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28 respiri per cambiare vita
Questo libro inizia e finisce con 28 respiri. Un piccolo segreto millenario che ci permette di risvegliare uno stato di benessere, vitalità, lucidità, creatività e allo stesso tempo di raggiungere un duraturo stato di calma e pace interiore, attraverso quella che possiamo chiamare una “mente illuminata”. La buona notizia è che chiunque può farne esperienza e scoprire il suo straordinario potere di trasformazione sui processi di salute e qualità della vita. Unendo neuroscienze e antiche tradizioni millenarie, Daniel Lumera traccia un percorso tanto efficace quanto rivoluzionario per riconnetterci con il nostro stato di benessere naturale, ristabilire i ritmi e l’armonia dell’intero organismo e della nostra vita, e tornare così all’origine, all’essenziale, alla via “semplice” che abbiamo dimenticato e che oggi le ultime ricerche scientifiche stanno riscoprendo come la più efficace medicina naturale. Questo libro è un viaggio nelle potenzialità della mente e del respiro, e ci insegna le strategie più efficaci per sperimentare con chiarezza il potere della presenza mentale, risvegliare l’intelligenza del cuore, riconoscere i propri desideri autentici, eliminare i veleni mentali, liberarsi dai codici comportamentali disfunzionali e inconsapevoli, coltivare la propria creatività, vivere esperienze percettive e cognitive straordinarie, che vanno oltre la consueta visione del mondo. Così facendo, creeremo uno stile di vita di pace, armonia, bellezza per accedere a un'esperienza di benessere completa. A cominciare da 28 semplici respiri.
406 pages, Hardcover
Published May 9, 2023
16 people are currently reading
78 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
February 16, 2024
Se anche voi come me amate i libri di #crescitapersonale e di #mindfullness questa sera vi parlo di una lettura da recuperare assolutamente.
Daniel Lumera è un esperto di scienze del benessere e della qualità della vita ed è un riferimento internazionale nella pratica della meditazione, infatti ha studiato e approfondito questa disciplina con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi.
Per Mondadori è un autore di moltissimi bestseller. Il mio consiglio è di iniziare prima di tutto a conoscerlo attraverso i suoi social e poi recuperare sicuramente i suoi libri.
28 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑡𝑎 è un vademecum di come possiamo educare la nostra mente, di come poter avere il controllo dei nostri pensieri, e fare in modo che non siano loro ad avere il controllo su noi stessi.
28 respiri al giorno, bastano per ritrovare il nostro equilibrio interiore e trasformare il nostro respiro in un atto consapevole.
Permette di rigenerare, rivitalizzare e purificare il corpo e la mente, le emozioni e la coscienza, risvegliandosi in uno stato di piena consapevolezza di sé.
Ha una struttura stilistica un po' fuori dal comune. Questo libro infatti è connesso con il mondo esterno e il mondo digitale.
Un viaggio tra le potenzialità della mente e del respiro.che permette al lettore di collegarsi grazie a vari qrcode a degli strumenti multimediali, dei video realizzati da Daniel lumera, per aiutare il lettore a raggiungere una mente illuminata, apprendere la sequenza perfetta e le strategie efficaci per sperimentare con chiarezza le potenzialità della mente umana.
La lettura invece è una vera connessione con il proprio io, e al miracolo della vita.
Aiuta a guardarsi dentro e ci aiuta a farlo grazie a delle strategie che permettono di ritrovare l'ascolto profondo e la riconessione con noi stessi.
Con la meditazione ci aiuta a risvegliare l'intelligenza del cuore, rinunciando ai desideri inutili, e ad eliminare definitivamente i veleni mentali.
Tutto ciò che viene esposto da Lunera in realtà non è nulla di nuovo, ma viene assolutamente spiegato in una nuova forma.
•••
.
Si rifà alle potenti pratiche millenarie orientali, che danno la possibilità di innescare un profondo cambiamento interiore e vitale, una trasformazione emotiva, mentale ed esistenziale.
.
Più precisamente, questo libro esplora il processo di bioreconnecting attraverso la comprensione della natura, del potenziale della mente umana e del suo straordinario potere di trasformazione.
Questo libro è come ricevere in dono una bussola e una mappa dove puoi trovare le
principali strategie di armonizzazione con i ritmi e i cicli interiori naturali e vitali, per migliorare la qualità della nostra vita, la salute, il benessere e la felicità.
.
Un incontro tra neuroscienze moderne e antiche tradizioni sapienziali millenarie ha messo evidenza l'impatto della mente sulla salute e sull'equilibrio del nostro ecosistema psicofisico.
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Serve a comprendere che il silenzio della mente, della contemplazione, della meditazione, danno la parola alla vita.
.
🧘🏼♀️ Ancora una volta la meditazione si riconferma per me una pratica assolutamente necessaria, che pratico quasi tutti i giorni per 20 minuti.
Se ancora non avete provato o non sapete come approcciarvi a questa pratica, vi consiglio di iniziare proprio da questo libro, Lumera è un professionista nel settore.
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28 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑡𝑎 è un testo indispensabile per trovare la via per guardarsi profondamente dentro e trovare la consapevolezza interiore.
Un testo scorrevole ma che richiede concentrazione e dedizione totale, da leggere - come ho fatto io - qualche paginetta al giorno per prolungare il suo effetto benefico.
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💝 Un libro da vivere, e una guida in tutti i sensi che permette di tornare a vedere attraverso il cuore. 💝
Qui e ora.
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Daniel Lumera è un esperto di scienze del benessere e della qualità della vita ed è un riferimento internazionale nella pratica della meditazione, infatti ha studiato e approfondito questa disciplina con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi.
Per Mondadori è un autore di moltissimi bestseller. Il mio consiglio è di iniziare prima di tutto a conoscerlo attraverso i suoi social e poi recuperare sicuramente i suoi libri.
28 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑡𝑎 è un vademecum di come possiamo educare la nostra mente, di come poter avere il controllo dei nostri pensieri, e fare in modo che non siano loro ad avere il controllo su noi stessi.
28 respiri al giorno, bastano per ritrovare il nostro equilibrio interiore e trasformare il nostro respiro in un atto consapevole.
Permette di rigenerare, rivitalizzare e purificare il corpo e la mente, le emozioni e la coscienza, risvegliandosi in uno stato di piena consapevolezza di sé.
Ha una struttura stilistica un po' fuori dal comune. Questo libro infatti è connesso con il mondo esterno e il mondo digitale.
Un viaggio tra le potenzialità della mente e del respiro.che permette al lettore di collegarsi grazie a vari qrcode a degli strumenti multimediali, dei video realizzati da Daniel lumera, per aiutare il lettore a raggiungere una mente illuminata, apprendere la sequenza perfetta e le strategie efficaci per sperimentare con chiarezza le potenzialità della mente umana.
La lettura invece è una vera connessione con il proprio io, e al miracolo della vita.
Aiuta a guardarsi dentro e ci aiuta a farlo grazie a delle strategie che permettono di ritrovare l'ascolto profondo e la riconessione con noi stessi.
Con la meditazione ci aiuta a risvegliare l'intelligenza del cuore, rinunciando ai desideri inutili, e ad eliminare definitivamente i veleni mentali.
Tutto ciò che viene esposto da Lunera in realtà non è nulla di nuovo, ma viene assolutamente spiegato in una nuova forma.
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Si rifà alle potenti pratiche millenarie orientali, che danno la possibilità di innescare un profondo cambiamento interiore e vitale, una trasformazione emotiva, mentale ed esistenziale.
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Più precisamente, questo libro esplora il processo di bioreconnecting attraverso la comprensione della natura, del potenziale della mente umana e del suo straordinario potere di trasformazione.
Questo libro è come ricevere in dono una bussola e una mappa dove puoi trovare le
principali strategie di armonizzazione con i ritmi e i cicli interiori naturali e vitali, per migliorare la qualità della nostra vita, la salute, il benessere e la felicità.
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Un incontro tra neuroscienze moderne e antiche tradizioni sapienziali millenarie ha messo evidenza l'impatto della mente sulla salute e sull'equilibrio del nostro ecosistema psicofisico.
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Serve a comprendere che il silenzio della mente, della contemplazione, della meditazione, danno la parola alla vita.
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🧘🏼♀️ Ancora una volta la meditazione si riconferma per me una pratica assolutamente necessaria, che pratico quasi tutti i giorni per 20 minuti.
Se ancora non avete provato o non sapete come approcciarvi a questa pratica, vi consiglio di iniziare proprio da questo libro, Lumera è un professionista nel settore.
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28 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑡𝑎 è un testo indispensabile per trovare la via per guardarsi profondamente dentro e trovare la consapevolezza interiore.
Un testo scorrevole ma che richiede concentrazione e dedizione totale, da leggere - come ho fatto io - qualche paginetta al giorno per prolungare il suo effetto benefico.
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💝 Un libro da vivere, e una guida in tutti i sensi che permette di tornare a vedere attraverso il cuore. 💝
Qui e ora.
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April 14, 2024
Difficile recensire libri di crescita personale, perché i contenuti dipendono dall'esperienza e/o un accompagnamento. Il testo fornisce molti spunti interessanti anche se la struttura e la scrittura non hanno molta forza evocativa e linearità. La pratica perfetta dei cicli di 28 viene introdotta dopo pagina 300.
Con senso di gratitudine per chi come Lumera si spende per condividere strumenti e percorsi, un libro con varie tracce, in settori diversi, per chi ne è alla ricerca.
"L'idea mentale "io" (...) è solo un pensiero della mente che si riferisce a sé stessa. Quando ci identifichiamo con questo pensiero crediamo di essere l'idea che la mente ha di sé stessa."
Con senso di gratitudine per chi come Lumera si spende per condividere strumenti e percorsi, un libro con varie tracce, in settori diversi, per chi ne è alla ricerca.
"L'idea mentale "io" (...) è solo un pensiero della mente che si riferisce a sé stessa. Quando ci identifichiamo con questo pensiero crediamo di essere l'idea che la mente ha di sé stessa."
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July 31, 2024
Libro entusiasmante, pieno di pratiche da poter utilizzare nell'immediato - con risultati tangibili. Consigliato a chiunque voglia avvicinarsi al mondo della meditazione per scoprirne gli innumerevoli effetti positivi e benefici.
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