Amigos mejores: Construye amistades sanas, suelta las que no lo son y cura las heridas del pasado

by Alicia González

La psicóloga Alicia González presenta la guía más completa sobre la amistad. Tener buenos amigos no es una cuestión de suerte, sino de responsabilidad. ¿Qué hago con esa amiga que me dice que me quiere, pero no deja de aprovechase de mí? Si no tengo un grupo de amigos de toda la vida, ¿es que he hecho algo mal? ¿Debo volver a escribir a ese amigo que me dejó de hablar sin más? ¿Cómo puedo conectar mejor con las personas de mi alrededor que me gustan? ¿Existe algún truco para conocer gente? Tener amistades profundas es esencial en todas las etapas de nuestra vida para disfrutar de una buena salud mental. Sin embargo, nadie nos ha enseñado a construir vínculos sanos, a gestionar los conflictos del día a día ni a recolocar o soltar las relaciones que ya no nos hacen bien. En Amigos mejores encontrarás herramientas prácticas y sencillas que te ayudarán a establecer vínculos de amistad fuertes y sanos. Comprende cómo funcionan las relaciones, identifica lo que tú necesitas y aprende a comunicarte de manera asertiva. Toma las riendas para tener amigos mejores y ser un amigo mejor para los demás. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS • Conocerte a ti mismo, tus gustos y tus necesidades • Sanar tu autoestima • Poner límites • Comunicarte con asertividad • Iniciar y mantener conversaciones interesantes • Conectar de manera profunda con los demás • Conocer gente afín a ti • Hacer amigos nuevos • Reforzar y cuidar vínculos que ya tienes • Construir una relación sana con la soledad • Identificar cuándo debes soltar y cuándo recolocar • Dejar atrás relaciones tóxicas • Gestionar el duelo por una amistad perdida • Tener amigos mejores y ser un amigo mejor para los demás

Genres: Psychology

224 pages, Paperback

Published September 21, 2023

Reviews

[Nikola · Rating 4 out of 5]

Es de los libros que más he tardado en terminar, pero no significa que sea algo malo, al contrario, ha sido como leer a alguien que entiende todas las dudas que he tenido con mis amistades y lo mal que lo he pasado cuando una relación de amistad llegaba a su fin.

Alicia te invita a entender el universo de las amistades, desde cómo se crean, la duración de ellas, cómo mantenerlas o como saber dejarlas ir; la soledad y el apego; priorizarse a uno mismo; conocer bien a tus amistades; poner límites... En definitiva, aprender a mantener una relación de amistad de calidad, requiere esfuerzo por las dos partes interesadas. Todo esto consigue quedarse en tu mente ya que en cada apartado ha creado ejercicios para practicar y siempre al final resume los temas, lo que ayuda a que se te queden más grabados los conceptos.

En definitiva, doy gracias a las amistades que se han mantenido a mi lado y también a las que no me estén acompañando en la actualidad, pero me han aportado muchos momentos buenos ✨

[Belén Perales · Rating 5 out of 5]

Brutal. Lo he recomendado a toda mi familia y amigos… No es un libro para dejar, es para que cada uno tenga el suyo y, siempre, con lápiz y papel al lado.

[Maria · Rating 4 out of 5]

El recomano, és fàcil de llegir i s'entén molt bé! Estic en un punt que tot se'm fa difícil i els exercicis i pautes que dona m'han estat útils i no són complicades. A vegades hi ha exercicis que requereixen de temps i reflexió però pots seguir llegint i fer-los quan et sentis preparada sense perdre't en la lectura.

[Alejandra · Rating 4 out of 5]

No suelo leer libros de psicología, pero me he animado con este y no podía estar más contenta.

Aquí, poco a poco se van desgranando las causas de por qué nos cuesta hacer amigos; de por qué sentimos que los perdemos; también se habla de cómo mejorar la relación con nosotros mismos para poder tenerla con otras personas; de cómo hacer para socializar mejor; de cómo saber si tenemos amistades tóxicas… Se tratan muchos temas relacionados con la amistad con el objetivo de conseguir amigos mejores.

Cosas que me han parecido muy interesantes: tenemos que poner límites, ser sinceros de la forma más asertiva posible, o entender que hay gente que está ahora pero puede que con el paso del tiempo desaparezca. Que nada de esto es malo. Pero hay que entender el por qué nos sentimos así y cómo podemos solucionarlo.

La verdad es que es un must read si estamos un poco perdidos con este tema. Incluso si no.

Alicia ha hecho un libro con el que nos ayuda a reflexionar y a entender, con el que nos quita las culpas, nos da ejemplos y trucos. Obviamente, aplicarlo está en nuestras manos. Pero me ha parecido muy sincero y muy real.

[Georgi · Rating 5 out of 5]

Alicia consigue hacerte sentir acompañada desde la primera página. Si has leído en más ocasiones libros de psicología o eres una persona introspectiva, algunos capítulos te resultarán repetitivos, ya que menciona conceptos y propone ejercicios de auto conocimiento, que son básicos para alguien que ya tiene recorrido. Sin embargo, considero que la forma de estructurar el libro, junto a la maravillosa forma que tiene de transmitir a través de él, hace que sea imprescindible de leer, a cualquier edad o en cualquier situación. Pondrás palabras a situaciones y sentimientos que se viven a diario en los vínculos que nos rodean, y a su vez, harás hincapié en tus heridas de la infancia para comprender de forma esclarecida por qué te relacionas de la forma en la que lo haces en el presente.

[Norman Withers · Rating 5 out of 5]

As someone that struggles LOTS and LOTS to socialize, make and maintain friendships throught my life, this book serves as a really handy guide as to how to take care of your friends, how to make new ones and how to improve your own self-esteem.

It contains lots of useful information about the way human connections work, how to detect unhealthy practices in friendships, what to do to to maintain your current friends, how to act in uncomfortable/tense situations, how to help a friend in need... it really covers everything there is to know in a really concise fashion!

I wholeheartedly recommend this book, it really is a great guide to friendships, and it really has helped me understand a bit better how creating and taking care of special links with people work!

[Lavender Page · Rating 3 out of 5]

Ya tan solo por ser un libro que trata de amistades, tiene mis bendiciones. En un mundo de autoayuda basicote con los mismos temas y la mayoría centrados en una pareja, habla por fin de otro asunto que también duele, la soledad y lo que nos lleva a permitir evitar esa sensación. Le da importancia al duelo que también se experimenta cuando una amistad acaba y tiene una visión positiva que deja con un buen sabor de boca. Pese a lo que expongo, no te da unas herramientas que sean significativas, mejor terapia. Siento que se ha quedado en un libro superficial que no ahonda lo suficiente en los temas. Al final tiene 200 y poco páginas. No da cabida a más pero me hubiera gustado, así podríamos haber sacado más jugo.

[Sara Ragaci · Rating 3 out of 5]

Considero que tengo suerte de tener un círculo de amistades muy bonitas. Lo más importante de una amistad, para mí, es la empatía y la comprensión, ponerte en la situación del otro para así poder tener una mejor relación. Compré este libro para profundizar un poco más en la amistad y ver sobre como gestionar, quizá, las relaciones tóxicas, queramos o no, todos tenemos alguna a la que no podemos acabar de soltar. O que en un pasado soltemos y todavía nos sigue atormentando. El libro está bien, pero es verdad que no he encontrado "lo que buscaba" 🙏🏻

[Andrea · Rating 3 out of 5]

No estoy muy de acuerdo con los libros de autoayuda, en cambio Alicia da su perspectiva que te da otra muy instructiva.
Ayuda a hacer un buen ejercicio interno, me ha venido bien para ciertos aspectos que llevaba tiempo queriendo investigar un poco más y para ello está bastante bien, pero considero que este libro debería ser un complemento con una base previa en una terapia con un profesional.

[Cristina · Rating 4 out of 5]

3,75⭐ Ligero pero profundo. Alicia escribe con una cercania que se siente a través del papel. Los consejos que da y la manera en que explica todo son perfectos. Me ha gustado mucho, aunque considero que tengo unas relaciones de amistad bastante sanas y buenas, ha habido partes que me han servido mucho para reordenar algunas cosas. Y para poner nombre o darme cuenta de otras.
Es el típico libro que tienes en la estantería y vas a él cuando te hace falta. Cada vez

[CrisM · Rating 4 out of 5]

Tenía muchas ganas de leer este libro, además de porque había visto buenas recomendaciones, porque el tema de la amistad es algo que no suelo ver mucho en libros de crecimiento personal; creo que lamentablemente es algo a lo que no se le da la importancia que merece.
Este libro coloca la amistad al mismo nivel que las relaciones de pareja o de familia, y de verdad que siento que es muy importante esto puedo que veo que se habla mucho de ellas pero la amistad siempre está en un segundo plano. Leer este libro ha sido liberador en ese sentido.
Me ha gustado mucho, puesto que no solo trata relaciones de amistad si no que da puntos de vista muy diversos sobre distintas situaciones, da muchos consejos y ejercicios prácticos (algunos incluso me los había mandado antes mi psicologa) y hace reflexiones que no me había planteado. Como punto negativo, me hubiera gustado leer más sobre amistades tóxicas y el qué hacer cuando no te rodean buenas amistades, pero entiendo que el libro está más enfocado a ver cómo te relacionas y dar consejos para relacionarse.
Me parece un libro escrito además con mucho cariño y que merece la pena leer, puesto que ayuda de verdad en ciertos aspectos en los que no nos damos cuenta.

[Ester · Rating 5 out of 5]

Léelo. Este libro me ha curado, me ha sanado, me ha ayudado de una forma que no sé describir. Gracias, Alicia♥️

[Celia · Rating 5 out of 5]

Este libro ha sido un alivio MUY GRANDE para mi corazoncito… un espacio seguro para hablar de un tema que me preocupaba mucho. Ha sido un abrazo conmigo misma . He encontrado mucha paz con mi pasado… sin lugar a dudas volveré a él cuando lo necesite.

Gracias.

💘

[rdrg_2426 · Rating 2 out of 5]

Se comentan cosas interesantes sobre la soledad. Está interesante pero parece escrito por un influencer.

[Isa · Rating 5 out of 5]

Soy psicóloga y leía este libro por razones tanto personales como para mis pacientes. Si soy sincera, sigo a Alicia en redes desde hace bastante y quería probar a leer su libro, pero mis expectativas eran más bien bajas, pensando que me encontraría el típico libro de divulgación...

Pues para nada!! Me ha encantado el libro, hay cosas que he sacado de él y he trabajado directamente con mis pacientes en consulta. Tiene una perspectiva sobre la amistad no solo sana sino original: lanza un mensaje que no muchos autores han lanzado hasta ahora. Trata temas de soledad, heridas, conexión, todo de manera muy práctica. Una lectura muuy amena pero útil.

100% recomendado a quien esté pensando en leerlo. Me voy a comprar el de "parejas mejores" también jeje

[Jera · Rating 5 out of 5]

*4.75

Una lectura bien necesaria que recomendaría a todo el mundo. Porque es necesario replantearnos algunas cosas para conectar con nosotros mismos, llegar a conocernos y profundizar las relaciones — tanto la que tenemos con nosotros mismos como aquellos vínculos que establecemos con los demás.

Todos somos merecedores de amor. De aquel amor puro e incondicional que es crucial, clave para construir relaciones sanas y vivirlas desde el respeto, la curiosidad, la asertividad, y el amor. Cada uno es su mundo y nos quedan muchos por descubrir en las personas con las que nos estamos cruzando a cada paso.

Lectura bien recomendadísima, inteligente, informativa, emocional y potente.

[Inés · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro. Da muchas pautas prácticas, no es el típico libro de autoayuda que se enreda hablando con frases Mr. Wonderful ni con contenido que se hace pesado. La información está muy bien organizada: clara, directa y concisa. Con una estructuración muy fresca, es decir, al abrir el libro puedes ver que los conceptos están muy ordenados y da sensación de ligereza.

En resumen, es pragmático. Te dice exactamente lo que puedes hacer, además de plantearte preguntas clave. Muy útil, considero que todo el mundo debería leerlo en algún momento de su vida. Pone en palabras muchas cosas que a veces nos pasan y propone soluciones realistas.

[Elena Campo · Rating 5 out of 5]

Lo he devorado en un día (no me escondo, hacía tiempo que un libro no me enganchaba tanto 🤩). Me ha ayudado a entender muchas cosas sobre las heridas emocionales 🩹, los tipos de apego 💏, las maneras de comunicarnos 👅con las personas y la importancia de conocernos y valorarnos para relacionarnos más y mejor. Me guardo un montón de trucos y herramientas 🛠️ para gestionar mejor mis emociones y entender mis relaciones personales. Se lo recomendaría a todo el mundo, en especial a aquellas personas que quieren cuidar más sus vínculos y generar otros más seguros y sanos 🏡.

[Nuria González C. · Rating 4 out of 5]

Libro con ejercicios para hacernos pensar. Lo que más me ha gustado, es que me ha ayudado a entender que cosas que pensaba y no son raras u otras que no sabía cómo valorarlas. Me ha aportado de un conocimiento mas crítico de situaciones con amigos o conocidos que tienen un valor. Básicamente, cada uno puede interpretarlo como quiera, de hecho el libro es fácil de leer y claro en los temas que presenta, sin embargo a nivel personal, me ha proporcionado de sentido a algunos puntos ciegos que tenía de la amistad.

[Sabela Faneka · Rating 5 out of 5]

Este es un libro sobre el que se escribe, se trabaja y se vuelve una y otra vez. Cada frase es un tesoro y un aprendizaje. Alicia explica la amistad desde la cercanía, desde la honestidad… y es un lujo que te de tantísimas herramientas para preguntarte y reconocerte. Si te implicas, cada capítulo te removerá y te sanará a partes iguales.
Tener amigos mejores es un trabajo constante pero con este libro se vuelve un trabajo mucho más agradable.
Lo recomiendo a todo el mundo.

[Lucía · Rating 5 out of 5]

Es un libro que creo que enseña cosas muy valiosas sobre el tema que trata, que no siempre está en el foco. Todos los palos y visiones que toca lo hacen muy completo, además creo que esta escrito de una forma en la que de verdad permite hacer mucha introspección y aprendizaje para trabajar en relaciones más sanas y en unx mismx. Con los ejemplos que usa no siempre me he sentido identificada pero, aun así, sirven para entender perfectamente cada capítulo.

[Laura Seoane · Rating 3 out of 5]

En algunos puntos puede parecer que peca de reduccionista (especialmente al desplegar una tabla con la teoría de los apegos) pero mi sensación es que al final todo tiene un sentido analítico, crítico y largoplacista...y eso me gusta. No ofrece soluciones sino herramientas a través de las cuales entendernos e invitarnos a reflexionar. Depende de cómo te pille te puede doler, mejor leerlo con calma.

[Sonia · Rating 5 out of 5]

Que libro tan bonito y útil. Lo he hecho mío a medida que iba leyendo, subrayando, escribiendo, marcando páginas... No es un libro que se lea en 2 días, es para dedicarle tiempo, reflexionar y aprovechar todo lo que te aporta, pero merece muchísimo la pena. Lo termino emocionada, como me he pasado la mayor parte del libro. La mejor manera de resumirlo para mí sería: este libro es como ponerte una curita en el corazón ❤️.

[Eva Cabanelas Dopazo · Rating 4 out of 5]

Un libro que ayuda a comprender la evolución de la amistad con el tiempo. Especialmente útil para poner a prueba nuestras relaciones y comprender que hay amistades cuya duración es determinada. Ayuda a identificar amistades tóxicas y da consejos útiles para construir relaciones sanas en las distintas etapas de la vida. Contiene ejercicios prácticos muy interesantes.

[anabelgdl07 · Rating 4 out of 5]

Me llamó de primeras el libro, ya que habla de la amistad y de la importancia de crear vínculos sanos. Me ha servido mucho para sanar temas pasados y a la hora de identificarme rápidamente con lo que leía. Ayuda también a como gestionar o afrontar cualquier tipo de problema en el que te encuentres, como evitar malentendidos y como vivir sin remordimientos :)

[Noa Rou CR · Rating 5 out of 5]

Me ha parecido un libro genial tanto si tienes amigos buenos como si los que tienes no son tan buenos.
Te da herramientas para darte cuenta de quien es de verdad tu amigo, o mejor dicho, quien merece tu energía y atención.
100% recomendadísimo.
Es un libro que me regalaron el día de mi cumple y la verdad que lo he devorado porque además necesitaba leerlo, necesitaba un empujón.

[Anais Ch · Rating 5 out of 5]

Me ha gustado mucho! Sigo a Alicia por ig y siento que cada palabra que sale de su boca es tan verdadera como la anterior. He podido hasta escucharla leerme el libro. Es muy veraz y motivador para establecer relaciones sociales. Es justo lo que necesitaba en el momento en que más lo necesitaba. Gracias <3

[LuaCircular · Rating 5 out of 5]

Un libro y una forma de escribir que me ha aportado conocimientos maravillos y diferentes herramientas para superar mi miedo a construir lazos después de haber tenido amistades tóxicas. Mil gracias Alicia!

[M.Angeles · Rating 5 out of 5]

Este libro es como un abrazo.

Trata desde la cercanía situaciones que todos y todas hemos vivido y te da tips para que un tema tan importante como la amistad sea de calidad.

Sin duda, lo recomiendo muchísimo💕

[María · Rating 5 out of 5]

Alicia me parece una increíble profesional...... Pero muestra, además de una perspectiva psicológica y social de las amistades, una delicadeza y naturalidad humana y personal sobre el sentido de la amistad y todos sus detalles. Me encanta