TU jest moja granica. Jak reagować na sygnały, które wysyła twoje ciało

by Rolf Sellin

Czy często masz poczucie, że pozwalasz ludziom przekraczać swoje granice?
Czy potrafisz rozpoznać ten moment?
Jak sobie z tym radzisz?
TU jest moja granica to książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach:

Co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych?
Jak odważanie mówić „nie” i wyrażać swoje zdanie?
Kiedy i jak w bezpieczny sposób pozwolić otoczeniu na więcej?
W jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój?
Jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie?
Test samooceny, przystępnie wyłożona teoria i praktyczne porady, które znajdziesz w tej książce, pomogą ci stworzyć własną mapę wewnętrznych granic. Dzięki temu nie tylko zwiększysz swoją asertywność, ale i zaczniesz bardziej świadomie budować relacje rodzinne i zawodowe, przyjaźnie oraz związki.

Genres: Psychology, Nonfiction

256 pages, Paperback

First published May 19, 2014

Reviews

[Elena Pesa · Rating 4 out of 5]

Lettura piacevole con suggerimenti utili

[Aurelio · Rating 4 out of 5]

Lettura piacevole, a tratti ripetitivo ma interessante [3.5]

[Matteo Negro · Rating 3 out of 5]

Nel suo precedente saggio "Le persone sensibili hanno una marcia in più" Rolf Sellin delineava con grande professionalità e competenza i tratti psicologici di una persona ipersensibile, cercando di dare spunti pratici per meglio relazionarsi con gli altri e con i problemi della vita. Questo saggio rappresenta un interessante approfondimento sul tema. Nel dettaglio l'autore cerca di sottolineare l'importanza nel definire i nostri limiti e soprattutto come riconoscere i segnali del corpo che ci suggeriscono che gli stessi sono stati superati. L'approccio nell'affrontare questa importante tematica rimane estremamente pratico e diretto, senza eccessivi fronzoli teorici. Sellin, con i suoi importanti lavori, rappresenta certamente lo psicoterapeuta di casa che le persone ipersensibili possono consultare in ogni momento.

[Rinas Bücherblog · Rating 5 out of 5]

Rezi bezieht sich auf das Hörbuch
#Bishierherundnichtweiter #NetGalleyDE #Lagatoverlag
Bis hierher und nicht weiter
Wie Sie sich zentrieren, Grenzen setzen und gut für sich sorgen.
von Rolf Sellin
GESPROCHEN VON STÉPHANE BITTOUN
LAGATO VERLAG E. K.
KÖRPER, GEIST & GESUNDHEIT | RATGEBER
ERSCHEINUNGSTERMIN 14.06.2021
Dauer:

6 Stunden, 56 Minuten
Inhalt:
»Grenz dich doch ab!« – das sagt sich so einfach. Doch Grenzen zu setzen ist leichter gesagt als getan. Erfolgsautor Rolf Sellin zeigt, weshalb oft nicht klappt, was wir uns doch schon so oft vorgenommen haben. Denn erfolgreiche Abgrenzung ist keine Willenssache. Abgrenzung will geübt sein und dafür bietet Sellin konkrete Methoden, die funktionieren: auf gedanklicher, kommunikativer, körperlicher und besonders auf energetischer Ebene.
In seinem erfolgreichen Longseller erklärt Rolf Sellin, wie Sie wirksam Grenzen setzen, besser für sich sorgen, rechtzeitig Nein sagen, beizeiten Pause machen und so mehr erreichen. Erweitert um neue Methoden zur Bewältigung von Informationsflut und persönlichen Krisen sowie zur verbalen Abgrenzung.


Dieses Hörbuch ist ein Sachbuch um die Thematik Abgrenzung und hat mich daher ganz besonders interessiert. Es ist oft nicht leicht im Alltag dies zu tun und somit sehr unzufriedenstellend.

Zum Gehörten:
Ich war sehr angetan von der Stimme. Sie konnte mich gut mitnehmen und die Vortragsweise gefiel mir sehr gut. Gerade im Fachbuch Bereich finde ich es besonders wichtig, wenn man diese in Hörbuchform wählt, dass die Stimme, Geschwindigkeit und Vortragsweise passt und genau das war in diesem Fall gegeben.

Zum Intalt des Fachbuches
Die Dauer war zwar nicht sehr lange, aber sehr informativ und vielseitig. Abgrenzung – also sich selbst abzugrenzen, hat verschwiedene wege und varianten die hier gut aufgegriffen wurden. Es gibt ausreichend Tipps und Hilfestellungen und vor allem sehr gute Beispiele und Erklärungen.

Es ist kein Hörbuch was man mal so schnell nebenbei hört , sondern Gedenkminuten benötigt, Praxisbeispiele an sich ausprobiert und über das geöhrte nachdenkt. Aus diesem Grund dauerte es auch etwas länger mit dem Hören. Sicher ist dies auch ein Hörbuch zum Öfteren hören und da fehlt mir im Inhaltsverzeichnis die Titelbezeichnung. Es wäre schön, an die ein oder andere Stelle wieder zurück zu kehren um sie sich zu verinnerlichen.

Fazit
Ich war sehr positiv überrascht, was das Hörbuch betrifft und kann es jedem empfehlen der sich mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen will.

[Bela · Rating 4 out of 5]

Nejdřív jsem byla z této knihy rozpačitá, ale pak jsem se začetla a velice to mnou zarezonovalo. Člověk odhalí spoustu skrytých vzorců chování jak svých, tak jeho bližních i drobné i větší způsoby manipulace, se kterými se v běžném životě denodenně setkává. Kniha také obsahuje několik způsobů, jak těmto manipulacím čelit a vymezit se bez pocitů viny. Moc se mi to líbilo.

[sophgrafy · Rating 3 out of 5]

Molto carino, fa riflettere tanto e ho trovato geniale il fatto di inserire degli esercizi da fare o il test autovalutativo alla fine. Ho apprezzato gli esempi perché permettono meglio di inquadrare le varie situazioni analizzate.
In alcuni punti però l'ho trovato ripetitivo.

[Julita Giermala · Rating 4 out of 5]

Pl - Tu jest moja granica.

[Diana · Rating 4 out of 5]

Spunti interessanti per capire il perché di alcune situazioni di disagio ovvero dovuti all'assenza o poca chiarezza nei limiti dei propri confini con il mondo esterno.

[David]

Saggio