Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

by Юлия Пирумова

Чтобы стать взрослым и самостоятельным, мало просто переехать от родителей. Нужно от них сепарироваться.

Юлия Пирумова, психотерапевт, автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге говорит о сепарации — как о главном условии взрослости и ключе к жизни, полной свободы и независимости. Не только в отношениях с родителями, но и с другими людьми.

Из книги вы узнаете:

- почему не получается наладить отношения с родителями;

- как перестать испытывать перед ними чувство вины или пожизненного долга;

- что делать, если общаться с родителями невыносимо;

- как несепарированность влияет на жизнь и отношения с окружающими;

- и как помочь себе завершить сепарацию.

Genres: Psychology

384 pages, Hardcover

Published May 12, 2023

Reviews

[Irina Demidova · Rating 5 out of 5]

«Если у тебя в детстве не было велосипеда, а сейчас есть мерседес, то у тебя все равно в детстве не было велосипеда».

Чудесная книга, наверно, лучшая книга по психологии, которую я читала. Автор понятно и доступно рассказывает о том, чем может быть обусловлено твое поведение, почему из раза в раз ты выбираешь повторяющиеся паттерны (как ты реагируешь, партнера, босса и тд). Но самое главное, что автор делает это бережно и объясняет, что с тобой все нормально и ты нормальный. При этом нет излишнего сюсюкания, сразу четко и понятно, что ты можешь прийти во взрослую жизнь с разным багажом, детским опытом, взаимодействиями с родителями, но это твоя ответственность, что ты с этим багажом будешь делать дальше.

Автор предлагает ряд опросников, чтобы определить, где ты находишься, приводит говорящие примеры из жизни, и дает ряд практических упражнений, которые помогают двигаться дальше. Примеры удивляют тем, что ты думаешь, какой ты уникальный в своих переживаниях, а потом читаешь описания себя. Это отрезвляет и помогает понять, что раз ты такой не один, если такие паттерны поведения описаны, значит с ними можно работать и изменять.

Читается легко, полезность высокая. Рекомендую.

[alina · Rating 4 out of 5]

слушала на фоне, поэтому не могу сказать, что уловила и усвоила всю информацию, но книга — одна из лучших, что я читала по психологии, мб даже самая лучшая. многое откликнулось, заставило задуматься, помогло лучше понять и принять ситуацию

[Marta Aniskovich · Rating 5 out of 5]

Очень полезная книга, она мне позволила глубже понять себя. Книга четкая и структурированная, сразу понятное объяснение что такое сепарация и почему она важна, затем этапы по возрастам с подробными описаниями. Далее что и как делать если вы застряли на каком-то этапе.

Я очень довольна опросниками и классными упражнениями (нужно иметь в виду что на это может уйти много времени)

[Toma · Rating 5 out of 5]

ещё одна замечательная книга Юлии Пирумовой, которая позволяет глубже заглянуть в себя 🩷