Ui kunnolla

by Paula Ritanen-Närhi, Sulevi Pellinen

Joillekin uintihetki merkitsee ennen muuta rentoutumista, toiset hakevat uinnista vauhtia ja haasteita. Jokainen uinnin harrastaja hyötyy kuitenkin hyvästä uintitekniikasta. Se edellyttää harjoittelua, mutta uimisen ilo kasvaa taidon karttuessa.

Ui kunnolla -kirja antaa selkeät kuvalliset ja sanalliset ohjeet uintitekniikan kehittämiseen. Se sopii sekä oppaaksi itseopiskeluun että lähdemateriaaliksi uintia opettavalle.
Kirjassa käydään läpi eri tekniikat sekä niiden harjoittelu, lähtöhypyt ja käännökset. Malliohjelmat auttavat alkuun omien harjoitusohjelmien laatimisessa.

Vaikka opas painottaa tavallisen kuntouimarin tarpeita, se käsittelee myös masters-uintia. Muun muassa masters-sarjan kilpailusäännöt löytyvät kirjasta. Lisäksi se esittelee uinnin oheisharjoittelua, muita uintiurheilulajeja ja uimarin terveyteen liittyviä asioita. Tarpeellista tietoa tarjoavat myös hengenpelastusohjeet.

Toimittaja Paula Ritanen-Närhi on uintivalmentaja ja uintitekniikkaohjaaja. Viestintäkonsultti Sulevi Pellinen kirjoittaa uinnista eri julkaisuihin. Molemmat kirjoittajat ovat aktiivisia masters-uimareita.

149 pages, Paperback

First published January 1, 2004