Tolv steg för vuxna barn: Stegarbetsbok

by ACA WSO INC.

Detta är officiell konferensgodkänd litteratur som godkänts av Adult Children of Alcoholics World Service Organization (ACA WSO).

Arbetsboken Tolv steg för vuxna barn (vanligen kallad den gula arbetsboken eller Yellow Workbook på engelska) skrevs anonymt av ACA-medlemmar och ger vägledning om hur man arbetar med tolvstegsprogram som leder till tillfrisknande från effekterna av att växa upp i en alkoholiserad eller på annat sätt dysfunktionell familj. ACA WSO har anpassat steg för att ta itu med effekterna av barndomstrauma och försummelse och erbjuda hopp till vuxna barn över hela världen.

Arbetsboken Tolv steg för vuxna barn ger medlemmarna en detaljerad serie övningar och frågeformulär som kan användas av enskilda personer antingen med en s.k. Fellow Traveler eller sponsor alternativt i en stegarbestsgrupp. Den här arbetsboken beskriver de tolv steg i ACA som används för att uppnå tillfrisknande från de dysfunktionella drag av medberoende som barn utvecklar och bär med sig in i vuxen ålder som ett resultat av att växa upp i dysfunktionella familjer, oavsett orsaken till dysfunktionen.

Vad är ett vuxet barn?
Begreppet vuxet barn (Adult Child) kommer från Alateen som startade Hope for Adult Children of Alcoholics-möte. De ursprungliga medlemmarna i vår gemenskap, som var över arton år, de var vuxna, men som barn växte de upp i alkoholiserade hem. Vuxet barn innebär också att när vi blir konfronterade så återgår vi till ett stadium i vår barndom.
Från ACA History - en intervju med Tony A., 1992.

Lösningen är att bli din egen älskande förälde. När ACA blir en trygg plats för dig,
kommer du att finna frihet att uttrycka all den smärta och rädsla som du har hållit inom dig och att befria dig från den skam och skuld som är en följd av det förflutna. Du kommer att bli en
vuxen som inte längre är fängslad av barndomens reaktioner. Du kommer att återfinna barnet inom dig och lära dig att älska och acceptera dig själv.

Helandet börjar när vi riskerar att ta oss ur isoleringen. Känslor och begravda minnen
kommer att återkomma. Genom att gradvis släppa bördan av outtryckt sorg kommer vi långsamt ur den. Vi lär oss att omföräldra oss själva med ömhet, humor, kärlek och respekt. Denna process gör det möjligt för oss att se våra biologiska föräldrar som redskapet för vår existens. Vår egentliga förälder är en högre makt som vissa av oss väljer att kalla Gud. Även om vi hade alkoholiserade eller dysfunktionella föräldrar gav vår högre makt oss de tolv stegen för tillfrisknande.

Detta är de handlingar och det arbete som hjläper vi använder stegen, vi använder mötena, vi använder telefonen. Vi delar våra erfarenheter, vår styrka och vårt hopp med varandra. Vi lär oss att omstrukturera vårt sjuka sätt att tänka, en dag i taget. När vi befriar våra föräldrar från ansvaret för våra handlingar i dag blir vi fria att fatta hälsosamma beslut som aktörer, inte som reaktörer. Vi går från sårade till att läka och till att hjälpa andra. Vi vaknar upp till en känsla av helhet som vi aldrig visste var möjlig.

Kindle Edition

Published May 10, 2023