تعافيت - طريقك نحو التحرر من قيود التعلق العاطفي والإساءات النفسية

by Ali Musa

Item Description : كتاب تعافيت - طريقك نحو التحرر من قيود التعلق العاطفي والإساءات النفسية علي موسى Arabic Book Paperback I Recovered - Your Path To Freedom From The Shackles Of Emotional Attachment Ali Musa Note : The Cover Image May Differ From The Image Shown Since We Are Cooperating With More Than One Publishing House " هل فكرت يومًا في ما يحفز الناس على فعل ما يفعلونه ؟ هل هي الرغبة في الحصول على المال أوالسلطة أو الجنس كما يظن البعض ؟ الجواب أعمق من ذلك . تُظهر لنا الملاحظة الشديدة والبحث عبر التاريخ أن الدافع وراء سلوكياتنا هو الرغبة في تلبية بعض الاحتياجات الإنسانية الأساسية . أي أن البشر مدفوعون لفعل الأشياء برغبتهم في تلبية احتياجاتهم الجوهرية . هذه الاحتياجات ليست « رغبات » بل « احتياجات » نمتلكها جميعًا بمجرد كوننا بشرًا - إنها احتياجات وجودية ( تنبع من حالة كوننا بشرًا ) . Publisher : دار تشكيل Paperback : 238 Pages Condition : Brand New Reading level : Ages 9 And Up Language : Arabic

238 pages, Paperback

Published January 1, 2022

Reviews

[Mohamed Metwally · Rating 3 out of 5]

من خلال قرائتي عددا من كتب التعافي النفسي والصحة النفسية مؤخرا، وجدت أن الجوهر الأساسي الذي تدور حوله أغلب الكتب يتلخص في ثلاثة محاور أساسية:

١- حب نفسك، واعلم أنك بشر تخطئ وتصيب، فلا تجلد نفسك أكثر من اللازم وتعلم من أخطاءك.

٢- علم نفسك أن تقول 'لا' واعتزل ما يؤذيك، ماتجيش على نفسك.

٣- احترس من 'النرجسي' واطرده من حياتك، أو تعلم التعامل الصحي معه إن كنت لا تستطيع طرده.

هذه النقاط الثلاث تحمل ٨٠% من الصحة النفسية، وكل الكتب تدور حولها وتبني عليها.

قرأته ضمن تحدي أبجد للقراءة ٢٠٢٤

محمد متولي

[ولاء شكري · Rating 3 out of 5]

"كم من أجيال تعقدت وتشوهت فكرياً ونفسياً تحت وطأة سيف الطاعة المسلط على رقابهم منذ الصغر! وكأن وصية الله سبحانه وتعالى للأبناء بـطاعة وبر الوالدين قد تحولت إلى صكوك غفران في أيدي الآباء، يستخدمونها لإحكام السيطرة على عقول وحياة أبنائهم.
"فإن لم تطعني، فأنت عاصٍ، وقلبي وربي غضبانين عليك ليوم الدين"

[قسمت خالد · Rating 5 out of 5]

تجميعة المعلومات في الكتاب وطريقة ترتيبه عجبتني أوي..

[ᖴᗩᖶᓰᘻᗩ нᖇ · Rating 3 out of 5]

كتاب بسيط، نوعا ما سطحي لان المواضيع تتطلب تعمق وشرح بتفصيل أكثر، يحتاج أيضا لأمثلة أكثر، لكن بشكل عام كتاب يستحق القراءة، خصوصا الفصل الأول الذي تحدث فيه عن الطفولة وحاجاتها وكيف يؤثر عدم تلبية كل حاجة على شخصية الإنسان وحياته صغيرا وكبيرا، أيضا فصل حيل التلاعب النفسية، لكن كمان قلت يحتاج تعمق أكثر، لذا يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية للإستزادة. يوجد أيضا الكثير من الأخطاء الإملائية، اللغة فيه ركيكة.
أعجبتني النصائح نهاية كل موضوع واستفدت منها.

[Nada Zaid · Rating 4 out of 5]

كتاب تعافيت لعلي موسى يتناول رحلة التحرر من التعلّق العاطفي والإساءات النفسية، ويقدّم فهماً عميقاً لكيفية بناء علاقة صحية تبدأ من التصالح مع الذات وفهم الاحتياجات النفسية بوعي.
بأسلوب بسيط وواقعي، يوجّه الكاتب القارئ نحو التعافي من الألم، ووضع حدود واضحة، وتعلّم الحب دون تدمير الذات.

الكتاب يستحق قراءة ثانية، مع ملخّص لكل جزء، لأنه مفيد جداً لأي شخص مقبل على الدخول في علاقة.




📚 كتاب 118
17/ 9/ 2025

[Mona Saad · Rating 4 out of 5]

مفيدٌ جدًّا ✨

[Zineb Bouzidi · Rating 4 out of 5]

التعافي قرار… وهذا الكتاب قد يكون أول خطوة فيه.
هل فكّرت يومًا فيما الذي يدفع الناس إلى التصرّف بالطريقة التي يفعلونها؟
بهذا السؤال يفتتح الكاتب كتابه، ليأخذنا إلى الجذور الحقيقية لكثير من الاضطرابات النفسية المنتشرة، مبيّنًا أن أصلها يعود إلى احتياجات لم تُشبَع، خاصة في مراحل الطفولة.
يستعرض الكتاب مجموعة من الحالات النفسية التي يعاني منها الكثيرون دون وعي، مثل: التعلّق العاطفي (الذي يوضّح أنه ليس حبًا)، الصمت العقابي، الابتزاز العاطفي، النرجسية، وغيرها من السلوكيات المؤذية التي قد تُمارَس علينا يوميًا دون أن ننتبه لتأثيرها العميق.
أكثر ما لفتني في هذا الكتاب أنه لا يكتفي بذكر هذه الاضطرابات، بل يوضّح أصولها، أعراضها، والطريق للتعامل معها والتخلّص منها بوعي وفهم، مما يجعله خطوة أولى مهمة في طريق التعافي والعودة إلى الذات.

[Quatr Elnada♡ · Rating 3 out of 5]

يتناول الكتاب موضوع الشفاء النفسي والتحرر من التعلق العاطفي والإساءات التي قد يتعرض لها الفرد في مسار حياته، ينطلق المؤلف من فكرة أن التعافي رحلة وليست محطة، ويعرض مجموعة من المفاهيم المرتبطة بفهم الذات والمشاعر، آليات التصالح مع الماضي، وبناء سلام داخلي متجدد، يناقش أيضًا التعامل مع الشخصيات النرجسية، التخلص من مشاعر الذنب، والبدء في رحلة التعافي الداخلي عبر تقبّل الذات والتخلص من الألم المكبوت.

يمزج الكتاب بين الجانب النظري والجانب التطبيقي، إذ لا يكتفي بالشرح بل يقدم خطوات عملية وتمارين تساعد القارئ على استيعاب ما يقرأ وتطبيقه في حياته اليومية.
لغة الكتاب بسيطة وسلسة، ما يجعله مناسبًا لجميع القراء حتى من ليست لديهم معرفة مسبقة بعلم النفس، يمكن اعتباره بمثابة دليل عملي وتأملي بسيط، يصلح كمدخل للتعرف على مفاهيم الشفاء النفسي لكنه لا يغوص في التفاصيل الأكاديمية المتخصصة.

كانت هذه أول تجربة لي مع علي موسى، وأعتقد أنني سأواصل قراءة أعماله الأخرى لأنني وجدت فيه بذرة وعي تستحق المتابعة.

[Sara Abdulnaser]

مباشر وبسيط في تفصيل بعض أنواع الإساءات النفسية وما تنتجه من أنماط علاقات معطوبة، مع تركيز على الشخصية الاعتمادية/العاطفية، والشخصية ذات السمات النرجسية.
أعجبني تفريقه بين "الشعور بالذنب" و"العار". كيف تعرفهما، وكيف يؤثران فيك، وكيف تتعامل معهما من وجهة نظر الكاتب.

معرفيًا، أفضل التنقيب أكثر وراء الأفكار. لكن واقعيًا وعمليًا في هذه المرحلة فمثل هذه الكتب الاسترشادية المكتوبة بلغة سهلة، والتي تقدم المعلومة بطريقة بسيطة، وخطوات عملية يمكن تنفيذها- مهمة لتأكيد ما تعلمته، وللتذكر، وللانتباه اليومي في التعامل مع نفسي ومع أسرتي مثلا.

[عـَمرو نزار · Rating 3 out of 5]

قرأتُ الكتاب في فترة شخصية مهمّة في حياتي، ولا أنكر أنه ساعدني على تجاوز بعض الأمور. كنت متحمسًا ومستمتعًا في بدايته، لكن لاحقًا وجدت تكرارًا واضحًا في بعض المواضيع، خاصة في الصفحات الأخيرة.

بالإضافة إلى ذلك، في بعض المواضع يطرح الكتاب مشكلة تتعلق بعلاقة مؤذية، ثم يقدّم حلًا يقوم على التعايش معها والاعتياد عليها. لماذا نضع فواصل بدل أن نضع نقاطًا حاسمة في العلاقات؟ هذا أكثر ما أزعجني في الكتاب.

الكتاب جميل بشكل عام ويستحق القراءة، لكنه لا يقدّم معلومات تفصيلية، وإنما يلفت انتباهك أحيانًا إلى أمور ربما غفلت عنها

[ياسمين Thabet · Rating 3 out of 5]

كتاب تعافيت من الكتب التي تمر عليك بسرعة لكنها تترك فيك اثر كبير

يبدأ الكتاب بالحديث عن الاحتياجات النفسية الذي يؤدي الي الأدوار المزيفة مثل دور المتعاطف الذي يعتبر مثل اسفنجة مشاعر يشفط مشاعر من حوله بسلبياتها كلها مما يجعله دائما محاط بالأشخاص السامين والنرجسيين ويشرح الكتاب كيف يُستغل المتعاطف من قبل الشخصيات السامة المشوهة وكيف يقع في هذا الفخ

يمر الكتاب أيضا علي شخصية المُر ضي الذي يتغذى علي إرضاء الاخرين واحساسهم بالسعادة مما يقدمه مثله مثل دور وشخصية المنقذ الذي يتم استغلاله كثيرا ويختم الفصل بالحديث عن الشخصيات الاعتمادية وطريقة تعاملها مع غيرها من الشخصيات

يتناول الفصل الثاني أنماط التعلق المختلفة الثلاثة (التعلق الآمن – التعلق القلق – التعلق التجنبي) وكيفية التفريق بينهما ويشرح الكتاب السمات النفسية لكل نمط تعلق منهم وكيفية التعامل معه كما ان هناك فصل كامل يصف العلاقة التي تسمى (ارتباط الصدمة) وكيف تفسر علاقات كثيرة من هذا النوع

يتناول الفصل الثالث الالاعيب النفسية المختلفة التي يمارسها الناس علي بعضهم البعض خصوصا اقرب الاقربين من الاهل والاباء والابناء وشريكي الحياة مثل الصمت العقابي والابتزاز العاطفي وإدخال الانسان في دوامة الخزي والعار والتلاعب به من خلالها والعدوان السلبي والتلاعب بالعقول والقصف العاطفي المكثف وكيفية التعامل مع كل لعبة من تلك الالاعيب التي لا يقصد بها سوى السيطرة الكاملة علي الطرف الثاني في العلاقة

الفصل الرابع والأخير يتحدث عن الانحرافات النفسية والتلاعب ال��فسي ووسائل مثل الاسقاط والانكار والابطال العاطفي ولعب دور الضحية وكيفية التعامل مع كل مشكلة فيها بحيث لا نقع فريسة لها

الكتاب بشكل عام مفيد لكنه في النهاية كتاب نظري والتعامل في الواقع وحفظ الحدود كما ينصحنا الكتاب من اصعب ما يكون، لا يعد هذا الكتاب حلا ولكنه دلالة علي بداية الطريق والتعريف بالمشكلات المختلفة التي قد تواجهنا اشعر اني قرأته كثيرا في كتب أخرى فهو لم يدل بجديد في المجال بل هو جامع لأمور كثيرة كنت علي علم بها

الأسلوب المستعمل في الكتاب بسيط وسهل ومباشر وبرع الكاتب في إيصال المعلومة بأسرع واسهل طريقة وهذا ما اغبط الكاتب عليه واعتقد اننا لو توصلنا لفهم كل ما اتى في الكتاب والتعامل معه بالشكل الصحيح فأننا فعلا سنكون قد تعافينا

[Sam Alami · Rating 5 out of 5]

يهدف الكتاب على التحرر من قيود التعلق العاطفي والإساءات النفسية، يركز الكتاب على أهمية التغيير الذاتي، مشيرا" إلى أن التغيير الحقيقي ينبع من داخل الإنسان، وذلك استنادا" إلى قوله تعالى: "إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ" يستعرض المؤلف كيفية تجاوز مشاعر الاستسلام والخوف والتردد، والتخلص من الانتظار السلبي لتغيير الآخرين، مؤكدا" على ضرورة المبادرة الذاتية...

[Hager Alkady · Rating 4 out of 5]

كتاب ممتاز.. حبيت تطرقة لموضوع الألاعيب النفسية والإنحرافات النفسية وأسباب وحلول عملية بطريقة مختلفه ومختصرة عن الكتب الأخرى اللي تطرقت لنفس المواضيع.. وكمان عجبني جداً كونه مش بيتكلم مع الضحايا فقط بل كذلك مع المتلاعبين أنفسهم.

[Ghada · Rating 5 out of 5]

كتاب عظيم و واقعي .فعلا ساعدني و نور عقلي
انصح به جدا

[Nour · Rating 5 out of 5]

من اجمل الكتب الي قرأتها

[Mayada · Rating 5 out of 5]

الكتاب ده عميق ب شكل مُرعب تعمق في الأمراض النفسية اللي ممكن تصيب النفس البشرية و ذكر اسبابها مروراً بالمراحل العمرية و خطط للتعافي و التوعية بشكل سلس و مبُسط الكتاب ده عظيم بجد❤‍🩹

[Radwa Attia · Rating 5 out of 5]

من اجمل الكتب اللي قرأتها الفترة الأخيرة
كتاب في بيشرح بطريقه مبسطه عن الاساءات النفسية وازاي نتحرر من القيود العاطفيه
حبييييت اوي اوي ❤️

[Ghada · Rating 5 out of 5]

كتاب محترم جدا و واقعي و فيه حلول و افكار عملية كتير
شكرا استاذ علي علي التحفة دي

[Life Colors · Rating 3 out of 5]

Mind opening
في بعض الاحيان نحتاج احد يعرفها على السلوكيات الي في حياتنا كي ننتبه إليها