What do you think?
Rate this book
Drunkna inte i dina känslor
HSP:
Highly Sensitive Personality
Sensitivt begåvad
Stark-skör
Äntligen har forskningen och erfarenheten satt namn på det många känner igen sig i. Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken som förklarar, bekräftar och visar hur man tar vara på sin känslighet.
Det här är den bok som vi önskar att vi haft då när det var som värst. Den fanns inte. Därför har vi skrivit den. Den handlar om att hantera sitt liv när man varken är bara stark. Eller bara skör. Utan både och. Stark och skör. Det är en bok för dig som ibland önskar att du vore mer hårdhudad, mer okänslig. Det är en bok för dig som får höra "Känn inte efter så mycket" och "Du inbillar dig!" Det är en bok om hur man utnyttjar sin lysande känslobegåvning och inte drunknar i den. Så nu finns den här boken. En simskola för alla som riskerar att drunkna i känslohavet. För att du ska slippa göra våra misstag - du hittar säkert egna att göra!
Doris & Maggan
Highly Sensitive Personality
Sensitivt begåvad
Stark-skör
Äntligen har forskningen och erfarenheten satt namn på det många känner igen sig i. Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken som förklarar, bekräftar och visar hur man tar vara på sin känslighet.
Det här är den bok som vi önskar att vi haft då när det var som värst. Den fanns inte. Därför har vi skrivit den. Den handlar om att hantera sitt liv när man varken är bara stark. Eller bara skör. Utan både och. Stark och skör. Det är en bok för dig som ibland önskar att du vore mer hårdhudad, mer okänslig. Det är en bok för dig som får höra "Känn inte efter så mycket" och "Du inbillar dig!" Det är en bok om hur man utnyttjar sin lysande känslobegåvning och inte drunknar i den. Så nu finns den här boken. En simskola för alla som riskerar att drunkna i känslohavet. För att du ska slippa göra våra misstag - du hittar säkert egna att göra!
Doris & Maggan
143 pages, Hardcover
First published March 1, 2012
43 people are currently reading
366 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 72 reviews
January 1, 2016
Jag blev rekommenderad den här boken av en vän och det är en på många sätt och vis trevlig och träffande bok som sätter fingret på mycket. Som någon här på Goodreads skrivit är den största behållningen själva igenkänningsfaktorn, att få tänka "precis sådär är jag, så himla skönt att inte vara ensam". Jag tilltalas också av det faktum att boken öppet erkänner att den varken grundar sig på vetenskap eller gör anspråk på att vara egentlig facklitteratur. Det handlar istället om författarnas egna erfarenheter och tips och råd till andra så kallade StarkSköra, en väldigt träffande term som de själva hittat på. Att vara StarkSkör är till stor del detsamma som att vara HSP och flera sidor ägnas också åt att förklara just begreppet HSP. Dock är boken i huvudsak riktad till just utåtriktade HSP:are, de som ena dagen kan känna sig och uppträda som väldigt starka för att nästa dag inte orka någonting (därav ordet StarkSkör).
Bokens svaghet är att den tar god tid på sig att beskriva tillståndet StarkSkör men inte alls lägger samma fokus på lösningar. Som självhjälpsbok betraktad hjälper den till att definiera problematiken och skapa medvetenhet kring de egna känslorna men berättar ganska lite om hur de bör eller kan hanteras. Den som plockar upp boken är förmodligen redan åtminstone relativt medveten om på vilket sätt saker och ting är bekymmersamma och därmed blir det lite preaching to the choir av det hela. En annan svaghet är att samma innehåll i ganska stor utsträckning upprepas.
Dock finns det ändå en hel del att ta med sig, både vad gäller användbar terminologi (så som StarkSkör eller "under stenen") och konkreta råd. Jag uppskattar både boken och det den försöker uträtta.
Bokens svaghet är att den tar god tid på sig att beskriva tillståndet StarkSkör men inte alls lägger samma fokus på lösningar. Som självhjälpsbok betraktad hjälper den till att definiera problematiken och skapa medvetenhet kring de egna känslorna men berättar ganska lite om hur de bör eller kan hanteras. Den som plockar upp boken är förmodligen redan åtminstone relativt medveten om på vilket sätt saker och ting är bekymmersamma och därmed blir det lite preaching to the choir av det hela. En annan svaghet är att samma innehåll i ganska stor utsträckning upprepas.
Dock finns det ändå en hel del att ta med sig, både vad gäller användbar terminologi (så som StarkSkör eller "under stenen") och konkreta råd. Jag uppskattar både boken och det den försöker uträtta.
August 9, 2021
Mycket igenkänning- vilket bara det kan vara väldigt skönt att få läsa om. Dock känner jag att mycket av verktygen som tas upp som både krishantering, acceptans och relationsfärdigheter är saker jag redan hört, redan kan. Det är mycket KBT över majoriteten av hantering av svåra situationer. Allt är också väldigt kort och koncist, inte alltid till sin fördel. Och alla listor känns väldigt kolumn-vänliga, tagna ur en välskriven veckotidning. Jag hade önskat mig någonting mer, någonting med tydligare konsistens än ’det är okej att vara skör’ eller ’andra människor känner/fungerar på andra vis, men ingen av er är fel’. Okej men… detta ger mig väldigt lite.
April 18, 2019
Sträckläste den och tycker den är grym. Tydlig med att den inte är vetenskap men himla bra budskap. Mer konstateranden än utvecklingspunkter att agera på. Dock väldigt mycket egna tankar som kommer upp. Läs med anteckningsbok tillgänglig. :)
June 5, 2024
En fin och rätt babblig bok om vad HSP är och tips och trick för både den högkänsliga personen men också människorna runtomkring en. Mycket av det som sades har jag förstått sedan innan, ofta tänkte jag "ja jo, det fattar jag ju". Dessutom verkar det som att boken vänder sig som mest till vuxna kvinnor, inte så mycket till män och tonåringar trots att de har en dedikerad del som pratar om de olika slags HSP så refererar de hela tiden till samma sorts människor. När detta är ett nytt forskningsområde så är det intressant att läsa om, speciellt när jag är en högkänslig person själv. Jag skulle vilja veta mer om hur tonåringar ska handskas med det, men också se representation för de HSP som är mer utåtriktade. Under hela bokens gång så trycker författarna mycket på att den som läser under hela sitt liv varit blyga och svaga. Men som en utåtriktad person så finns det noll relaterbart i den versionen, trots att jag är introvert och blir trött av alla intryck är jag mycket utåtriktad. Helt okej, rekommenderar men jag skulle säga att du kan hoppa över de delarna som du känner verkligen inte gäller dig.
3/5⭐
(Förresten, fixa antalet sidor Goodreads!! 212!!)
3/5⭐
(Förresten, fixa antalet sidor Goodreads!! 212!!)
November 22, 2024
4⭐️ Empatiskt skriven med hög igenkänningsfaktor. Till skillnad från andra recensenter anser jag att balansen mellan beskrivning och tips var lagom. Såklart kommer en bok av denna längd inte innehålla allt man kan önska, men den är en tröstande bok för sådana som behöver det mest. Trots att jag redan innan hade vetskap om mina styrkor och svagheter som högkänslig gav denna bok nya begrepp och tankesätt som kan komma att hjälpa i jobba situationer.
July 29, 2020
Vill bara läsa den om och om igen!
September 20, 2020
Jag uppskattade igenkänningsfaktorn och omtanken för sig själv som de uppmanade till i sina tips och råd, men den var nog lite för ovetenskaplig för min smak. Helt klart värd att läsa för många dock!
August 10, 2021
I wanted to read this book because I have a person very dear to me that is very sensitive. I would call her a Highly sensitive person, or HSP. I wanted to learn more about this personality trait and I learnt that about 20% of all species are HSP, and among fish the HSP can sense the net and doesn't swim against it, good to have an HSP in your group! Most of the focus in the book is about how this person is and acts, and only a small portion of the book is more classical self-help material. In the end there is a section on how you should interact with a person that is HSP. I found that part the most useful :)
August 19, 2023
Bra! Många tankar som jag redan tänkt själv, men är också skönt att få dem bekräftade ibland
February 20, 2014
Bokens styrka är främst igenkännighetsfaktorn: att få "bekräftat" att det man själv så länge misstänkt verkligen stämmer. (För inte vågar man riktigt tro på sig själv innan någon annan hållit med!) Det gör det lättare att acceptera och därför också att arbeta med. En del tips får man mot slutet av boken, men jag håller med "Merkurius" om att vissa delar kändes löjliga och därför oseriösa. Lite synd också att största delen av boken beskriver personligheterna den är till för att hjälpa istället för att erbjuda råd. Just de slags personer som boken riktar sig till har ju förmodligen redan en hög grad självinsikt eftersom de faktiskt valt att läsa den. Det känns som mycket utfyllnad och upprepningar i de första två tredjedelarna av boken. När man läst "det är inte fel på dig" alltför många gånger är det lätt att börja känna att man borde tycka att det är det...och att andra förmodligen också tycker det. Och det känner jag väl just därför att boken riktar sig till sådana som jag!
April 29, 2022
2,5
Boken är lättläst och grundbudskapen är viktiga och tål att upprepas i oändlighet.
Personligen fick jag inga nya insikter eller tips mer än kanske nya variationer på tankar och förhållningssätt som jag tidigare kommit i kontakt med.
Boken är skriven baserat på författarnas erfarenheter och egna upplevelser vilket de är noga med att poängtera. Tror att boken kan lämpa sig bra för personer som är nya i det här att försöka förstå sig på sig själva. Men har man som jag spenderat mer än halva sitt liv med att försöka tackla känslostormar och förstå sig på sig själv så är detta förmodligen inget nytt.
Dock kan det alltid vara skönt att bli påmind om att man inte är ensam och att det finns andra där ute som går igenom liknande saker som än själv. Faktum är att alla grundläggande budskap i boken är viktiga att påminna sig själv om då och då.
Så absolut läsvärd i en stund då man kanske känner sig lite lost.
Boken är lättläst och grundbudskapen är viktiga och tål att upprepas i oändlighet.
Personligen fick jag inga nya insikter eller tips mer än kanske nya variationer på tankar och förhållningssätt som jag tidigare kommit i kontakt med.
Boken är skriven baserat på författarnas erfarenheter och egna upplevelser vilket de är noga med att poängtera. Tror att boken kan lämpa sig bra för personer som är nya i det här att försöka förstå sig på sig själva. Men har man som jag spenderat mer än halva sitt liv med att försöka tackla känslostormar och förstå sig på sig själv så är detta förmodligen inget nytt.
Dock kan det alltid vara skönt att bli påmind om att man inte är ensam och att det finns andra där ute som går igenom liknande saker som än själv. Faktum är att alla grundläggande budskap i boken är viktiga att påminna sig själv om då och då.
Så absolut läsvärd i en stund då man kanske känner sig lite lost.
April 8, 2022
Jag håller med om många av tidigare recensioner att den här boken till största del har en igenkänningsfaktor och att det är dess stryka. Men trots lite bristande "lösningar" hjälpte verkligen den här boken mig att reflektera och vara mindre hård mot mig själv, så därför rekommenderar jag att läsa denna(ganska korta) bok!
June 5, 2013
Tycker att vissa delar av boken var ganska löjliga; och det där löjliga gjorde att boken kändes lite oseriös. Men å andra sidan gillade jag att de använde sig av listor och sådär, och jag har kommit fram till att jag är en HSP-person. Så lite lärorik var den allt!
November 29, 2013
Skön igenkänning om man är HSP.
May 22, 2023
Men ursäkta? Jag känner mig jätteträffad lol
Det var så mycket jag kunde relatera till i den här boken, jag visste inte att det jag kände kunde omfattas av ett begrepp. Det handlar om så mycket mer än att bara vara en övertänkare
Här är vissa citat jag kunde relatera till:
- ”Jag har ett större behov än de flesta av att vara för mig själv ibland. Jag njuter intensivt av skönhet och ser nyanser många tycks missa.”
- ”Jag känner av stämningen när jag kommer i ett rum med människor. Det händer ofta att jag hör undertoner i det folk säger.”
- ”Det händer att jag blir förvånad när andra människor anser sig stå mig mycket närmare än vad jag tycker att de gör.”
- ”Jag gillar att göra saker i min takt och blir irriterad om jag måste anpassa mig efter någon som jobbar långsammare eller snabbare än jag.”
- ”Jag har oftast svårt att mentalt släppa sånt som hänt. Jag kan grubbla över saker jag själv gjort eller som andra har sagt.”
- ”I denna definition om HSP (hyper sensitive person) rör det helt klart om att hjärnan fungerar lite annorlunda än andras. Hjärnan bearbetar på ett lite djupare sätt och analyserar fakta grundligare och lägger märke till detaljer som andra ofta missar. Eftersom en HSP tar in fler intryck och tar in dem intensivare, blir hon eller han lätt överstimulerad och blir trött när det blir för mycket.”
Det var så mycket jag kunde relatera till i den här boken, jag visste inte att det jag kände kunde omfattas av ett begrepp. Det handlar om så mycket mer än att bara vara en övertänkare
Här är vissa citat jag kunde relatera till:
- ”Jag har ett större behov än de flesta av att vara för mig själv ibland. Jag njuter intensivt av skönhet och ser nyanser många tycks missa.”
- ”Jag känner av stämningen när jag kommer i ett rum med människor. Det händer ofta att jag hör undertoner i det folk säger.”
- ”Det händer att jag blir förvånad när andra människor anser sig stå mig mycket närmare än vad jag tycker att de gör.”
- ”Jag gillar att göra saker i min takt och blir irriterad om jag måste anpassa mig efter någon som jobbar långsammare eller snabbare än jag.”
- ”Jag har oftast svårt att mentalt släppa sånt som hänt. Jag kan grubbla över saker jag själv gjort eller som andra har sagt.”
- ”I denna definition om HSP (hyper sensitive person) rör det helt klart om att hjärnan fungerar lite annorlunda än andras. Hjärnan bearbetar på ett lite djupare sätt och analyserar fakta grundligare och lägger märke till detaljer som andra ofta missar. Eftersom en HSP tar in fler intryck och tar in dem intensivare, blir hon eller han lätt överstimulerad och blir trött när det blir för mycket.”
April 17, 2022
Min psykolog föreslog en session att jag var en HSP. Blev rekommenderad denna av någon.
Boken är skriven av och för personer med HSP. Den innehåller många tips på strategier för att hantera sina känslor och situationer som kan uppstå till följd av ens höga känslighet. Ett kapitel är dedikerat till anhöriga.
Hög igenkänningsfaktor i vissa delar. Då boken beskriver en mängd olika typer av "sensitivt begåvade" stämde vissa saker klockrent, medan andra inte alls. Även om 20 % av befolkningen är HSP finns det alltså många varianter. Jag upplevde att jag stämde in på en blandning av de olika varianterna.
Det är mycket listor i boken. Det var lite småjobbigt att lyssna på uppläsningen av – de ibland väldigt långa – listorna. Dessa delar passar nog bättre i bokform. Ljudboken är strax över fyra timmar lång, med en kort intervju av författarna i slutet, så den är lätt att bränna av en dag, eller en helg.
Boken är skriven av och för personer med HSP. Den innehåller många tips på strategier för att hantera sina känslor och situationer som kan uppstå till följd av ens höga känslighet. Ett kapitel är dedikerat till anhöriga.
Hög igenkänningsfaktor i vissa delar. Då boken beskriver en mängd olika typer av "sensitivt begåvade" stämde vissa saker klockrent, medan andra inte alls. Även om 20 % av befolkningen är HSP finns det alltså många varianter. Jag upplevde att jag stämde in på en blandning av de olika varianterna.
Det är mycket listor i boken. Det var lite småjobbigt att lyssna på uppläsningen av – de ibland väldigt långa – listorna. Dessa delar passar nog bättre i bokform. Ljudboken är strax över fyra timmar lång, med en kort intervju av författarna i slutet, så den är lätt att bränna av en dag, eller en helg.
November 25, 2018
Både en bok för mig och ändå inte. Jag känner mig till viss igen i beskrivningen av "Stark-sköra" personer, samtidigt som jag inte heller riktigt passar in i det som beskrivs om hur en typisk "högkänslig" är relativt den här personen eller som en normtypisk person.
När jag läser boken får jag motstridiga känslor av kategoriseringen och att jag inte passar in i någon av dem och det har antagligen att göra med hur jag upplevt andra människor kategorisera mig. En lärdom för mig definitivt.
Jag tyckte att boken gör något användbart, roligt och vettigt av ämnet och då framför allt alla strategier, tips och berättelser.
Det som den här boken gör extra bra är att tipsen inte är för förenklade och förminskande som t.ex. den ökända och olämpliga färgmodellen.
När jag läser boken får jag motstridiga känslor av kategoriseringen och att jag inte passar in i någon av dem och det har antagligen att göra med hur jag upplevt andra människor kategorisera mig. En lärdom för mig definitivt.
Jag tyckte att boken gör något användbart, roligt och vettigt av ämnet och då framför allt alla strategier, tips och berättelser.
Det som den här boken gör extra bra är att tipsen inte är för förenklade och förminskande som t.ex. den ökända och olämpliga färgmodellen.
December 20, 2025
Jag brukar inte läsa böcker om mental hälsa, men blev rekommenderad denna titel av min samtalsterapeut. Det var som att läsa en manual/innehållsförteckning om sig själv! Författarna behandlar begreppet ”starkskör”, som jag inte hade hört förut. Att känna hur man ofta upplever livet som en berg-och-dalbana; vissa dagar känner man sig glad, positiv och stark - andra dagar är man helt under isen, skör. Runt 20% av befolkningen upplever att de hör till denna kategori, är ”sensitivt begåvade”. Här fanns många igenkänningsfaktorer för mej. Mycket intressant att läsa och att få ta del av tips som kan underlätta tillvaron.
January 3, 2018
Åh vad jag hade velat sticka den här boken i handen på alla som häpet stirrat på mig, särskilt chefer, när kompetenta jag har svämmar över av känslor. Jösses.
Och åh vad jag hade behövt läsa den här boken för 30 år sedan i stället, men bättre sent än aldrig sägs det ju.
Igenkänningsfaktorn är den stora behållningen, men även strategierna. Vissa har jag lärt mig genom åren redan, men några var nya. Lånade boken på bibblan, och har direkt noterat att jag nog "måste" ha den. Som en nalle ungefär...
Och åh vad jag hade behövt läsa den här boken för 30 år sedan i stället, men bättre sent än aldrig sägs det ju.
Igenkänningsfaktorn är den stora behållningen, men även strategierna. Vissa har jag lärt mig genom åren redan, men några var nya. Lånade boken på bibblan, och har direkt noterat att jag nog "måste" ha den. Som en nalle ungefär...
February 25, 2024
Jag lyssnade på den här boken, det är ej att rekomendera. Det är många listor och upprepningar. Generellt är boken pladdring och samma saker upprepas flera gånger. Upprepningar och att den bitvis är daltande irriterande mig, jag föredrar rakt och krasst, vilken boken också är bitvis.
Med det sagt, ska jag köpa den som fysisk bok, för en del av innehållet är hjälpsamt och som många här uttrycker är det tröstande med en del igenkänning. Den verkar kunna fungera bra att återvända till och slå i för att hitta konkreta tips och hjälp, samt bli påmind om hur man kan fungera.
Med det sagt, ska jag köpa den som fysisk bok, för en del av innehållet är hjälpsamt och som många här uttrycker är det tröstande med en del igenkänning. Den verkar kunna fungera bra att återvända till och slå i för att hitta konkreta tips och hjälp, samt bli påmind om hur man kan fungera.
June 7, 2018
Blev mest irriterad på alla metaforer som lindade in allt i mjukt bomull. Kanske bara jag som är för aggressiv i mitt sätt men när dom skrev ”ligga under en sten” ville jag istället skriva ”på min jävla piss botten”. Sluta gulligulla. Undertiteln borde vara ”en självhjälpsbok för sensitivt begåvade i arbetslivet” istället. Visst gav den några bra tips och kan vara hjälpsam för andra men för mig klaffa de bara inte.
July 17, 2018
Lite väl lång, kändes som mycket upprepades. Säkert uppskattat av vissa, men för mig blev det lite kaka på kaka och kändes mest som de fyllde ut sidorna ibland. Men väl värd att läsa för alla, speciellt om man själv är HSP. Fick många goda självinsikter, och mycket mer förståelse kring mig själv och mitt beteende. Räckte nästan med att få höra att man inte är ensam, och att det faktiskt inte är något fel med att vara HSP. Rekommenderas!
September 4, 2020
Bonuspoäng för att den här boken finns över huvud taget. Nog kunde den ha varit mer omfattande och systematiskt upplagd, men kärnbudskapet når fram: det är inte fel att fungera så här, du är inte ensam, och du behöver lära dig acceptera och ge utrymme för båda dina (till synes emotsägande) sidor i stället för att försöka utplåna den ena av dem. Väl värt att läsa en hel bok bara för att hamra in det i skallen.
October 16, 2020
En bra bok för den som är HSP eller annars intresserad, kanske känner flera som är HSP eller jobbar ihop med några.
Boken var lite långsam och trög emellanåt men som helhet ett riktigt bra infopaket och handbok med massa tips för den som är HSP eller som författarna hellre kallar oss HSP: skörstarka.
Kände igen mig i så mycket. Boken var väldigt hjälpsam även för mig som är rätt så insatt i ämnet men alltid nyttigt att hitta nya sätt att tänka och agera.
Rekommenderar starkt boken! 💪💕
Boken var lite långsam och trög emellanåt men som helhet ett riktigt bra infopaket och handbok med massa tips för den som är HSP eller som författarna hellre kallar oss HSP: skörstarka.
Kände igen mig i så mycket. Boken var väldigt hjälpsam även för mig som är rätt så insatt i ämnet men alltid nyttigt att hitta nya sätt att tänka och agera.
Rekommenderar starkt boken! 💪💕
June 30, 2025
Älskade den när jag läste den 2020 för precis som många andra nämner är det en stor igenkänningsfaktor. Jag fick min ADHD-diagnos två år senare. Tänk om jag hade lyssnat på det här med HSP - oj oj oj vad mycket vård och hjälp som jag hade gått miste om. Det är just det jag har problem med och varför jag ger den här boken 2 stjärnor - jag tror inte det finns HSP, men jag tror däremot på det som är klar NPF och kanske barndomstrauman.
August 3, 2019
Nja. Det här är en sån där bok man läser och bockar av symptomen. Är _jag_ en HSP? Visst innehåller boken en hel del bra livsråd och tips, men den är skriven av två amatörer så till vida att ingen av författarna är psykolog eller liknande. Livsvisdom är bra, men det är lite väl mycket "snillen spekulerar" ibland.
January 14, 2021
3,5* - psáno příliš neodborným stylem, místy trochu příručka pro lepší život, ale zase se to dobře čte, dozvíte se toho poměrně hodně o zvýšené citlivosti, a pokud jste mimořádně citliví, ve spoustě pasáží se věřím mnoho z nás najde. <3 osobně mi to pomohlo uvědomit si několik podstatných věcí a další otázky to ve mně vyvolalo.
March 23, 2021
Jag känner inte igen mig i allt, men jag känner igen mig i mycket.
Detta är ingen regelrätt självhjälpsbok, brukar inte läsa såna, men här finns gott om välbehövlig igenkänning som passar fint när jag, emellanåt, känt mig som ett UFO som ingen förstår sig på och en del nyttiga trix att vända tokiga tankar till bättre alternativ.
Detta är ingen regelrätt självhjälpsbok, brukar inte läsa såna, men här finns gott om välbehövlig igenkänning som passar fint när jag, emellanåt, känt mig som ett UFO som ingen förstår sig på och en del nyttiga trix att vända tokiga tankar till bättre alternativ.
April 16, 2022
A fantastic book. A book I should've read many years ago, because today I am mostly at ease with my sensitiveness. But it still gave me a few tips and words of courage I still need to hear at times.
Will probably re-listen to if I ever fall down the dark hole again and need a good dose of "there is nothing wrong with you!"
Will probably re-listen to if I ever fall down the dark hole again and need a good dose of "there is nothing wrong with you!"
November 5, 2017
2,5
Bra koncept som me inte riktigt funkade för mig, alldeles för stort fokus på attbeskriva termen "starkskör" istället för att faktiskt komma med råd och tips hur känslorna ska hanteras. Annars bra anekdoter och hög igenkänningsfaktor.
Bra koncept som me inte riktigt funkade för mig, alldeles för stort fokus på attbeskriva termen "starkskör" istället för att faktiskt komma med råd och tips hur känslorna ska hanteras. Annars bra anekdoter och hög igenkänningsfaktor.
Displaying 1 - 30 of 72 reviews