Sam nie sięgam po książki typu złote rady, ale muszę przyznać, że jest to sprawny przewodnik dla osób pogubionych w tysiącu rad jak szybko schudnąć i utrzymać zdrowie. Zdrowo rozsądkowa garść sprawdzonej wiedzy (bardzo szeroka bibliografia) podana w bardzo przystępny sposób. Autor często się powtarza, zakładając chyba, że poszczególne rozdziały będą żyły własnym, życiem. Niemniej spora dawka dobrze uporządkowanej wiedzy na temat zadbania o swoją kondycję we wszystkich aspektach z męskiego punktu widzenia. Polecam!