Фитнес за Жени

by Denise Austin

Какво представляват проблемните женски зони? Това са онези части от тялото ви, които „изскачат”, след като родите, или поувисват след определена възраст. Това са зоните, които се опитвате да прикриете с торбести дрехи, а кожата се протърква и се подава от тях по неподходящ начин.

Ако имате такава зони, инструкторката по фитнес и диететика, Денис Остин, е създала тази програма точно за вас. Само след шест седмици ще имате по-стегнати бедра и предмишници, по-тънка талия и по-секси ханш, отколкото сте мечтали. Ще губите близо по килограм на седмица и ще се чувствате стройни, стегнати и енергични.

Денис е създала тази специална програма, като е съчетала най-ефективния хранителен режим с комплекси от упражнения за специфичните проблемни зони при жените.

Научете тайните на Денис Остин, за да:

* премоделирате тялото си и да ускорите метаболизма си

* минете през кратки и забавни тренировки, които ще стегнат и тонизират проблемните ви зони

* вкусите от великолепни ястия съгласно 6-седмичен план, разработен от водещ експерт по храненето

* проследите прогреса си в мотивиращ, специализиран дневник

* видите снимки „преди” и „след” на жени, постигнали удивителни и бързи резултати

Кажете „сбогом” на проблемните зони в тялото си – завинаги!

415 pages, Paperback

First published January 1, 2003

About the author

A native of San Pedro, California, Denise started gymnastics at the age of 12 and earned an athletic scholarship to the University of Arizona, graduating in 1979 with an exercise physiology degree. She began her career teaching aerobic exercise classes in the Los Angeles area and went on to cohost the The Jack LaLanne Show, in 1981. (Denise considers Jack LaLanne one of her role models, and she is delighted to still speak regularly with the 94-year-old fitness legend.)

During more than 25 years promoting health and fitness, Denise has created 82 workout videos or DVDs. Her enormous number of sales led to her 2003 induction into the Video Hall of Fame.

Denise has been married for 25 years to Jeff Austin, a sports attorney and brother of tennis champ Tracy Austin. They share a home with their two teenage daughters, Kelly and Katie.

Connect with her on:
Facebook

Follow:
@DeniseAustin_ on Twitter

Reviews

[Aylin Youlin · Rating 5 out of 5]

Страхотен наръчник за начинаещи.Има много добри упражнения(напълно приложими вкъщи)за цялото тяло.Добри съвети и рецепти за здравословно хранене,както и примерна диета.Накратко тук може да намерите най-необходимия режим за упражнения и диета,изготвен от фитнес треньор,но само за 15лв.