La Autoestima

by Christophe André, François Lelord

Este libro, best-seller en todo el mundo, brinda todas las claves para comprender cómo la autoestima se construye desde la infancia, se desarrolla en la adolescencia e influye decisivamente durante la adultez en la vida sentimental, conyugal y profesional. Los autores proponen soluciones concretas para ayudarle a vivir con más armonía consigo mismo y con los demás.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Personal Development, Turkish, France

330 pages, Paperback

First published January 1, 1998

Reviews

[Oana · Rating 2 out of 5]

The book is mainly about how to identify the type of self esteem you have with many many chapters of situations and examples.
The is only a final little chapter that talks about how to actually help yourself, but doesn't offer to much detail or examples.
I think that this last chapter show have been the one they should have put more resources on.
I believe this book is helpful for therapist to identify their patient's level of self esteem, and not as a help book.
Kind of disappointed by this book. It helped me to find out "what i suffer from", but now i have to find the answers on "how to cure myself" elsewhere.

[Rümeysa · Rating 4 out of 5]

“Değişmek için insanın harekete geçmesi gerekir. Her şey davranış ve tutumdaki somut bir değişimle başlar. Sadece kafanın değişmesi bir işe yaramaz; kendine saygıda kalıcı bir değişiklik gerçekleşmez bu yolla. Eyleme dönüşen bir tasarı,küçük ve simgelesel de olsa niyet aşamasında kalmış bir tasarıdan yeğdir. “

[Maide Karzaoğlu · Rating 5 out of 5]

Ne uzun sürmüş bitirmem -ama araya girenler sebebiyle kendimi affettim bile. Son kısmı psikologlar için çok genel bir tekrar olduğu için hafiften sıkılsam da genel olarak kitap çok çok güzeldi. Güzel bir zamanda da okuduğum için ayrı bir keyif aldım. Yeni işe başlanmış, sonbahar gelmiş, diyete girmişim ve her gün havuç yiyorum filan, Aldous Harding dinliyorum battaniyenin altında...

[Kat Leen · Rating 4 out of 5]

Bien pour une première approche sur l'estime de soi, se positionner et voir comment on peut l'améliorer. 2 questionnaires sont proposés pour faire le point sur soi. Beaucoup d'exemples issus de patients sont donnés et des conseils sont aussi donnés pour avancer. A compléter avec la lecture des deux autres livres à ce sujet du même auteur.

[Dimitris Hall · Rating 3 out of 5]

Κλασικά: διαβάζεις ένα τέτοιο βιβλίο, βλέπεις ξεκάθαρα πώς μπορεί να σε βοηθήσει, αυτά που μαθαίνεις μένουν μαζί και για λίγο καιρό... Σχεδόν λες ότι ίσως και να έχεις κάνει ένα βήμα για να αγαπήσεις τον εαυτό σου περισσότερο και να μπορείς να ζεις για τον εαυτό σου και όχι για τον αποδχή από τους άλλους -- που αν το σκεφτείτε είναι λίγο περίεργο, αφού ο άνθρωπος ως κοινωνικό ων ΖΕΙ για την αποδοχή των άλλων και ο εξοστρακισμός και η απόρριψη είναι ο εφιάλτης του. Οπότε αυτοί που έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση νιώθουν πως δεν χρειάζονται τους άλλους ή αναγνωρίζουν ότι σε περίπτωση που απορριφθούν δεν είναι δικό τους το σφάλμα αλλά των υπόλοιπων και αποκρούουν το χτύπημα λες και δεν ήταν τίποτα;

Τέλος πάντων, αυτά μένουν για λίγο μαζί σου αλλά συχνά το μεγαλύτερο κομμάτι τους ξεπλένονται από πάνω σου σαν μελάνια κάτω από παγωμένο νερό. Το δύσκολο είναι να κάνεις όσα διαβάζεις μέρος σου σε ένα βαθύτερο επίπεδο, και για αυτό δεν φτάνει ένα βιβλίο. Είναι χρήσιμο το δίχως άλλο αλλά απαιτεί μια προσπάθεια σε πολλούς τομείς της ζωής.

Σχετικά με το ίδιο το βιβλίο, βρήκα το πρώτο κεφάλαιο που ανάλυε το τι είναι και από τι προκύπτει η αυτοεκτίμηση και τα τελευταία δύο-τρία κεφάλαια τα πιο ενδιαφέροντα. Γενικά θα το ξαναδιάβαζα.

[macbeth · Rating 3 out of 5]

Herhangi bir alanda başarısız olduğumuzu hissettiğimiz zamanlarda, ortaya koyduğumuz iddia gerçekte ulaşılan şeyin başarı ya da başarısızlık olup olmadığını değerlendirmede önemli bir belirleyici oluyor. Başarısızlık olarak tanımladığımız durumlarla nasıl başa çıktığımız da kendimize saygı düzeyimizle ilgili. Kendine saygı, nasıl biri olduğumuz, sınırlarımız, ilişkilerimiz ve eylemlerimizle ile ilgili bir kavram. Kitap, tamamen akademik bir çerçevede, psikiyatrik referanslara dayalı olarak kendine saygı kavramını, kendine saygı düzeyindeki farklılıkların kaynağını, çocuk yetiştirmede kendine saygı konusunda dikkat edilmesi gerekenleri, kendine saygı sorunlarını ve muhtemel çıkış yollarını işliyor. Size en değerli şeyin kendiniz olduğunu söyleyen aptal bir kişisel gelişim kitabı değil, kendinizi anlamak için ipuçları yakalayabileceğiniz bir metin. Kitaptan iki noktada yararlandım. Birincisi; hayattaki iddiam, eylemlerim ve kendime bakışım noktasında bir değerlendirme yapmamı sağladı. İkincisi, kendine saygı konusundaki istikrarsızlıklar ve eyleme geçmedeki endişeler üzerinde düşünmemi sağladı. Kendinizi, sosyal ve duygusal ilişkilerinizi "kendine saygı" kavramı çerçevesinde değerlendirmek istiyorsanız okumanızı öneririm.

[Dustyloup]

Je n'ai pas terminé le livre (2/3) ... c'est intéressant. j'ai constaté que j'ai un problème mais j'ai trouvé que les conseils était inutile, voire ridicule - ex. parler de votre estime de soi pendant en repas entre amis.

[Hélène]

Estime de soi et amour propre !

Nous ne nous construisons pas tant à partir de ce que nous sommes, mais à partir de ce que nous croyons être : parce que l’humain avance ou s’effondre selon les récits qu’il se raconte sur ses capacités, ses limites, sa valeur. Ce n’est pas le monde qui nous juge le plus sévèrement : c’est souvent le miroir que l’on tient soi-même à hauteur du cœur.

Et pourtant, s’aimer ne devrait pas dépendre de ses réussites. Contrairement à l’estime, qui évalue, l’amour propre ne négocie pas : il s’impose de manière inconditionnel. S’aimer malgré, pas à cause de - c’est ce que l’auteur semble nous rappeler avec douceur.

« Le regard que l’on porte sur soi, cette évaluation, fondée ou non […] l’important n’est pas la réalité des choses, mais la conviction que l’on a d’être porteur de qualités ou de défauts, de potentialités ou de limitations. »

« C’est l’élément le plus important. S’estimer implique de s’évaluer, mais s’aimer ne souffre aucune condition : on s’aime malgré ses défauts et ses limites, malgré les échecs et les revers. »

« Enfant, je rêvais souvent d’être une autre personne. Je n’aimais pas ce que j’étais, ce que j’avais : j’aurais voulu avoir d’autres cheveux, d’autres parents, vivre dans un autre endroit. Il me semblait toujours que les autres enfants étaient mieux que moi : plus beaux, plus doués, plus populaires, plus aimés des professeurs. [..] J’avais tous les complexes de la terre. »

[ليلى · Rating 4 out of 5]

J'aime les livres de psychologie en général, et celui-ci en particulier m'a paru assez consistant . J'ai bien aimé les premiers chapitres traitant des mécanismes de l'estime de soi, de l'interférence de notre vision pour nous-mêmes avec notre enfance, notre relation avec nos parents, notre fratrie, nos camarades de classe, nos amis, notre société etc. C'est tellement compliqué et ça le devient encore plus avec la pression des réseaux sociaux, où l'on devient prisonnier de son apparence, ce qui aggrave encore les problèmes d'estime de soi.
Les derniers chapitres, par contre, où on était censé suggérer des solutions pour ces problèmes, m'ont paru assez généralistes avec des solutions théoriques, pas évident à mettre en pratique.
En tout cas, j'ai beaucoup appris. L'estime de soi, c'est pas inné, c'est multifactoriel, et ça commence trop tôt. Il se construit, des fois se détruit, mais se reconstruit de nouveau si on en identifie les causes et on les prend en charge à temps seuls ou avec l'aide de spécialistes en cas de besoin.

[Yahya · Rating 4 out of 5]

Kitap genellikle bu konuda sorun yaşayanlar için kendilerine dair farkındalık ve bunu değiştirme üzerine. Tabii ki klinik düzeyde bir sorun yaşamıyorsanız bu konuda. Yani aslında günlük hayat içinde kendinize saygı düzeyinde hafif ve orta düzeyde sorunlar yaşıyorsanız bu kitap size faydalı olabilir. Bu açıdan kitap gereken yeterliliğe sahip. Bence amaç da bu daha çok. Kuramsal olarak herhangi bir zorluğu yok. Güzel ve sade bir üslupla herkesin okuyabileceği bir kitap. Zaten bence İletişim Yayınları Psykhe Dizisi genel olarak bu düzeyde.
Kendimize dair saygı ve güven düzeyinde yaşadığımız eksikleri ve bunların nedenlerini tespit etme ve değiştirme ile ilgili vaka örnekleri ve tavsiyeler bulunuyor. İçerisinde bunu tespit etmek için bir ölçek de var. Okuyan herkes buna dair kendi ile ilgili bir fikir edinebilir.

[Μαρία Ηλιάδου · Rating 4 out of 5]

Πολύ ενδιαφέρον βιβλίο, με χρήσιμες πληροφορίες. Τα πρώτα και τα τελευταία κεφάλαια ήταν τα πιο χρήσιμα για μένα, ενώ στο ενδιάμεσο με κούρασε η εκτενής αναφορά σε έρευνες και μεμονωμένες περιπτώσεις ασθενών. Επίσης, καθώς είναι γραμμένο σχεδόν 30 χρόνια πριν, κάποιες τοποθετήσεις είναι "παλιές", βασισμένες περισσότερο σε στερεότυπα, αν και οι συγγραφείς, ως γνώστες, φροντίζουν να αναφέρουν ότι η επιστήμη θα προχωρήσει στο μέλλον και πολλά μπορεί να διαψευστούν, όπως και εχει γίνει. Ήταν, ωστόσο, ένα βιβλίο πολύ χρήσιμο και απόλαυσα την ανάγνωσή του, γιατί κατάλαβα καλύτερα το πώς λειτουργούν οι πυλώνες της αυτοεκτίμησης, από τι επηρεάζεται και με ποιες μικρές κινήσεις μπορούμε να την αλλάξουμε πριν προχωρήσουμε στην ψυχοθεραπεία.

[Zeynep Daghan Erol · Rating 4 out of 5]

“Bir baska durum da bireyin kendini sevme duygusundan yoksun olmasidir: Bu durumda birey kendine cok yuksek bir deger bicer ve bu duygulardan destek alarak olaganustu bir basari gosterir; ama duygusal bir basarisizlik, kendine eskiden beri var olduguna inandigi kuskulari ve kompleksleri ortaya cikaracaktir. Bu, kendine guven konusunda buyuk bir kusur olabilir: Birey mukemmel bir egitim gormustur, ebeveynleri onu korumus, sevmis ve aci cekmesini ya da erken yasta gerceklerle yuzlesmesini engellemek icin simartmistir; birey son derece sefkatli buyumus olmasina ragmen basarma yetenegi konusunda surekli kuskularinin kurbani olacaktir bu durumda.”

[Fiona Defives · Rating 3 out of 5]

avis : ( instagram : unedefives_ )
C’est un bon livre de psychologie, après c’est le premier, mais un peu long pour être captivé je trouve, mais ce lis assez vite. Je pense qu’il faut vraiment être attiré par ce genre, afin d’être à fond dedans et de comprendre. Il y a beaucoup d’exemples, surtout de témoignages de beaucoup de personnes, j’aurais pensé à ce qu’il donne beaucoup plus de moyens pour pouvoir améliorer l’estime de soi. Mais c’était intéressant car ce livre parle vraiment de tout de l’alcoolisme, du suicide, des traumatismes etc… Grâce à ce livre, on peut réussir à prendre du recul sur notre personnalité et de savoir pourquoi l’on est comme ca.

[Asma · Rating 4 out of 5]

Livre très riche et donne une idée intégrée de la notion de l'estime de soi. Il était un peu ennuyeux dans certains passages mais en général j'en ai appris beaucoup et j'ai surtout aimé la dernière partie qui parle de psychothérapies. Il y avait plus d'informations pratiques. J'aime Aussi les tableaux qui résument certains idées. Le livre a répondu à quasiment toute les questions que j'avais sur l'estime de soi. Pourtant, j'ai remarqué que le livre est publié en 1999 à la fin de ma lecture et donc peut être il y a des nouveautés dans le domaine ce qui va me pousser à lire encore sur le sujet des livres plus récents.

[Fatih Erol · Rating 2 out of 5]

Kitap kendine saygının temelleri ve bireyde olup olmaması üzerinden başlayıp bunu kazandırması için çeşitli yöntemler vaadetse de ne yazıkki amacını yerine getiremiyor. Kitabın hemen başlarında kendinize saygınızla ilgili fikir sahibi oluyorsunuz ve bunun çözümünü merak etmeye başlıyorsunuz ama yazarlar kitabın sonuna kadar sadece aynı şeyler tekrar edip duruyor. Kendinize gerçekten mi saygınız yok? Peki eniştenizce de mi yok? Peki eltinizce de mi yok gibi gibi uzattıkça uzatıyor. Son 30 sayfada heh tamam sonunda söyleyecek ne yapılması gerektiğini dediğinizde gelen tavsiyelerse oldukça yüzeysel ve faydasız hissettiriyor.

[Christiane · Rating 3 out of 5]

Après avoir aimé d’autres livres de Christophe André, celui-ci m’a un peu déçu. L’auteur décrit les différents niveaux de l’estime de soi : haute stable/instable, basse stable/instable et ceux qu’il y a au milieu. Sur la base des récits des patients il explique qu’une basse estime de soi peut affecter sérieusement la qualité de vie des personnes. En outre, le livre offre beaucoup de tables et quelques questionnaires. Néanmoins, tout semblait plutôt évident et je n’ai vraiment pas appris quelque chose de nouveau sur le thème.

[Burçin Acar · Rating 3 out of 5]

This book is like an average self-help book, I read nothing new; however its references were interesting. Movies, books, articles…

On the other hand, reading this book helped me in two ways. 1. To keep in mind self-respect in daily endeavors 2. To clarify the distinction between cognitive and analytic therapies.

[Gilles Russeil · Rating 3 out of 5]

Après avoir lu ce livre de psychologie, je me sens beau, intelligent et un présent de tous les jours pour mes proches ! Plus sérieusement, un livre agréable et utile car il reste modeste et empathique !

[Weiping · Rating 5 out of 5]

比较低落的时候，读读这个可以分析一下自己。这本书也提到了卢梭和他的忏悔录，人确实是生来会有性格的特质，所以与其抗争，不如接受自己的情况(这不是这本书的意见，这本书的意见是可以寻求专家的帮助)

[Marie Richard · Rating 5 out of 5]

Très intéressant

[Gulsumakê · Rating 4 out of 5]

Li ser mijara "ji-xwe-hezkirin"ê pîrtukeke xweş!
Hin pêşniyaz û mînak û çareserî jî di nav de ne 🤞

[Marie-Pierre · Rating 3 out of 5]

Un peu long, mais tout de même intéressant. Cependant, avec cette longueur, j'aurais préféré plus de moyens et trucs concrets pour améliorer mon estime de soi.

[Candice Nicolas · Rating 4 out of 5]

Un très bon livre pour se faire un avis et prendre du recul sur sa propre personnalité avec une écriture accessible et des exemples concrets.

[Tina · Rating 4 out of 5]

不是所有的事情都和自尊相关，但是很多情况都可以从自尊的角度分析。

自尊心并不是越高越好，高到自恋的程度就变成了病态。低自尊也并不一定是坏事，而且自尊是可以提高的。

这本书有很清晰的理论，并不过于通俗科普，但也有很好懂的例子，读起来很愉快，学到很多。

[Raphaëlle · Rating 4 out of 5]

Complet avec de nombreuses pistes concrètes à explorer.

[Yiwei · Rating 3 out of 5]

小红书的算法推荐的，我看的简中译本，书对个体自尊缺失的原因总结的稍微笼统了，且提供的建议占篇幅较少。

[Nicolas Bouchard · Rating 5 out of 5]

C'est à croire que peut importe ce que l'on fait dans la vie, tout peut se résumer à une tentative pour augmenter son estime personnel ou pour la maintenir à un niveau appréciable. Ce livre est une mine d'informations et il est agréable à lire, j'ai appris beaucoup d'aspects nouveaux sur ce sujet. Les auteurs ont fait un excellent travail. Ils y décrivent les différents niveaux d'estime (et c'est plus complexe que haute ou basse estime!), son origine dans l'enfance, son rôle primordial dans les relations amoureuses, les moyens artificiels pour la doper et d'autres pour la grandir plus durablement.

[Boris Leistedt · Rating 4 out of 5]

Bon livre, bien écrit et fournissant beaucoup d'information (et de manière succincte) sur les différent aspects de l'estime de soi, ses origines, manifestations, conséquences. J'étais juste un peu déçu par le chapitre de recommendations et action pour travailler son estime de soi, qui était très court et pas tellement utile. Mais les autres chapitres fournissaient déjà pas mal d'information, et je relirai clairement ce livre à un moment.

[Kiddonne · Rating 3 out of 5]

A funny read, filled with small (funny) examples, texts, references of sorts - which I found very entertaining. Not your typical 'to do' guide but rather a contextual set of references, explaining backgrounds and helping to contextualise.
I was laughing out loud at certain sequences.

[Béatrice · Rating 3 out of 5]

Sans prétention mais bien vu.