What do you think?
Rate this book
Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
"Where did my day go? How did it get so late?I feel like I'm being pulled in too many directions at once.
If only there were two of me, I could get it all done."
If this is you at the end of the day, you are not alone. Millions of people deal with these same frustrations in today's world of endless distraction.
Let's face it: We all live on the edge of being overwhelmed, and old ways of paying attention just don't work anymore. When you get more than three thousand advertising messages and hundreds of emails every day, it's no wonder you feel like you're constantly fighting distraction. What is the secret -- known to a select group of high achievers, including Olympic athletes -- to finding your focus zone? The key is managing adrenaline. Too much and you're overstimulated; too little and you're not stimulated enough. Now you, too, can learn the same methods that high performers use.
In "Find Your Focus Zone, " psychologist Lucy Jo Palladino, PhD, gives you eight sets of keys to unlock your best attention so that you can concentrate in every situation -- even when you're under pressure or facing dull tasks that must be done. You'll choose which key solutions and strategies work best for you and use them to create your own personal keychain for daily achievement and success. The skills you learn in "Find Your Focus Zone" will help you to
Beat procrastination and face boring jobs
Overcome obstacles and finish what you start
Prevent yourself from getting overwhelmed and burned out
Build balance and trust in your work and family relationships
Enhance your self-confidence
Use interruptions to your advantage
Tune out distractions to increase your efficiency and effectiveness
Dr. Palladino is the first to explain the science of attention in plain language. As she teaches you cutting-edge concepts and methods to win the fight against distraction and overload, she highlights them with engaging stories, easy exercises, and useful tips.
With the individualized program that Dr. Palladino prescribes for your particular needs, you'll learn not only how to find your focus zone, but also how to boost your personal productivity by applying these attention skills, self-encouragement practices, and strengths. And by learning to flex your attention
muscle, you'll avoid the dangers of distraction and boredom, like missing deadlines, disappointing your family, and feeling scattered and ineffective.
A book for anyone who struggles to cut through the noise of everyday life, "Find Your Focus Zone" gives you the tools you need to succeed in today's digital world of distraction. Warm, practical, and user-friendly, with innovative techniques and a powerful message, it's just what the doctor ordered.
If only there were two of me, I could get it all done."
If this is you at the end of the day, you are not alone. Millions of people deal with these same frustrations in today's world of endless distraction.
Let's face it: We all live on the edge of being overwhelmed, and old ways of paying attention just don't work anymore. When you get more than three thousand advertising messages and hundreds of emails every day, it's no wonder you feel like you're constantly fighting distraction. What is the secret -- known to a select group of high achievers, including Olympic athletes -- to finding your focus zone? The key is managing adrenaline. Too much and you're overstimulated; too little and you're not stimulated enough. Now you, too, can learn the same methods that high performers use.
In "Find Your Focus Zone, " psychologist Lucy Jo Palladino, PhD, gives you eight sets of keys to unlock your best attention so that you can concentrate in every situation -- even when you're under pressure or facing dull tasks that must be done. You'll choose which key solutions and strategies work best for you and use them to create your own personal keychain for daily achievement and success. The skills you learn in "Find Your Focus Zone" will help you to
Beat procrastination and face boring jobs
Overcome obstacles and finish what you start
Prevent yourself from getting overwhelmed and burned out
Build balance and trust in your work and family relationships
Enhance your self-confidence
Use interruptions to your advantage
Tune out distractions to increase your efficiency and effectiveness
Dr. Palladino is the first to explain the science of attention in plain language. As she teaches you cutting-edge concepts and methods to win the fight against distraction and overload, she highlights them with engaging stories, easy exercises, and useful tips.
With the individualized program that Dr. Palladino prescribes for your particular needs, you'll learn not only how to find your focus zone, but also how to boost your personal productivity by applying these attention skills, self-encouragement practices, and strengths. And by learning to flex your attention
muscle, you'll avoid the dangers of distraction and boredom, like missing deadlines, disappointing your family, and feeling scattered and ineffective.
A book for anyone who struggles to cut through the noise of everyday life, "Find Your Focus Zone" gives you the tools you need to succeed in today's digital world of distraction. Warm, practical, and user-friendly, with innovative techniques and a powerful message, it's just what the doctor ordered.
304 pages, Hardcover
First published January 1, 2007
88 people are currently reading
1365 people want to read
About the author
Lucy Jo Palladino
12 books14 followersI'm a psychologist, author, educator, and blogger with a special interest in attention and neuroscience, My newest book is Parenting in the Age of Attention Snatchers (2015). Before that, I wrote Find Your Focus Zone (2007). My first book, Dreamers, Discoverers and Dynamos, was published in 1997 as a hardcover titled The Edison Trait. I'm grateful to my readers for supporting my work through the years.
As a child, I constantly had my nose in a book. After graduating from Fordham, I taught school in NYC, then moved West to Arizona State University for my PhD. I completed my internship in psychology at Parkland Memorial Hospital in Dallas, Texas, joined the clinical faculty at the University of Arizona, and served as principal investigator for a federal research grant in Tucson, AZ. In 1986, I moved to San Diego, CA.
I've had a clinical practice for 35 years. Currently, I counsel parents and families in Encinitas, CA, teach professional development, give talks and workshops, and blog at http://lucyjopalladino.com.
I look forward to being part of the GoodReads community, to listen and learn and share the joy of reading.
As a child, I constantly had my nose in a book. After graduating from Fordham, I taught school in NYC, then moved West to Arizona State University for my PhD. I completed my internship in psychology at Parkland Memorial Hospital in Dallas, Texas, joined the clinical faculty at the University of Arizona, and served as principal investigator for a federal research grant in Tucson, AZ. In 1986, I moved to San Diego, CA.
I've had a clinical practice for 35 years. Currently, I counsel parents and families in Encinitas, CA, teach professional development, give talks and workshops, and blog at http://lucyjopalladino.com.
I look forward to being part of the GoodReads community, to listen and learn and share the joy of reading.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 43 reviews
April 21, 2014
Have you ever had trouble focusing on your work? Of course you have, you're only human. Well, here are the solutions proposed by this book:
* Just tell yourself to focus.
* If you can't remember to tell yourself to focus, try writing it down on a card that you can carry around in your pocket.
* Buy one of those page per day calendars with jokes or cute kittens on them, so you always know what day it is.
That's about the depth of this book. I read it so you don't have to, you can thank me later. In fact, it's a good idea to never bother with a book where the author thinks it's necessary to put ", PhD" or ", MD" or whatever after their name.
* Just tell yourself to focus.
* If you can't remember to tell yourself to focus, try writing it down on a card that you can carry around in your pocket.
* Buy one of those page per day calendars with jokes or cute kittens on them, so you always know what day it is.
That's about the depth of this book. I read it so you don't have to, you can thank me later. In fact, it's a good idea to never bother with a book where the author thinks it's necessary to put ", PhD" or ", MD" or whatever after their name.
April 24, 2016
Книжку прочитала еще в марте, пишу обзор в апреле - для меня было важно какие мысли из книги я смогу использовать по жизни.
Мысли из книги "Максимальная концентрация", которые я забрала себе:
1) Вопрос "Что я не делаю?" себе - оказался очень полезным, когда мне тяжело сконцентрироваться и заняться делом, я часто задаю этот вопрос и это восстанавливает силы,
2) Сконцентрироваться только на том, что можешь контролировать,
3) Отдых, переключение внимание на короткое время, медитация)
4) Мысль о том, что "Человеку важно иметь хоть малейшее чувство контроля. Если Вы не можете контролировать ничего вокруг, но в состоянии контролировать хотя бы себя, то не будете измотаны"
5) Запомнилась метафора "Если сегодня прекрасный день для посадки семян. Вы не можете вдруг отправиться гулять"
6) Поведенческий навык: вы притворяетесь расслабленным до тех пор, пока на самом деле не расслабитесь)
7) Мысленная тренировка помогает контролировать эмоции и внимание в ответственный момент
8) Никто не может чувствовать блаженство целые сутки, и раз так, вас должна по жизни вести целеустремленность
9) еще раз подтвердила для себя мысль, что для детей важно ПОСТОЯНСТВО!
Мои записи во время чтения можно посмотреть вот здесь https://www.evernote.com/l/AX1RSCpx7J...
Мысли из книги "Максимальная концентрация", которые я забрала себе:
1) Вопрос "Что я не делаю?" себе - оказался очень полезным, когда мне тяжело сконцентрироваться и заняться делом, я часто задаю этот вопрос и это восстанавливает силы,
2) Сконцентрироваться только на том, что можешь контролировать,
3) Отдых, переключение внимание на короткое время, медитация)
4) Мысль о том, что "Человеку важно иметь хоть малейшее чувство контроля. Если Вы не можете контролировать ничего вокруг, но в состоянии контролировать хотя бы себя, то не будете измотаны"
5) Запомнилась метафора "Если сегодня прекрасный день для посадки семян. Вы не можете вдруг отправиться гулять"
6) Поведенческий навык: вы притворяетесь расслабленным до тех пор, пока на самом деле не расслабитесь)
7) Мысленная тренировка помогает контролировать эмоции и внимание в ответственный момент
8) Никто не может чувствовать блаженство целые сутки, и раз так, вас должна по жизни вести целеустремленность
9) еще раз подтвердила для себя мысль, что для детей важно ПОСТОЯНСТВО!
Мои записи во время чтения можно посмотреть вот здесь https://www.evernote.com/l/AX1RSCpx7J...
July 27, 2015
Хорошее дополнение к книге Михайа Чиксентмихайи "Поток". Посвящена она проблемам внимания, которые в наше цифровое время касаются почти каждого, ибо как говорят многие умные книги, управление вниманием определяет качество жизни. Я с ними согласен.
Итак, книга поделена на три части.
В начале дается определение перевернутой параболы концентрации, описывающей взаимосвязь между возбуждением и вниманием. В зоне концентрации мы находимся в расслаблено-сосредоточенном состоянии, когда разум сосредоточен, но не возбужден, тело расслаблено. Именно такое состояние помогает войти в поток.
Крайностями же параболы являются состояния Апатии (рассеянность, прокрастинация) и Гиперактивности (жажда адреналина, переключение внимания, многозадачность). Задача в том, чтобы калибровать свое текущее положение и используя определенные техники уметь возвращать себя и удерживать в зоне концентрации.
Далее автор делает небольшой экскурс в особенности работы головного мозга. Ничего революционного, однако занятно было узнать разницу между дофамином, сератином и норадреналином. Вывод же гениально прост - мозг пластичен, мы формируем наши нейронные связи постоянно и нахождение в зоне концентрации вызывает привыкание мозга, т.е. прокачивает ваши скиллы к осознанной жизни, обратное - наоборот.
Ну и пожалуй, самая интересная часть книги, последняя, где автор делится набором стратегий и техник, которые она использует в клинической практике, чтобы помогать людям с расстройствами внимания. Можно почерпнуть для себя несколько интересных техник, в основном из области когнитивной психологии, упорность в применении которых действительно может помочь в успешной борьбе за внимание.
А лучше медитировать.
Итак, книга поделена на три части.
В начале дается определение перевернутой параболы концентрации, описывающей взаимосвязь между возбуждением и вниманием. В зоне концентрации мы находимся в расслаблено-сосредоточенном состоянии, когда разум сосредоточен, но не возбужден, тело расслаблено. Именно такое состояние помогает войти в поток.
Крайностями же параболы являются состояния Апатии (рассеянность, прокрастинация) и Гиперактивности (жажда адреналина, переключение внимания, многозадачность). Задача в том, чтобы калибровать свое текущее положение и используя определенные техники уметь возвращать себя и удерживать в зоне концентрации.
Далее автор делает небольшой экскурс в особенности работы головного мозга. Ничего революционного, однако занятно было узнать разницу между дофамином, сератином и норадреналином. Вывод же гениально прост - мозг пластичен, мы формируем наши нейронные связи постоянно и нахождение в зоне концентрации вызывает привыкание мозга, т.е. прокачивает ваши скиллы к осознанной жизни, обратное - наоборот.
Ну и пожалуй, самая интересная часть книги, последняя, где автор делится набором стратегий и техник, которые она использует в клинической практике, чтобы помогать людям с расстройствами внимания. Можно почерпнуть для себя несколько интересных техник, в основном из области когнитивной психологии, упорность в применении которых действительно может помочь в успешной борьбе за внимание.
А лучше медитировать.
February 23, 2008
Probably I didn't give this book a chance but it's way too dense and wordy for the folks that need it - those who can't focus.
Read
May 7, 2012For many people, myself included, staying focused on the task at hand amidst a myriad of distractions is a bit like trying to catch a unicorn. Find your Focus Zone dose a great job of breaking down the reasons behind distraction, and the thought processes to overcome them.
There is something very comforting to know you are not the only one fighting through the issues that in your head seem unique and debilitating and the examples in the book do just that. Comfort and acceptance of the issue is just the beginning, picking up this book means you want to improve and regain control and contained within are many mental pathways that may help toward that goal. But like any good workout/diet plan it is up to you to figure out which keys work best for you, and integrating them into your daily life.
The only real annoyance of this book, except of course that I actually have to practice the methods, was the authors use of 'the upside down U curve' which I always felt would be simpler as a 'bell curve'. A stylistic choice I suppose maybe to hit a larger audience but always felt jarring whenever I would read 'upside-down U curve'.
All in all a well written book, filled with good knowledge and helpful examples. Find your Focus Zone requires a semblance of control and motivation to read, but with even a little urge to improve oneself I think it can lead to very helpful gains in daily interactions and productivity.
There is something very comforting to know you are not the only one fighting through the issues that in your head seem unique and debilitating and the examples in the book do just that. Comfort and acceptance of the issue is just the beginning, picking up this book means you want to improve and regain control and contained within are many mental pathways that may help toward that goal. But like any good workout/diet plan it is up to you to figure out which keys work best for you, and integrating them into your daily life.
The only real annoyance of this book, except of course that I actually have to practice the methods, was the authors use of 'the upside down U curve' which I always felt would be simpler as a 'bell curve'. A stylistic choice I suppose maybe to hit a larger audience but always felt jarring whenever I would read 'upside-down U curve'.
All in all a well written book, filled with good knowledge and helpful examples. Find your Focus Zone requires a semblance of control and motivation to read, but with even a little urge to improve oneself I think it can lead to very helpful gains in daily interactions and productivity.
July 12, 2017
Чудова книжка про увагу. З дієвими методами і стратегіями, як боротися з відволіканнями, тривогами і страхами, які не дають нам концентруватися.
July 6, 2011
This is an excellent book for anyone who has a hard time concentrating, or has problems with procrastination, fear of failure, etc. While I found it's explanations of behavior studies, the brain and techniques interesting, it didn't hold my interest long because, through various experiences I've had so far, I managed to learn most of the information in this book on my own. I would recommend it, however, to anyone struggling with focus, getting into "the zone", avoidance, fear, procrastination, etc. This book will definitely help to tackle any behavioral/mental block related to focus, getting things done, and making decisions. It reads well and keep you engaged.
April 20, 2010
Yes, it's self-help. And yes, it was helpful. A lot of good tips for getting out of the doldrums and/or ratcheting down from crazy.
November 1, 2017
Я начинала читать эту книгу в тот момент, когда мне нужно было осознать своё состояние, найти оптимум для принятия решения, только прочитав часть введения я переключилась на другую книгу, решив, что здесь мало интересного, на самом деле зря. Только чуть позже перейдя от введения к основной части, я поняла, что со мной происходило, что уровень возбуждения был повышен избыточно и это мешало думать. Как раз после введения рассказывается о важности оптимума нервно-психической активации и способах достижения, а также о том, что в зависимости от уровня возбуждения (недостаточного или избыточного) нужны разные методы, в момент, когда я начала читать эту книгу, мне очень нужна была эта информация, чтобы понять, что со мной происходит. Основная идея книги помогла иначе посмотреть на свои реакции. Местами стиль кажется слишком упрощенным, нужно пробежать пару страниц и дальше снова будет полезная информация.
June 5, 2020
Формат: Книга Язык: Русский
Иногда я думаю, что у меня синдром дефицита внимания. Возможно приобретенный, если такое возможно. В силу занимаемых должностей на протяжении многих лет приходилось достаточно часто переключаться между задачами, что превратилось в последнее время в неприятную привычку. Отсюда и интерес к теме.
Теперь к книге. Книга в принципе неплоха, но не смотря на то, что пытается категорезировать и рекомендовать вещи в структурированной форме, реально полезные советы только в начале. Дальше все как-то сильно размывается и даже вроде бы практические советы не выглядят сильно работающими.
Тем не менее взял и думаю продолжу использовать некоторые техники вроде самоанализа уровня адреналина, дыхания по квадрату и контрольных вопросов вроде "что я сейчас не делаю" в своей жизни.
Т.к. я в последнее время не совсем добр в оценках - книга пойдет на 3 звезды.
К перечтению. Возможно первая треть книги, года через 2-3. Заодно и проверю прижились ли данные практики.
Иногда я думаю, что у меня синдром дефицита внимания. Возможно приобретенный, если такое возможно. В силу занимаемых должностей на протяжении многих лет приходилось достаточно часто переключаться между задачами, что превратилось в последнее время в неприятную привычку. Отсюда и интерес к теме.
Теперь к книге. Книга в принципе неплоха, но не смотря на то, что пытается категорезировать и рекомендовать вещи в структурированной форме, реально полезные советы только в начале. Дальше все как-то сильно размывается и даже вроде бы практические советы не выглядят сильно работающими.
Тем не менее взял и думаю продолжу использовать некоторые техники вроде самоанализа уровня адреналина, дыхания по квадрату и контрольных вопросов вроде "что я сейчас не делаю" в своей жизни.
Т.к. я в последнее время не совсем добр в оценках - книга пойдет на 3 звезды.
К перечтению. Возможно первая треть книги, года через 2-3. Заодно и проверю прижились ли данные практики.
This entire review has been hidden because of spoilers.
August 24, 2022
Книжку варто прочитати хоча б заради розвічування міфу про те, що звичка формується за 21 день. Насправді 21 день, а точніше біля місяця, потрібно "для появи перших ознак зміни структур мозку". Мало витримати 21 день, щоб з'явилася нова звичка. За цей час можна звикнути до нової форми носа, але цього мало, щоб почати на щодня вчити англійську мову чи робити зранку зарядку. Через 21 день просто стають помітними перші ознаки зміни мозку, не більше. Все може змінитися, і ще не раз, бо мозок пластичний.
Якщо налаштуватися на 21 день як на період, необхідний для появи та закріплення нової звички, то можна на 22-ий день розслабитися, а на 28-й день розчаруватися і втратити все, що було досягнуто за цей час. Але якщо знати, що все починає змінюватися з першого дня нової поведінки, а з 21-го дня можна зафіксувати ці зміни фізично, то це, як на мене, має надихати продовжувати рухатися в тому ж напрямку.
Якщо налаштуватися на 21 день як на період, необхідний для появи та закріплення нової звички, то можна на 22-ий день розслабитися, а на 28-й день розчаруватися і втратити все, що було досягнуто за цей час. Але якщо знати, що все починає змінюватися з першого дня нової поведінки, а з 21-го дня можна зафіксувати ці зміни фізично, то це, як на мене, має надихати продовжувати рухатися в тому ж напрямку.
June 23, 2017
I'm very glad that I've reread this book. It's a wonderful guide to attention management. The author writes in clear and simple language. Disadvantages of the book are an absence of memorizable illustrations. Sometimes it is difficult to find out where one sub-sub...-sub paragraph and the next one starts. Nevertheless, I'm working on applying the advice from the book in my life and I'm sure the book is worth to be reread one more time.
June 12, 2024
Одна из лучших книг об управлении вниманием. Автор глубоко описала взаимосвязь уровня возбужденности со способностью к концентрации внимания, привела много действенных упражнений для улучшения внимания во время работы, объяснила особенности многозадачности, а также привела примеры типичных проблем у людей. Хоть тут и много упражнений, но книга все равно больше теоретическая.
May 27, 2020
Книжка дозволяє глянути на увагу, концентрацію та організованість по новому.
Надиво багато тем, технік вмістилося в необ'ємну книжку. Деколи це навіть йшло на шкоду основній думці. Тим не менше книжка дійсна варта уваги. А ще варто уваги ті кроки, які описує автор у боротьбі з розсіяністю.
Надиво багато тем, технік вмістилося в необ'ємну книжку. Деколи це навіть йшло на шкоду основній думці. Тим не менше книжка дійсна варта уваги. А ще варто уваги ті кроки, які описує автор у боротьбі з розсіяністю.
October 24, 2017
Good book for IT savy people.
April 7, 2020
Good book! If you have issues with a focus on the right things then this book will help you.
January 21, 2021
A practical book that is such a useful read for being more focused while doing any kind of work ! (All problems are attacked at their source so the solutions offered are permanent !)
January 13, 2022
Attention is actually modernity's only scarcity. Practicing attention is a lifelong quest I now commit myself to.
Want to read
June 11, 2022gonna be soo interesting and helpful
February 25, 2017
solid information--very practical tips and techniques--for both kids and adults, a little dated in sections (PDAs??) but still highly relevant today. i like the adrenaline self-rating tip to see where on the peak/focused/flow zone you are...
August 5, 2011
Encontrei este livro meio perdido numa feira do livro (supermercado). O seu tema chamou-me à atenção porque andava numa fase em que não tinha tempo para nada e em que a minha gestão de tempo era posta à prova.
A autora é uma psicóloga perita na área da atenção com trinta anos de experiência. O livro está muito organizado, em temas, capítulos, tópicos, pontos-chave, etc. O conteúdo é muito bom: contém muita (demais?) informação, muitas dicas práticas e úteis e ainda vários exemplos de casos da vida real (pacientes) que ajuda a ilustrar e a concretizar as ideias e conceitos apresentados.
O livro ajuda-nos a perceber o funcionamento da nossa mente em várias situações para percebermos as nossas reacções e assim as melhorarmos. O único contra é realmente a quantidade de informação. Aconselho a sublinharem enquanto lêem ou a fazer um resumo.
É um livro muito valioso, que pode mudar a nossa maneira de viver (ou pensar). Aconselho a qualquer pessoa (pós-adolescente).
A autora é uma psicóloga perita na área da atenção com trinta anos de experiência. O livro está muito organizado, em temas, capítulos, tópicos, pontos-chave, etc. O conteúdo é muito bom: contém muita (demais?) informação, muitas dicas práticas e úteis e ainda vários exemplos de casos da vida real (pacientes) que ajuda a ilustrar e a concretizar as ideias e conceitos apresentados.
O livro ajuda-nos a perceber o funcionamento da nossa mente em várias situações para percebermos as nossas reacções e assim as melhorarmos. O único contra é realmente a quantidade de informação. Aconselho a sublinharem enquanto lêem ou a fazer um resumo.
É um livro muito valioso, que pode mudar a nossa maneira de viver (ou pensar). Aconselho a qualquer pessoa (pós-adolescente).
April 8, 2015
Contains very helpful tips and information on how to remain more focused on your work, and in your life. The author helpfully brings in other psychology concepts such a flow, the inverted U curve, thought substitution, rescripting, observer self, and more. Included are techniques to conquer common problems such as fear, procrastination, over stimulation (too intense), under stimulation (being bored, and also procrastinating), anxiety, and many others. Overall, it was a very balanced read with lots of great information.
I suggest to read this book in conjunction with Flow: The Psychology of Optimal Experience, Brian Tracy type books, Learned Optimism, and The 7 Habits of Highly Effective People. This book is just another in the chain to become a successful high achieving individual, whether that be in your own family life, with friends, or in your career, it will lead to a happier and more fulfilling life. Good luck on your journey!
I suggest to read this book in conjunction with Flow: The Psychology of Optimal Experience, Brian Tracy type books, Learned Optimism, and The 7 Habits of Highly Effective People. This book is just another in the chain to become a successful high achieving individual, whether that be in your own family life, with friends, or in your career, it will lead to a happier and more fulfilling life. Good luck on your journey!
January 29, 2016
Книга предполагает активное применение предложенных техник по улучшению концентрации, но даже в "пассивном режиме" осмысления можно узнать интересные факты о причинах рассеянности, стресса и невнимательности в цифровую эпоху. И чаще всего причины кроются в нашей психологии и растут прямиком из нашего детства. Кстати, о детстве: автор также затрагивает некоторые проблемы детской психологии — последняя глава будет очень полезна молодым родителям.
Не понравилось то, что довольно интересное повествование часто прерывается отсылками на предыдущие или следующие главы, а также аннотациями, что же читатель узнает из следующей главы. В начале каждой главы есть такое же описание, что лишний раз увеличивает объём текста, не увеличивая его полезности.
Лучше всего читать бумажную версию книги или при чтении иметь под рукой блокнот с ручкой — пригодится, если вы хотите извлечь максимум пользы из этой книги.
Не понравилось то, что довольно интересное повествование часто прерывается отсылками на предыдущие или следующие главы, а также аннотациями, что же читатель узнает из следующей главы. В начале каждой главы есть такое же описание, что лишний раз увеличивает объём текста, не увеличивая его полезности.
Лучше всего читать бумажную версию книги или при чтении иметь под рукой блокнот с ручкой — пригодится, если вы хотите извлечь максимум пользы из этой книги.
November 21, 2014
Хорошая популярная книга по психологии сегодня редкость. В основном - вода и ни крупицы того, чего бы я не знал. И непонятно в какое место свое жизни это все вставить.
Эта книга приятно удивила. Основное ее достоинство - она помогает осознать проблему отстуствия концентрации на работе, дома и везде.
Кроме этого, автор (психолог со стажем) предлагает целый набор стратегий для решения этой проблемы и различных ее следствий.
Каждая стратегия не только ценна сама по себе, но и представляет собой набор из 3-х техник, которые можно использовать совершенно самостоятельно.
Пожалел, что читал в электронном виде и не делал заметок.
Эта книга приятно удивила. Основное ее достоинство - она помогает осознать проблему отстуствия концентрации на работе, дома и везде.
Кроме этого, автор (психолог со стажем) предлагает целый набор стратегий для решения этой проблемы и различных ее следствий.
Каждая стратегия не только ценна сама по себе, но и представляет собой набор из 3-х техник, которые можно использовать совершенно самостоятельно.
Пожалел, что читал в электронном виде и не делал заметок.
February 10, 2015
Must read для каждого, кто так или иначе интересуется вопросами личной эффективности и развития. Отлично написана, легко читается. Но самое главное, что книга представляет цельную практичную систему, состояющую из внушительного набора 8 стратегий и 21 техник, по развития навыка самоконтроля и концентрации в любых ситуациях.
1-й навык по Стивену Кови - проактивность - это способность выбрать собственную реакцию на внешний раздражитель. Люси Палладино дает в руки практический метод овладения этим навыком.
1-й навык по Стивену Кови - проактивность - это способность выбрать собственную реакцию на внешний раздражитель. Люси Палладино дает в руки практический метод овладения этим навыком.
November 30, 2016
Если бы Сеченов и Павлов жили сегодня, они бы заработали миллионы на Мэдисон-авеню. Никто так тщательно не изучает ориентировочный рефлекс, как крупные рекламщики. Сделать так, чтобы этот рефлекс сработал, – большая победа многомиллиардной рекламной индустрии.
Затем, слыша только свой родной язык, он теряет способность обрабатывать звуки, которые ему не нужны. Это естественное сокращение неиспользуемых нейронов называется нейрональным прунингом.
Затем, слыша только свой родной язык, он теряет способность обрабатывать звуки, которые ему не нужны. Это естественное сокращение неиспользуемых нейронов называется нейрональным прунингом.
January 25, 2010
Was easy to read and offered a couple of ideas that I may have heard before but never seen elaborated on in depth like the inverted U as a guide for attention. Good attention involves lots of good habits and we can always improve our attention. The book might have been a little bit too long, but I did not find myself bored and the writing style was engaging, will probably read again.
February 3, 2008
This book describes the distraction filled age that we live in with effective strategies to managing tasks and time. Many of the ideas presented I have read in other books but suggestions are sensible and well organized.
May 30, 2013
I am only on the third chapter and so far, I find this book informative, interesting, helpful and extremely revealing.-- I usually read 3 or more books at one time, (which is one of the reasons I need this book (smile), but, I'm going to lay the others to the side to finish this one. Maybe...lol!
Displaying 1 - 30 of 43 reviews