Courir au bon rythme

by Jean-Yves Cloutier, Michel Gauthier

Vous avez envie de retrouver la forme? Après moult hésitations, ça y est! Vous avez résolu de fa ire de la course à pied. Vous êtes un coureur occasionnel et vous souhaitez faire votre premier demi-marathon? Vous êtes un fervent de la course à pied et vous cherchez un programme d'entraînement à votre mesure ? Courir au bon rythme est pour vous. les auteurs, un entraîneur et un passionné de coursa à pied, présentent un programme en 10 niveaux, adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Plus qu'un simple programme d'entraînement, Courir au bon rythme, c'est aussi une nouvelle façon de voir la mise en forme et la pratique de la course à pied. Nul besoin de s'épuiser, il suffit de courir au bon rythme! Ce que vous trouverez dans ce livre: -\ Une philosophie de l'entraînement -\ Des outils de planification -\ Des programmes d'entraînement pour les coureurs de tous les niveaux

Genres: Nonfiction, Fitness

Unknown Binding

First published March 1, 2011

About the author

Un passionné de course à pied depuis quarante ans !

Athlète en demi-fond de 1973 à 1983 et a participé en carrière à plus de 200 compétitions de niveau provincial et national. Son meilleur résultat est une 7 ième place en 1979 au Championnat Canadien sur 10,000m avec un chrono de 31:42. Membre au réputé Club Régina-Mundi.

Fondateur en 1982 du Club d’athlétisme Les Vainqueurs, depuis ce temps le Club a accueilli plus de 3 000 athlètes de tous les âges et niveaux (athlétisme et course sur route). Avec l’arrivée du Club Vainqueurs Plus, l’organisation a atteint en 2014 un sommet historique au Québec avec un total de 600 membres dont 20 entraîneurs.

Coach populaire à élite depuis 1982 il a entraîné au Club Les Vainqueurs et dans les différentes cliniques plus de 3000 athlètes de tous les niveaux. En 2002, il a été membre de l’équipe canadienne au relais féminin Ekiden à Yokohama au Japon. En 2007, il a représenté le Canada aux Jeux Pan-Am des personnes sourdes à Valencia au Venezuela.

Reviews

[Nicolas Parke · Rating 4 out of 5]

J'aurais pris plus de texte sur les techniques de course. Mais très clair.

[Diana · Rating 2 out of 5]

Quelques idées pratiques, mais ce n'est qu'un autre livre courir.

Mais il y avait une partie particulièrement énervant.... Les enfants 11 ans et moins ne doivent pas courir parce qu’ils sont trop jeunes? Si ils font, selon les auteurs, “ils ont tort et les parents sont mauvais juges en la matière”. Je ne suis pas d’accord! Mon fils et moi courons ensemble avec pas de problèmes. Il y a beaucoup des événements pour les familles à courir ensemble.

[Carmelle Gauvin · Rating 5 out of 5]

Ma bible!!!! En ce qui a trait à planifier ses saisons de course (programmes), et vitesse de course, il est extrêmement complet!!! Je le suis à la lettre et je l’adore! <3

[Patrice Loiselle · Rating 5 out of 5]

Très bon livre pour s'initier aux principes de base de la course

[Suzanne Arcand · Rating 3 out of 5]

Une bonne introduction mais pas vraiment complet. Se lit en quelques minutes puisque la plus grande partie du livre offre des programmes pour tous les niveaux. Une fois qu'on a déterminé son niveau, on peut sauter le reste du livre. Les programmes me semblent peu demandant néanmoins, j'en ai adopté un et ça m'a redonné le plaisir de courir. Finalement je courais trop souvent, trop vite mais pas assez longtemps à chaque fois.

[Anne-Marie · Rating 4 out of 5]

Un livre rapide à lire qui présente les grandes lignes de la course à pied. Les auteurs proposent un programme intéressant pour chaque distance en mettant l'accent sur la course lente, le repos et le plaisir de courir. J'aime bien, surtout que je me remets d'une blessure et ma motivation n'est pas à son meilleur. J'ai bien aimé ma lecture, bien que ce fut assez court!

[Janic · Rating 5 out of 5]

Livre pour les débutants et les initiés à la course à pied ou la marche rapide. Très bien écrit et motivant pour les coureurs qui ne sont pas rapides. Vise des programmes d'entrainement pour de 5k jusqu'au marathon.

[Valérie · Rating 4 out of 5]

Pas seulement destiné aux "nouveaux" coureurs !

[Chris · Rating 4 out of 5]

I will save my true review for when I have been able to put the information in the book to use.

[Benoit · Rating 5 out of 5]

Parfait pour s'y mettre!