Os 4 pilares da saúde: Como a medicina milenar do Ayurveda já ajudou milhões de pessoas e também pode ajudar você

by VD. Matheus Macedo

Existem quatro pilares básicos para você viver com saú sono adequado, alimentação saudável, movimento inteligente e silêncio. Conheça mais no primeiro livro de Matheus Macêdo, idealizador do Vida Veda, o maior portal brasileiro sobre o Ayurveda.  Você já tirou um momento para pensar em como está se sentindo? Para se perguntar como acordou, se bem ou cansado, se tem se concentrado no trabalho ou ficado estufado depois de comer? Independentemente das respostas, tudo isso tem a ver com saúde — e hoje pode ser o dia em que você dará a atenção de que a sua precisa.

Buscando facilitar o acesso ao conhecimento milenar sobre hábitos de saúde da medicina Ayurveda, Matheus Macêdo, idealizador do Vida Veda, escreveu Os 4 pilares da saúde, um guia para compreender como o sono, a alimentação, o movimento e o silêncio devem ser prioritários para um novo jeito de enxergar o corpo e a mente.

Neste livro, você descobrirá o quanto a vida pode mudar por meio de práticas simples, sem dietas malucas, regras, dogmas ou restrições. A jornada contida nestas páginas é um ponto de virada para você aproveitar a tranquilidade de um sono restaurador, de ter um corpo cheio de energia, de cultivar atenção plena e de desfrutar a vida plena e saudável que você deseja e merece.

263 pages, Kindle Edition

Published June 26, 2023

Reviews

[Fernanda Lacerda · Rating 4 out of 5]

Sono é entrega
alimentação é prioridade
movimento é desconforto
silêncio é presença

[Lud Oliveira · Rating 5 out of 5]

Já acompanho um pouco do trabalho do Matheus nas redes sociais faz algum tempo e achei muito legal como ele conseguiu resumir tudo muito bem neste livro, de maneira sucinta, com histórias e exemplos elucidativos. Pode parecer meio óbvio algumas coisas que ele diz, mas porque é mesmo, só que as vezes o óbvio precisa ser dito. Ainda mais partindo do pressuposto que a maioria das pessoas já sabe de alguma forma o que deveria fazer para viver melhor e mesmo assim não o faz, pois há uma diferença entre consciência e efetivamente mudar hábitos. Acho uma leitura super importante pra quem quer dar o primeiro passo nessa mudança pra cuidar mais de si.

[Carla Sarmento · Rating 4 out of 5]

Um livro muito fácil de ler. Matheus, na maioria das vezes, nos apresenta o óbvio. Mas, é aquele óbvio que está sempre sendo negligenciado. O melhor capítulo é o do sono. Adorei a definição de que o sono é uma entrega.

[Manu Arap · Rating 4 out of 5]

um livro fácil e gostoso de ler, maravilhoso pra quem - assim como eu - está iniciando sua jornada de conhecimentos ayurvedicos ✨