Нетревожные отношения с едой (и с собой): Осознай свои истинные потребности в питании

by Мария Кардакова

Мария Кардакова, дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании, объяснит, что такое правильный рацион, подходящио для вас, и расскажет, как сделать его стилем жизни, а не «временной мерой». Каждую неделю года вы будете не просто узнавать что-то новое, но и внедрять полезные, работающие принципы в свою жизнь.

Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансированно, хорошо выглядеть и быть здоровым.

Genres: Nonfiction

298 pages, Kindle Edition

Published May 4, 2023

Reviews

[Alexandra Panova · Rating 3 out of 5]

Это очень хорошая книга про питание. Со ссылками на исследованиями и понятными, простыми рекомендациями.
Скорее, я бы ее использовала как справочник в конкретные моменты жизни. Ну и понятно, что чтобы заработало, надо прям практиковать рекомендации.

[alina · Rating 3 out of 5]

хорошая база для тех, кто не шарит в сбалансированном питании, но я ничего нового не узнала для себя. + ожидала по обложке, что больше будет про эмоции речь, а не про бжуклетчаткувитамины и тд

[Anastasia Bareth · Rating 4 out of 5]

Автор и правда успокоила тревожных людей типа меня, что необязательно танцевать с бубном, чтобы быть здоровым. Достаточно простых, но регулярных действий. Чуть больше обращать внимания, что в тарелке важнее, чем детоксы, голодания, чистки и другое. А ещё по БАДам прошлась и заверила что они абсолютно не нужны, а иногда и вредны.