Meditation: Achieving Inner Peace and Tranquility in Your Life

by Brian L. Weiss

Meditation is a technique that can be used to experience peace, tranquility, and an inner beauty, leading us to rethink everything around us, even ourselves. It prompts us to trust in the ability we have to use and direct our energies to purify our bodies and minds...so that we can discover and develop our spirituality.

Brian Weiss, M.D., author of Many Lives, Many Masters, has written a very special book to help with the practice of meditation (a CD is also included to help guide you through the process). Meditation: Achieving Inner Peace and Tranquility in Your Life includes the techniques Dr. Weiss uses on his patients, many of whom have conquered insomnia anxiety, phobias, weight issues, and disease. Meditation can also lower blood pressure, strengthen the immunological system, and reduce stress.

As Dr. Weiss says, "It all starts by closing your eyes, relaxing our muscles, and showing down our breathing. Little bye little, we ask our minds to block out the clamoring voices that usually bombard it... This means living this moment intensely, letting go, and surrendering." This book is the first step on a more peaceful, relaxing journey through life.

Genres: Spirituality, Nonfiction, Self Help, Meditation, Philosophy, Psychology, Reference

64 pages, Hardcover

First published May 1, 2002

About the author

As a traditional psychotherapist, Dr. Brian Weiss was astonished and skeptical when one of his patients began recalling past-life traumas that seemed to hold the key to her recurring nightmares and anxiety attacks. His skepticism was eroded, however, when she began to channel messages from "the space between lives," which contained remarkable revelations about Dr. Weiss's family and his dead son. Using past-life therapy, he was able to cure the patient and embark on a new, more meaningful phase of his own career.

A graduate of Columbia University and Yale Medical School, Brian L. Weiss M.D. is Chairman Emeritus of Psychiatry at the Mount Sinai Medical Center in Miami.

Dr. Weiss maintains a private practice in Miami. In addition, Dr. Weiss conducts national and international seminars and experiential workshops as well as training programs for professionals.

(from the author's webpage)

Reviews

[OZerino · Rating 2 out of 5]

Mas que un libro de meditación cuenta su experiencia sobre casos que ha tenido, personas a las que les ha recomendado y ayudado con meditación. Habla de un CD transcrito que ayuda a meditar( está en el último capítulo).

Lectura rápida, solo es una charla con la experiencia del Dr. No contiene información, teoría ni nada más. Lo sentí mas como propaganda o una invitación a sus consultas y terapias.

[Alessia Bragazzi · Rating 3 out of 5]

E' solo una rapida introduzione alla meditazione nulla di che, mi interessava il cd con le visualizzazioni guidate per gestione stress, paure ecc...(se a qualcuno interessa vi dirò se funzionano tra qualche mese)
Tratta comunque un tema importante che sempre di più mi accorgo in pochi capiscano quando ne parlo...non c'è nessuna magia, non serve credere nella spiritualità ecc. la nostra mente è in grado di far ammalare e guarire, perchè l'essere umano è programmato anche in questo modo; ognuno di noi ha insiti dei "poteri di guarigione", e questi nascono anche dalla nostra volontà.
La mindfulness E' SCIENZA, il reiki E' SCIENZA, la massoterapia E' SCIENZA, la medicina orientale E' SCIENZA ecc. (sono diventati master infermieristici e medici) non è scienza solo quella cura materialmente e in modo fisico e chimico la persona, va presa in considerazione la componente mentale che crea l'80% dei nostri disturbi di salute...e la salute è anche mentale! Ed è scienza!!!!
Ci sono situazioni ed eventi traumatici che lasciano un segno nella mente e in quella che io definisco "anima" che secondo il mio punto di vista non è altro che l'inconscio, e quindi la nostra parte più profonda, difficile ed impossibile da decifrare anche per noi stessi. Queste esperienze lasciano un residuo nel piano fisico ed emotivo. Lo stress, ansia, paura, demotivazione, senso di colpa creano allerta e ci spingono ad una reazione per proteggerci, nonostante molte volte queste reazioni non siano davvero motivate, ma frutto di una illusione creata dalla nostra mente. Rimuginare sul passato, accumulare paure sul futuro è uno spreco di energie mentali e fisiche.
E' provato che una buona dieta, la giusta attività fisica e la riduzione dello stress in modo particolare influiscano sul benessere fisico dell'individuo; per tale motivo la riduzione di questo stress è molte volte determinante al benessere fisico, e si puo imparare a gestirlo attraverso tecniche meditative e di mindfulness, ma non solo.
Questo libro è di uno psichiatra (quindi medicina!!) che ha intrapreso molti studi sull'inconscio e l'entrare in contatto con esso per guarire corpo e mente; tutti i suoi libri trattano questi temi, organizza seminari ed incontri tra professionisti (e non solo) in tutto il mondo a cui partecipano psichiatri, psicologi e figure sanitarie; proprio perchè la salute per definizione dell'OMS come ci viene insegnato anche in università...anzi cito testualmente dai miei appunti: " Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la salute è "uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente l'assenza di malattia o infermità"." ..."Purtroppo" la salute mentale ed il suo benessere si curano anche senza farmaci, non per questo le pratiche coinvolte devono essere additate come astratte. Anzi questa modalità di pensiero le demonizza ancora di più e questo non va bene, perchè l'imita di conseguenza anche l'operato dei sanitari e professionisti che STUDIANO per attuarle in modo corretto.

[Leah · Rating 4 out of 5]

I'm on a spiritual kick, so it's all about meditation and well being right now!

[Diaman · Rating 5 out of 5]

The book was nice but I really like the CD. It is sometimes difficult to quiet the noise in my head when meditating. I find the guided meditation included with the book helpful.

[Sheila · Rating 5 out of 5]

Everyone should get this cd/book. A great start for someone who is trying to learn to relax in life.

[Prerna Agarwal · Rating 5 out of 5]

Big things come in small packages

Merely believing that we are spiritual beings beyond the limits of time and space heals and soothes. Thank you Dr. Weiss for making us see ourselves from this perspective.

This concise guided meditation book holds the key to a limitless expanse of bliss.

[Serch · Rating 3 out of 5]

Me gustó, me pareció muy interesante pero creo que es un complemento de la versión en CD pero igual funciona. Es importante dedicarnos un espacio para nosotros mismos y desconectarnos de todo aquello que nos aqueja para poder alcanzar la paz, aunada a la tranquilidad y felicidad que todos deseamos...

[Pamela · Rating 4 out of 5]

The section on spiritual connection is most interesting. I don’t know that he added anything more than I already knew, but it did renew my interest in trying to meditate some (and his audio meditation is on YouTube so that’s helpful since my library ebook didn’t include it and only had a transcript).

3.5/5

[Christian GF · Rating 2 out of 5]

Bastante flojo. A parte de ser muy breve, más que dar claves sobre la meditación, cuenta vivencias con sus pacientes y se autopromociona.

Al final del libro hay una transcripción de un CD de meditación. Son unas pocas páginas y están bastante bien. Yo creí que el libro entero sería una cosa parecida a eso, pero no.

[UrbanWitch · Rating 5 out of 5]

It is what it says on the tin, an on-point introduction to meditation. Although I am not new to the topic, I enjoyed reading this snippet. I bought this book primarily for the CD but I also think it'll be a great reminder on my shelf, something to come back to, whenever I have a falling-out with my meditation practice.

[Bárbara Toro · Rating 4 out of 5]

Me encanta el trabajo que realiza Brian Weiss, la relación entre la sanación y el poder de la meditación, incluso el poder llegar a un estado de regresión. Ya quiero implementarlo y que sea parte de mi vida.

[Sophie · Rating 5 out of 5]

I love this book, it not only teach how to meditate, it also shows you the benefits of meditation, the author experiences with it and how it changed lots of people´s lifes, all written in a magnificent way. I give it 5 stars.

[Memistoker · Rating 2 out of 5]

The book is a mere excuse for the CD which is great as a basic meditation exercise if you are planning on trying some meditation by yourself. Book doesn’t offer anything new from his other books that I highly recommend.

[Sol PC · Rating 3 out of 5]

Esta bueno, pero creo que tenía expectativas muy altas, habla en mayor parte sobre los beneficios de la meditación, mejor les recomiendo entrar a la página de la fundación y comprar la meditación guiada.

[Some Nerd · Rating 2 out of 5]

I found this on the side of the road. It did not have the CD with it but it was relatively short. If I had to break it down, I'd call it 15% solid advice on how to relax and 85% woo. Not my cup of tea by a long shot, but if it helps you, great I guess.

[July de la Cruz · Rating 3 out of 5]

⭐️ 3.5 ⭐️

“Estoy convencido de que no somos sólo seres humanos que gozamos, ocasionalmente, de experiencias espirituales, sino que somos seres espirituales que vivimos, de vez en cuando, experiencias humanas.”

[Fernando Cabezas Astorga · Rating 4 out of 5]

Dejado de lado el tema de las vidas pasadas, el libro resulta tener buenos componentes para el ejercicio y la práctica de la meditación. Su meditación final es poderosa y simple, dos elementos muy positivos para cualquier meditación.

[AlArIn · Rating 4 out of 5]

Reflexiones a través de experiencias positivas de porque podrías integrar la meditación a tu estilo de vida, recalcando la paciencia y constancia en el proceso.

Al final del libro está transcrito la meditación que viene en el cd junto con el libro.

[Lidia Guerra · Rating 3 out of 5]

Esperaba más de este libro. Son extractos cortos de otros libros del autor.
La transcripción de la meditación guiada no es de mucha ayuda, sería mejor proveer un audio como parte de la compra del libro.

[Moony · Rating 4 out of 5]

simplemente hermoso, bello, pacifico.
fue una experiencia preciosa leer este libro.
sinceramente me convencio a comenzar a meditar, y creo que lo lei en el mejor momento en el que pude haberlo leido, aprendí muchisimo.
estoy muy feliz y tranquilo <3

[Julio Ayala · Rating 3 out of 5]

Es un libro corto que quería leer porque respeto mucho al Señor Weiss, no me agrega mucho más de lo que ya sabía Y de todas formas puedo calificarlo de bueno porque el contenido es apto para muchos neófitos que puede captar en él muchos tips de ayuda en su vida diaria

[Jimena Denton]

No he podido terminarlo, a pesar de llevar meses intentándolo y de que es un libro muy corto.
En esencia, parece más una guía de pasos para meditar o algo similar. Honestamente, pensé que sería más parecido a otros libros del autor, pero me equivoqué.

[Miguel Ortiz · Rating 3 out of 5]

Libro breve aunque poco conciso en cuanto a materia de meditación. Básicamente llama a la calma interior a través de la relajación del cuerpo y la concentración en la respiración. El resto del libro se concentra testimonios de alumnos

[Bobbie Dillon · Rating 4 out of 5]

Quick, easy read. Good reminders...

[Lorenzo Schwanz · Rating 4 out of 5]

A start to a new world. It’s short, readable and easy to understand.

[Evan Guerra · Rating 4 out of 5]

A solid introduction to meditation. Not much technique, more motivation to give meditation a try.

[Karim El Saidi · Rating 1 out of 5]

So little to understand too little and say nothing

[Joel Flores · Rating 5 out of 5]

Majestuoso :D

[Librotomía · Rating 4 out of 5]

Sencillo y ameno. Una lectura de un día donde se aprenderá las técnicas del maestro Weiss. Sirve como iniciación a la meditación y sobre todo, aprender a respirar y tomarnos nuestros tiempos.

[Manny · Rating 1 out of 5]

No me gustó, lo compré pensando en que enseñaría a meditar y las últimas 5 páginas son de como meditar.

El resto habla de cosas como ver vidas pasadas, viajes astrales y demás pensamientos mágicos.