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Encuentra tu persona vitamina: En la familia, en la pareja, en los amigos, en el trabajo / Find Your Vitamin Person
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja? Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado. La doctora Marian Rojas Estapé te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina. Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune. ENGLISH DESCRIPTION An inspiring guide to finding the people who bring out the best in you—those who support you, inspire you, and even boost your health.
As humans, we are programmed to live in community—to love and nurture each other. Our happiness depends greatly on our capacity to establish and maintain good relationships with others. However, most of us carry deep emotional wounds that prevent us from creating healthy bonds. Encuentra tu persona vitamina can help us understand our relationship with our parents, our children, our partner, our friends, and our colleagues, while helping you process your own emotional history. Dr. Rojas Estapé explains love from a scientific, psychological and human perspective, teaching us how to find the people that inspire us and therefore improve our lives.
As humans, we are programmed to live in community—to love and nurture each other. Our happiness depends greatly on our capacity to establish and maintain good relationships with others. However, most of us carry deep emotional wounds that prevent us from creating healthy bonds. Encuentra tu persona vitamina can help us understand our relationship with our parents, our children, our partner, our friends, and our colleagues, while helping you process your own emotional history. Dr. Rojas Estapé explains love from a scientific, psychological and human perspective, teaching us how to find the people that inspire us and therefore improve our lives.
328 pages, Paperback
First published January 1, 2021
2698 people are currently reading
12392 people want to read
About the author
Marian Rojas Estapé
12 books1,088 followersMarian Rojas Estapé (Madrid, 2 de noviembre de 1983) es una médica, especialista en psiquiatría y escritora española.1
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 1,109 reviews
January 13, 2022
Hay temas que me han parecido interesantes y de los que he aprendido pero eso no quita con que me haya alarmado con varias cosas que expresa o evita expresar esta psiquiatra.
- ¿Por qué siempre que hablas de relaciones y del amor es entre un hombre y una mujer? El 100% de los casos... ¿Por qué evitas deliberadamente hablar de relaciones entre personas del mismo sexo? ¿Te consideras una persona homófoba?
- ¿Por qué la obsesión de hablar de ser madre o tener hijos en una pareja? Constantemente estás hablando de este tema dando a entender que una mujer o una pareja no están completos si no tienen hijos. Me parece muy peligroso y ridículo por otra parte porque puedes afectar a tus lectores seriamente con tus ideas (siendo encima una profesional de la psiquiatría)
- ¿Por qué pones a la madre como el pilar fundamental en la crianza de un hijo dejando al padre relegado en un segundo plano? ¿Acaso no hay madres horribles y padres mil veces mejores que la madre? ¿Consideras que una madre o padre solteros o FAMILIAS con dos padres o dos madres son una peor opción para la felicidad y la educación de un hijo o hija?
- Creo que esta psiquiatra se deja llevar por sus propias creencias y valores (que son obvios hacia donde van) y escribe un libro muy subjetivo lanzando como verdades absolutas ideas que no se corresponden con la realidad y es peligroso porque mucha gente las dará por buenas y no las cuestionará porque vienen de una profesional de la salud mental.
- ¿Por qué siempre que hablas de relaciones y del amor es entre un hombre y una mujer? El 100% de los casos... ¿Por qué evitas deliberadamente hablar de relaciones entre personas del mismo sexo? ¿Te consideras una persona homófoba?
- ¿Por qué la obsesión de hablar de ser madre o tener hijos en una pareja? Constantemente estás hablando de este tema dando a entender que una mujer o una pareja no están completos si no tienen hijos. Me parece muy peligroso y ridículo por otra parte porque puedes afectar a tus lectores seriamente con tus ideas (siendo encima una profesional de la psiquiatría)
- ¿Por qué pones a la madre como el pilar fundamental en la crianza de un hijo dejando al padre relegado en un segundo plano? ¿Acaso no hay madres horribles y padres mil veces mejores que la madre? ¿Consideras que una madre o padre solteros o FAMILIAS con dos padres o dos madres son una peor opción para la felicidad y la educación de un hijo o hija?
- Creo que esta psiquiatra se deja llevar por sus propias creencias y valores (que son obvios hacia donde van) y escribe un libro muy subjetivo lanzando como verdades absolutas ideas que no se corresponden con la realidad y es peligroso porque mucha gente las dará por buenas y no las cuestionará porque vienen de una profesional de la salud mental.
April 5, 2022
Me debato entre el “Por qué me hago esto a mi misma” y el “Bueno, a ver, no es tan horrible, algún mensaje/párrafo/capítulo bueno hay”.
Vamos, que no lo recomiendo.
Vamos, que no lo recomiendo.
August 29, 2022
El gran problema de este libro es que es añejo hasta decir basta. La autora peca de un puritanismo excesivo para el año en el que vivimos, y ya no sólo eso, es que hace como si no existira ninguna persona lgtbi, o sea, cero inclusividad. Esto me sorprende en demasía debido al gran número de pacientes que dice tener o, más bien, que ella acepta tener. De esta manera, todos los ejemplos que muestra en este ensayo son idénticos en la forma de chica/mujer tiene problemas con su novio/marido u, otro ejemplos, cuando tengan sus hijos no sé qué y no sé cuánto (vaya presión ejerce con formar una familia). Entiendo que es un libro escrito por una persona en la que, obviamente, tiene de inspiración su educación y su vida, pero destila una ranciedad que hacía tiempo que no veía. De hecho, al final dice que tendrá cuatro nueras, de sus cuatro hijos. ¿Hacemos apuestas?😂 Y me sorprende sobre todo porque Marian Rojas no es una persona vieja en absoluto
Como no suelo leer mucha lieratura de estos géneros, ni me la tomo tan en serio (sorry), no sé si siempre será lo mismo; pero la verdad es que el libro me ha ido aburriendo y sorpendiendo (a mal) gradualmente. No es que sea malo como tal, ya que supongo que le gustará a los asiduos de este tipo de lecturas, pero es demasiado conservador y exclusivo. ¿Lo recomiendo? Bueno, sí: a gente del Opus, a personas a quienes les interesen estos temas, que no hayan leído mucho antes al respecto, sin grandes pretensiones literarias y, sobre todo, que sean muy cerradas de mente.
Como no suelo leer mucha lieratura de estos géneros, ni me la tomo tan en serio (sorry), no sé si siempre será lo mismo; pero la verdad es que el libro me ha ido aburriendo y sorpendiendo (a mal) gradualmente. No es que sea malo como tal, ya que supongo que le gustará a los asiduos de este tipo de lecturas, pero es demasiado conservador y exclusivo. ¿Lo recomiendo? Bueno, sí: a gente del Opus, a personas a quienes les interesen estos temas, que no hayan leído mucho antes al respecto, sin grandes pretensiones literarias y, sobre todo, que sean muy cerradas de mente.
February 12, 2025
Tóxico.
November 24, 2024
Guau. Ha sido un viaje.
De verdad no entiendo cómo esto se puede vender como churros. Es una sarta de perogrulladas mencionando hormonas pa darle una capita de 100cia y que no parezca que está literalmente diciendo un "no te rayes bro" de 300 páginas.
No soy psiquiatra pero es que a ella le tenían que quitar el título. Bueno el título y el derecho a la libertad de expresión, por Dios qué manera de rellenar páginas como una niña blanca intentando hacerse la interesante y la profunda pero está diciendo las cosas que se te fueron reveladas a ti al cumplir los 11 años (sí a los hombres también nos pasa).
Está absolutamente despegada de la realidad pero bueno, también te digo que no creo que tenga sustancia ni para mal, las frases están tan vacías que no puedo ver ni principio de daño por mucho que la autora sea del Opus.
Aléjate de toda persona que lea este libro (incluido yo) y denúncialo si lo recomienda
De verdad no entiendo cómo esto se puede vender como churros. Es una sarta de perogrulladas mencionando hormonas pa darle una capita de 100cia y que no parezca que está literalmente diciendo un "no te rayes bro" de 300 páginas.
No soy psiquiatra pero es que a ella le tenían que quitar el título. Bueno el título y el derecho a la libertad de expresión, por Dios qué manera de rellenar páginas como una niña blanca intentando hacerse la interesante y la profunda pero está diciendo las cosas que se te fueron reveladas a ti al cumplir los 11 años (sí a los hombres también nos pasa).
Está absolutamente despegada de la realidad pero bueno, también te digo que no creo que tenga sustancia ni para mal, las frases están tan vacías que no puedo ver ni principio de daño por mucho que la autora sea del Opus.
Aléjate de toda persona que lea este libro (incluido yo) y denúncialo si lo recomienda
November 6, 2021
Es un libro increíble, que hace de complemento perfecto al primero de la autora.
Del cortisol pasamos a la oxitocina y conocemos qué son, cómo ser y cómo encontrar y atraer personas vitamina.
Es un concepto interesante y que me ha hecho replantearme muchas relaciones personales que mantengo.
Eso sí, este libro tiene el mismo problema que el primero (aunque quizá un poco menos): habla de tantas cosas, desde tantos puntos de vista, que abruma y confunde en ocasiones.
Del cortisol pasamos a la oxitocina y conocemos qué son, cómo ser y cómo encontrar y atraer personas vitamina.
Es un concepto interesante y que me ha hecho replantearme muchas relaciones personales que mantengo.
Eso sí, este libro tiene el mismo problema que el primero (aunque quizá un poco menos): habla de tantas cosas, desde tantos puntos de vista, que abruma y confunde en ocasiones.
May 5, 2024
Abril-Mayo 2024 increíble relectura...
Tod@s deberían leer este libro 🙌
Tod@s deberían leer este libro 🙌
June 10, 2024
Ni los cuatro años que pasé en un colegio del opus podrían haberme preparado para este libro
November 16, 2024
4.5/5⭐
“Uno de los grandes errores en el amor es creer que siempre vamos a sentir lo mismo.”
“Para estar bien con alguien, hace falta estar bien con uno mismo.”
“Propongo encontrar la vitamina que todos llevamos dentro. Hasta el individuo más complicado tiene algo maravilloso que compartir.”
Empecé a leerlo con cierta desconfianza porque su primer libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” me gustó mucho pero no me encantó. Y éste no tiene puntuación máxima porque hay algunas partecitas que me hicieron ruido sobre todo cuando busca unir la psiquiatría con el marketing, cuando da ejemplos de casos que vivió con sus pacientes. Otros casos en cambio me pusieron la piel de gallina tan dolorosos como lo que la autora vivió en Camboya.
Estructurado en veintidós capítulos, dividido en cuatro temas donde todo tiene un sentido y el orden de los capítulos está bien pensado: La Oxítona, placer y amor y por último personas tóxicas, cada uno con subtemas rescatando la importancia de los vínculos afectivos, del abrazo, el contacto físico desde la niñez, el apego en la infancia, el cual si escasea, lleva a que el ser humano enferme. Ojo: Tampoco hay que ser determinista con éste tema.
La Dra Estapé explica con datos estadísticos realizados por diversas universidades. También habla del amor, y, el “no está de moda ser emocional”. Por supuesto, al comienzo hace un repaso acerca del cortisol que explicó en su primer libro.
“Encuentra tu persona vitamina” trata de la relación entre las personas. Como seres humanos estamos diseñados para convivir, para vincularnos, tratarnos y querernos. Somos seres sociales y, por tanto, necesitamos, por naturaleza, relacionarnos con otros porque las mejores relaciones incluso tienen fallos. Quizás puede resultar un poco pesado cuando la Dra Estapé te acerca los temas desde un punto de vista no solo psicológico y humano, sino también científico y usa términos propios de ésta ciencia.
Lo que más me gustó fue la explicación de Persona Altamente Sensible (PAS) y el concepto de Persona tóxica; Estapé aclara que “Una persona no es tóxica, lo que sucede es que el efecto que produce en el otro es una intoxicación de cortisol. Su presencia, e incluso sólo pensar en ella, nos saca de nuestra área de confort, nos altera profundamente, nos entristece, nos pone agresivos, nos irrita y, por encima de todo, activa nuestro sistema de alerta. Es decir, cuando estamos cerca de una persona así estimulamos el sistema nervioso simpático, ponemos el estado de alerta en marcha y empezamos a segregar cortisol.”
RECOMENDADO. Las personas vitaminas son aquellas que son grandes potenciadores de la secreción de oxitocina y contribuyen a aliviar tensión. Dicha “hormona de la felicidad” es una hormona clave que aparecerá mencionada muchas veces en este libro ya que se activa en nuestro organismo cuando recibimos afecto, confianza. Todo ello transmitido de manera muy sencilla y sí, hubo temas que como mujer soltera, tuve que discernir qué es para mí y qué no. Por ejemplo: el tema de la maternidad: No está dirigida a mí pero la leí de todos modos. Yo me quedo con otros temas, los mencionados arriba.
Hacia el final del libro menciona la biografía utilizada y recomienda libros acerca de los temas planteados.
“Uno de los grandes errores en el amor es creer que siempre vamos a sentir lo mismo.”
“Para estar bien con alguien, hace falta estar bien con uno mismo.”
“Propongo encontrar la vitamina que todos llevamos dentro. Hasta el individuo más complicado tiene algo maravilloso que compartir.”
Empecé a leerlo con cierta desconfianza porque su primer libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” me gustó mucho pero no me encantó. Y éste no tiene puntuación máxima porque hay algunas partecitas que me hicieron ruido sobre todo cuando busca unir la psiquiatría con el marketing, cuando da ejemplos de casos que vivió con sus pacientes. Otros casos en cambio me pusieron la piel de gallina tan dolorosos como lo que la autora vivió en Camboya.
Estructurado en veintidós capítulos, dividido en cuatro temas donde todo tiene un sentido y el orden de los capítulos está bien pensado: La Oxítona, placer y amor y por último personas tóxicas, cada uno con subtemas rescatando la importancia de los vínculos afectivos, del abrazo, el contacto físico desde la niñez, el apego en la infancia, el cual si escasea, lleva a que el ser humano enferme. Ojo: Tampoco hay que ser determinista con éste tema.
La Dra Estapé explica con datos estadísticos realizados por diversas universidades. También habla del amor, y, el “no está de moda ser emocional”. Por supuesto, al comienzo hace un repaso acerca del cortisol que explicó en su primer libro.
“Encuentra tu persona vitamina” trata de la relación entre las personas. Como seres humanos estamos diseñados para convivir, para vincularnos, tratarnos y querernos. Somos seres sociales y, por tanto, necesitamos, por naturaleza, relacionarnos con otros porque las mejores relaciones incluso tienen fallos. Quizás puede resultar un poco pesado cuando la Dra Estapé te acerca los temas desde un punto de vista no solo psicológico y humano, sino también científico y usa términos propios de ésta ciencia.
Lo que más me gustó fue la explicación de Persona Altamente Sensible (PAS) y el concepto de Persona tóxica; Estapé aclara que “Una persona no es tóxica, lo que sucede es que el efecto que produce en el otro es una intoxicación de cortisol. Su presencia, e incluso sólo pensar en ella, nos saca de nuestra área de confort, nos altera profundamente, nos entristece, nos pone agresivos, nos irrita y, por encima de todo, activa nuestro sistema de alerta. Es decir, cuando estamos cerca de una persona así estimulamos el sistema nervioso simpático, ponemos el estado de alerta en marcha y empezamos a segregar cortisol.”
RECOMENDADO. Las personas vitaminas son aquellas que son grandes potenciadores de la secreción de oxitocina y contribuyen a aliviar tensión. Dicha “hormona de la felicidad” es una hormona clave que aparecerá mencionada muchas veces en este libro ya que se activa en nuestro organismo cuando recibimos afecto, confianza. Todo ello transmitido de manera muy sencilla y sí, hubo temas que como mujer soltera, tuve que discernir qué es para mí y qué no. Por ejemplo: el tema de la maternidad: No está dirigida a mí pero la leí de todos modos. Yo me quedo con otros temas, los mencionados arriba.
Hacia el final del libro menciona la biografía utilizada y recomienda libros acerca de los temas planteados.
February 13, 2022
El libro está mucho menos cuidado que Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Creo que la ordenación de los capítulos debería estar más cuidada para así evitar repeticiones. Además, hay bastantes erratas. De todos modos, esto ya lo advierte la autora al comienzo del libro (supongo que las presiones editoriales fuerzan el descuido).
Por otra parte, así como en el primer libro no se notaba especialmente su sesgo, aquí está clara la perspectiva binarista de la autora y su postura en cuanto a las relaciones canónicas. Esta ideología hace que algunos datos interesantes que aporta se vean eclipsados. Además, emplea "el hombre" como genérico para "ser humano" o "persona", lo que me parece, a todas luces, evitable.
Por otra parte, así como en el primer libro no se notaba especialmente su sesgo, aquí está clara la perspectiva binarista de la autora y su postura en cuanto a las relaciones canónicas. Esta ideología hace que algunos datos interesantes que aporta se vean eclipsados. Además, emplea "el hombre" como genérico para "ser humano" o "persona", lo que me parece, a todas luces, evitable.
March 1, 2022
No es buscar a una persona vitamina, es ser una persona vitamina para los demas.
June 29, 2023
Excelente libro. Aprendí muchísimo. Marian Rojas conoce a profundidad su práctica de psiquiatría y explica de una manera estupenda el funcionamiento de las hormonas del comportamiento y proporciona herramientas valiosísimas para conocernos más y poder mejorar nuestras relaciones interpersonales con prácticamente todas las personas que nos rodean.
November 12, 2022
Sé y rodéate siempre de personas vitamina
Es de mis lecturas favoritas de 2022 maravilloso trabajo, este libro parte de explicarnos el efecto que tienen las hormonas de la oxitocina y el cortisol en nuestras relaciones humanas. Me impresionó el capítulo del apego, así como ella lo plantea esta súper claro y es revelador que la manera en cómo fuimos criados de niños se impacta en nuestras relaciones de adultos.
Es un libro que sin dudarlo lo recomendaría al 100%
Es de mis lecturas favoritas de 2022 maravilloso trabajo, este libro parte de explicarnos el efecto que tienen las hormonas de la oxitocina y el cortisol en nuestras relaciones humanas. Me impresionó el capítulo del apego, así como ella lo plantea esta súper claro y es revelador que la manera en cómo fuimos criados de niños se impacta en nuestras relaciones de adultos.
Es un libro que sin dudarlo lo recomendaría al 100%
March 6, 2022
Cuando uno se comprende a si mismo, uno se siente aliviado.
Si has tenido momentos donde te sientes desanimad@ y no sabes que hacer para sentirte mejor, te recomiendo leer este libro, ya que habla mucho de neurociencia y conceptos un poco difíciles, pero no confunde, ni aburre y es una buena introducción para el contenido del libro, con está lectura pude descubrir el porque de uno de mis miedos, porqué soy como soy, como uno cambia un trauma por otro, porqué amamos como amamos o porqué buscamos el "amor que creemos normal" o buscamos a alguien que nos "ame" como estamos acostunbrad@s, te ayuda a comprender tu relación con tus padres, a como mejorar tu relación con tus hijos(si eres o vas a ser padre/madre).
Este libro responde muchas preguntas que tenemos, brinda historias y ejemplos con los cuales te puedes identificar, nos da un montón de datos sin resultar sofocante, entendemos el proceso de sufrimiento que lleva nuestro cuerpo cuando tenemos los ánimos muy bajos.
Si has tenido momentos donde te sientes desanimad@ y no sabes que hacer para sentirte mejor, te recomiendo leer este libro, ya que habla mucho de neurociencia y conceptos un poco difíciles, pero no confunde, ni aburre y es una buena introducción para el contenido del libro, con está lectura pude descubrir el porque de uno de mis miedos, porqué soy como soy, como uno cambia un trauma por otro, porqué amamos como amamos o porqué buscamos el "amor que creemos normal" o buscamos a alguien que nos "ame" como estamos acostunbrad@s, te ayuda a comprender tu relación con tus padres, a como mejorar tu relación con tus hijos(si eres o vas a ser padre/madre).
Este libro responde muchas preguntas que tenemos, brinda historias y ejemplos con los cuales te puedes identificar, nos da un montón de datos sin resultar sofocante, entendemos el proceso de sufrimiento que lleva nuestro cuerpo cuando tenemos los ánimos muy bajos.
August 8, 2022
Poco contenido científico o de valor, es más bien, un libro de "superación personal" abordado desde una perspectiva bastante tradicionalista.
March 15, 2022
Como todos los libros de autoayuda, hay que quedarse con lo que nos interesa.
En cuanto a los puntos fuertes del libro, destacaría la parte que te ayuda a entender cómo construímos nuestras relaciones en función de nuestro pasado y que es un libro de fácil lectura.
En cuanto a los puntos débiles, destacar que es demasiado tradicional, heterosexual, y en mi opinión peca de un exceso de optimismo que le resta credibilidad al libro.
Lo recomendaría a ratos y sólo a personas determinadas.
En cuanto a los puntos fuertes del libro, destacaría la parte que te ayuda a entender cómo construímos nuestras relaciones en función de nuestro pasado y que es un libro de fácil lectura.
En cuanto a los puntos débiles, destacar que es demasiado tradicional, heterosexual, y en mi opinión peca de un exceso de optimismo que le resta credibilidad al libro.
Lo recomendaría a ratos y sólo a personas determinadas.
December 5, 2023
Trata algunos temas de forma superficial, pero tiene muchas ideas interesantes. Marian Rojas Estapé está triunfando por acercar al gran público cuestiones psicológicas con un enfoque divulgativo y eminentemente práctico.
November 12, 2022
Sé y rodéate siempre de personas vitaminas ❤
Cinco áreas muy importantes de conocernos
La oxitocina
Apegó
Placer y Amor
Personas tóxicas
Personas Vitaminas
Lo disfruté al máximo
Cinco áreas muy importantes de conocernos
La oxitocina
Apegó
Placer y Amor
Personas tóxicas
Personas Vitaminas
Lo disfruté al máximo
December 21, 2021
Habiendo disfrutado su primer libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida, tenía la seguridad de que este también me iba a encantar.
No puedo negar que me gusta mucho este género de lectura y más, siendo la escritora una profesional competente y capacitada en el tema, poseedora de una gran facilidad de palabra.
La Dr. Marian Rojas Estapé vuelve a escribir una vez más acerca del cortisol, tema ya tratado en su libro anterior, pero que vale la pena volver a recordar. Esta vez se adentra más en el mundo de la oxitocina, explicando así el papel que juega en nosotros esta hormona en las diferentes esferas de la vida.
Aportando datos científicos, relatos de pacientes y su propia experiencia, la doctora aborda temas como el fascinante mundo del amor, como ella misma describe. Aprender a gestionar las emociones, la importancia del tacto, los abrazos, la empatía y las mascotas. Los efectos de la soledad en exceso, las heridas de la infancia, los traumas, la personalidad altamente sensible, las personas tóxicas y las personas vitamina.
Tiene un capítulo dedicado al embarazo, parto y posparto, el cuál creo que sería esencial leer, interiorizar y aplicar las recomendaciones antes de dar el gran paso de traer una vida al mundo.
Ojalá todas las personas se dieran la oportunidad de leer tanto este como su primer libro. No me queda duda de que si aplicaramos todo lo planteado, podríamos comprendernos mejor, así como comprender al prójimo, tendríamos mejor calidad de vida y seríamos mejores personas.
Estoy segura que este libro va a cambiar la vida de muchas personas. En mi ya ha tenido un efecto positivo y seguiré trabajando para ser siempre una PERSONA VITAMINA.
No puedo negar que me gusta mucho este género de lectura y más, siendo la escritora una profesional competente y capacitada en el tema, poseedora de una gran facilidad de palabra.
La Dr. Marian Rojas Estapé vuelve a escribir una vez más acerca del cortisol, tema ya tratado en su libro anterior, pero que vale la pena volver a recordar. Esta vez se adentra más en el mundo de la oxitocina, explicando así el papel que juega en nosotros esta hormona en las diferentes esferas de la vida.
Aportando datos científicos, relatos de pacientes y su propia experiencia, la doctora aborda temas como el fascinante mundo del amor, como ella misma describe. Aprender a gestionar las emociones, la importancia del tacto, los abrazos, la empatía y las mascotas. Los efectos de la soledad en exceso, las heridas de la infancia, los traumas, la personalidad altamente sensible, las personas tóxicas y las personas vitamina.
Tiene un capítulo dedicado al embarazo, parto y posparto, el cuál creo que sería esencial leer, interiorizar y aplicar las recomendaciones antes de dar el gran paso de traer una vida al mundo.
Ojalá todas las personas se dieran la oportunidad de leer tanto este como su primer libro. No me queda duda de que si aplicaramos todo lo planteado, podríamos comprendernos mejor, así como comprender al prójimo, tendríamos mejor calidad de vida y seríamos mejores personas.
Estoy segura que este libro va a cambiar la vida de muchas personas. En mi ya ha tenido un efecto positivo y seguiré trabajando para ser siempre una PERSONA VITAMINA.
October 21, 2022
Audiolibro
November 10, 2022
Ser una persona vitamina para los que se cruzen en mi camino y encontrar personas vitamina!
Un poco mas sabia en escoger a quien dejamos entrar!
Un poco mas sabia en escoger a quien dejamos entrar!
January 19, 2024
No os hagáis esto. Hay contenido mejor escrito por gente mucho más integra.
October 18, 2021
Un libro maravilloso y divulgativo, que resume para el gran público muchas de los hallazgos modernos sobre apego, trauma y vínculos afectivos. Lo recomiendo.
March 24, 2023
Si buscas un librito de autoayuda, pasa de largo. Si te interesa el tema desde un punto de vista más científico, es tu libro, además la autora consigue expresar conceptos complicados de forma amena y sencilla.
Me lo recomendó una amiga y me sentó incluso un poco mal, en una época me dio por leer los típicos libros de autoayuda que eran conocidos y… me parece la mayor de las estafas, libros inútiles, repletos de palabrería que no sirve para nada y que desde mi opinión intentan aprovecharse de gente que está pasando por algún mal momento sacándoles el dinero.
PERO, por suerte no es para nada un libro de autoayuda, la autora habla en todo momento desde un punto de vista científico, muy bien documentada, poniendo ejemplos de su propia experiencia como psiquiatra mezclado con casos y “experimentos” muy interesantes realizados por otros especialistas en la materia.
Si te interesa el tema, como la mente y el cuerpo están tan unidos, te gustará .
Leí en una ocasión que lo peor que tiene este libro es el título, y no puede ser mas cierto.
Me lo recomendó una amiga y me sentó incluso un poco mal, en una época me dio por leer los típicos libros de autoayuda que eran conocidos y… me parece la mayor de las estafas, libros inútiles, repletos de palabrería que no sirve para nada y que desde mi opinión intentan aprovecharse de gente que está pasando por algún mal momento sacándoles el dinero.
PERO, por suerte no es para nada un libro de autoayuda, la autora habla en todo momento desde un punto de vista científico, muy bien documentada, poniendo ejemplos de su propia experiencia como psiquiatra mezclado con casos y “experimentos” muy interesantes realizados por otros especialistas en la materia.
Si te interesa el tema, como la mente y el cuerpo están tan unidos, te gustará .
Leí en una ocasión que lo peor que tiene este libro es el título, y no puede ser mas cierto.
November 11, 2022
Me quedo con 2 ideas: 1. Mantener la juventud en la formada pensar y relacionarnos, 2. El concepto planteado en la parte casi final de stop and think.
Por lo demás, me parece un libro muy ágil de leer que mezcla anécdotas personales, casos e ideas, lo que permite tal como se dice en la introducción, leer "de corrido" o en capítulos específicos.
Creo que en lo personal me pareció un libro al que seguramente necesitará una segunda parte, desde la testosterona.
Por lo demás, me parece un libro muy ágil de leer que mezcla anécdotas personales, casos e ideas, lo que permite tal como se dice en la introducción, leer "de corrido" o en capítulos específicos.
Creo que en lo personal me pareció un libro al que seguramente necesitará una segunda parte, desde la testosterona.
March 8, 2022
Es un libro con alto contenido científico pero explicado en términos y vocabulario entendible. Despeja muchas dudas sobre el funcionamiento del cerebro y la hormonas, lo importante de los apegos sanos desde la niñez, las relaciones con uno mismo y los demás.
Recomendado para las personas que quieran descubrirse, aprender psicología y ciencia.
Recomendado para las personas que quieran descubrirse, aprender psicología y ciencia.
March 19, 2022
Venía de una sequía apática lectora, por miles de cambios personales y los pocos libros que llegue a coger no lograban atraparme, este libro me eligió, me sirvió y me desbloqueó en muchos sentidos. Si es verdad que para mi gusto toca muchos frentes o da muchos ejemplos y casos pero me quedo con lo esencial que es Ser una persona vitamina en la vida de quienes nos rodean y rodearnos de personas vitaminas en nuestras vidas. Detectar cuando estamos actuando como tóxicos y cómo sobrellevar a esos tóxicos que no podemos evitar. Me gusto y me enseño mucho!
September 24, 2021
4.5 Definitivamente me gusta mucho este autora y me encanta la forma tan sencilla de transmitir los temas puede que todo el libro no te interese en un principio, porque no es la realidad una vez que te introduces te interesa todo y su forma de expresarlo, lo que tengo muy claro que todo lo que tenga esta autora lo voy a leer, dado que aprendo y lo disfruto
August 12, 2022
Las personas con las que compartimos podrían ser nuestras personas amadas, y este libro nos va encaminando a saber cuáles relaciones suman a tu vida y descubrirte para poder ir sabiendo cómo también ser la persona vitamina
January 22, 2022
Un complemento interesante a la terapia, para lanzarnos algunas preguntas de esas que arrancan debates
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