Japanese Yoga: The Way of Dynamic Meditation

by H.E. Davey

Emphasizing soft stretching and meditation exercises, the ultimate goal of Japanese yoga-known as Shin-shin-toitsu-do-is enhanced mind/body integration, calmness, and willpower for a healthier and fuller life. Developed by Dr. Tempu Nakamura in the early 1900s from Indian yoga, Eastern arts, and Western medicine and psychotherapy, Japanese yoga offers a new approach to experienced yoga students and a natural methodology that newcomers will find easy to learn. After a brief history of Shin-shin-toitsu-do, H. E. Davey presents Dr. Nakamura's Four Basic Principles to Unify Mind and Body. These principles relate the meditative experience to the movement of everyday living and thus make it a "dynamic" meditation. Each of the Four Basic Principles is illustrated with step-by-step explanations of practical experiments. Readers are then introduced to different forms of seated and moving meditation, health exercises, and self-healing arts. All these are linked back to the Four Basic Principles and can enhance performance in art, music, business, sports, and other activities. Readers learn to use Japanese yoga techniques throughout the day, without having to sit on the floor or seek out a quiet space. Included at the end of the book are simple but effective stretching exercises, information about ongoing practice, and a glossary and reference section. Amply illustrated and cogently presented, Japanese Yoga belongs in every yoga section and on every mind/body/spirit reading list. H. E. Davey is Director of the Sennin Foundation Center for Japanese Cultural Arts in the San Francisco Bay Area and has studied directly with disciples of Nakamura Sensei.

224 pages, Paperback

First published May 1, 2001

Reviews

[Hank · Rating 3 out of 5]

Japanese Yoga – The Way of Dynamic Meditation (Michi Publishing, 2012), skriven av H.E. Davey utgör en inblick i Shin-Shin-Toitso-Do. Denna lära eller ”väg” erbjuder utövaren möjligheten att förena sinnet och kroppen och att med hjälp av Ki uppnå harmoni, eller som författaren själv summerar det:

”Shin-Shin-Toitso-Do is an art of mind and body unification. Since the mind controls the body, it's common to guide the mind to facilitate this coordination. The positive use of the mind and concentration are central to this experience. Some might think that the essence of this Way lies in controlling ourselves. Paradoxically, the easiest way to 'control' yourself is to not focus on the self. The more comfortable and relaxed we are, the less self-conscious we are, and vice versa.”
s.231

Shin-Shin-Toitso-Do grundades av Nakamura Tempo Sensei (1876-1968) och är en blandning av Hatha yoga, Hinduism, Zen Buddism, Japanska seder samt modern psykologi och medicin (som enligt oss tyvärr har färgat denna lära med vissa västerländska, moderna, progressiva och demokratiska värderingar). Med detta i åtanke är det inte så överraskande att beskrivningen av läran ter sig aningen spretig och inkonsekvent. Exempelvis avfärdar författaren konceptet detatchment (avskildhet) på ett ställe för att sedan ägna ett antal sidor till att beskriva hur viktigt detta koncept är utan att någonstans nämna det vid sitt rätta namn. Trots detta förklarar författaren centrala begrepp som Ki och Hara på ett adekvat sätt samt att han helt korrekt understryker vikten av att uppleva någonting själv istället för att enbart luta sig på skriftliga instruktioner.

Boken innehåller, förutom en presentation av grundaren; en redogörelse för lärans centrala principer, meditationsövningar, stretching-övningar och fysiska övningar. Alla dessa exempel, experiment och övningar känns intressanta och nyttiga. De är även väl beskrivna och illustrerade.

Vi anser att boken är en intressant och välskriven summering av en lära som ironiskt nog, på grund av sina olikartade influenser, möjligtvis är aningen för splittrad för att uppnå harmoni.

[Lawrence Brightman]

Wonderful introduction to Toitso Do

Core concepts and practical exercises are here given in an easy to follow progression. If you can only study this practice alone, this is a very good way of doing it.

[Tina · Rating 4 out of 5]

This book is a good reminder on how important mindfulness and ac positive outlook is. There are some yoga positions toward the end not nothing like Indian yoga. Correct posture is emphasized as well.