What do you think?
Rate this book
Fri från tvång
Tvångssyndrom är ungefär lika vanligt som diabetes, och innebär frekventa oönskade tankar som skapar kraftigt obehag och tvångshandlingar som begränsar livsföringen. För första gången presenterar här en svensk självhjälpsbok ett stegvis upplägg för behandling av tvångsproblem. Boken bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, den metod som forskningen stödjer som förstahandsval vid psykologisk behandling av tvång. Genom åtta avsnitt, med praktiska moment som tydligt illustreras av fallexempel, vägleds du mot en friare tillvaro. Hjälpsamma blanketter och information till närstående ingår.
Boken är främst en självhjälpsbok för dig som lider av lättare tvångsproblem, och till närstående som söker råd och tips. Den fungerar även utmärkt som arbetsbok i terapeutledd KBT-behandling, och som ett komplement till professionsboken Om och om och om igen, av Anna Grönberg och Sandra Bates (2010) för terapeuter.
Boken är främst en självhjälpsbok för dig som lider av lättare tvångsproblem, och till närstående som söker råd och tips. Den fungerar även utmärkt som arbetsbok i terapeutledd KBT-behandling, och som ett komplement till professionsboken Om och om och om igen, av Anna Grönberg och Sandra Bates (2010) för terapeuter.
154 pages, Hardcover
First published October 22, 2012
11 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
April 28, 2021
Köpte den här till en närstående och läste själv igenom den för att lära mig mer om OCD och hur jag kan hjälpa personen. Boken är väldigt lättläst och med bra, generell information, man får läsa lite om bakgrunden till OCD, tvångshandlingar, ångest m.m. Den innehåller några övningar och exempel vilket gör det relaterbart och tydligt vad man kan göra för att hantera sina tvång och vad som ej rekommenderas, exempelvis hur man med OCD kan söka bekräftelse för att linda ångest kring sina tvång - varför det inte är bra och vad man bör göra istället, samt man som närstående kan säga när personen frågar sådana bekräftelsefrågor. Jag tror att har man OCD (och motivationen att försöka bli fri från sina tvång) så kan den här boken vara till stor hjälp då den ger många tips och redskap för det.
June 21, 2025
Något måste blivit fel i Goodreads för min bok är på 278 sidor. Och enligt dom så är den på ca 160 sidor.
Men boken har varit värdefull. Intressant läsning och något som fler skulle behöva. Även om jag läst klart boken är färdigläst så kommer det vara en process som pågår och jag kommer gå tillbaka och läsa enstaka delar och arbeta vidare med övningarna.
Kan varmt rekommendera, skrivet på ett bra sätt.
Men boken har varit värdefull. Intressant läsning och något som fler skulle behöva. Även om jag läst klart boken är färdigläst så kommer det vara en process som pågår och jag kommer gå tillbaka och läsa enstaka delar och arbeta vidare med övningarna.
Kan varmt rekommendera, skrivet på ett bra sätt.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews