Alimentação e nutrição – os primeiros 1000 dias de vida

by Maria Ana Kadosh

Como e o que deve a grávida comer? Quais os benefícios da amamentação? Como e o que deve o bebé comer? Os primeiros 1000 dias de vida, entre a gravidez e os dois anos da criança, são decisivos para o crescimento e o desenvolvimento saudável dos bebés e para a prevenção da doença na idade adulta. Este livro explica porquê. Assente em evidências científicas e na prática clínica da autora, além de repleto de exemplos práticos, este é um guia indispensável para os pais. Muito claro e fácil de ler, ajuda-os a desfazer mitos, fornece-lhes recomendações alimentares e nutricionais para a gravidez e promove a diversificação alimentar, com múltiplas estratégias para darem resposta ao enorme desafio de manter uma dieta familiar saudável para a vida.

71 pages, Kindle Edition

Published May 22, 2023

Reviews

[Daniel Pereira de Melo · Rating 4 out of 5]

Bem organizado com boas informações para pais e família e com referências

[Mariana · Rating 1 out of 5]

Encontra-se atualmente desatualizado (publicado em 2023 e lido em set 2025).
Informação falsa sobre Portugal implementar o Código de Marketing de Substitutos de Leite Materno.

Desatualizações:
-leite de vaca aos 12 meses, agora já se pode oferecer aos 6 meses. "Milks 6–11 months: for infants 6–11 months of age who are fed milks other than breast milk, either milk formula or animal milk can be fed (conditional, low certainty evidence)."
https://iris.who.int/bitstream/handle...
-HIV também deixou de ser impedimento absoluto à amamentação (controverso)
-Baby Led Weaning muito pobremente abordado e desatualizadamente em geral
-possivelmente outras coisas de que não tenho conhecimento

Achei estranha a insistência na iniciação da diversificação alimentar aos 4 meses... sem oferecer "dicas" de como ultrapassar a questão do regresso ao trabalho. Aborda o tema quase como sendo inevitável.

[Cristiana · Rating 4 out of 5]

Este livro devia ser oferecido pelos Centros de Saúde na primeira consulta da grávida (ou na consulta de planeamento da gravidez). É essencial para que os pais possam tomar decisões informadas acerca da alimentação da criança, que terá impacto ao longo de toda a sua vida. E a introdução alimentar das crianças é uma ótima oportunidade para melhorar os hábitos de toda a família!
Só não dou 5 estrelas porque encontrei algumas incongruências face ao que tenho lido acerca do inico da IA, noto alguma "reticência" no que respeita ao método BLW, e também uma certa "imposição" da sopa (que é um hábito bem Português, é bom e saudável, mas não deve ser uma obrigação).

[Vanessa Faia · Rating 5 out of 5]

Livro muito informativo, escrito numa linguagem simples e acessível, mas sempre com fundamentação científica, e com dicas bastante práticas sobre a alimentação desde a gravidez até aos 24 meses.
Senti apenas falta de uma apresentação mais gráfica, tipo tabela, na parte da alimentação a partir dos 6 meses para sumarizar algumas das ideias e podia ter também uma sugestão de alimentação durante um dia, por exemplo, a partir dos 12 meses, para sistematizar a informação dada no texto.
Apesar disso merece 5 estrelas, como futura mãe sinto-me mais tranquila pela informação fornecida pelo livro.

[Sandra Lopes · Rating 3 out of 5]

Toca de forma geral em muitos elementos importantes a ter em consideração na nutrição da grávida e criança. Vocabulário acessível ao público geral. Generalista e um bom ponto de partida para a sensibilização sobre o tema.

[Juliana Ferreira · Rating 5 out of 5]

Um ponto de partida completo e conciso.

[Carolina Ferreira · Rating 4 out of 5]

Informação concisa e bem organizada para pais e educadores.

[Raquel]

2/5

[Lua Nunes · Rating 4 out of 5]

Este livro encontra-se bem estruturado, sendo de leitura fácil. É um bom ponto de partida para quem queira aprofundar conhecimentos sobre a nutrição nos primeiros 1000 dias de vida, da gestação até aos 2 anos, e para pais de primeira viagem/de novo. No fim, são apresentadas boas referências que fundamentam toda a informação escrita o que traduz o rigor da mesma. Pessoalmente, foi uma leitura prazerosa.