Cómo hacer una parada de manos: Desde los ejercicios básicos hasta las flexiones en parada de manos sin apoyo

by Patrick Barrett

"Como hacer una parada de manos" es el unico recurso que necesitas si tu objetivo es ser capaz de mantener parada de manos, e incluso hacer flexiones en parada de manos, sin apoyarse contra una pared. No importa como lo llames - pararse de manos, hacer el pino, hacer el equilibrio de manos, o hacer el vertical - es un ejercicio excelente que casi cualquier persona puede aprender con las instrucciones adecuadas. El entrenamiento para hacer una parada de manos puede ayudarte a desarrollar una tremenda fuerza del cuerpo superior, asi como un gran sentido del equilibrio y conciencia del cuerpo - tambien ofrece algo que muchos de los ejercicios no pueden, es realmente divertido. Si tu meta es hacer paradas de manos-o llevarlo mas alla y hacer unas flexiones en parada de manos- este es el libro para ti. "Como hacer una parada de manos" cubre todo lo que necesitas saber para dominar estas habilidades y hacer del entrenamiento una parte de tu rutina regular. Entrenar para esta habilidad puede ser muy gratificante. Tambien puede ser muy frustrante si no haces ningun progreso, si ocurre que no estas muy seguro de que ejercicios hacer, y como hacerlos exactamente. Este libro te ensenara todos los ejercicios y progresiones que necesitas para dominar esta habilidad - incluso si nunca antes en tu vida has intentado hacer una parada de manos. Tendras explicaciones completas junto con fotos que representan cada ejercicio que realizaras para llegar a tu objetivo. Todo lo que necesitas hacer es recoger una copia fisica o digital hoy, y comenzar.

Genres: Fitness

80 pages, Paperback

First published March 6, 2012

Reviews

[Kerrie McDevitt · Rating 3 out of 5]

Interesting

Interesting read on theory of handstands and how to achieve these.
Hopefully once put into practice I will be able to achieve the same.

[Joe · Rating 5 out of 5]

The book goes from telling you how to do a hand stand against the wall, how to gradually rely on the wall less, how to do it without the wall, how to walk on your hands and how to do a freestanding pushup.

I am sure it will take at least 1-3 months to be able to do it well, but the instructions are clear and plentiful.

I look forward to trying it. I think pull ups and handstand pushups are two of the best exercises you can do, and you don't really need any equipment at all for a handstand push up.

Lets hope I manage to do it!

[Ash Moran]

I read this in under an hour before going to sleep. Really simple guide to doing handstands, handstand walks and handstand push-ups. It's got some exercise progressions and tips on how to learn and improve from your failures. I was going to start training these in the gym, but now I've read this I'm going to start doing them at home instead.

[Justus · Rating 3 out of 5]

Nice to have a book that covers how to do a handstand from beginning to end. Maybe I'll get out and try to learn it. Or maybe it will just sit on the shelves. For 7 bucks it was not a bad deal to have something centralized with all the necessary exercises and progression in one place.

[Barry K Brown · Rating 4 out of 5]

Great stuff

Helped me put handstands into perspective. They really are not as intimidating as I've imagined them to be. After a few weeks of push ups I'll be ready to start training handstands.

[Ali · Rating 1 out of 5]

Small booklet where I can pick up the same or better information in an article or video on the internet for free.