Differenziertes Krafttraining: Mit Schwerpunkt Wirbelsaule

by Axel Gottlob

Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung

Krafttraining ist die Grundlage vieler Sportarten Differenziertes Krafttraining" hebt die Bedeutung der Muskelkraft fur viele physiologische Prozesse hervor. Es beleuchtet neben biomechanischen Hintergrunden die funktionellen Zusammenhange des Geratetrainings. Axel Gottlieb formuliert Kriterien fur ein prazises, wirkungsvolles Krafttraining , veranschaulicht die theoretischen Hintergrunde anhand zahlreicher Grafiken und gibt Richtlinien fur die korrekte Umsetzung .

Im ausfuhrlichen Praxisteil sind die Ubungen fur eine effiziente Kraftigung der Rumpfmuskulatur erlautert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize und auf die richtige Durchfuhrung gelegt.

Differenziertes Krafttraining" bietet viele Anregungen und Erkenntnisse fur alle, die mit Sport zu tun haben, vom Fitnesstrainer, Sporttherapeuten, Sportlehrer, Physiotherapeuten, Mediziner und nicht zuletzt fur den aktiven Sportler.

Das erwartet Sie in Differenziertes Krafttraining":


Gebundeltes Know-how fur ein wirkungsvolles Krafttraining in Theorie und Praxis
Viele Ubungen fur eine effiziente Kraftigung der Rumpfmuskulatur in Wort und Bild
Prazise und differenzierte Darstellung der Auswirkungen und biomechanische Grundlagen
Funktionelle Zusammenhange sowie die 12 Prinzipien des differenzierten Krafttrainings fur jedes Alter und Zustand
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390 pages, Kindle Edition

First published May 15, 2013