Heridas emocionales

by Bernardo Stamateas

We all have a past and that past we have often experienced sad times, painful experiences, traumatic events, verbal abuse. We cannot change the past, but we can turn it into a valuable experience for our present. In this book I want to share with you a trip to the past and through practical exercises and simple tasks, you can heal your past. The past was co-constructed, there were people who took part of it, but you build your own future. This book will help you walk the path.

Genres: Psychology, Self Help

240 pages, Paperback

First published January 1, 2012

Reviews

[Ernesto · Rating 5 out of 5]

Bernardo Stamateas logra en este título plasmar todas sus ideas acerca de las emociones negativas y el como combatirlas expresadas en "Emociones Tóxicas", la forma en la que debes de comportarte con las personas que no generan ningún valor a tu vida plasmadas en "Gente Tóxica" y la aplicación de técnicas que permitan no ser heridos o afectados por las personas o eventualidades que nos suceden reflejadas en "No me maltrates", todo esto con un lenguaje fácil de asimilar por cualquier lector ya que utiliza situaciones o ejemplos comunes que pasan en nuestras vidas o de alguien cercano a nosotros.

Desde mi opínión, esta es la mejor obra que leído de Stamateas y recomiendo su lectura en su totalidad acompañada de un autoanálisis y procesos de reflexión interna. No duden en leer este libro acompañado de los textos que también menciono en esta reseña.

Pequeño Spoiler: Maravillosos el capítulo #2 y #16.

[juliamelia · Rating 1 out of 5]

ogólnie trzeba być elastycznym jak palma

[Ferhora · Rating 2 out of 5]

Mam mieszane uczucia odnośnie tej książki. Autor poruszył w niej trochę fajnych kwestii, jednak nie czuję się wyprowadzona z ciemności, że tak to ujmę. Może to nie tego typu książka, a może potrzebuję czegoś więcej. Irytowały mnie wstawki o bogu, nawet jeśli niezbyt liczne, ale odwoływanie się tak bezpośrednio do religii w zdaniach, które mają teoretycznie nieść jakąś refleksję albo nawet samo pocieszenie, do mnie po prostu nie trafia. Ostatni rozdział to już było typowe coachingowe pieprzenie i jak przeczytałam o "wielkiej pięciolinii mojego życia", to przestałam się skupiać. Niejakie podsumowanie całości wypadło tutaj najgorzej.

[Mariela Rossi · Rating 5 out of 5]

Uno de los libros claves para sanar procesos dolorosos y salir fortalecidos.

[Camila Gil · Rating 3 out of 5]

Si no puedes costear la terapia, lee este libro y realiza los ejercicios, te aseguro que sanaras. ¡Recomendado!

[Marisol Barrera Salamanca · Rating 5 out of 5]

Excelente, practico y ameno. Con muy buenos ejercicios.

[Diva Riquelme · Rating 5 out of 5]

Gracias a Dios lo leí

Compré este libro porque alguien me lo sugirió, empecé a leerlo pero lo dejé por meses (así como la mayoría de los libros que empezaba) no conseguía terminar ninguno; un buen día decidí; cueste lo que cueste voy a terminar de leer este libro y empecé...
Grande fue mi sorpresa al darme cuenta que lo que parecía que iba a ser una lectura mecánica con el solo objetivo se terminar se convertía en una herramienta más que interesante y valiosa para ayudar a mi hijo adolescente; a los demás y a mi misma! Quería compartir cada página!! Si crees que tu vida está bien y tienen todo resuelto LÉELO; si estás en problemas y no te puedes concentrar o encontrar interés LÉELO IGUAL!
El libro no solamente aborda las situaciones difíciles con las cuales nos encontramos en el transcurso de la vida sino que presenta ejercicios y herramientas prácticas para superarlos y además tiene ejemplos de casos de la vida real, de gente común y corriente que pueden aplicarse muy bien a nuestras vidas.
EXCELENTE LECTURA!

[Ludi · Rating 4 out of 5]

Este libro es un bálsamo para todas esas personas que están pasando por algún desafío emocional. Incluso para quienes creíamos que todo estaba bien nos hace reevaluar y sacar a la luz esas pequeñas heridas, que por mínima que sean están ahí, y no nos permiten brillar con la potencia de nuestra esencia.

Lo mejor es que para cada herida emocional que estudia, tiene casos prácticos y ejercicios espirituales que ponen al lector en la puerta para la sanación de sus emociones, solo hay que decidirse a dar el paso. ¡Muy bueno!

[Cami Garate · Rating 3 out of 5]

A pesar de ser corto es muy interesante y detallado. Explica muy bien los direfentes topicos y abarca una gran cantidad de problemas emocionales. Es un buen libro para subrayar o anotar lo que resuena con nosotros, sobre todo los consejos.

[Lorena · Rating 3 out of 5]

3,5 la verdad. Esta muy bien :)

[Eulàlia Baroja · Rating 1 out of 5]

Lo dejé al 44%

[Ariana · Rating 3 out of 5]

It is a good book, pretty easy to understand, but it is important to put the suggested activities into practice.

[Reneé · Rating 4 out of 5]

“Adentrarse en uno mismo es lo que más miedo nos da”
Para leerlo, léelo cuando no estés preparado.

[Webster Hernández · Rating 5 out of 5]

Los libros llegan cuando tú los necesitas.

[L.L. · Rating 4 out of 5]

Sympatyczna książeczka, która przypomina raczej zlepek artykułów gazetowych na temat psychologii poprzetykanych wzniosłymi cytatami ;) Czy jest pełna truizmów? - no jest. Czy pomoże jeśli ktoś ma głębszy problem psychologiczny? - nie sądzę. To są ledwo liźnięte tematy, bardzo pobieżnie omówione. Ale jeśli ktoś ma akurat spadek nastroju, czuje przygnębienie lecz jeszcze nic poważnego, to może być pomocna. Poza tym czyta się szybko i przyjemnie, więc mi się podobała. No i plus za uroczą okładkę! ;) Także w poważnych sprawach nie pomoże, ale w tych mniej poważnych powinna podnieść na duchu :)
Trochę ulubionych cytatów sobie wynotowałem by zachować, tylko do jednego dodam krótki komentarz:

"Nigdy nie tracimy tego, czym kiedyś się cieszyliśmy. Wszystko, co głęboko kochamy, przemienia się w część nas samych."
- Helen Keller
(s.34)

"Śmierć kończy życie danej osoby, lecz nigdy nie kończy związku, jaki z nią mieliśmy, ani ze śladem, jaki w nas pozostawiła. Z uwagi na to musimy zachować wiążący nas z nią album naszych wspomnień."
(s.36)

"Wylane łzy są gorzkie, bardziej gorzkie są jednak te, których się nie wylewa."
- przysłowie irlandzkie
(s.58)

"Doświadczenie nigdy nie jest porażką, zawsze bowiem coś wykazuje."
- Thomas Alva Edison
(s.65)

"Nie przydajmy krytyce wagi, jakiej nie ma. Konstruktywna krytyka nie istnieje, tak jak nie istnieje terapeutyczny rak."
(s.87)

"Ludzie, którzy "wyrządzają krzywdę" nie ujrzeli własnego światła i chcą zgasić światło innych, sądząc, że w ten sposób będą nieco błyszczeć."
- Concha Barbero
(s.127)

"Matka Teresa powiedziała: "Czasami czujemy, że to, co robimy, jest jak kropla w morzu, lecz morze byłoby mniejsze, gdyby zabrakło mu kropli".
(s.147)

"Kiedy tworzymy z kimś parę, uczyńmy to z kimś, kto już jest szczęśliwy, żeby nie przeznaczać całego życia na uszczęśliwianie drugiej osoby. Kochać to szczerze się troszczyć."
(s.181)

"Życie jednak składa się ze strat, nic ani nikt nie jest wieczny. Można przywiązać się do samochodu, lecz samochód ma okres przydatności, nie jest na zawsze (…)"
(s.240)

- z całej książki to był dla mnie najsmutniejszy fragment, może jestem dziwny ;) Ale akurat kiedy to czytałem, niedługo wcześniej mój samochód wrócił z warsztatu, i to taka sytuacja, że właśnie muszę się chyba zaznajamiać z myślą, że no nie jest na zawsze... Ale 10 lat ze mną, ludzie no... chyba można być trochę smutnym ;) (albo popaść w otchłań czarnej rozpaczy na przykład ;) ).

"Za każdym razem, gdy pojawi się jakiś problem, pomyśl, że jest nowym trofeum, który dołączy do twoich zwycięstw. Kiedy więc pojawi się coś niespodzianego, musisz wiedzieć, że jeśli wcześniej zwyciężyłeś, tym razem również ci się to uda."
(s.245)

(czytana: 13-19.02.2025)
4/5 [7/10]

[Eri | Encrucijadas cotidianas · Rating 4 out of 5]

Me ha gustado mucho este libro y como el autor nos invita a pensar en todos nuestros momentos y experiencias vividas, buenos y malos, y como esos recuerdos se convierten en emociones... aunque a veces esas emociones pueden ser vistas como heridas que no nos dejan avanzar.
En este pequeño libro, el autor nos lleva por el camino de la transformación, la aceptación y permitirnos avanzar en la vida y toca muchas etapas de la vida permitiéndonos ser conscientes de como esas cicatrices, duelos, lagrimas, resentimientos, miedos, entre otros, pueden ser la base para una vida mucho mejor y feliz.
El libro cuenta con preguntas que debemos plantearnos y también ejercicios que pueden ayudarnos a avanzar hacia un mañana mejor.

[Eliana Ferrero Estrada · Rating 3 out of 5]

"Sanar el pasado para un mañana mejor" mmm... sí tiene razón. En este libro encontré un mejor desarrollo de ideas, la verdad que los otros libros que había leído de este autor me habían decepcionado bastante, pero por fin con Heridas Emocionales pude encontrar un libro que ayuda un poquito en tu día a día.
Me gustó el hecho de que tiene ciertos ejercicios que podes realizar y preguntas que debes contestarte para procesar lo que uno siente en la vida.
No es un libro que recomendaría, definitivamente la auto ayuda no es lo mío pero estuvo bastante pasable.
Si bien algunos capítulos se me hicieron un toque lentos y casi llegue cabecear, en general lo que nos plantea el autor da la pauta de que podemos sacar cosas buenas de un pasado tortuoso.
¡Nos leemos pronto!
Elu

[Cecilia y sus libros · Rating 5 out of 5]

Cuando sanamos los recuerdos de nuestras vida, el presente se ve de otra forma, dice @berstamateas en el prólogo. De eso se trata este libro: revisar el pasado para volver de el fortalecido y con las heridas curadas,ya cerradas. Te ayudará a reconciliarte con la Vida y aprenderás con las técnicas de ejercicios que tiene.

[Julieta · Rating 5 out of 5]

Muy muy increíble este libro. Le puse 5 estrellas porque no le encuentro lo malo, es re útil para la vida diaria y me ayudó un montón😭 Lo super recomiendo para las personas que les gusta la psicología cristiana!!💕💕

[Diego O. · Rating 3 out of 5]

Nada mal, espero seguir los consejos de este libro y poder mejorar un poco mi ser

[Kenneth Chicaiza Miño · Rating 1 out of 5]

nada

[Silvina Stinco · Rating 5 out of 5]

Good quotes to memorize

This book filled me with positivity and hope. I should come back to it frequently. Great book to share with friends.

[Jenn Cordero · Rating 5 out of 5]

Muy pero muy útil!
Todos deberían leerlo, aunque no les guste los libros de autoayuda.

[Oluś · Rating 1 out of 5]

Od biedy jedna, bo mniej się nie da.

[Maite Fornés Sendra · Rating 5 out of 5]

Los libros de Bernardo Stamateas fueron los primeros de esta temática que leí, personalmente si que me ayudaron a ver ciertas cosas que necesitaba cambiar en mi vida. Así que lo recomiendo.

[Karla Gonzalez · Rating 4 out of 5]

Emociones tóxicas fue mejor. Me está costando terminar este

[karolcia · Rating 2 out of 5]

bardziej dla kogoś kto nigdy nie dotknął samorozwojowej książki. wartościowe są cytaty. trochę oklepane sformułowania, że pomimo twojego bólu i tak wszystko wyjdzie ci na dobre - czasem tak ale są pewne rzeczy na ktore nie możemy tak odpowiedzieć.

[Katy Vargas · Rating 5 out of 5]

Excelente cada una de las enseñanzas

[Maga Ramq · Rating 3 out of 5]

Buen instrumento para utilizar como apoyo terapéutico