腦到中年照樣靈光

by Barbara Strauch

一般人對「中年」的錯誤認知為： 記憶力和白髮、腦力及腰圍，注定要成反比發展…… 事實是經驗+判斷力+智慧，造就我們一生中大腦最好的狀態 而且科學已經找到建構終身大腦保護機制的具體方向！ 上一分鐘要做的事下一分鐘就忘記、怎樣也想不起某個人的姓名或臉孔，你認為這都和年紀變大、記憶衰退有關。但是，科學研究證明大腦在中年（40~68歲）時才到達巔峰，而且保持的時間比我們希望的還長。那些「大腦和身體會同步老化」的認知不過是以訛傳訛、自己嚇自己。 成熟大腦的力量使我們擁有優勢── 除了一般的短期記憶遺忘，中年大腦更有能力，更有組織性，在心智、詞彙、空間等方面表現尤佳。 大腦不停的重組，增進重要的功能，我們變得更聰明、更冷靜、更快樂。 我們比年輕人更快掌握住別人話語的意義，能正確評估情境，做出明智的反應，而不會匆促下決定。 中年才是專業知識的高峰期，我們的辨識變快、判斷更精準，有能力找到更獨特的問題解決方法。 中年的大腦為我們的生活領航，知道應該在乎什麼，什麼又應該忽略；它幫助我們處變不驚，適應新的情境。大腦的改變使我們對世界有更完整的瞭解，甚至能更有創意。 當然，我們在中年時所做的事、所抱持的想法，將決定老年時的生活是什麼樣。本書一部分是科學的數據，一部分是如何做的指引，提醒讀者不要只看到年齡帶來的限制，而忽略了成熟的優勢，我們都可以隨著年歲增長而益發智慧，愈發光彩！

288 pages, Paperback

Published January 1, 2014

About the author

Barbara Strauch was deputy science editor of The New York Times in charge of health and medical science. She was the author of two books, “The Secret Life of the Grown-up Brain,’’ on the surprising talents of the middle-aged mind, published in April 2010, and “The Primal Teen,’’ on the teenage brain.