Amor sano, amor del bueno: Una guía para convertir tu relación en un lugar segur o para ti y para tu pareja

by Montse Cazcarra

Todo lo que necesitas saber para convertir tu relación de pareja en un lugar seguro y construir un vínculo sano, pleno y duradero.

¿Tienes la sensación de que tu pareja y tú no os entendéis? ¿Vuestras discusiones suben de tono fácilmente? ¿Los conflictos se acumulan y no se reparan? ¿Os sentís cada vez más alejados y emocionalmente desconectados?

Las relaciones deberían ser un entorno seguro, un lugar en el que crecer juntos, que promueva el bienestar y no todo lo contrario. Para conseguirlo, la psicóloga Montse Cazcarra propone observar a nuestra pareja y lo que sucede dentro del vínculo para comprender, aprender y, así, sentirnos más cerca a pesar de las diferencias. Un ejercicio de introspección en el que

* te sumergirás en la teoría del apego y comprenderás cómo los primeros vínculos pueden estar influyendo en tu relación de pareja;

* aprenderás a comunicarte teniendo en cuenta tanto tu mundo emocional como el de tu pareja;

* comprenderás que tu sistema nervioso tiene un impacto en tus respuestas y en tus interacciones;

* identificarás tus necesidades emocionales y aprenderás a ver las de tu pareja.

Con Amor sano, amor del bueno te volverás experto en ti, en tu pareja, en lo que cada uno de vosotros necesita, en lo que os molesta, en lo que os ayuda a sentiros vistos, escuchados, validados, seguros y queridos.

ENGLISH DESCRIPTION

All you need to know to turn your relationship into a safe space and build a healthy, fulfilling, and lasting bond.

Do you get the feeling that you and your partner don’t really understand each other? Do your fights escalate easily? Do conflicts build up and are never resolved? Do you feel further and further apart and emotionally detached?
 
Relationships should be a safe haven, a space to grow together, one that promotes wellbeing, and not the other way around. To achieve this, Psychologist Montse Cazcarra suggests observing your partner and what is happening within your relationship to understand, learn, and then feel closer together, regardless of your differences. An introspective exercise in which
 
·       You will dive into the theory of attachment and understand how your early ties might be influencing your relationship with your partner.

·       You will learn to communicate, considering your emotional universe as well as your partner’s.

·       You will understand that your nervous system affects your answers and your interactions.

·       You will identify your emotional needs and learn to see your partner’s too.
 
With Healthy Love, Good Love you will become an expert in yourself, your partner, what each of you needs, what bothers you both, what helps you both feel seen, heard, accepted, safe, and loved.

320 pages, Paperback

Published January 23, 2024

Reviews

[Ire Ne · Rating 5 out of 5]

El libro resalta la importancia de conocer las necesidades emocionales y estilos de apego de cada uno. Para poder funcionar bien como pareja, primero necesitamos conocernos a nosotros mismos. Parece algo obvio, pero quizá mucha gente se salta el paso previo del autoconocimiento. Además, también subraya mucho la importancia de tener una buena comunicación en pareja, no atribuir intenciones o emociones ocultas a lo que nuestra pareja dice y ser explícitos en nuestras peticiones, no dar por hecho que nuestra pareja tiene que "leernos la mente" o "si de verdad nos quiere debería saber lo que queremos o necesitamos". El libro está escrito de forma clara y sencilla, es fácil de entender y tiene muchos ejemplos y ejercicios prácticos que invitan a la práctica. Me ha parecido una lectura muy amena e interesante.

[Mireia Carrillo Yévenes · Rating 5 out of 5]

Libro que todos deberíamos leer para vivir el amor y las relaciones de manera sana y segura. Te da ejemplos super amorosos, ejercicios, preguntas para pensar, propuestas para explorar en pareja y muchos tips.

¡Es un libro práctico y útil! Y se lee genial😍

[Belen Blanco Abad · Rating 5 out of 5]

Me ha encantado❤️. Super interesante

[Julieta · Rating 5 out of 5]

Como lectora, estudiante de Psicología y paciente, creo que este libro debería ser leído por TODO el mundo. Además la autora tiene un acercamiento tan respetuoso, tan cálido... La propuesta de leer el libro en pareja me parece genial. Lo recomiendo muchísimo a todos, ya sea que estén solteros, ya en pareja. Para leer juntos o por separado. Es increíble. Te hace pensar muchísimo y llevar cosas para hablar en una terapia tanto individual como de pareja. Abre mucho al diálogo en la pareja y da herramientas concretas (que claro que no reemplazan la terapia individual/de pareja). 10 de 10. Hermoso.

[Sara Moreno · Rating 4 out of 5]

Montse tiene una forma de escribir cercana y didáctica. Ha sido interesante repasar conceptos como los tipos de apego, los estilos de comunicación y otros elementos clave para construir relaciones sanas. Aunque se centre mucho en la pareja, creo que aplica a todos los vínculos. No le pongo 5 estrellas porque me parece que tiene demasiados ejemplos y para mi gusto era redundante. Pero lo recomiendo!

[María Quiles · Rating 5 out of 5]

Súper práctico ideal para mejorar la comunicación y la comprensión emocional en pareja

[Jane · Rating 5 out of 5]

Un libro para releer de vez en cuando, tengas pareja o no.

[Yaiza · Rating 5 out of 5]

Este libro no es simplemente un libro de autoayuda; es una guía esencial para aquellos que buscan construir relaciones sólidas consigo mismos y con sus parejas, convirtiéndose pues en un viaje transformador hacia el amor propio y las relaciones saludables. Con una mezcla magistral de sabiduría, empatía y ejemplos prácticos, Cazcarra nos sumerge en un viaje reflexivo que va más allá de los clichés del amor convencional.

La autora aborda de manera franca y accesible los diferentes tipos de apegos que pueden surgir en una relación, proporcionando herramientas y ejercicios prácticos para cultivar la autoconciencia y promover una conexión más saludable con nosotros mismos y nuestros vínculos.

A través de ejemplos de la vida real, Cazcarra ilustra los desafíos comunes que enfrentamos en nuestras relaciones y nos guía con ejercicios específicos para superarlos. Su enfoque equilibrado y positivo se convierte en un faro de luz para aquellos que buscan construir una base sólida para el amor y la felicidad duradera.

La escritura de Cazcarra es clara y envolvente, haciendo que conceptos a veces complejos sean accesibles para todos. Además, su tono alentador y práctico hace que este libro sea no solo informativo, sino también inspirador.

En definitiva, Amor Sano, Amor del Bueno va más allá de ser una simple guía de autoayuda; es un manual comprensivo para aquellos que buscan construir relaciones significativas consigo mismos y con sus parejas. Con ejemplos reales y ejercicios prácticos, Montse Cazcarra nos brinda una herramienta valiosa para transformar nuestras vidas amorosas. Cinco estrellas sin duda, por ser un recurso invaluable para el crecimiento personal y relacional❤️‍🩹

[Florencia · Rating 5 out of 5]

Este libro es uno de los mejores que he leído está el momento ❤️