Stanowczo, łagodnie, bez lęku

by Maria Król-Fijewska

Nawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka. Książka Marii Król-Fijewskiej uczy, jak żyć po swojemu i wypowiadać bez lęku własne zdanie; jak odmawiać, nie wywołując konfliktów, i złościć się, nie raniąc innych; jak bronić własnych interesów, jak nie dać się wykorzystywać, poniżać ani lekceważyć. Jest w istocie obfitującym w praktyczne przykłady podręcznikiem wewnętrznej demokracji. Dzięki załączonej na końcu "mapce asertywności" czytelnik może określić, jak dalece umie wyrażać własne zdanie i bronić swoich praw.

Genres: Psychology, Audiobook, Nonfiction

139 pages, Paperback

First published January 1, 2003

Reviews

[Marta · Rating 5 out of 5]

Doskonała pozycja dla osób, które szukają wsparcia w poprawieniu swojej komunikacji, także wewnętrznej.

Jeśli zdarza ci się myśleć o sobie źle, generalizować, atakować - siebie i rozmówców - sięgnij koniecznie po tę książkę.

Ja dosłownie ja pochlonelam, w jeden dzień. I wiem, że będę do niej wracać, przypominać sobie i pracować z tym, co zostało w niej ujęte.

[Ewa · Rating 4 out of 5]

Krótko i zwięźle na temat asertywności. Podobało mi się zwrócenie uwagi też na asertywność wobec samego siebie. Przykłady czasem nie przemawiały, ale generalnie ok.

[Weronika W. · Rating 2 out of 5]

Okropnie napisana, tylko krąży wokół tematu, zamiast mówić o nim wprost; ilość jakichś hipotetycznych wymian zdań jest po prostu żenująca xd i wytrąca z rytmu serio dowiedzenia się czegoś w tym temacie. Bardzo średnio merytoryczna książka

[Katsu · Rating 5 out of 5]

Amazing book!
Easy and fast to read. Very clear examples which illustrates described topics. I think everyone can get a lot from it.
Definitely worth reading.

[matylda (dedukcyjna) · Rating 4 out of 5]

Zawsze wychodzę z założenia, że psychologiczne książki tego typu należy czytać powoli, wykorzystując na refleksje więcej czasu niż na samą czynność czytania. Ja musiałam zrobić speedrun na zajęcia i nie jest mi do śmiechu. Uważam, że ta pozycja może pomóc osobom, które mają problem z asertywnością. Zawiera faktyczne rady, które można wprowadzić w życie (oczywiście przy intensywnym wkładzie własnym).

[Ruda od polskiego 🤍 · Rating 4 out of 5]

3.75 ⭐️
Nie znam się na literaturze psychologicznej, ale ta książka w bardzo przystępny i prosty sposób przedstawia zagadnienie szeroko rozumianej asertywności. Niektóre rzeczy były dla mnie dość ciekawe i odkrywcze, inne oczywiste – chyba o to w takich książkach chodzi.

[Sara · Rating 4 out of 5]

3,75

[Anna · Rating 3 out of 5]

Jest bardzo w porządku, taka neutralna, na pewno wartościowa dla osób poszukujących sposobów na bycie bardziej asertywnymi

[KotKulturowa · Rating 4 out of 5]

Najlepsza pozycja o asertywności i stawianiu granic. Czy ktoś może wie, kto ma prawa do tej książki i do kogo pisać błagalne maile o dodruk? Bo 300 zł na allegro lub okradanie biblioteka są mi moralnie dalekie

[nocka · Rating 3 out of 5]

I was always bad at that assertiveness thing, unless I randomly bought this book. It helped me a lot and I believe if everyone follows those rules, world would be a better place.

[Ela Żychlińska · Rating 5 out of 5]

Jestem pewna, że przynajmniej połowa z nas ma kłopoty z asertywną postawą i poprowadzeniem rozmowy tak, obie strony nie czuły się w żaden sposób pokrzywdzone. Przyznam się, że moja postawa zdecydowanie odbiegała od tej prawidłowo asertywnej. Zazwyczaj jest tak, że odmawiam, to w taki sposób, że mam pewność, że już więcej o nic nie zostanę zapytana. Albo po prostu w momencie mojej odmowy znajomość się kończy. Zdawałam sobie sprawę, że to nie jest dobre zachowanie, dlatego z chęcią sięgnęłam po tę pozycję, choć poradniki zazwyczaj nie leżą w kręgu moich czytelniczych zainteresowań.
Asertywność to oczywiście nie tylko umiejętność odmawiania. To przede wszystkim stanowcza postawa, która pozwala czuć się rozmówcom komfortowo, bez lęku, agresji czy poczucia braku własnej wartości.
To objętościowo niewielka książeczka, ale za to bogata w treść przefiltrowaną tak, by dotykać sedna problemu od razu, bez zbędnego „lania wody”. Szczególnie spodobało mi się to, że każdy problem ujęty jest w formie osobnego wykładu z podpunktami, co sprawia, że wszystko jest przejrzyste i daje możliwość szybkiego odnalezienia fragmentu, jeśli potrzebne będzie odświeżenie lub utrwalenie zagadnienia.
Bardzo pomocne okazały się przykłady rozmów w różnych wariantach oraz ich modyfikacje, by uzmysłowić czytelnikowi, w jaki sposób można daną sytuację zamienić na postawę asertywną.
Oczywiście to nie jest tak, że po przeczytaniu tego poradnika mamy gotowy przepis na to, jak być asertywnym i w końcu czuć się komfortowo w wymagających dla nas sytuacjach. Autorka wielokrotnie zaznacza w treści, że osiągnięcie celu to długa droga, pełna ćwiczeń nad sobą. Najważniejszy, by zacząć i uświadomić sobie, gdzie leżą nasze granice, jak je przekraczać (lub tego nie robić!).
Dla mnie ta pozycja jest niezwykle ważna i jestem pewna, że nie odłożę jej szybko na półkę. Zamierzam przeczytać wykłady autorki wielokrotnie, by utrwalić sobie zdobytą wiedzę i przede wszystkim mieć wsparcie w ćwiczeniach, jak naprawić własne błędy w kontaktach z innymi.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Bookolika.

[Dawid · Rating 3 out of 5]

Dość lekka książka. Autor podaje wiele sytuacji, przykładów które mogą posłużyć za rozważanie jak zachowujemy się sami w takich chwilach. Książka daje możliwość refleksji nad swoim zachowaniem.
Moje wnioski: Mam prawo być sobą oraz mam prawo do wyrażania samego siebie, a nawet powinienem to robić aby nie wprowadzać otoczenia w błąd co do swoich pragnień. Dodatkowo jestem wtedy szczery i to tym lepiej. Jestem w porządku mając swoje zdanie. Zrozumienie niektórych z tych prostych koncepcji pozwala na asertywne działanie. Mam prawo odmówić, nie muszę się tłumaczyć. Mam szanować innych, ale również siebie: "miłuj bliźniego swego jak siebie samego". Takie proste wnioski.

[Anna Dąbrowska · Rating 5 out of 5]

Niesamowita książka, prawdziwe kompendium wiedzy o asertywności. Amerykański autor spokojnie zrobiłby z takiego ogromu wiedzy kilka książek ;) Pani Król-Fijewska napisała natomiast książkę, w której nie ma lania wody, same konkrety - ja zaznaczałam prawie co drugie zdanie. Bardzo polecam, lektura obowiązkowa dla każdego komu zależy na dobrej komunikacji, dojrzałości, profesjonalizmie

[Emilia · Rating 5 out of 5]

Jest to zbiór wykładów, ale przełożonych na konkretne przykłady z życia jak być asertywnym, czyli jak postępować zgodnie ze sobą, a jednocześnie nie ranić innych osób.

Bardzo dobra pozycja. Czytałam codziennie po jednym wykładzie, co dało mi czas na przyswojenie tych treści. Teraz tylko wcielić je w życie!

[Monika ↠ BewilderedSlavica.com · Rating 4 out of 5]

Słuchałam audiobooka. Bardzo dużo cennych, konkretnych wskazówek i przykłady jak można odpowiadać asertywnie w konkretnej sytuacji. Zwięzły poradnik, na tyle ciekawy, że chętnie przeczytałabym/posłuchała więcej. Mam wrażenie, że temat jeszcze nie został wyczerpany.

[Weronika · Rating 2 out of 5]

2.75
Średnia. Kika ciekawych rad, spostrzeżeń, przykładów. Początek ok, środek przynudnawy, koniec ciekawy. Sporo oczywistości, których i tak się nie używa. Nie zapada w pamięć. Przesłuchałam ją jakieś 3 godziny temu i muszę się mocno skupić, aby coś z niej przypomnieć

[Gabi Zapart · Rating 5 out of 5]

plusy: bardzo konkretnie i przystępnie podana wiedza o tym jak korzystać z asertywności wobec innych i wobec siebie, wiele razy miałam rel, dawno nie czytałam tak jasnej książki psychologicznej
minusy: teraz jak już to wiem to pasuje to stosować a to ciężkie trochę ale spróbujemy

[Kalina K.]

Całkiem sporo się dowiedziałam. Mam wrażenie, że książka pokazuje wiele twarzy asertywności, o których na co dzień się nie liczy.

Miałam jeden cringe'owy moment odnośnie kobiet chcących się podobać mężczyznom.

[Rydzyn · Rating 3 out of 5]

Considering how short it is, value for time, it's a good read.

[Marta · Rating 3 out of 5]

3.5

[Natalia Ginter · Rating 3 out of 5]

Imho it is a good book especially for beginners, for people who meet with assertiveness subject it is the first time. Examples are often quite dated, but it is still worth to read.

[Aleksandra Szranko · Rating 4 out of 5]

Stanowczo, łagodnie, konkretnie (przykłady), bez rozwlekania.

[Aleksander Zawalich · Rating 4 out of 5]

Krótka i konkretna książka, zorientowana na wzmacnianie czytelnika i podsuwanie mu konkretnych rozwiązań na problemy spowodowane brakiem asertywności. Styl trochę ciężkawy i niepotrzebnie formalny.

[Justyna · Rating 5 out of 5]

Świetna książka o asertywności! Zawiera wiele ćwiczeń i przykładów! Dostępna w audiobooku na Legimi.

[Julia Włodarczyk · Rating 4 out of 5]

4,0⭐️
Pouczająca, zwłaszcza ostatnie 2/3 rozdziały 💪🏻

[Paulina · Rating 3 out of 5]

3,5/5

[Karolina Piskorz · Rating 3 out of 5]

Słodka książeczka o mówieniu „nie” - bardziej dla tych, którzy chcą się postawić szefowi czy sąsiadce, niekoniecznie przyda się tym uwikłanym w toksyczne relacje rodzinne. Bardzo mi brakowało rozdziału o tym, jak sobie radzić z emocjami, które po tym „nie” (lub jego braku) następują. No i ta porada, żeby pijącemu partnerowi powiedzieć, że jak będzie tak pił, to nie będziemy z nim chodzić na imprezy…

[Hanna Gorazdowska · Rating 4 out of 5]

Obowiązkowa pozycja dla każdego.

[Damian Łojek · Rating 4 out of 5]

Książka w fajny sposób uzupełnia pojęcie asertywności

[Marek Krawczyk · Rating 4 out of 5]

Materiał raczej podstawowy. Dobrze się czyta.