Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege

by Jacques Salomé, Sylvie Galland

Pentru a comunica mai bine cu ceilalți, trebuie să știu să comunic cu mine însumi. Aceasta e ideea fundamentală a cărții care ne învață un lucru esențial: să ne definim așa cum suntem în realitate, nici mai buni, nici mai răi. Adesea, în relațiile de familie, de prietenie sau de iubire, suntem prinși într-o capcană: fie ne acuzăm pe noi înșine de ceva ce nu merge în viața noastră, fie îi acuzăm pe ceilalți. De vină sunt, cel mai adesea, deficiențele de comunicare. Avem nevoie să înțelegem mecanismele ce guvernează comunicarea și relațiile cu ceilalți oameni pentru a dobândi mai multă seninătate și mai multă eficiență. Lucrarea de față ne pune la dispoziție mijloacele practice pentru a deveni un partener mai bun pentru noi înșine și pentru cei pe care îi prețuim.

Genres: Psychology, Personal Development, Nonfiction, Self Help

376 pages, Paperback

First published January 1, 1990

Reviews

[Ruxandra · Rating 3 out of 5]

Strangely, I feel much better reading the notes I took from this book than I felt reading it. So the take-away's are good - both the lecture and the recap of the notes are like a revision of your own behaviors, past and present. Maybe that's why it didn't feel so good, that is, I make a lot of mistakes in the relationships with my closest ones - be it parents or spouse. It is an invitation to open up.

I am very skeptical regarding the 8th chapter about most of the disorders being psychosomatic.

The most important things I learnt from it:

• to ask for reciprocation is to negate differences
• we should listen to the fears of our kids and take them seriously; usually, parents just overlook them
• complaining is silly; either act or forget
• each one is responsible of his own feelings; be it happiness or gloom, don't blame the other one if you feel it, and don't feel responsible if he feels it
• if we are hurt by what one tells us, the problem is very likely to lie within us, not in what we're told
• nothing is static: feelings and relationships change over time

[Ilovesweets · Rating 4 out of 5]

Hmmm! O carte greu de citit. Trebuie sa fii cu mintea pe pagina, nu la 1000 de km distanta. Multe dintre cele scrise sunt de bun simt si, teoretic, le aprob. Practica insa ne omoara :)
Sunt si aspecte cu care nu sunt sigura ca sunt de acord. Dar, macar acum nu ma simt vinovata ca am setul meu propriu de convingeri.
Sunt mai multe lucruri aici care trebuiesc "rumegate" in liniste, dar daca ar fi sa aleg un punct forte al cartii ar fi numarul impresionant de exemple care ilustreaza fiecare idee. In felul acesta cititorul se regaseste sau nu in diferite situatii si poate sa decida daca anumite sfaturi ii sunt utile sau nu.
O carte interesanta, dar dificila.

[Nata · Rating 4 out of 5]

"Există două atitudini față de viață: o visezi sau o trăiești."

Pentru a citi cartea asta e nevoie de răbdare și curaj. Răbdare pentru a o citi cap coadă și curaj pentru a schimba ceea ce ai identificat că ar trebui să îmbunătățești în comunicarea cu cei din jurul tău și în relație de cuplu.

Evoluția este legea vieții, zice autoarea. Schimbările și modificările sunt adesea prost primite și de către cel care le trăiește și de către cei din jur, care le suportă. Mereu ne așteptăm ca cel/cea de lângă noi, cei din jurul nostru să ghicească ce e în capul meu, al tău, al lor. Aștepările sunt tăcute, nu se rostesc, deoarece fiecare consideră că sunt de la sine înțelese, iar celălalt, eu, tu el, trebuie să reacționeze "spontan". Pe când cheia tuturor neînțelegerilor e lipsa comunicării.

Cel mai mult mi-a plăcut din această carte momentul în care am citit că ar fi cazul să nu mai folosim atâta "de ce"-uri, ci să ne învățăm să-l transformăm în "cum" și "în ce fel".

Cuvintele autoarei:

"Mă adresez tuturor celor care își asumă responsabilitatea de a acționa personal și imediat, în vederea îmbunătățirii relațiilor cu ei înșiși și cu cei din jur.

Să comunicăm mai bine pentru a fi mai buni...
Să fim mai buni pentru a trăi mai bine...
Să trăim mai bine nu doar pentru a supraviețui...
Pentru a obține bucuria vieții și respectul față de sine."

[Alina Radoi · Rating 5 out of 5]

I book that made me feel uncomfortable but also raised some interesting questions about me. A book that just throwed in my face all my shitty strategies that I use in my daily life. Also revealed the shitty schemes that others use. A book that gives you the opportunity to re-think your strategies in order to be aligned with yourself and also gives you hints about what is really going on with the other (the background play).

[Alis · Rating 5 out of 5]

Am învățat multe lucruri noi în această carte, am (re)învățat și mai multe idei pe care le știam dar le-am uitat probabil din cauza îndoielii de sine și multe idei din această carte m-au ajutat să-mi validez propriile emoții și gânduri. A devenit la un moment o carte de colorat la cât de mult am subliniat. Cu siguranță merită recitită și revenită la ea. O recomand cu căldură! Sunt multe exemple care ajută la înțelegerea ei și autorii reușesc să prezinte sugestii de autoschimbare fără să invalideze experiențele intime și personale ale cititorului, exprimându-se blând și în același timp lăsând loc unei libertăți de a interpreta prin prisma perspectivei noastre.

[Esstera Em · Rating 4 out of 5]

O carte interesantă, cu multe exemple și afirmații ceea ce o face mai greu de urmărit. Titlul transmite esența cărții.
"Cel care începe să-și respecte sentimentele, judecata, pentru că și le recunoaște ca aparținându-i, dobândește o noua forma de identitate."

[Andreea Apetrei Kalveram · Rating 5 out of 5]

A book that will make you feel bad from the first pages. Without no hesitation it starts with examples of (bad) communication. In general, the book explains what talking is, should be and how should we improve it. Of course, as everything else, the reconstruction starts with yourself (and not with your partner, parent, colleague, boss etc). Besides the explanations and theory of psychology, the authors are offering so many examples that it's impossible to not get it. I also loved the attention and the insights given about how we talk/impose/command/manipulate/communicate with children.
I definitely believe that such content should be taught in schools.
Many times I had to stop and analyze myself. Well, that's should be the purpose ...
I read it so intensively, and right now, I need a brake from reading (anything else) because many thoughts emerged and I want to take them deeper.

[Raluca · Rating 4 out of 5]

Cartea mi s-a parut ca face o treaba foarte buna in a analiza comportamentele noastre pe care le-am mostenit si pe care le perpetuam intr-un cerc vicios fata de noi si fata de altii. Am regasit multe situatii in care ma aflam de multi ani si pe care le recunosteam ca fiind nocive dar pentru care nu reuseam sa imi asum propria responsabilitate. Este o sinteza buna a problemelor de comunicare si poate nu iti ofera toate tool-urile de care ai nevoie, dar apoi cine s-ar mai duce la psihologi, nu? In schimb iti ofera un inceput foarte bun de dialog si de cunostinte despre ce ar trebui sa cauti mai departe ca sa evoluezi.

[Stela Radu · Rating 5 out of 5]

Mi-a plăcut foarte mult cartea din motiv că totul e simplu explicat și totodată sunt chestii generale
Pentru ca cititorul să înțeleagă mai bine idei autorul expune și exemple . Conține informații importante despre comunicare, responsabilități, mitologii personale, relații etc
Recomand cu drag

[Alina Grigore · Rating 4 out of 5]

Really nice tips and trick and also, in my opinion, it captures very good the daily struggle of our mind and it offers a new insight.

[Bianca M. · Rating 5 out of 5]

My rating for this book? Definitely 5 stars, without having any doubt.

This is the bible that you need to have in your bookcase at home if you feel the need for more, hungry for knowledge and healthy change in your life.

I am planning somehow to read it every year, to refresh my notes and my understanding. I am 100% sure that in a year, some of these chapters will definetly be understood by me in a different way.

Sharing here one chapter will stay with me all my life:
“Many children who become adults they ask their parents to recognize their personal values, their different way of life, while refusing to recognize the values ​​of their parents.”

It’s very true that this book is hard to be read. While reading, I found myself being so far away sometimes with my thoughts and thinking WOW I really cannot be with my head in the present because I refuse something that is so hard for me to be understood and I kept rereading just to have this exercise with myself and understanding the fact that if I really want change, I need to do something about it.

[Madalina · Rating 5 out of 5]

Am găsit în această carte multe demersuri de îngrijire a relației cu sine, cât și cu ceilalți. Am notat multe idei despre cum să mă apăr de terorismul relațional, dar și despre cum să nu îl practic. Consider propunerile și relatările foarte utile în căutarea adevărului despre sine, cât și a unor tehnici de poziționare în dialog astfel încât autenticitatea și fidelitatea față de sine să învingă.

[Dan Cristea · Rating 2 out of 5]

Very difficult to read, the book is written in a complicated language. The ideas are chaotic, it looks like a draft of ideas no an actual fluent book.

It has many ideas and comunication aspects with many examples, but the difficult language and unorganized ideas make the reading of this book a really bad experience.

[Mike · Rating 5 out of 5]

Încă o carte de psihologie și „self-help” al lui Jacques Salome în care ne prezintă metode de mai bună înțelegere a sinelui, pentru a ne ameliora și îmbunătăți relația cu ceilalți sau cu noi înșine.

[Moglan Radu · Rating 5 out of 5]

Cartea a fost o lectura dificila, incomfortabila si iluminanta.

Autorul adreseaza in primele trei patrimi din carte diverse bariere, impedimente sau dificultati in relationare si comunicare, probleme pe care le exemplifica in fel si chip pentru o intelegere sporita.

Accentul insa in mare parte din carte este fix pe asta : probleme, dificultati, dezacorduri si nu numai. Cu toate ca da impresia ca ofera pe ici-colo sugestii sau solutii, mi s-au parut franturi de solutii si destul de incomplete.

Abia spre finalul cartii se adreseaza aspectele mai pragmatice din perspectiva carora sa relationezi intr-un mod mai pozitiv si util atat pentru binele tau cat si al interlocutorului, asa mi s-a parut mie cel putin.

Spre finalul cartii esti instruit cum sa-ti asumi raspunderea pentru binele tau, pentru relatia ta si pentru emotiile tale cat si ti se explica mura-n gura pentru ce aspecte din relatia ta NU esti tu responsabil si unde sa incetezi sa iti mai asumi raspunderea sau sa faci presupuneri ori unde sa incetezi sa insisti.

Mi se pare sincer o lectura necesara tuturor, o carte care iti poate imbunatati atat relatia cu tine insuti cat si toate celelalte relatii din viata ta!

[Aerandir · Rating 4 out of 5]

A well-written book with copious examples of different people's lives about how we are our own worst saboteur and contribute to conflicts in our relationships (the focus is on romantic, parent/child and even on work relationships). There are certain patterns and areas explored in different chapters with the last chapters outlining how we can become better friends of ourselves and, by extension, of others. A recommended read for anyone seeing to learn about themselves, improve their relationships or struggling when communicating with others.

[Cezar Maxim · Rating 2 out of 5]

E o carte din care poti invata ceva, dar am inchis-o cand a facut legatura dintre problemele psihoafective si boli. E aproape imposibil sa mai sustii astfel de idei in anul curent (lipsa de comunicare cu un herpes, o fata place doi baieti si face apendicita, o fetita de 8 ani face febra cand mama ei celibatara isi cheama prietenul). Ii dau 2 stele pentru exista totusi idei din care poti invata si poti face putina introspectie, dar si ele exprimate haotic cateodata fara o concluzie, lasate in aer.

[Paul · Rating 5 out of 5]

Deși este o carte greu de citit, informațiile și exemplele din ea sunt de mare ajutor. Uneori acestea te răscolesc sau te fac să-ți pui întrebări dificile, dar cred că sunt de mare folos pentru autocunoaștere. Uneori nu pare a fi foarte organizată, însă volumul mare de informații și exemple nu-mi permit să îi dau o notă mai mică, datorită utilității acestora.

[Silvia Bălan · Rating 5 out of 5]

E o carte care subliniază anumite aspecte de care poate eram constienta, dar nu le dadeam mare atentie. Foarte buna, o recomand oricui considera ca nu ajuns la un nivel foarte ridicat de autocunoaștere si care doreste sa mai invete cate ceva.

[Irina · Rating 4 out of 5]

Interesanta, dar cam greoaie. Categoric o carte de calitate care te face sa te gandesti extrem de intens asupra propriei persoane, dar de multe ori pe parcurs ma simteam pierduta si trebuia sa imi reamintesc sa ma concentrez doar pe ce citesc ca sa nu trec peste pagini degeaba.

[Imane · Rating 3 out of 5]

Le début était top, mais ça devient tellement répétitif, et quelques unes des situations citées sont tellement tirées par les cheveux, que c'était une corvée de le finir.
J'ai beaucoup apprécié certaines parties du livre, mais je n'ai pas pu en lire d'autres, et donc j'ai sauté plusieurs pages.

[Nancy · Rating 3 out of 5]

Certains chapitres sont excellents, bien appuyés et expliqués alors que d'autres m'ont semblés basés sur des expériences vécues bien particulières et des croyances plutôt que sur de la bonne science! Vraiment étrange comme sentiment post-lecture.

[Ovidiu Oltean · Rating 1 out of 5]

Probabil e bună pentru terapeuți.
Pentru omul de rând, am găsit-o groaznică.
E scrisă haotic, fără contexte clare la exemple, ideile nu par să aibă o legătură clară între ele.
Pare o colecție de postări de pe social media, grupate în niște capitole.
Cumplită lectură :(

[Valeria · Rating 5 out of 5]

O carte ce iti deschide atatea orizonturi si posibilitati! E o carte la care ma voi intoarce din nou si din nou.. cand voi uita, de fapt, sa ma ascult :)

[Octavia Oprea · Rating 5 out of 5]

Great book, one can easily identify himself in the examples provided, bringing self awareness of the faults which sabotage the happiness.

[Isabella Cristian · Rating 5 out of 5]

A great book, found it a bit repetitive but definitely useful.

[Mirela · Rating 4 out of 5]

Nu mi s a părut asa ușor de citit, trebuie răbdare și un loc liniștit.

[Diana · Rating 5 out of 5]

I enjoyed reading it even if it made me feel bad from the beginning because I was able to identify myself in the negative examples.
The book brings awareness on our habits which sabotage our happiness and relationships.
It comes with many examples of bad communication and I think would have been useful if it had some advices on how would be best to approach those situations.
Overall, it is a useful book which made me aware of some mistakes I was making.

[Andreea Birau · Rating 3 out of 5]

Autorul foloseste destul de mult un limbaj stiintific, dar daca poti trece peste asta e o carte chiar faina.

"Toata aceasta nevoie de a vorbi si teama de a spune."

"Din toate actele neincheiate, din toate gesturile neduse pana la capat, din tot acest aproape din care ne tesem noptile si zilele, din toate intalnirile abandonate cu sine si cu ceilalti, intr-o zi apare criza."

"Caci intreaga existenta a omului printre semenii sai nu este altceva decat o lupta pentru a acapara atentia celuilalt."

"Vorbim despre ceilalti in locul lor pentru ca nu stim sa le vorbim despre noi."

[Szilard Raduly · Rating 5 out of 5]

Această carte așterne pe fiecare pagină atât de mult sens și reflecții care te pătrund și te întorc în tine însuți încât mintea e pur și simplu copleșită. Fiecare subcapitol conține observații, trăiri si adevăruri în care mă regăsesc, pe care le resimt ca pe niște tovarăși de drum, prieteni vechi sau oameni care m-au rănit iar toți aceștia au rămas în mine, au continuat să trăiască în mine si să aibă puterea ca prin cuvintele lor să îmi influențeze viața.
Fiecare pagină a acestei cărți te îndeamnă la reflecție, la o căutare a sensului și a înțelegerii.. te îndeamnă să te regăsești pe tine. O lectură sublimă ca orice altă carte a autorului. Mă fascinează cât de profund și cât de dens în sensuri și trăiri poate fi fiecare paragraf pe care autorul îl scrie.
O carte care te întoarce înspre tine însuți. O lectură despre comunicare, despre înțelegere, despre relații inter- și intra-umane și despre dragostea din Noi. Cu siguranță una dintre cărțile care au schimbat ceva în mine, care m-au atins și care m-au ajutat să întorc felinarul din mână înspre interior și să luminez ceea ce sunt în adâncul Ființei mele.