What do you think?
Rate this book
Triathlon Science
Leave 'em in your wake, leave 'em in your trail, leave 'em in your dust. Get your brain as fit as your body and achieve your triathlon potential.
"Triathlon Science" is packed with all the expertise you can handle, and more. From fine-tuning your physiology for each of the three disciplines to plotting the best race strategy for your fitness level, personal goals, and competitive conditions, you'll find the insights and prescriptions typically available only from a top-level coach.
With editors Joe Friel and Jim Vance and a who's-who list of international experts on the sport, "Triathlon Science "offers you an unprecedented wealth of advanced yet accessible information on excelling in the sport.
"Triathlon Science" is packed with all the expertise you can handle, and more. From fine-tuning your physiology for each of the three disciplines to plotting the best race strategy for your fitness level, personal goals, and competitive conditions, you'll find the insights and prescriptions typically available only from a top-level coach.
With editors Joe Friel and Jim Vance and a who's-who list of international experts on the sport, "Triathlon Science "offers you an unprecedented wealth of advanced yet accessible information on excelling in the sport.
664 pages, Paperback
First published February 15, 2013
41 people are currently reading
327 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
May 4, 2013
When I first opened up “Triathlon Science: The ultimate nexus of knowledge and performance” edited by Joe Friel and Jim Vance, I was overwhelmed. There is a lot of information in it and a lot of science. In Chapter 1, you learn about energy systems with the first sentence in this part being “The basic unit of energy within the human body is adenosine triphosphate (ATP)” along with a diagram of the molecular structure. I kept reading, and I am glad I did. This isn’t a book to be read in one sitting, but to be savored chapter by chapter.
The book is broken down into 11 parts:
Physical Attributes of Triathletes
Technical Execution and Efficiency in Each Event
Environmental Factors and Equipment Options
Physiological Function in Triathlon Training
Training Modes and Methods for Triathletes
Training Strategies in Triathlon
Training Base Building for Triathlon
Multisport Event-Specific Training and Racing Tactics
Sports Medicine for Triathletes
Nutrition for Triathletes
Psychology of Multisport
This book includes charts and diagrams to help the reader understand the information better. It also includes in the back a comprehensive list of references broken down by chapter as to where they obtained their information. The index also helps the reader easily pages about specific information such as ligament injury treatments and barefoot running.
This is the ultimate guide to triathlon science and is for the beginner to the experienced.
The book is broken down into 11 parts:
Physical Attributes of Triathletes
Technical Execution and Efficiency in Each Event
Environmental Factors and Equipment Options
Physiological Function in Triathlon Training
Training Modes and Methods for Triathletes
Training Strategies in Triathlon
Training Base Building for Triathlon
Multisport Event-Specific Training and Racing Tactics
Sports Medicine for Triathletes
Nutrition for Triathletes
Psychology of Multisport
This book includes charts and diagrams to help the reader understand the information better. It also includes in the back a comprehensive list of references broken down by chapter as to where they obtained their information. The index also helps the reader easily pages about specific information such as ligament injury treatments and barefoot running.
This is the ultimate guide to triathlon science and is for the beginner to the experienced.
May 3, 2013
By far the most comprehensive multisport book I have ever read, and weighing in at 2.4 lbs, and over 1” thick, you can be sure it’s loaded with tons of valuable information. But don’t let the book’s size intimidate you- it’s broken down neatly into eleven chapters, with an appendix in the back that makes it very user friendly and easy to find the information you’re looking for. This is definitely the kind of book you would want to keep on hand for reference, considering the huge amount of ground it covers.
Just a brief sampling of some of the topics covered include physiological function in triathlon training, training base building for triathlons, multisport event specific training and racing tactics, sports medicine, nutrition, and psychology of multisport.
This book is literally jam-packed full of training charts and tables, stretching exercises with reference photos, as well as warm-up and cool-down, flexibility and core strength, and strength training ideas. There is also a large section on nutrition, explaining the importance of proteins and fats, vitamins, minerals, and water, as well as the effects of carbohydrates on blood sugar levels, and a basic introduction to the glycemic index.
This book is an incredibly thorough and invaluable resource, and I fully recommend it if you are interested in multisport / triathlon racing.
Just a brief sampling of some of the topics covered include physiological function in triathlon training, training base building for triathlons, multisport event specific training and racing tactics, sports medicine, nutrition, and psychology of multisport.
This book is literally jam-packed full of training charts and tables, stretching exercises with reference photos, as well as warm-up and cool-down, flexibility and core strength, and strength training ideas. There is also a large section on nutrition, explaining the importance of proteins and fats, vitamins, minerals, and water, as well as the effects of carbohydrates on blood sugar levels, and a basic introduction to the glycemic index.
This book is an incredibly thorough and invaluable resource, and I fully recommend it if you are interested in multisport / triathlon racing.
May 17, 2024
Hol lehet fogadni
Azok számára, akik szeretnének tudni, hogy hol lehet fogadni, itt találhatják meg az útmutatót. És ha egy legjobb online fogadóirodát szeretne választani az online sportfogadás, akkor erre is biztosítunk fedezetet. Íme a sportfogadási lehetőségei a választott bukmékereknél:
Online sportfogadás:
Az online sportfogadások forradalmasították a fogadási iparágat, kényelmet, változatosságot és versenyképes esélyeket kínálva. A legtöbb nagyobb sportfogadó mobilalkalmazásokat is kínál, így útközben is fogadhat.
Felhasználói felület: A tiszta, intuitív kezelőfelület kevésbé körülményessé teszi a fogadások megtételét, és csökkenti a költséges hibák esélyét.
Fizetési lehetőségek: Keressen olyan platformokat, amelyek többféle befizetési és kifizetési lehetőséget kínálnak, a hitelkártyáktól (például Visa) az e-pénztárcákig.
Licenc: Győződjön meg arról, hogy a sportfogadást egy jó hírű joghatóság engedélyezi és szabályozza. Ez a biztonság és a méltányosság további szintjét növeli.
Élő fogadás kontra meccs előtti fogadás
Két fő stratégia közül választhat: élő fogadás és meccs előtti fogadás. Mindkettő kínálja a maga izgalmait, kockázatait és jutalmait. Bontsuk fel őket, hogy felvértezze magát a tudással, hogy megalapozott sportfogadási döntéseket hozhasson.
Fogadás meccs előtt
A mérkőzés előtti fogadás a fogadás hagyományos formája, ahol a fogadásokat az esemény kezdete előtt teszik meg. Az összes rendelkezésre álló adat – például játékosstatisztika, csapatteljesítmény és egyéb, mérkőzés előtti elemzés – alapján a legjobb tippet adja meg.
Előnyök:
Kiszámíthatóság: Többet kell kutatni és elemezni az adatokat.
Stratégia: Jó előre kidolgozhat egy átgondolt fogadási tervet.
Hátrányok:
Rögzített szorzók: Amint a játék elkezdődik, a fogadás zárolva lesz, és nincs rá befolyásod.
Nincsenek korrekciók a játék közben: Ha a játék rosszul sül el, nem módosíthatja a tétet, hogy tükrözze a változó dinamikát.
Szakértői tipp: Használja ki a korábbi játékok statisztikáinak és adatainak erejét. A sérülések például jelentős hatással lehetnek a játék kimenetelére. Az utolsó pillanatban készült sérülésjelentés nagyon jövedelmezővé teheti a mérkőzés előtti fogadást.
Élő fogadás
Az élő fogadás lehetővé teszi, hogy valós időben fogadjon, miközben a mérkőzés folyamatban van. Az esélyek dinamikusan változnak attól függően, hogy mi történik a játékban, lehetővé téve a stratégia adaptálását.
Előnyök:
Rugalmasság: Valós időben módosíthatja fogadásait a játék dinamikája alapján.
Lehetőség: A játék kulcsfontosságú pillanatai olyan kedvező esélyeket kínálhatnak, amelyeket a játék előtt nem találsz meg.
Hátrányok:
Gyorsaság: Gyorsan kell döntéseket hoznia, ami kockázatos lehet, ha nem ismeri a sportágat vagy a fogadási platformot.
Az impulzivitás kockázata: Az elhamarkodott természet érzelmileg vezérelt döntésekhez vezethet.
Potenciálisan rosszabb szorzók: Élő fogadáskor a fogadóirodák gyakran kínálnak olyan oddsokat, amelyeknél magasabb a „lé” vagy a „vig” (vigorish), lényegében minden fogadásért többet számítanak fel a mérkőzés előtti szorzókhoz képest.
Tehát melyik az Ön számára?
Ha Ön újonc, a mérkőzés előtti fogadás ellenőrzöttebb környezetet kínál képességeinek fejlesztéséhez. Ha azonban nyomás alatt boldogulsz, és mélyen ismered a játék mechanikáját, az élő fogadás páratlan izgalmat és rugalmasságot kínálhat.
Azok számára, akik szeretnének tudni, hogy hol lehet fogadni, itt találhatják meg az útmutatót. És ha egy legjobb online fogadóirodát szeretne választani az online sportfogadás, akkor erre is biztosítunk fedezetet. Íme a sportfogadási lehetőségei a választott bukmékereknél:
Online sportfogadás:
Az online sportfogadások forradalmasították a fogadási iparágat, kényelmet, változatosságot és versenyképes esélyeket kínálva. A legtöbb nagyobb sportfogadó mobilalkalmazásokat is kínál, így útközben is fogadhat.
Felhasználói felület: A tiszta, intuitív kezelőfelület kevésbé körülményessé teszi a fogadások megtételét, és csökkenti a költséges hibák esélyét.
Fizetési lehetőségek: Keressen olyan platformokat, amelyek többféle befizetési és kifizetési lehetőséget kínálnak, a hitelkártyáktól (például Visa) az e-pénztárcákig.
Licenc: Győződjön meg arról, hogy a sportfogadást egy jó hírű joghatóság engedélyezi és szabályozza. Ez a biztonság és a méltányosság további szintjét növeli.
Élő fogadás kontra meccs előtti fogadás
Két fő stratégia közül választhat: élő fogadás és meccs előtti fogadás. Mindkettő kínálja a maga izgalmait, kockázatait és jutalmait. Bontsuk fel őket, hogy felvértezze magát a tudással, hogy megalapozott sportfogadási döntéseket hozhasson.
Fogadás meccs előtt
A mérkőzés előtti fogadás a fogadás hagyományos formája, ahol a fogadásokat az esemény kezdete előtt teszik meg. Az összes rendelkezésre álló adat – például játékosstatisztika, csapatteljesítmény és egyéb, mérkőzés előtti elemzés – alapján a legjobb tippet adja meg.
Előnyök:
Kiszámíthatóság: Többet kell kutatni és elemezni az adatokat.
Stratégia: Jó előre kidolgozhat egy átgondolt fogadási tervet.
Hátrányok:
Rögzített szorzók: Amint a játék elkezdődik, a fogadás zárolva lesz, és nincs rá befolyásod.
Nincsenek korrekciók a játék közben: Ha a játék rosszul sül el, nem módosíthatja a tétet, hogy tükrözze a változó dinamikát.
Szakértői tipp: Használja ki a korábbi játékok statisztikáinak és adatainak erejét. A sérülések például jelentős hatással lehetnek a játék kimenetelére. Az utolsó pillanatban készült sérülésjelentés nagyon jövedelmezővé teheti a mérkőzés előtti fogadást.
Élő fogadás
Az élő fogadás lehetővé teszi, hogy valós időben fogadjon, miközben a mérkőzés folyamatban van. Az esélyek dinamikusan változnak attól függően, hogy mi történik a játékban, lehetővé téve a stratégia adaptálását.
Előnyök:
Rugalmasság: Valós időben módosíthatja fogadásait a játék dinamikája alapján.
Lehetőség: A játék kulcsfontosságú pillanatai olyan kedvező esélyeket kínálhatnak, amelyeket a játék előtt nem találsz meg.
Hátrányok:
Gyorsaság: Gyorsan kell döntéseket hoznia, ami kockázatos lehet, ha nem ismeri a sportágat vagy a fogadási platformot.
Az impulzivitás kockázata: Az elhamarkodott természet érzelmileg vezérelt döntésekhez vezethet.
Potenciálisan rosszabb szorzók: Élő fogadáskor a fogadóirodák gyakran kínálnak olyan oddsokat, amelyeknél magasabb a „lé” vagy a „vig” (vigorish), lényegében minden fogadásért többet számítanak fel a mérkőzés előtti szorzókhoz képest.
Tehát melyik az Ön számára?
Ha Ön újonc, a mérkőzés előtti fogadás ellenőrzöttebb környezetet kínál képességeinek fejlesztéséhez. Ha azonban nyomás alatt boldogulsz, és mélyen ismered a játék mechanikáját, az élő fogadás páratlan izgalmat és rugalmasságot kínálhat.
This entire review has been hidden because of spoilers.
April 15, 2020
Very in depth, not practical
Someone recommended this book to me rather early on, so I had not read much about triathlon yet. He claimed that it was very practical. I have to disagree: It is definitely not. There is a lot of scientific talk in the book, like concrete genes influencing performance, which is definitely not practical. The parts that were practical, like concrete training plans, were rather average. Most dedicated training books do a much better job at this without the tiring scientific parts. So do not buy this book if you are looking for something practical.
Regarding the scientific parts, you can probably get a good overview about these topics just by searching for a meta-analysis on a particular topic. This would have the additional advantage of being more up to date.
Someone recommended this book to me rather early on, so I had not read much about triathlon yet. He claimed that it was very practical. I have to disagree: It is definitely not. There is a lot of scientific talk in the book, like concrete genes influencing performance, which is definitely not practical. The parts that were practical, like concrete training plans, were rather average. Most dedicated training books do a much better job at this without the tiring scientific parts. So do not buy this book if you are looking for something practical.
Regarding the scientific parts, you can probably get a good overview about these topics just by searching for a meta-analysis on a particular topic. This would have the additional advantage of being more up to date.
December 24, 2019
Great book, great overview on how you want to build-up your training and why. It holds the middle between popular triathlon books and a science textbook. and is easy to read and gives a great idea on how to skin the cat called triathlon training. Very complete! Recommended!
Only caveat: most literature dates from before 2010 so can sometimes be slightly (!) out of date. Not too much (exercise physiology is not a field with huge changes), but for example: base training should be done at 55-75% of max (is a bit higher) and HIIT is somewhat underrepresented in the book. So use this as a starting point and update your knowledge from here.
Only caveat: most literature dates from before 2010 so can sometimes be slightly (!) out of date. Not too much (exercise physiology is not a field with huge changes), but for example: base training should be done at 55-75% of max (is a bit higher) and HIIT is somewhat underrepresented in the book. So use this as a starting point and update your knowledge from here.
November 6, 2024
This epic tome takes takes a deep, technical look at every aspect of tri-training. It's actually a multi-author collection of essays but the editors have done well to create a consistent tone throughout. The approach is resolutely evidence-based and there are no attempts to advance crackpot theories. Yes it's dry and academic but there are plenty of other books out there if you want touchy-feely.
Even if you're only serious about one or two of the three sports, "Triathlon Science" is well worth having on your bookshelf. It's all covered in depth: kinematics, technique, nutrition, equipment, injury prevention, psychology, &c.
Even if you're only serious about one or two of the three sports, "Triathlon Science" is well worth having on your bookshelf. It's all covered in depth: kinematics, technique, nutrition, equipment, injury prevention, psychology, &c.
November 30, 2018
The most comprehensive book for aspiring triathletes! It touches on all aspects of the sport. From physiology, to genetics, to diet, environmental factors and mental fitness in addition to the workout regimes. Written in a simple, easy to read language without getting too technical, it’s a good start for anyone wanting to start triathlons or those wanting to step up from Olympic distance to Ironman distance.
January 5, 2021
This is extremely informative and covers a very broad range of topics. I will definitely be referring to this repeatedly. It's from 2013 so is missing the latest developments (carbon plate running shoes, and the ability to get running power with stryd etc., for example).
September 17, 2014
I bought this book with no intention of doing a triathlon in the future at my age. Retired from physical therapy for over a decade but I still have an interest in sports medicine and I enjoy watching triathlons with its combination of 3 sports and 2 transitions. My sport is cycling but of course I enjoy swimming in summer and a little bit of jogging in winter when it’s too cold to bike.
The first few chapters discuss cellular activities and how exercise has a positive effect on them but it can be rather technical and made me glad I had a background in the natural sciences. Once you wade through them, there’s a lot of helpful info for any potential future triathlete. Training, equipment, diet, foods, supplements, genetics, strength and cardio vascular and respiratory, gender, environment and sports psychology all are discussed in detail in their own chapters. All swimming, bike and running techniques and equipment are covered in detail. I can’t imagine a more comprehensive book on triathlon than these 600 pages.
The first few chapters discuss cellular activities and how exercise has a positive effect on them but it can be rather technical and made me glad I had a background in the natural sciences. Once you wade through them, there’s a lot of helpful info for any potential future triathlete. Training, equipment, diet, foods, supplements, genetics, strength and cardio vascular and respiratory, gender, environment and sports psychology all are discussed in detail in their own chapters. All swimming, bike and running techniques and equipment are covered in detail. I can’t imagine a more comprehensive book on triathlon than these 600 pages.
August 9, 2013
Great book I learned so much!
July 1, 2015
Really comprehensive study, I'll definitely come back to this book. Can't wait to apply the knowledge in real life!
August 2, 2021
I’ve flipped through other Tri books, but this one seemed the most extensive. Indeed, it was. I will definitely be referring back to this over the course of my training.
Displaying 1 - 12 of 12 reviews