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Dhanwantari: A Complete Guide to the Ayurvedic Life
A guide to living the Ayurvedic way from one of its most celebrated practitioners.
• A vast and practical presentation of Ayurvedic principles addressing diet, breathing, meditation, bathing, sleeping, exercise, medicine, jewelry, and sex
Over the past 20 years Harish Johari's books and workshops on India's Ayurvedic traditions of cooking, massage, numerology, gemology, meditation, and Tantra have changed the lives of countless individuals in the West and have established Johari's reputation as the foremost ambassador of the Ayurvedic life. Now, for the first time, Johari's vast knowledge of Ayurveda and Yoga has been distilled into one convenient volume.
Named for the classical Indian god of medicine, Dhanwantari is a complete guide to living the Ayurvedic way. Chapters focus on diet, breathing, bathing, meditation, sleeping, exercising, medicine, jewelry, and sex. Anyone seeking a logical, scientific, and practical set of principles for daily life will discover an excellent guide in the time-tested system presented here. By improving the health of their bodies and minds, individuals will find that a greatly expanded breadth of life experiences is suddenly open to them.
• A vast and practical presentation of Ayurvedic principles addressing diet, breathing, meditation, bathing, sleeping, exercise, medicine, jewelry, and sex
Over the past 20 years Harish Johari's books and workshops on India's Ayurvedic traditions of cooking, massage, numerology, gemology, meditation, and Tantra have changed the lives of countless individuals in the West and have established Johari's reputation as the foremost ambassador of the Ayurvedic life. Now, for the first time, Johari's vast knowledge of Ayurveda and Yoga has been distilled into one convenient volume.
Named for the classical Indian god of medicine, Dhanwantari is a complete guide to living the Ayurvedic way. Chapters focus on diet, breathing, bathing, meditation, sleeping, exercising, medicine, jewelry, and sex. Anyone seeking a logical, scientific, and practical set of principles for daily life will discover an excellent guide in the time-tested system presented here. By improving the health of their bodies and minds, individuals will find that a greatly expanded breadth of life experiences is suddenly open to them.
240 pages, Paperback
First published January 1, 1974
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Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
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May 8, 2025É um livro bastante teórico e cheio de detalhes mais aprofundados sobre temas específicos como alimentação, respiração, sono, exercícios físicos, meditação, etc. Nele diz que não somos independentes como tanto buscamos ou dizemos ser, pois somos todos interdependentes. Também ressalta que a mente pode ser programada, desprogramada e reprogramada. Precisamos programar nossa mente para que ela seja amistosa com toda a vida existente. Conseguimos isso ao nos elevar acima dos ganhos e conquistas pessoais, e usar todo nosso ser em prol da felicidade universal.
Se nossas ações são corretas e benéficas aos outros, recebemos um bom retorno, o que, por sua vez, torna-nos felizes e nos inspira a continuar a agir no interesse coletivo. Aquietar a mente e compreender a diferença entre necessidades e desejos é a nossa primeira tarefa. Autoconfiança, fraternidade universal e contentamento são as três pedras fundamentais sobre as quais podemos construir uma nova estrutura de vida que irá fortalecer nossa vontade. Devemos começar a perceber o mundo sem apegos, sem juízos de valor, sem desejos. O fracasso, segundo o autor, é tão real e instrutivo quanto o sucesso. Devemos agir segundo aquilo que o momento necessita, e não segundo aquilo que nos trará benefícios. Interessante saber que o simples ato de mudar a respiração de uma narina para a outra reverte a predominância do hemisfério cerebral, alternando as reações químicas que ocorrem em todo o organismo. O controle intencional do padrão respiratório permite o controle consciente da química do corpo. A mudança do padrão respiratório alterna a química do corpo e, se feita no período de instalação de sintomas físicos, tem efeito na prevenção de doenças. O conhecimento e a prática dos princípios da ciência da respiração nos permitem controlar nosso estado de consciência e prevenir estados doentios. Eu nem sabia que não respirávamos pelas duas narinas juntas ao mesmo tempo.
O livro também diz que no silêncio prolongado a pessoa logo descobre até que ponto a maior parte das comunicações faladas são absolutamente triviais, desnecessárias para a vida, para a saúde ou para a felicidade. Falar cansa, enquanto o silêncio rejuvenesce.
O autor dá uma dica bacana para manter o rejuvenescimento: sempre que lavar as mãos, lavar também o rosto e, sempre que lavar a boca, lavar também os olhos. Sempre que os olhos aparentarem cansaço ou tensão, a pessoa deve lavar a boca três vezes com água fria. Não sei até que ponto acredito na vantagem disso.
O livro indica massagem com óleo de base vegetal no corpo todo, inclusive na cabeça e no couro cabeludo. Lavar os pés antes de ir dormir ajuda a ter um sono profundo. Tomar banho mais de duas vezes por dia deve ser evitado, pois isso sobrecarrega o organismo. Do mesmo modo, devemos evitar o banho com água muito quente ou muito fria. O melhor indicador da temperatura certa do banho é o estado da pessoa depois de se enxugar. Se ela se sente refrescada, revigorada, animada e inspirada, a temperatura do banho foi adequada. A condensação no espelho mostra que a temperatura da água está muito quente, mas se a pessoa arrepiar-se indica que a água está fria. Cantar ou murmurar sons durante o banho é benéfico e ajuda a uniformizar a temperatura do corpo.
As necessidades de sono para organismos normais variam com a idade.
Nos sete primeiros anos de vida, uma criança precisa de dez a doze horas de sono por noite. No seu segundo ciclo de sete anos (dos 8 aos 14), ela precisa de oito a dez horas de sono. Um jovem, no terceiro ciclo de sete anos (dos 15 aos 21), requer de seis a oito horas. Um adulto jovem, no quarto ciclo de sete anos (dos 22 aos 28), precisa de cinco a seis horas de sono. A pessoa que ultrapassou o quarto ciclo de sete anos e entrou no quinto (dos 29 aos 35) requer de quatro a cinco horas. No sexto ciclo de sete anos (dos 36 aos 42) uma pessoa precisa ter de três a quatro horas de sono. Já no sétimo ciclo de sete anos (dos 43 aos 49) a pessoa precisa de bem pouco sono. Independente da idade, o indivíduo que passou dos 21 anos não deve dormir mais do que outo horas por noite. Mais sono do que isso criará um excesso de tamas no organismo e o fará se sentir cansado e apático no decorrer do dia. Isso ocorre porque a pessoa sonha durante 1/3 das suas horas de sono e sonhar consome energia. O sono profundo com duração mais curta é mais reparador do que um longo sono com muitos sonhos. Durante o sono recomenda-se sempre deitar-se sobre o lado esquerdo.
A caminhada de manhã cedo é uma das formas mais benéficas de exercício. Caminhar vagarosamente e harmoniosamente, com um padrão respiratório profundo e uniforme, sincroniza todo o corpo com as condições do dia. Correr de manhã cedo constitui o melhor exercício pesado segundo pesquisas do autor. Nessa hora não há movimento, nenhuma partícula de pó se agita na atmosfera e o ar está carregado de energia vital. Correr num ritmo moderado, sem nenhuma pressa na mente e nenhum sentimento de competição, limpa todo o sistema nervoso e aumenta a força, a resistência e a capacidade pulmonar. Como sei que tenho o signo ascendente em peixes, minha pedra preciosa é a safira amarela, tenho Júpiter como meu planeta regente e devo usar ouro três quilates preferencialmente nas quintas-feiras. O livro indica usar uma joia (anel) que possibilite que a base da pedra fique em contato direto com o corpo. Esse toque permite que se estabeleça um circuito direto entre o usuário e a gema, assegurando a livre passagem da energia da pedra. Como o metal no meu caso é o ouro, o anel deve ser usado na mão esquerda.
Se nossas ações são corretas e benéficas aos outros, recebemos um bom retorno, o que, por sua vez, torna-nos felizes e nos inspira a continuar a agir no interesse coletivo. Aquietar a mente e compreender a diferença entre necessidades e desejos é a nossa primeira tarefa. Autoconfiança, fraternidade universal e contentamento são as três pedras fundamentais sobre as quais podemos construir uma nova estrutura de vida que irá fortalecer nossa vontade. Devemos começar a perceber o mundo sem apegos, sem juízos de valor, sem desejos. O fracasso, segundo o autor, é tão real e instrutivo quanto o sucesso. Devemos agir segundo aquilo que o momento necessita, e não segundo aquilo que nos trará benefícios. Interessante saber que o simples ato de mudar a respiração de uma narina para a outra reverte a predominância do hemisfério cerebral, alternando as reações químicas que ocorrem em todo o organismo. O controle intencional do padrão respiratório permite o controle consciente da química do corpo. A mudança do padrão respiratório alterna a química do corpo e, se feita no período de instalação de sintomas físicos, tem efeito na prevenção de doenças. O conhecimento e a prática dos princípios da ciência da respiração nos permitem controlar nosso estado de consciência e prevenir estados doentios. Eu nem sabia que não respirávamos pelas duas narinas juntas ao mesmo tempo.
O livro também diz que no silêncio prolongado a pessoa logo descobre até que ponto a maior parte das comunicações faladas são absolutamente triviais, desnecessárias para a vida, para a saúde ou para a felicidade. Falar cansa, enquanto o silêncio rejuvenesce.
O autor dá uma dica bacana para manter o rejuvenescimento: sempre que lavar as mãos, lavar também o rosto e, sempre que lavar a boca, lavar também os olhos. Sempre que os olhos aparentarem cansaço ou tensão, a pessoa deve lavar a boca três vezes com água fria. Não sei até que ponto acredito na vantagem disso.
O livro indica massagem com óleo de base vegetal no corpo todo, inclusive na cabeça e no couro cabeludo. Lavar os pés antes de ir dormir ajuda a ter um sono profundo. Tomar banho mais de duas vezes por dia deve ser evitado, pois isso sobrecarrega o organismo. Do mesmo modo, devemos evitar o banho com água muito quente ou muito fria. O melhor indicador da temperatura certa do banho é o estado da pessoa depois de se enxugar. Se ela se sente refrescada, revigorada, animada e inspirada, a temperatura do banho foi adequada. A condensação no espelho mostra que a temperatura da água está muito quente, mas se a pessoa arrepiar-se indica que a água está fria. Cantar ou murmurar sons durante o banho é benéfico e ajuda a uniformizar a temperatura do corpo.
As necessidades de sono para organismos normais variam com a idade.
Nos sete primeiros anos de vida, uma criança precisa de dez a doze horas de sono por noite. No seu segundo ciclo de sete anos (dos 8 aos 14), ela precisa de oito a dez horas de sono. Um jovem, no terceiro ciclo de sete anos (dos 15 aos 21), requer de seis a oito horas. Um adulto jovem, no quarto ciclo de sete anos (dos 22 aos 28), precisa de cinco a seis horas de sono. A pessoa que ultrapassou o quarto ciclo de sete anos e entrou no quinto (dos 29 aos 35) requer de quatro a cinco horas. No sexto ciclo de sete anos (dos 36 aos 42) uma pessoa precisa ter de três a quatro horas de sono. Já no sétimo ciclo de sete anos (dos 43 aos 49) a pessoa precisa de bem pouco sono. Independente da idade, o indivíduo que passou dos 21 anos não deve dormir mais do que outo horas por noite. Mais sono do que isso criará um excesso de tamas no organismo e o fará se sentir cansado e apático no decorrer do dia. Isso ocorre porque a pessoa sonha durante 1/3 das suas horas de sono e sonhar consome energia. O sono profundo com duração mais curta é mais reparador do que um longo sono com muitos sonhos. Durante o sono recomenda-se sempre deitar-se sobre o lado esquerdo.
A caminhada de manhã cedo é uma das formas mais benéficas de exercício. Caminhar vagarosamente e harmoniosamente, com um padrão respiratório profundo e uniforme, sincroniza todo o corpo com as condições do dia. Correr de manhã cedo constitui o melhor exercício pesado segundo pesquisas do autor. Nessa hora não há movimento, nenhuma partícula de pó se agita na atmosfera e o ar está carregado de energia vital. Correr num ritmo moderado, sem nenhuma pressa na mente e nenhum sentimento de competição, limpa todo o sistema nervoso e aumenta a força, a resistência e a capacidade pulmonar. Como sei que tenho o signo ascendente em peixes, minha pedra preciosa é a safira amarela, tenho Júpiter como meu planeta regente e devo usar ouro três quilates preferencialmente nas quintas-feiras. O livro indica usar uma joia (anel) que possibilite que a base da pedra fique em contato direto com o corpo. Esse toque permite que se estabeleça um circuito direto entre o usuário e a gema, assegurando a livre passagem da energia da pedra. Como o metal no meu caso é o ouro, o anel deve ser usado na mão esquerda.
August 16, 2023
Very good book on ancient Indian medicine .
September 25, 2017
A great book for anyone who wants to learn the science of Swar Yoga, aka breathing the right way through nostrils and what to eat and what not for each specific body type.
I will recommend this book for anyone who wants to know an authentic ayurveda knowledge.
I will recommend this book for anyone who wants to know an authentic ayurveda knowledge.
August 18, 2012
A very readable guide to living a yogic lifestyle
September 2, 2013
A great guide to healthy living. Clear explanations.
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November 28, 2014great book
October 21, 2018
Some chapters are good and offer some significant insights but other chapters do not.
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