles en 1951, siendo un niño sus padres emigraron con Él a la República Argentina y se estableció en Buenos Aires. Su infancia transcurrió en la calle Pichincha donde estaba el antiguo mercado Spineto, un barrio poblado de inmigrantes Italianos y de otras nacionalidades. Desde pequeño intento estudiar piano con poco éxito, sin embargo la profesora le compro unos cuadernillos llamados “plumita” para que escribiera poesía y desde ahí nació su pasión por la escritura y la lectura la que cultiva hasta el momento.

Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.

Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.

En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.

Reviews

[Edgar · Rating 5 out of 5]

Este libro vino a mi en un momento trascendente.
Aprender a ser asertivo, me parece un objetivo de vida. Lo quiero lograr en el 2019 y que se quede por siempre. No me es fácil romper la timidez y aceptar todo de forma estoica. Ahora estoy tratando de romper esas cadenas, de no detenerme con el conflicto de ir a el y burlarme, de darle miedo al miedo.

Excelente libro, lo recomiendo ampliamente.

[Wilier · Rating 3 out of 5]

El arte de ser asertivos y saber decir no cuando es debido. Sin complejos.

[librosgatosyte · Rating 5 out of 5]

Sobre la asertividad, me encanta, volveré a él cada vez que necesite reafirmar lo aprendido.

[Alexandra Ávalos · Rating 4 out of 5]

La asertividad es la única que logra un equilibrio entre lo que pensamos, sentimos y expresamos. ¿Necesaria? Vital, para las relaciones interpersonales y para una conviviendo sana con nosotros mismos, donde no exista incomodidad, ni discrepancia con lo que somos.

Ser asertivos es ser valientes, ser valientes es poder poner en la mesa mis convicciones, principios, sentimientos, pensamientos y no permitir que nadie los atropelle, a su vez tener la empatia y claridad mental de siempre respetar a los otros.

[Lourdes Salgado Rivera · Rating 4 out of 5]

Sencillo, directo y practico.

[Ricardo Vargas · Rating 4 out of 5]

¿Cuántas veces hemos podido evitar malos entendidos al ser asertivos, decir las cosas tal como son y priorizarnos? ¿Por qué, en ocasiones, nos cuesta expresar nuestras opiniones, incluso cuando es necesario? ¿Qué significa ser asertivo realmente? Estas son algunas de las preguntas que encuentran respuesta en la lectura de este libro.

Cuestión de dignidad es una obra que busca confrontar nuestro temor a ser asertivos. La idea central es mostrarnos cómo podemos mejorar nuestra autoestima al tratarnos con dignidad y al aprender a colocarnos en primer plano al momento de tomar decisiones. Nos invita a entender que no está mal estar en desacuerdo y que expresarlo es aún más importante, siempre que lo hagamos de manera clara y precisa.

Aunque gran parte del libro se estructura a través de anécdotas, también presenta conceptos y aclaraciones que refuerzan la importancia de la asertividad. El epílogo ofrece un resumen práctico del mensaje de la obra y sintetiza su contenido de forma objetiva, evitando la redundancia narrativa que caracteriza al libro en general.

A continuación, resumo los primeros capítulos con algunas frases que guardo del libro:
- Prólogo: "No hay peor traición que traicionarse a si mismo."
- Introducción: "La cólera ante la injusticia se llama indignación." • "Los sumisos atraen a los abusivos como el polen a las abejas."
- ¿Qué significa ser asertivo?: "La conducta asertiva no necesariamente debe generar un cambio en los demás, aunque a veces lo logra. Hay que tener en cuenta que la expresión de la propia emoción es importante en sí misma."

[Tatiana Herondale · Rating 4 out of 5]

4,5⭐
Un libro perfecto para todos especialmente para quienes nos cuesta decir NO.

Nos explica cómo superar este miedo a decirlo, cuando se debería aplicar la asertividad, la dignidad del ser humano y otras cosas más. Hay que tener en cuenta que este método no se debe aplicar en unos casos pero eso se explica muy bien en el libro.

Lo único que le ví malo fue que la principio, en unos de los ejemplos decía de aplicar la asertividad en un hombre que le hacía daño verbal, física y psicológicamente para tratar de que cambie y así salvar también su relación🚩 pero no, si alguien pasa por esto lo mejor es romper con la persona y alejarse ya que el ser asertivo es poco probable que funcione además de ser red flag.

[Juan Ibarra · Rating 4 out of 5]

Actualmente estoy leyendo este libro y me siento con mucha incertidumbre sobre lo que realmente pienso del mismo, ya que lo siento sin mucho cuerpo; mi perceptibilidad identifica vasta monotonicidad en el tema central, ya que la lectura yace fuera de muchas más texturas o matices externas a lo que esperaba.

Es una propuesta interesante, portentosa, pero muy idílica a mi consideración porque como el autor menciona, hay ocasiones en las que sujetos por nuestros impulsos, solemos cometer errores a la hora de actuar con nuestros semejantes y caer en conductas inapropiadas para nosotros y los demás. Dándole así, un gran golpe a nuestro autoestima y a los derechos ajenos.

Como lo menciono, fuera de ello, no hay ningún otro problema. Solo no debería ser tan monótono.

[Belen · Rating 3 out of 5]

  El libro habla, de una manera muy sencilla, sobre la asertividad, sobre la importancia de ser respetuosos con lo demás pero, sobre todo, con nosotros mismos. En ocasiones me ha parecido que esa sencillez era un poco demasiado, pero en otras me he visto tremendamente reflejada. El libro me lo recomendó mi psicóloga, por lo que mucho del trabajo de conocimiento al que se lleva a través del libro ya lo he hecho con ella, pero aun así es interesante. No es un tipo de libro que me guste especialmente, por lo que tampoco logro apreciarlos en exceso.

[Yakdania Lezama · Rating 5 out of 5]

Es un libro que te regala verdaderas herramientas intelectuales para poder actuar dentro de la sociedad y no quedar como un tonto.

En lo personal cada vez que abría el libro resultaba que se adecuaba a mi situación, pues, evidentemente como seres humanos nos presentamos casi a diario con cuestiones relativas a conflictos ya sean generados por nuestro cerebro o que sencillamente suceden en el día a día.

Es recomendable leerlo, pero ciertamente solo para aquellas personas a las que les guste el género, por lo que me atrevería a decir que no es para cualquiera.

[Elena Quevedo · Rating 4 out of 5]

Es un libro de autoayuda necesario para personas inasertivas: que tienen miedo de expresar sus sentimientos, no quieren dañar o herir a los demás.
La lectura de este tipo de libros es una forma de reforzar las ideas que ves en terapia (sobre todo cuando tratas problemas de depresión y ansiedad). Esta forma de reforzamiento te permite poder debatir con mayor poder las ideas de autodesprecio que abundan en tu mente cuando gestionas depresión y/o ansiedad.
Lo leí como recomendación de mi psicóloga (My psycho de cariño :v) y seguiré leyendo este tipo de libros continuamente.

[Hivenly · Rating 4 out of 5]

A veces nos es difícil poner un parado a una situación en particular por no herir a otras personas, por salir de nuestra zona de comfort o simplemente por miedo. Es un libro para aprender a poner límites sin humillar ni faltar el respeto pero siempre poniéndonos como prioridad. Debo decir que me encanto, cómo todos los libros de Walter Riso son muy densos y me cuesta leerlos pero sin duda una gran lección me dejo

[Maji · Rating 4 out of 5]

La dignidad no es negociable.
Walter Riso tiene una forma especial de mostrarte como tu percepción, amor propio, valía personal; como tu mundo interior es la base de cada acto a realizar, y que si algo falla en tu mundo interior, lo de afuera, el exterior, se comenzará a notar, ver, sentir y percibir con terror.
La dignidad, sin importar las circunstancias, es nuestro mayor tesoro, no se pierde, a menos que uno la pierda, la suelte o la abandone.

[Vanessa Benavides · Rating 4 out of 5]

Es importante saber decir NO, (El NO, no es un pecado ni una falta de respeto hacia el otro; al contrario es un respeto hacia nosotros mismos, hacia lo que somos y hacia nuestro valioso tiempo); este libro, ademas de abrirte los ojos te explica como evitar herir susceptibilidades. Buen manual!

[Carlos Shedden · Rating 5 out of 5]

Una de las lecciones más importantes para mi vida: ser asertivo.
Herramienta clave para dirigirse frente a grupos humanos de cualquier nivel.

Recomiendo la lectura para aquellos que no saben dar un no como respuesta. Enriquecerá sus vidas de una manera increíble.

[Lizzy · Rating 3 out of 5]

El libro nos hace darnos cuenta de aquéllos aspectos en los que fallamos a la hora de ser asertivos. También ofrece estrategias a poner en práctica para afrontar esos difíciles momentos con calma y evitando cometer errores de los que luego nos podamos arrepentir.

[Emilia Giron · Rating 5 out of 5]

En el explica técnicas prácticas para ser asertivo, Walter Riso va más allá y presenta también casos reales. Considerando nuestro ritmo de vida, el aprender a decir no es necesario y es también elemental la expresión de nuestra negativa sin violentar los derechos de los demás.

[Camila Gil · Rating 4 out of 5]

Es un libro con una idea simple, hacernos responsables de nuestra asertividad y derechos. A pesar de eso, el autor logra tratar todas las perspectivas del mismo sin hacerlo monótono, lo que resulta en generar al lector una real concientización sobre su dignidad y autoestima.

[Erna Jungstein · Rating 4 out of 5]

Me parece un libro útil, hubieron varios momentos en los que me sorprendí y dije “oh, esto estoy haciendo mal”, “aquí puedo mejorar”. Lo recomiendo si estás en el proceso de conocer tus límites, expresarlos, y hacerlos respetar.

[Carlos Lem · Rating 3 out of 5]

Not a bad book, but it seems more like a tesis than a book. Even though, the information and the cases inside are interesting.

[Ruben · Rating 4 out of 5]

El primer i segon capítols estan molt bé. El tercer sembla més fluix, els exemples costen més d'entendre…

[Freddy Michelena · Rating 4 out of 5]

En definitiva un muy buen libro donde se expresan diversas maneras en que la asertividad es necesaria en todas las áreas de la vida, con la descripción de diferentes escenarios y casos.

[Bibiana Giraldo · Rating 5 out of 5]

Lo mejor para aprender a decir NO y ganar autoestima 😃

[Ana · Rating 2 out of 5]

Amo a este autor pero con este libro no logre conectar. Nota mental: volver a leer en otro momento

[Anthony Louis Garavito · Rating 4 out of 5]

An interesting book, give psychological tools to confront difficult social situations.

[Cami · Rating 4 out of 5]

Es un buen libro, con consejos útiles a la hora de desarrollar la habilidad de.la asertividad.

[Margarita Gamarra · Rating 5 out of 5]

Otro libro muy bueno de Walter Riso. Se identifican muchos patrones mal aprendidos y al final unos consejos para ser más asertivos.

[Carmen Córdoba · Rating 4 out of 5]

Muy buen libro para aprender a comunicarse de forma asertiva recalcando la importancia de respetarse a uno mismo. Recomendado.

[Barbara Blackaller · Rating 4 out of 5]

Creo que todos los libros te ayudan de una o de otra forma. Este libro en particular habla sobre la asertividad, que sin duda es una cualidad que no está presente en toda la gente y que estoy convencida es muy útil. El libro plantea como podemos lograr la asertividad y pone muchos ejemplos que hacen mucho más fácil la comprensión de la conceptos y pasos propuestos.

[Cris V. · Rating 2 out of 5]

Definitivamente, este no es mi tipo de libro. Culpo a la U, aunque siempre se puede abstraer algo de los libros; en este caso, la asertividad puede ser muy útil.