What do you think?
Rate this book
فخ التعلق: خطواتك للتعافي من العلاقات السامة
التجارب الشعورية السيئة من أصعب ما يمر به الإنسان.. فبرغم أن الاحتياج للحب من الاحتياجات الأساسية للإنسان إلا أنه من فرط احتياجك له تختلط عليك الأمور؛ فأحيانًا تصبح رؤيتك مغلوطة ولا تستطيع حينها التفرقة بين الحب والتعلُّق، وعند الوقوع في الفخ تظن أن لا نجاة لك منه، وتظن أنها نهايتك ولكنها ليست كذلك.
في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .
في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .
- GenresSelf HelpPsychology
217 pages, Paperback
Published January 1, 2023
20 people are currently reading
244 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 28 of 28 reviews
August 30, 2023
كتاب: فخ التعلق
الكاتبة: الشيماء عبد العال
دار النشر: دار دارك
سنة النشر: ٢٠٢٣
**تجذبني هذه الفترة كتب التنمية الذاتية، واسم الكتاب عليه عامل كبير ليجعلني اتصفحه، وبعد أن قرأت منذ أيام كتاب أنا استاهل وجدت نفسي أم فخ التعلق، لأستكمل معه تعرفي على الشخصيات السامة في حياتنا.
**الفصل الأول (ماذا لو؟) تفرع السؤال لعدة اتجاهات ماذا لو كان وهم ولم يكن حب وماذا لو كانت علاقة مسمومة وماذا لو كانت رؤيتك ضبابية واحكامك تعميمية.
-ماذا لو لم يكن حبًا؟.. هل يمكن أن يكون التعلق لا يعني الحب؟
فكرة أن يساوي الإنسان ما يعطي، وأن قيمتي في تقدير الاخر مترابطين وكإنهم مراحل لتطور نظرة الشخص لنفسه في فخ تلك العلاقة، البداية كانت مع رؤية قيمتي في ما أمنحه والمرحلة التالية هي رؤية قيمتي في تقدير الأخر لي، في حين أن الحقيقة أن قيمتي وما اساويه هي بالأثر الطيب الذي اتركه في الأخرين وليس في تقديرهم.
-ماذا لو كان حكمك خطأ أو تعميميًا؟ الجزء التالي من الفصل الأول والذي يتبع الشعور السابق، إذا لم تشعر بقيمتك إلا من الطرف الأخر ستكون النهاية أن تكون احكامك تعميمية، النمذجة في العلاقات وتكرار نفس الاخطاء بدلًا من أن تكون ضحية ستكون كالجاني بالضبط.
-فكرة التنبؤ بفشل العلاقة وكأنك إنك لن تستطيع أبدًا إنجاح العلاقة، جذبك للشخصيات السامة في حياتك لأنهم يعتبرونك نسخة سابقة منهم، جزء من شخصيتك جاذب لهم.
-الافراغ العاطفي والتعلق المرضي . . ان تحب نفسك..
-ماذا بعد كل ذلك لو كانت العلاقة سامة؟ اُشبه دائمًا العلاقات السامة بفك التمساح تطبق عليك من الجهتين وتغرس انيابها فيك، فحتى أن رحلت -وأن كان هذا يحدث بصعوبة- ستجد اثارها عليك، في الكتاب شبهت الكاتبة هذه العلاقة بالأدمان والذي من الصعب التخلص منه وأن حدث ستظل تعاني من اعراض الانسحاب؛ انسحاب هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة وهرمون الاكستوسن المسؤول عن الثقة، واعراض الانسحاب تظهر بشكل جسدي وليس نفسي فقط.
-مراحل الخروج من العلاقة السامة تبدأ بالإنكار ويليه الإدراك والغضب ثم مرحلة الأعتراف أن الخروج من هذه العلاقة كان ضروري، وحتى يمكن تخطي تلك المراحل يجب قطع التواصل تمامًا والاهتمام بأن تحيط نفسك بالأصدقاء والأشخاص الداعمين في تلك المرحلة لمساندتك لتتخطى مرحلة التعافي من العلاقة السامة.
**الباب الثاني (أنواع العلاقات السامة)
-النوع الأول العلاقة مع اعتمادي.. انقسم الاعتمادي نفسه لعدة أنواع اولها الاعتمادي الأصيل وهو الذي يهتم بشكل مبالغ بالأخرين وينتظر التقدير مقابل ذلك، وبالتالي يكون ما ينتظره مرتب في عقله وكأنه يراه ولا يقبل بغيره ويرفض في تلك المرحلة الطرف الأخر التخلي عنه نظرًا لمقدار الأهتمام والمحبة التي يغرقه فيها.
أما الاعتمادي العكسي والذي يعتمد في شعوره بالقوة بالتوازي مع سيطرته على الطرف الأخر واحكام قبضته عليه، وفي حالة افلات يديه عنه يبدأ في الإنكار أنه ليس بحاجة لوجود الأخرين في حياته ويمكنه الشعور بالقوة وحده حتى يجد ضحية أخرى ويعيد الكره.
-النوع الثاني من العلاقات هي العلاقة مع نرجسي، في البداية تشرح الكاتبة من أين جاء اسم النرجسية، الغريبة أن الكاتبة أوضحت من ضمن الأسباب لتكون شخصية النرجسي هي الأفراط في العنف والأهمال كما أن الأفراط في التدليل من أهم الأسباب وحتى الضرب والتعليق واللوم المستمر على تصرفات الطفل لها دور.
وقدمت الكاتبة بعض الصفات التي يمكن من خلالها التعرف على الشخصية النرجسية، وما هي أنواع الشخصية النرجسية، وأن تلامس النرجسي مع الشخصية السيكوباتية يمكن أن يساهم في تكون مجرم كحال الكثير من القت.. لة المتسلسلين عبر التاريخ.
-النوع الثالث من العلاقات هي العلاقه مع الحدي أو المصاب بأضطراب الشخصية الحدية على الرغم من أن الكاتبة قالت أن هذا النوع من العلاقات هو الأقل سُمية، ولكنه ما زال له تاثير سلبي على الطرف الأخر في العلاقة، شرحت الكاتبه صفات الشخص الحدي، وكيفية التعرف عليه ويمكن تقديم العلاج للشخصية الحدية والتعافي على عكس الشخصية النرجسية التي لا ترى إنها بحاجة للعلاج.
-(ماذا لو؟!) تكرر الكاتبة سؤالها ماذا لو حدثت العلاقة السامة ما بين نوعين من العلاقات التي ذكرناها سابقًا، مثل العلاقة ما بين الشخصية الحدية والشخصية النرجسية والتي تكون أكثر نوعين من الشخصيات تنجذب إلى بعضها البعض فبالتاكيد ستكون النهايه مدمره لهم.
- وتاليًا لهذا ذكرت الكاتبه ما هو شكل العلاقه الصحيه التي تبنى في الاساس على المصالح المتشاركه والتكافؤ جميع الاطراف من جميع النواحي الحياتيه والوجدانيه.
**الباب الثالث (الألعاب النفسية والعقلية) لا يقتصر استخدام الالعاب النفسيه في العلاقات أو التعاملات بشكل عام على العلاقات السامة، ولكن نستخدمها جميعًا بنسب مختلفة الاستمرار فيها والاعتماد عليها في التعامل هو ما يسبب أثر سلبي ويمكن أن يحولك إلى شخص سام، وذكرت الكاتبه بعض الالعاب النفسيه التي يقوم بها الكثيرين ومنها:
-لعب دور الضحية.. من يلعب دور الضحية يعيش دائما على الازمات التي مر بها في حياته وحتى إن اوجد له الاخرين الحلول يتنصل منها ليستمر في الدور نفسه دائمًا.
-لعبة اللوم وتأنيب الضمير.. كثرة تكرار اللوم على أبسط الأشياء، والشعور بالذنب المستمر لدى الطرف الثاني تجعله يقف في منتصف الطريق ليسأل ماذا فعلت لكل هذا؟!
-لعبة الابتزاز العاطفي.. هذه اللعبة يقوم بها أحد اطراف العلاقة للحصول على ما يريد حتى وأن كان على حساب الطرف الأخر لاعتماده على حبه له.
-لعبة الرسائل المزدوجة.. التلاعب بالمشاعر وترك السفينة تسبح دون أن تجد مرسى، فيكون ذلك استنزاف لمشاعر أحد الطرفين.
-لعبة الحب الممنوع.. في هذه اللعب الطرفين يعلمون جيدًا أن من الصعب أن تكتمل علاقتهم سواء مجتمعيًا أو دينيًا كمثال ولكن يستكملون اللعبة لعدم الرغبة في تحمل المسؤولية.
-لعبة نشر الشك الذاتي.. وهي من أصعب الألعاب التي يمكن أن تشكك الشخص في نفسه بما قد يصل به إلى الجنون.
-لعبة المقارنة.. وفي هذه العلاقة يكون هناك طرف ثالث تتم مقارنته بأحدى أطراف العلاقة، فتكون علاقة بحث عن شبيه وليست علاقة حب.
-لعبة أنا اتغيرت.. فخ يجذب الشخص السام له الطرف الأخر بحجة أنه تعلم من اخطائه ولكن ذلك لا يحدث!!
-لعبة مالك.. مفيش.. التلذذ بالزن والاهتمام والألحاح.
-لعبة من المسيطر.. العلاقات تقوم على الطرفين ومشاركتهم ولكن في هذه اللعبة يجب أن يربح ويسيطر طرف واحد.
-لعبة فرق تسد.. ابعاد الطرف الأضعف عن أقرب الأشخاص في حياته ويمارسها بشكل ملحوظ النرجسي.
-لعبة من سيبتلع الطعم.. كما نسميها الذاكرة السوداء أن يحتفظ طرف بالمواقف ليخرجها وقت الحاجة لقلب الطاولة على الطرف الأخر.
-ذكرت الكاتبة عدد كبير للألعاب التي يتم ممارستها في العلاقات بشكل عام؛ في الصداقة والحب والعمل، ذكرت منها البعض والذي يمكن أن نقابله في حياتنا يوميًا، الفكرة في كيفية فهم اللعبة والربح فيها فبعض العلاقات تبدو وكأنها حرب، وهذه هي العلاقات التي يجب الهروب منها فورًا، العلاقات يجب أن تمنحنا الراحة والأمان، لا الدموع والخوف.
**الباب الرابع ( من أجل صحة نفسية أفضل) تمنحك الكاتبة فلاش يلمع في عينك لتعرف كيف يمكنك تقبل الرفض وأن بعض الأشخاص لا يمكن اصلاحهم مهما حاولت، وكيف يمكنك أن تحمي نفسك من الوقوع في فخ الشخص السام، وما هي حدودك النفسية التي عليك حمايتها ومراعاتها، وأن تتقبل نفسك كما أنت بكل عيوبك ومميزاتك لتكون شخص سوي يجذب الأشخاص الأسوياء لعلاقة صحية وطبيعية، وحتى أن سقطت في فخ العلاقات السامة سيمكنك التعرف عليها والهروب منها.
**خواطري:
-الكتاب بالكامل بالفصحى وأجد أن هذا منح ثقل واضح لمحتوى الكتاب على عكس معظم كتب التنمية الذاتية التي تكتب بالكامل بالعامية.
-فصول وفقرات الكتاب منظمة بشكل رائع تساعد على التركيز وعدم التشتت، أعتقد أنه من أفضل الكتب العربية تنسيقًا التي قرأتها في هذا المجال.
-لفت نظري فقرة الاحالة لكتاب علاقات خطرة لـ د. محمد طه -والذي بالمصادفة قرأته الفترة الماضية- ذكر فيه ما يصل إلى ٣٠ نوع من العلاقات، فقامت الكاتبة هنا بمزج هذه الأنواع في ٣ أنواع فقط قامت هي بتقسيمها بنفس المنطلق وكأنها تُرجع التقسيم الأساسي له، لفتة طيبة منها.
-كنت منبهرة بالكتاب لمدى دقته في وصف الشخصيات بشكل صحيح جدًا وبالكلمات نفسها التي تتردد على لسان كل شخصية منهم بدقة، كان وصف الشخصيات وكيفية التعرف عليهم والعابهم أكثر من رائع.
-من الكتب التي سأرشحها بكل تأكيد لمن يرغب في التعرف على شكل العلاقات السامة وكيفية النجاة منها، حتى وأن لم يكن الأمر سهل ولكن صحتك النفسية تستحق دائمًا المحاولة.
**اقتباسات:
❞ وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر أو فقط للحفاظ على وجودهم في حياتك.. ❝
❞ هل ستترك مشاعر الخوف تسيطر عليك وتُحكِم قبضتها وتسلبك حقك في أن تشعر بالحياة؟! وتظل أسيرها؟!.. فقط واجه خوفك واعترف بأنك لست سعيدًا مع مشاعر الخوف والقلق وأنه ليس من الطبيعي أن تكون في علاقة تشعرك بعدم الأمان! ❝
❞ ربما كنت ضحية في البداية.. في بداية العلاقات التي آذتك، ولكن استمرارك في الشعور بهذا والركون إليه سيجعل منك نسخة ممن آذوك ومن الممكن أن تصديقك لأنك ضحية ستجعل من نفسك ضحية لكل من يدخل حياتك. ❝
❞ في أوقات الضعف النفسي والاهتزاز الداخلي ستسمع بداخلك صوتًا يُلزمك بالعزلة. لا تصدق إلزامه أو تستجيب له، العزلة في تلك المرحلة لن تصل بك إلى طريق النجاة بل ستزيد من غرقك. ولأن الله خلقنا لنأنس ببعضنا البعض وعند الأزمات يجب أن يكون هناك أحد تثق به تخبره عما يدور بداخلك حتى لا تكون ضحية أفكارك وعزلتك. ❝
❞ الجميع يعتقد أن النرجسي هو وما يقول أو يعبر عن نفسه، وأن تلك هي صورته الفعلية التي يشعر بها بداخله، ولكن الحقيقه أنه يشعر بداخله بالدونية ويشك في ذاته الداخلية، ويعاني من ضعف في ثقته بنفسه. وكل ما تراه من تفخيم تعظيم لنفسه ما هو إلا انعكاس لما يريده وليس ما هو عليه بالفعل وأنه فقط يرسم صورة مثالية لشخصية يريد أن يكونها فيتقمصها ليس أكثر. ❝
❞ «يرحلون تاركين بك أثر تدميرهم وفتاتٍ من الذكريات مغروسة بذاكرتك تأبى أن تتخلص منها على أمل أن يعودوا.. سيعودون ولكن لتسجيل هدف سريع في مرماك فقط». ❝
❞ «أن يُكسر قلبك مرة واحدة أفضل من أن يكسر قلبك باستمرار بوجود شخص تعتقد أنك تحبه.. المحب لا يؤذي من يحب». ❝
❞ استبدال الحقيقة، تحويل الضحية إلى جانٍ وكأنه يبدل الأدوار لمجرد طرح الضحية ��سلوك لا يرضيها أو تطلب شيئًا فيلبسها دور الجاني، ومن أشهر الجُمَل «أنت السبب وراء تلك التصرفات» «أنت من جعلتني أتصرف هكذا» «لست الفعل بل رد فعل» «هذا خطأك وحدك». ❝
❞ كل ما يسيء لك واجهه بـ (لأ) لأنك لا تستحق الإساءة بل تستحق الأفضل. ❝
❞ فقط كن صادقًا مع نفسك إذا كنت متلاعبًا أو يتم التلاعب بك، وقم بخطوة للأمام لتعي وتدرك وترى طريق النجاة لحياة أفضل تنعم بها بقبول نفسك ومن حولك. والآن تلك مساحتك الخاصة لتجيب بها على بعض الأسئلة وتذكر أن عليك أن تكون صادقًا مع نفسك أولًا وليس من أجل أحد.. فقط من أجلك. ❝
الكاتبة: الشيماء عبد العال
دار النشر: دار دارك
سنة النشر: ٢٠٢٣
**تجذبني هذه الفترة كتب التنمية الذاتية، واسم الكتاب عليه عامل كبير ليجعلني اتصفحه، وبعد أن قرأت منذ أيام كتاب أنا استاهل وجدت نفسي أم فخ التعلق، لأستكمل معه تعرفي على الشخصيات السامة في حياتنا.
**الفصل الأول (ماذا لو؟) تفرع السؤال لعدة اتجاهات ماذا لو كان وهم ولم يكن حب وماذا لو كانت علاقة مسمومة وماذا لو كانت رؤيتك ضبابية واحكامك تعميمية.
-ماذا لو لم يكن حبًا؟.. هل يمكن أن يكون التعلق لا يعني الحب؟
فكرة أن يساوي الإنسان ما يعطي، وأن قيمتي في تقدير الاخر مترابطين وكإنهم مراحل لتطور نظرة الشخص لنفسه في فخ تلك العلاقة، البداية كانت مع رؤية قيمتي في ما أمنحه والمرحلة التالية هي رؤية قيمتي في تقدير الأخر لي، في حين أن الحقيقة أن قيمتي وما اساويه هي بالأثر الطيب الذي اتركه في الأخرين وليس في تقديرهم.
-ماذا لو كان حكمك خطأ أو تعميميًا؟ الجزء التالي من الفصل الأول والذي يتبع الشعور السابق، إذا لم تشعر بقيمتك إلا من الطرف الأخر ستكون النهاية أن تكون احكامك تعميمية، النمذجة في العلاقات وتكرار نفس الاخطاء بدلًا من أن تكون ضحية ستكون كالجاني بالضبط.
-فكرة التنبؤ بفشل العلاقة وكأنك إنك لن تستطيع أبدًا إنجاح العلاقة، جذبك للشخصيات السامة في حياتك لأنهم يعتبرونك نسخة سابقة منهم، جزء من شخصيتك جاذب لهم.
-الافراغ العاطفي والتعلق المرضي . . ان تحب نفسك..
-ماذا بعد كل ذلك لو كانت العلاقة سامة؟ اُشبه دائمًا العلاقات السامة بفك التمساح تطبق عليك من الجهتين وتغرس انيابها فيك، فحتى أن رحلت -وأن كان هذا يحدث بصعوبة- ستجد اثارها عليك، في الكتاب شبهت الكاتبة هذه العلاقة بالأدمان والذي من الصعب التخلص منه وأن حدث ستظل تعاني من اعراض الانسحاب؛ انسحاب هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة وهرمون الاكستوسن المسؤول عن الثقة، واعراض الانسحاب تظهر بشكل جسدي وليس نفسي فقط.
-مراحل الخروج من العلاقة السامة تبدأ بالإنكار ويليه الإدراك والغضب ثم مرحلة الأعتراف أن الخروج من هذه العلاقة كان ضروري، وحتى يمكن تخطي تلك المراحل يجب قطع التواصل تمامًا والاهتمام بأن تحيط نفسك بالأصدقاء والأشخاص الداعمين في تلك المرحلة لمساندتك لتتخطى مرحلة التعافي من العلاقة السامة.
**الباب الثاني (أنواع العلاقات السامة)
-النوع الأول العلاقة مع اعتمادي.. انقسم الاعتمادي نفسه لعدة أنواع اولها الاعتمادي الأصيل وهو الذي يهتم بشكل مبالغ بالأخرين وينتظر التقدير مقابل ذلك، وبالتالي يكون ما ينتظره مرتب في عقله وكأنه يراه ولا يقبل بغيره ويرفض في تلك المرحلة الطرف الأخر التخلي عنه نظرًا لمقدار الأهتمام والمحبة التي يغرقه فيها.
أما الاعتمادي العكسي والذي يعتمد في شعوره بالقوة بالتوازي مع سيطرته على الطرف الأخر واحكام قبضته عليه، وفي حالة افلات يديه عنه يبدأ في الإنكار أنه ليس بحاجة لوجود الأخرين في حياته ويمكنه الشعور بالقوة وحده حتى يجد ضحية أخرى ويعيد الكره.
-النوع الثاني من العلاقات هي العلاقة مع نرجسي، في البداية تشرح الكاتبة من أين جاء اسم النرجسية، الغريبة أن الكاتبة أوضحت من ضمن الأسباب لتكون شخصية النرجسي هي الأفراط في العنف والأهمال كما أن الأفراط في التدليل من أهم الأسباب وحتى الضرب والتعليق واللوم المستمر على تصرفات الطفل لها دور.
وقدمت الكاتبة بعض الصفات التي يمكن من خلالها التعرف على الشخصية النرجسية، وما هي أنواع الشخصية النرجسية، وأن تلامس النرجسي مع الشخصية السيكوباتية يمكن أن يساهم في تكون مجرم كحال الكثير من القت.. لة المتسلسلين عبر التاريخ.
-النوع الثالث من العلاقات هي العلاقه مع الحدي أو المصاب بأضطراب الشخصية الحدية على الرغم من أن الكاتبة قالت أن هذا النوع من العلاقات هو الأقل سُمية، ولكنه ما زال له تاثير سلبي على الطرف الأخر في العلاقة، شرحت الكاتبه صفات الشخص الحدي، وكيفية التعرف عليه ويمكن تقديم العلاج للشخصية الحدية والتعافي على عكس الشخصية النرجسية التي لا ترى إنها بحاجة للعلاج.
-(ماذا لو؟!) تكرر الكاتبة سؤالها ماذا لو حدثت العلاقة السامة ما بين نوعين من العلاقات التي ذكرناها سابقًا، مثل العلاقة ما بين الشخصية الحدية والشخصية النرجسية والتي تكون أكثر نوعين من الشخصيات تنجذب إلى بعضها البعض فبالتاكيد ستكون النهايه مدمره لهم.
- وتاليًا لهذا ذكرت الكاتبه ما هو شكل العلاقه الصحيه التي تبنى في الاساس على المصالح المتشاركه والتكافؤ جميع الاطراف من جميع النواحي الحياتيه والوجدانيه.
**الباب الثالث (الألعاب النفسية والعقلية) لا يقتصر استخدام الالعاب النفسيه في العلاقات أو التعاملات بشكل عام على العلاقات السامة، ولكن نستخدمها جميعًا بنسب مختلفة الاستمرار فيها والاعتماد عليها في التعامل هو ما يسبب أثر سلبي ويمكن أن يحولك إلى شخص سام، وذكرت الكاتبه بعض الالعاب النفسيه التي يقوم بها الكثيرين ومنها:
-لعب دور الضحية.. من يلعب دور الضحية يعيش دائما على الازمات التي مر بها في حياته وحتى إن اوجد له الاخرين الحلول يتنصل منها ليستمر في الدور نفسه دائمًا.
-لعبة اللوم وتأنيب الضمير.. كثرة تكرار اللوم على أبسط الأشياء، والشعور بالذنب المستمر لدى الطرف الثاني تجعله يقف في منتصف الطريق ليسأل ماذا فعلت لكل هذا؟!
-لعبة الابتزاز العاطفي.. هذه اللعبة يقوم بها أحد اطراف العلاقة للحصول على ما يريد حتى وأن كان على حساب الطرف الأخر لاعتماده على حبه له.
-لعبة الرسائل المزدوجة.. التلاعب بالمشاعر وترك السفينة تسبح دون أن تجد مرسى، فيكون ذلك استنزاف لمشاعر أحد الطرفين.
-لعبة الحب الممنوع.. في هذه اللعب الطرفين يعلمون جيدًا أن من الصعب أن تكتمل علاقتهم سواء مجتمعيًا أو دينيًا كمثال ولكن يستكملون اللعبة لعدم الرغبة في تحمل المسؤولية.
-لعبة نشر الشك الذاتي.. وهي من أصعب الألعاب التي يمكن أن تشكك الشخص في نفسه بما قد يصل به إلى الجنون.
-لعبة المقارنة.. وفي هذه العلاقة يكون هناك طرف ثالث تتم مقارنته بأحدى أطراف العلاقة، فتكون علاقة بحث عن شبيه وليست علاقة حب.
-لعبة أنا اتغيرت.. فخ يجذب الشخص السام له الطرف الأخر بحجة أنه تعلم من اخطائه ولكن ذلك لا يحدث!!
-لعبة مالك.. مفيش.. التلذذ بالزن والاهتمام والألحاح.
-لعبة من المسيطر.. العلاقات تقوم على الطرفين ومشاركتهم ولكن في هذه اللعبة يجب أن يربح ويسيطر طرف واحد.
-لعبة فرق تسد.. ابعاد الطرف الأضعف عن أقرب الأشخاص في حياته ويمارسها بشكل ملحوظ النرجسي.
-لعبة من سيبتلع الطعم.. كما نسميها الذاكرة السوداء أن يحتفظ طرف بالمواقف ليخرجها وقت الحاجة لقلب الطاولة على الطرف الأخر.
-ذكرت الكاتبة عدد كبير للألعاب التي يتم ممارستها في العلاقات بشكل عام؛ في الصداقة والحب والعمل، ذكرت منها البعض والذي يمكن أن نقابله في حياتنا يوميًا، الفكرة في كيفية فهم اللعبة والربح فيها فبعض العلاقات تبدو وكأنها حرب، وهذه هي العلاقات التي يجب الهروب منها فورًا، العلاقات يجب أن تمنحنا الراحة والأمان، لا الدموع والخوف.
**الباب الرابع ( من أجل صحة نفسية أفضل) تمنحك الكاتبة فلاش يلمع في عينك لتعرف كيف يمكنك تقبل الرفض وأن بعض الأشخاص لا يمكن اصلاحهم مهما حاولت، وكيف يمكنك أن تحمي نفسك من الوقوع في فخ الشخص السام، وما هي حدودك النفسية التي عليك حمايتها ومراعاتها، وأن تتقبل نفسك كما أنت بكل عيوبك ومميزاتك لتكون شخص سوي يجذب الأشخاص الأسوياء لعلاقة صحية وطبيعية، وحتى أن سقطت في فخ العلاقات السامة سيمكنك التعرف عليها والهروب منها.
**خواطري:
-الكتاب بالكامل بالفصحى وأجد أن هذا منح ثقل واضح لمحتوى الكتاب على عكس معظم كتب التنمية الذاتية التي تكتب بالكامل بالعامية.
-فصول وفقرات الكتاب منظمة بشكل رائع تساعد على التركيز وعدم التشتت، أعتقد أنه من أفضل الكتب العربية تنسيقًا التي قرأتها في هذا المجال.
-لفت نظري فقرة الاحالة لكتاب علاقات خطرة لـ د. محمد طه -والذي بالمصادفة قرأته الفترة الماضية- ذكر فيه ما يصل إلى ٣٠ نوع من العلاقات، فقامت الكاتبة هنا بمزج هذه الأنواع في ٣ أنواع فقط قامت هي بتقسيمها بنفس المنطلق وكأنها تُرجع التقسيم الأساسي له، لفتة طيبة منها.
-كنت منبهرة بالكتاب لمدى دقته في وصف الشخصيات بشكل صحيح جدًا وبالكلمات نفسها التي تتردد على لسان كل شخصية منهم بدقة، كان وصف الشخصيات وكيفية التعرف عليهم والعابهم أكثر من رائع.
-من الكتب التي سأرشحها بكل تأكيد لمن يرغب في التعرف على شكل العلاقات السامة وكيفية النجاة منها، حتى وأن لم يكن الأمر سهل ولكن صحتك النفسية تستحق دائمًا المحاولة.
**اقتباسات:
❞ وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر أو فقط للحفاظ على وجودهم في حياتك.. ❝
❞ هل ستترك مشاعر الخوف تسيطر عليك وتُحكِم قبضتها وتسلبك حقك في أن تشعر بالحياة؟! وتظل أسيرها؟!.. فقط واجه خوفك واعترف بأنك لست سعيدًا مع مشاعر الخوف والقلق وأنه ليس من الطبيعي أن تكون في علاقة تشعرك بعدم الأمان! ❝
❞ ربما كنت ضحية في البداية.. في بداية العلاقات التي آذتك، ولكن استمرارك في الشعور بهذا والركون إليه سيجعل منك نسخة ممن آذوك ومن الممكن أن تصديقك لأنك ضحية ستجعل من نفسك ضحية لكل من يدخل حياتك. ❝
❞ في أوقات الضعف النفسي والاهتزاز الداخلي ستسمع بداخلك صوتًا يُلزمك بالعزلة. لا تصدق إلزامه أو تستجيب له، العزلة في تلك المرحلة لن تصل بك إلى طريق النجاة بل ستزيد من غرقك. ولأن الله خلقنا لنأنس ببعضنا البعض وعند الأزمات يجب أن يكون هناك أحد تثق به تخبره عما يدور بداخلك حتى لا تكون ضحية أفكارك وعزلتك. ❝
❞ الجميع يعتقد أن النرجسي هو وما يقول أو يعبر عن نفسه، وأن تلك هي صورته الفعلية التي يشعر بها بداخله، ولكن الحقيقه أنه يشعر بداخله بالدونية ويشك في ذاته الداخلية، ويعاني من ضعف في ثقته بنفسه. وكل ما تراه من تفخيم تعظيم لنفسه ما هو إلا انعكاس لما يريده وليس ما هو عليه بالفعل وأنه فقط يرسم صورة مثالية لشخصية يريد أن يكونها فيتقمصها ليس أكثر. ❝
❞ «يرحلون تاركين بك أثر تدميرهم وفتاتٍ من الذكريات مغروسة بذاكرتك تأبى أن تتخلص منها على أمل أن يعودوا.. سيعودون ولكن لتسجيل هدف سريع في مرماك فقط». ❝
❞ «أن يُكسر قلبك مرة واحدة أفضل من أن يكسر قلبك باستمرار بوجود شخص تعتقد أنك تحبه.. المحب لا يؤذي من يحب». ❝
❞ استبدال الحقيقة، تحويل الضحية إلى جانٍ وكأنه يبدل الأدوار لمجرد طرح الضحية ��سلوك لا يرضيها أو تطلب شيئًا فيلبسها دور الجاني، ومن أشهر الجُمَل «أنت السبب وراء تلك التصرفات» «أنت من جعلتني أتصرف هكذا» «لست الفعل بل رد فعل» «هذا خطأك وحدك». ❝
❞ كل ما يسيء لك واجهه بـ (لأ) لأنك لا تستحق الإساءة بل تستحق الأفضل. ❝
❞ فقط كن صادقًا مع نفسك إذا كنت متلاعبًا أو يتم التلاعب بك، وقم بخطوة للأمام لتعي وتدرك وترى طريق النجاة لحياة أفضل تنعم بها بقبول نفسك ومن حولك. والآن تلك مساحتك الخاصة لتجيب بها على بعض الأسئلة وتذكر أن عليك أن تكون صادقًا مع نفسك أولًا وليس من أجل أحد.. فقط من أجلك. ❝
Read
October 22, 2024عارف لما تدخل على كتاب 📕
وتبقى مشمر الكُمام
وبتقول استعنت على الشقا بالله
هعرفكم يا شوية أوغاد 😄
وهوب وتلاقى نفسك بين صفحات الكتاب
وتطلع أنت كمان من الأوغاد 😄
بتتردد على لسانا كتير بطريقة sarcastique " أنا السىء فى رواية أحدهم " .. ما أنت سيء فعلا فى حياة شخصاً ما 🙋♀️😃 أنا بقولهالك بالأمانة 😌
طيب ازاى هو مش الكتاب بيحذر من الوقوع فى أفخاخ الناس… طيب مش يمكن أنت كمان تكون فخ لناس تانيين وأنت مش حاسس أنت بتعمل ايه 😉
الحقيقة أنى كنت داخلة أكتشف اللى حواليا واخد بالى من تصرفات الغير 🤷♀️
لكن لقيتنى من أول صفحة بدور على نفسى فيه…
ونسيت مشاكلى مع الآخرين..
قولولى ليه ..
الفكرة أننا دايما بنبص على غلطات الغير وبنطلع نفسنا أبرياء ومعصومين.. لكن ماذا لو أنت طلعت مش برىء ومؤذى بشكل أو بآخر للغير بتصرفات أنت مش واخد بالك أنها بتضر بيك وباللى حواليك..
مش لازم نطلع نفسنا ضحايا علشان نكسب تعاطف الآخرين ولو كلنا ضحايا امال فين المؤذيين 🤷♀️
كل واحد فينا بيأذى بشكل أو بآخر الغير…
والأذى مش لازم يكون بشكل شرير
ممكن بتعامل مش لطيف ده كفاية يخليك أنت الفخ للغير ويحاولوا يتفادوا الوقوع فيه..
الكتاب ده مش نيته الصراحة 😄 هو بيعرفك على الشخصيات المؤذية فى المحيطين سواء شريك، صديق أو حتى أهلك والجيران اللى حواليك..
أنا بس اللى اخدته من زاوية تانية وحبيت اطبق على نفسى وأشوف أنا مين من المؤذيين 😄 الاعتراف بالغلط مش عيب 🙋♀️ وأنك تبقى عارف ديفيوهاتك أفضل كتير من أنك تكابر وتتعب اللى حواليك ولا ايه 🤷♀️
مع أنى مش من هواة النوع ده من الكتب لكن حبيت أسلوب الكتاب وطريقته فى عرض الشخصيات… والأحلى أنى اكتشفت نفسى فيه 😂
شخصية واحدة اللى مافهمتهاش عايزة درس على جنب علشان افهم مقصود بها ايه 😁
ياترى بقى أنتوا واقعين فى الفخ ولا أنتوا نفسكم الفخ 😉🤷♀️⁉️
#مكتبة_دنيا
#قراءات_٢٠٢٤
April 17, 2025
طبعا مفيش علاقة كاملة بنسبة ١٠٠% سواء كانت صداقة، حب، أو أسرية. أصلا من علامات صحية العلاقات وجود الاختلاف والمشاكل، لكن طبعا بدرجة محدودة ومرتبطة بقدرة ورغبة الطرفين في الحل والتراضي.
وده من أحد المسلمات اللي الكتاب بيقرها في البداية، لكن مع التوغل في القراءة وجدت إن مظلة تعريف الشخصيات السمية ومظاهر أفعالهم كبيرة جدا لدرجة تجعل القارئ يتشكك في نفسه ومن حوله.
كنت أفضل لو احتوى الكتاب على عناصر تفاعلية أكثر، أو تجارب حية لشخصيات تغلبت على علاقات سامة ونجت بنفسها منها.
ملحوظة أخيرة، أغلب المصطلحات الانجليزية بها أخطاء إملائية، لا أعلم كيف تم نشر الكتاب بها.
قرأته ضمن تحدي أبجد للقراءة ٢٠٢٤
محمد متولي
وده من أحد المسلمات اللي الكتاب بيقرها في البداية، لكن مع التوغل في القراءة وجدت إن مظلة تعريف الشخصيات السمية ومظاهر أفعالهم كبيرة جدا لدرجة تجعل القارئ يتشكك في نفسه ومن حوله.
كنت أفضل لو احتوى الكتاب على عناصر تفاعلية أكثر، أو تجارب حية لشخصيات تغلبت على علاقات سامة ونجت بنفسها منها.
ملحوظة أخيرة، أغلب المصطلحات الانجليزية بها أخطاء إملائية، لا أعلم كيف تم نشر الكتاب بها.
قرأته ضمن تحدي أبجد للقراءة ٢٠٢٤
محمد متولي
January 12, 2024
محتوى الكتاب فى ضعف شويه .. بس كويس فى الخطوات اللى تحمى بيها نفسك من فخ التعلق هى مش كامله وفى حاجات اكتر تحمينى موجوده فى كتب تانيه .. بس بشكر الكاتبه علشان طريقه العرض الى وصلت الهدف اللى الكاتبه عايزاها وهو اجتناب التعلق
November 23, 2023
▪️ أسوأ ما قد يمر به الإنسان هو التجارب العاطفية التي يشعر فيها بأنه قد تم التلاعب به، و أنه قد أضاع وقتا و جهدا و طاقة في علاقة سيئة لم يجنِ منها سوى الخيبات..
▪️ هذا الكتاب هو المختصر المفيد في العلاقات، يوضّح الفرق بين الحب الحقيقي و التعلق، الفخ الذي يمكن للجميع الوقوع فيه، ثم تشرح الكاتبة العلاقات المبنية على التعلّق و سمات مختلف الشخصيات التي قد تستغل تعلقك بها للتلاعب بك و بمشاعرك.. علاقتك بالنرجسي و الاعتمادي و غيره..
▪️ يتناول الكتاب كذلك أشهر الألعاب النفسية و كيفية مواجهتها كي لا تنطلي علينا، و من ثم ترسم الوجه الحقيقي للعلاقة الصحية السليمة و توجّه القاريء و تفتح عينيه على الكثير من المواقف التي كانت أمامه طوال الوقت و لم ينتبه لها.
▪️ أسلوب بسيط و مرتّب، طريقة جميلة جدا في إيصال المعلومة بوضوح، أنصح بالكتاب لكل الناس باختلاف أعمارهم و ميولاتهم في القراءة، فهو عبارة عن درس من دروس الحياة التي لا نحصل عليها بالمجان في العادة.
▪️ هذا الكتاب هو المختصر المفيد في العلاقات، يوضّح الفرق بين الحب الحقيقي و التعلق، الفخ الذي يمكن للجميع الوقوع فيه، ثم تشرح الكاتبة العلاقات المبنية على التعلّق و سمات مختلف الشخصيات التي قد تستغل تعلقك بها للتلاعب بك و بمشاعرك.. علاقتك بالنرجسي و الاعتمادي و غيره..
▪️ يتناول الكتاب كذلك أشهر الألعاب النفسية و كيفية مواجهتها كي لا تنطلي علينا، و من ثم ترسم الوجه الحقيقي للعلاقة الصحية السليمة و توجّه القاريء و تفتح عينيه على الكثير من المواقف التي كانت أمامه طوال الوقت و لم ينتبه لها.
▪️ أسلوب بسيط و مرتّب، طريقة جميلة جدا في إيصال المعلومة بوضوح، أنصح بالكتاب لكل الناس باختلاف أعمارهم و ميولاتهم في القراءة، فهو عبارة عن درس من دروس الحياة التي لا نحصل عليها بالمجان في العادة.
July 9, 2024
كتاب جميل و مفيد من الجيد قراءة مثل هذه الكتب بين الفينة و الأخرى وتصحيح بعض الشوائب التي تعكر حياتي.
February 7, 2025
جميل ومباشر وثري بالمعلومات, ينفع أن يكون مُرشد خفيف لك في التعاملات اليومية
July 1, 2024
مجهود جيد في البحث وصياغة الفكرة، يصلح كدليل لما تعنيه المصطلحات الرائجة حول العلاقات "السامة".
لوهلة تساءلت عن تعريف "الحب" الصحيح، وفصله عن "التعلق" لاحظت ربطهما بالإنتاجية. بمعنى أن من ضمن ما يجعل ما تشعر به حبا أو تعلقا هو إن كان يعزز إنتاجيتك أم يعطلك..هل هذا نتاج طغيان ثقافة الاستهلاك والتعامل مع الأفراد في المجتمع في المقام الأول كوحدات منتجة؟ لا كآدميين يشعرون بما يشعرون به سواء كان له سبب منطقي مدروس أو لا. أقصد أنني لم أقتنع كفاية بأن هذه الأسباب هي ما تحدد أن ما تشعر به حقيقي أم لا.
..
الصياغة العربية للكتاب متماسكة مقارنة بما اطّلعت عليه من كتب أخرى تتحدث عن نفس الموضوع، وتوجد مراجع على الأقل، لكني استغربت جدا من وجود أخطاء إملائية في بعض المصطلحات الإنجليزية الرائجة للغاية، والتي من السهل تفاديها أثناء المراجعة، مثل مفردتي block, stalking .
..
أثناء الحديث عن الحدود النفسية، اعتبرت الكاتبة أن (تقييمك) من قِبَل الآخرين هو حد لا ينبغي أن تسمح للآخرين بتخطيه، بمعنى ألا تطلب من أحد أن يقيمك كشخص.
لم أقتنع بالفكرة ، لأنها بدت كدعوة للهشاشة النفسية والتقديس الذاتي . يمكن للمرء أن يطلب النقد على فعل معين أو تقييما لشخصيّته من شخص يتوسم فيه الحكمة والخبرة.. لكن لا أتصور أن أحدا يمكن أن يجرحه كل نقد من كل شخص علاوة على أن يطلب من كل شخص أصلا أن ينتقده.
ربما لم أفهم قصدها تماما. لكني مقتنعة أننا كأشخاص في مجتمع ننمو ببعضنا، ونزدهر بالضبط كما يمكن أن نتأثر سلبا ببعضنا بدرجات متفاوتة.
لوهلة تساءلت عن تعريف "الحب" الصحيح، وفصله عن "التعلق" لاحظت ربطهما بالإنتاجية. بمعنى أن من ضمن ما يجعل ما تشعر به حبا أو تعلقا هو إن كان يعزز إنتاجيتك أم يعطلك..هل هذا نتاج طغيان ثقافة الاستهلاك والتعامل مع الأفراد في المجتمع في المقام الأول كوحدات منتجة؟ لا كآدميين يشعرون بما يشعرون به سواء كان له سبب منطقي مدروس أو لا. أقصد أنني لم أقتنع كفاية بأن هذه الأسباب هي ما تحدد أن ما تشعر به حقيقي أم لا.
..
الصياغة العربية للكتاب متماسكة مقارنة بما اطّلعت عليه من كتب أخرى تتحدث عن نفس الموضوع، وتوجد مراجع على الأقل، لكني استغربت جدا من وجود أخطاء إملائية في بعض المصطلحات الإنجليزية الرائجة للغاية، والتي من السهل تفاديها أثناء المراجعة، مثل مفردتي block, stalking .
..
أثناء الحديث عن الحدود النفسية، اعتبرت الكاتبة أن (تقييمك) من قِبَل الآخرين هو حد لا ينبغي أن تسمح للآخرين بتخطيه، بمعنى ألا تطلب من أحد أن يقيمك كشخص.
لم أقتنع بالفكرة ، لأنها بدت كدعوة للهشاشة النفسية والتقديس الذاتي . يمكن للمرء أن يطلب النقد على فعل معين أو تقييما لشخصيّته من شخص يتوسم فيه الحكمة والخبرة.. لكن لا أتصور أن أحدا يمكن أن يجرحه كل نقد من كل شخص علاوة على أن يطلب من كل شخص أصلا أن ينتقده.
ربما لم أفهم قصدها تماما. لكني مقتنعة أننا كأشخاص في مجتمع ننمو ببعضنا، ونزدهر بالضبط كما يمكن أن نتأثر سلبا ببعضنا بدرجات متفاوتة.
November 21, 2024
كتاب "فخ التعلق: خطوات للتعافي من العلاقات السامة"
الكاتب/ة: شيماء عبد العال
الناشر: دارك
التقييم النهائي: 3/5
يتناول الكتاب واحدة من أكثر القضايا النفسية والاجتماعية تأثيرًا في حياة الأفراد، وهي التعلق العاطفي. يقدم الكتاب تحليلًا بسيطًا وجذابًا لمفهوم التعلق، ليس فقط في العلاقات العاطفية، بل في كل أشكال العلاقات الإنسانية.
ويتطرق الكتاب إلى مراحل التعلق، وكيفية تكونه منذ الطفولة، وتأثير البيئة والتربية على أسلوب ارتباطنا بالآخرين. تميزت الكاتبة بأسلوبها السلس والمباشر الذي يجعل القارئ يشعر وكأنه في جلسة تأمل ذاتي عميق.
يشرح الكتاب أيضًا الأسباب النفسية وراء التعلق المرضي، وكيف يتحول من شعور طبيعي إلى فخ يحد من حرية الشخص ويؤثر على قراراته وعلاقاته. كما يقدم أدوات ونصائح عملية لتحرير النفس من هذا الفخ، مما يجعله دليلًا عمليًا للقارئ الباحث عن التغيير.
مميزات الكتاب:
اللغة البسيطة والسلسة: تمتاز شيماء عبد العال بقدرتها على تبسيط الأفكار النفسية المعقدة وجعلها سهلة الفهم.
التطبيق العملي: يقدم الكتاب خطوات عملية وواضحة تساعد القارئ على تطبيق ما تعلمه لتحسين حياته.
تناول موضوع شائك: التعلق العاطفي موضوع حساس ومؤثر في حياة الكثيرين، والكتاب يعالج القضية بحكمة وموضوعية.
سلبيات الكتاب:
الكتاب قد يكون محدودًا في أمثلة الحياة الواقعية التي يمكن أن تجعل القارئ أكثر ارتباطًا بالمحتوى.
لم يتوسع كثيرًا في الحديث عن الأبعاد الثقافية والاجتماعية التي تؤثر على التعلق، مما يجعله يبدو مركزًا بشكل رئيسي على الفردية.
الفئة المستهدفة:
يناسب الكتاب جميع القراء الذين يرغبون في فهم طبيعة العلاقات الإنسانية بشكل مبسط، خاصة أولئك الذين يعانون من التعلق العاطفي المفرط أو يشعرون بأنهم عالقون في دوامة عاطفية غير صحية.
ختامًا: فخ التعلق" هو كتاب غني بالمعلومات والإرشادات ��لقيمة. يوجه القارئ نحو فهم أفضل لنفسه ولعلاقاته، ويمنحه أدوات للحرية العاطفية. إنه ليس مجرد كتاب تقرأه، بل تجربة تخوضها لتحسين حياتك.
ينصح بقراءته لأي شخص يسعى لتحسين وعيه العاطفي وفهمه للعلاقات الإنسانية.
اقتباسات
وقوعك في الحب يعني استعدادك لإتلاف نفسك من أجل الآخر
الحقيقة أنت لا تساوي ما تعطي.. لا تساوي أي شيء من الذي تعطيه لأنها أشياء أو مشاعر ليس أكثر.. أما أنت فليس من ضمن الخيارات أن يتم مقارنتك بأشياء من الأساس.
سيغادرك من أعطيته بلا حساب حتمًا، ولكن السؤال الأهم هنا: هل في تلك الحالة من سيتركك من أجل ما تعطيه.. هل بالفعل كان يحبك؟!!
مشاعر الفقد هي من أقسى المشاعر التي من الممكن أن يشعر بها أي إنسان، ألم الترك والفراغ الذي تشعر به بداخل قلبك.
ربما كنت ضحية في البداية.. في بداية العلاقات التي آذتك، ولكن استمرارك في الشعور بهذا والركون إليه سيجعل منك نسخة ممن آذوك ومن الممكن أن تصديقك لأنك ضحية ستجعل من نفسك ضحية لكل من يدخل حياتك.
من خلال نظرتك لنفسك سينظر لك الآخر.
أن تحب نفسك لا يعني بالطبع أن تكون أنانيًا.
الكاتب/ة: شيماء عبد العال
الناشر: دارك
التقييم النهائي: 3/5
يتناول الكتاب واحدة من أكثر القضايا النفسية والاجتماعية تأثيرًا في حياة الأفراد، وهي التعلق العاطفي. يقدم الكتاب تحليلًا بسيطًا وجذابًا لمفهوم التعلق، ليس فقط في العلاقات العاطفية، بل في كل أشكال العلاقات الإنسانية.
ويتطرق الكتاب إلى مراحل التعلق، وكيفية تكونه منذ الطفولة، وتأثير البيئة والتربية على أسلوب ارتباطنا بالآخرين. تميزت الكاتبة بأسلوبها السلس والمباشر الذي يجعل القارئ يشعر وكأنه في جلسة تأمل ذاتي عميق.
يشرح الكتاب أيضًا الأسباب النفسية وراء التعلق المرضي، وكيف يتحول من شعور طبيعي إلى فخ يحد من حرية الشخص ويؤثر على قراراته وعلاقاته. كما يقدم أدوات ونصائح عملية لتحرير النفس من هذا الفخ، مما يجعله دليلًا عمليًا للقارئ الباحث عن التغيير.
مميزات الكتاب:
اللغة البسيطة والسلسة: تمتاز شيماء عبد العال بقدرتها على تبسيط الأفكار النفسية المعقدة وجعلها سهلة الفهم.
التطبيق العملي: يقدم الكتاب خطوات عملية وواضحة تساعد القارئ على تطبيق ما تعلمه لتحسين حياته.
تناول موضوع شائك: التعلق العاطفي موضوع حساس ومؤثر في حياة الكثيرين، والكتاب يعالج القضية بحكمة وموضوعية.
سلبيات الكتاب:
الكتاب قد يكون محدودًا في أمثلة الحياة الواقعية التي يمكن أن تجعل القارئ أكثر ارتباطًا بالمحتوى.
لم يتوسع كثيرًا في الحديث عن الأبعاد الثقافية والاجتماعية التي تؤثر على التعلق، مما يجعله يبدو مركزًا بشكل رئيسي على الفردية.
الفئة المستهدفة:
يناسب الكتاب جميع القراء الذين يرغبون في فهم طبيعة العلاقات الإنسانية بشكل مبسط، خاصة أولئك الذين يعانون من التعلق العاطفي المفرط أو يشعرون بأنهم عالقون في دوامة عاطفية غير صحية.
ختامًا: فخ التعلق" هو كتاب غني بالمعلومات والإرشادات ��لقيمة. يوجه القارئ نحو فهم أفضل لنفسه ولعلاقاته، ويمنحه أدوات للحرية العاطفية. إنه ليس مجرد كتاب تقرأه، بل تجربة تخوضها لتحسين حياتك.
ينصح بقراءته لأي شخص يسعى لتحسين وعيه العاطفي وفهمه للعلاقات الإنسانية.
اقتباسات
وقوعك في الحب يعني استعدادك لإتلاف نفسك من أجل الآخر
الحقيقة أنت لا تساوي ما تعطي.. لا تساوي أي شيء من الذي تعطيه لأنها أشياء أو مشاعر ليس أكثر.. أما أنت فليس من ضمن الخيارات أن يتم مقارنتك بأشياء من الأساس.
سيغادرك من أعطيته بلا حساب حتمًا، ولكن السؤال الأهم هنا: هل في تلك الحالة من سيتركك من أجل ما تعطيه.. هل بالفعل كان يحبك؟!!
مشاعر الفقد هي من أقسى المشاعر التي من الممكن أن يشعر بها أي إنسان، ألم الترك والفراغ الذي تشعر به بداخل قلبك.
ربما كنت ضحية في البداية.. في بداية العلاقات التي آذتك، ولكن استمرارك في الشعور بهذا والركون إليه سيجعل منك نسخة ممن آذوك ومن الممكن أن تصديقك لأنك ضحية ستجعل من نفسك ضحية لكل من يدخل حياتك.
من خلال نظرتك لنفسك سينظر لك الآخر.
أن تحب نفسك لا يعني بالطبع أن تكون أنانيًا.
Read
August 21, 2024كان ممكن ادي الكتاب ده تقييم اعلي من كده لولا الفصل التالت وهو فصل الالاعيب النفسية اللي بيستخدمها الشخص التوكسيك في العلاقات السامه , لأن بصراحه كان الكلام كله شبه بعضه وكلام معروف الي حد ما , لكن غير كده الكتاب عظيم جدا ولو انت قريت كتاب عقدك النفسيه سجنك الابدي فا اعتبر ان ده شرح تفصيلي لعقده التعلق بالتمادي والسلبي اللطيف عاطفيا , الكتاب بيشرح اول حاجه عن هل انت واقع في فخ التعلق فعلا ولا لا , بعدها بيشرح انواع العلاقات التوكسيك والاشخاص اللي في العلاقه دي , واخيرا في اخر فصل الكاتبه ادتنا خطوات فعليه نمشي عليها هتحاول تصلح شويه من تشوهات النفسيه اللي عندك او علي الاقل موقفك يبقي احسن في العلاقات الجايه ودي حاجه انا نادرا لما بشوفها في كتاب انه يديني خطوات فعليه ونصايح امشي عليها عشان احل المشكله اللي الكتاب بيتكلم عنها
November 19, 2023
" إذا كنت تقضى وقتك على أمل أن يعانى شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك ، فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية فى عقلك ."
شانون الدير
" التخلى يعنى ان تدرك ان بعض الناس جزء من تاريخك ، ولكن ليس جزءا من مصيرك "
ستيف ماربولى
شانون الدير
" التخلى يعنى ان تدرك ان بعض الناس جزء من تاريخك ، ولكن ليس جزءا من مصيرك "
ستيف ماربولى
November 4, 2024
❞ تستحق أن تشعر بكل مشاعر الحب التي تحتاجها، لا أن تتعلق بكل ما يريده الطفل المجروج الذي بداخلك ❝
الكتاب يركز على شرح مفهوم التعلق العاطفي وكيفية تحوله إلى ارتباط غير صحي يؤثر على الفرد.
يستعرض العلامات التي تدل على العلاقات السامة وأسباب التعلق النفسي، مع تقديم خطوات عملية للتعافي وبناء علاقات صحية.
الكتاب يركز على شرح مفهوم التعلق العاطفي وكيفية تحوله إلى ارتباط غير صحي يؤثر على الفرد.
يستعرض العلامات التي تدل على العلاقات السامة وأسباب التعلق النفسي، مع تقديم خطوات عملية للتعافي وبناء علاقات صحية.
June 2, 2023
الكتاب مفيد للمعرفة العامة ولكنه مش زي ما العنوان بيوعد بيقدم خطوات حقيقية للتعافي، ولا مركز بشكل كبير على التعلق. التعلق يكاد يكون شيء هامشي في الكتاب في رأيي.
كنت أتمنى ألاقي محتوى أكثر تخصصًا عن التعلق، والتعافي من التعلق. لكن بشكل عام مش كتاب ندمت إني قرأته بالعكس.
كنت أتمنى ألاقي محتوى أكثر تخصصًا عن التعلق، والتعافي من التعلق. لكن بشكل عام مش كتاب ندمت إني قرأته بالعكس.
November 2, 2025
جميل جدا جدا عجبني وفهمت أشياء كثيييره الان وانصح فيه كل شخص علشان يفهم شخصيات الطرف الثاني في العلاقه خصوصا اللي مرتبطين بشخص عنده اضطراب نفسي ويقدر يتعالج الكتاب مفيد جدا و يخليك تتقبل وتحب وتفهم نفسك 👍🏼👍🏼
January 1, 2024
محاولة ممتازة لشرح دهاليز العلاقة السامة بين الشريكين العاطفيين، خصوصا عندما يخدعنا التعلق باسم الحب.
January 12, 2024
ماشاءالله كتاب جميل جدا ورائع غيرني للافضل ولكن مبسط قليلا اعتبرته ك مقدمة طويلة قليلا للعلاقات السامة والتعلق .
January 14, 2024
كتاب سيجعلك تعيد النضر في علاقاتك كلها وستفهم تصرفات بعض الأشخاص وربما ستكتشف أنك كنت تعاني من بعض الألاعيب أو كنت تمارس بعضها الآخر
February 17, 2024
اجمل ما في الكتاب هو الصفحة الأخيرة وما قبلها لخص الكتاب بمفهوميه .شيئ رائع تفهم من صفحتين الأخيرة كثير من الاشياء
February 24, 2024
غير دقيق بالمرة. مواضيعه ملهاش علاقة ببعض تحسها بتحشي كلام وخلاص.
June 1, 2024
يتكلم الكتاب عن العلاقات السامة والصحية وكيف تتعرف على للعلاقات السامة وكيف تنعم بعلاقة صحية بعبارات مختصرة ومعبرة وتخترق مشاعرك وتوصلك لفهم ووعي لعلاقاتك كتاب أكثر من رائع لفهم العلاقات
July 21, 2024
اعجبني ذكر الكاتبة لحلول لبعض المشاكل وليس فقط عرض المشكلة
تجربة جيدة وسلسة ومفهومة تاثرت بها
تجربة جيدة وسلسة ومفهومة تاثرت بها
November 3, 2024
التقييم : نجمتان ونصف ...
الكتاب به الكثير من الأخطاء الإملائية
يحتاج لتدقيق لغويٍّ .
الكتاب به الكثير من الأخطاء الإملائية
يحتاج لتدقيق لغويٍّ .
May 17, 2025
كتاب خفيف رغم موضوعه المؤلم,مجهود جيد من مؤلفته
May 24, 2025
لم يكتب لي.
قرأته لأجل بحثي عن موضوع "التعلق" ولم أجد فيه العمق المطلوب.
قرأته لأجل بحثي عن موضوع "التعلق" ولم أجد فيه العمق المطلوب.
July 8, 2025
تقريباً هتطلع نرجسي حتي لو انت مش نرجسي 🤣
July 1, 2024
كتاب مفيد وأحببته جدا❤️
July 31, 2024
كتاب بسيط ، مختصر و مفيد لأي شخص بسورةعامة يحب أن يقرأ في العلاقات و أنماط الشخصيات و التعرف على النفس من جانب علمي و واقعي .
Displaying 1 - 28 of 28 reviews