選択の科学

by シーナ・アイエンガー

Unknown Binding

Reviews

[Kazuya22 · Rating 5 out of 5]

「選択」は、自分自身や自分の置かれた環境を自分の力で変える能力。まず、「自分の力で変えられる」という認識を持たなくてはならない。
実際の状況をコントロール出来るかどうかという事実よりも、コントロール出来るという認識の方が大きな意味をもつ。自分で状況をコントロールできない状態は本質的に不快でストレスを引き起こすからである。自分の仕事にどれくらいの自由度があるかという認識が必要。病気も自分がコントロールしているという認識が治癒を早める。
選択したいという欲求は自然な心の動きである。
選択の能力を全体的に高めるには、熟慮システムを通じて、誤用した経験を一つ一つ検証し、分類することである。自分がなぜ特定の選択に達したかを自問自答すること。
選択するために値踏みし、それが値踏みするために距離が置けない存在だと強いストレスが発生する。他人に選択を任せた方がストレス低減。
判断の一端を他者に委ねる。あるいは自分の行動に制約を加えることで選択のプロセスを自分に有利に変えること。
選択を全くせずにすむ方法など存在しないのだ。
可能性は未知であるがゆえ、選択という複雑なツールだけを武器にして、この不確実な未来に立ち向かう。
自分の直感と熟考を元に判断を下した人が幸せになれる。
人は状況や感情によって矛盾した選択をすることが多々ある。賢明な選択をするためには、自分にとって重要な選択を長期に渡って見つめ、実践と検証を繰り返すこと。選択とは一度きりの決断ではなく、やり遂げるという意思を持って何度も選び続け、最終的に選ばれるというプロセス。