What do you think?
Rate this book
Bodylicious!
Bodylicious! är hälsoprofilerna Sofi Fahrmans och Julia Fors inspirerande och instruktiva hälsobok, som sedan den utkom första gången 2011 blivit både en bästsäljare och en klassiker.
Boken innehåller tydliga övningar för alla de stora muskelgrupperna, peppande träningsprogram, kosttips och läckra recept. Dessutom massor av inspiration och motivation för alla som vill leva med en aktiv livsstil och ett sundare jag. Med alla dessa ingredienser är Bodylicious! en riktig hälsobibel för alla träningssugna kvinnor.
Boken innehåller tydliga övningar för alla de stora muskelgrupperna, peppande träningsprogram, kosttips och läckra recept. Dessutom massor av inspiration och motivation för alla som vill leva med en aktiv livsstil och ett sundare jag. Med alla dessa ingredienser är Bodylicious! en riktig hälsobibel för alla träningssugna kvinnor.
160 pages, Hardcover
First published January 1, 2012
3 people are currently reading
8 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
August 25, 2019
(my copy is the paperback Finnish translation; the one shown here is the Swedish one. Basically about training, and following a good diet, plus programs to get results quicker for some occasions.)
Okei, en ole aivan se kenelle nämä kaksi ovat kirjoittaneet. En ole bikinikuntoa hakemassa (ei kiinnostusta rannallaoloon muutenkaan), ja olen ruoallisesti hieman nirso enkä makeanhimoon kallellaan, vaikka olenkin kyllä nainen - silti jotakin ja paljonkin täällä on minullekin, luulisin. Joten pisteet on tällä 3.5. Paljon ketutusta ei tullut tätä lukiessa, ja lukeminen sujui nopeasti, siitäkin hieman pisteitä.
Kirja on jaettu kahteen aiheosaan: treeni (johon tarvitsee vain alustan ja sopivat käsipainot) sekä ruokavalio - Sofi hoitaa ensimmäisen osan, Julia jälkimmäisen. Toinen on bloggaaja, toinen kirjoittaa terveydestä lehteen, ja kumpikin asuu ainakin osan aikaa New Yorkissa. Lopusta kirjaa löydät sivut kaikille liikkeille (olisi hyvä jos olisi myös kaikille vasteen tuleville resepteille, mutta kirjan ohuus tekee asiasta ok:n).
Huomautan myös, että vaikka liikkeet ovat monipuolisia eikä kovin mutkikkaita, on hyvä jos on jo vähän aikaan kuntoillut, että ei esim. tarvitse enää pitää polvia maassa kun punnertaa, ja pystyy pitämään lankkua romahtamattama alas sillä sekunnilla kun asentoa yrittää *lol* Myöskin polvivaivaisten pitää ehkä harkita vaihtoehtoja joillekin (hyville) liikkeille, arvelisin.
Ravinto-osuus ei ollut kovin yllättävä, mutta mikään ei ollut niin ärsyttävää, että tämä osa kirjasta olisi ollut haaskuuta. Monet resepteistä olivat hyviä, joskin en ole banaanin fani, joten ne passaan (hyvä 'chunky monkey'-resepti oli näöltään kuitenkin, vaikka en söisikään).
Ei mitään erityisen uutta minulle siis, mutta neuvot ovat hyviä ja selkeitä, ja naisten hyvä, mieltätukeva asenne tekivät kirjan lukemisesta mukavan. Liikkeetkin olivat mukavasti laitettu. Sanoisin että kirja on ostamisen arvoinen.
Okei, en ole aivan se kenelle nämä kaksi ovat kirjoittaneet. En ole bikinikuntoa hakemassa (ei kiinnostusta rannallaoloon muutenkaan), ja olen ruoallisesti hieman nirso enkä makeanhimoon kallellaan, vaikka olenkin kyllä nainen - silti jotakin ja paljonkin täällä on minullekin, luulisin. Joten pisteet on tällä 3.5. Paljon ketutusta ei tullut tätä lukiessa, ja lukeminen sujui nopeasti, siitäkin hieman pisteitä.
Kirja on jaettu kahteen aiheosaan: treeni (johon tarvitsee vain alustan ja sopivat käsipainot) sekä ruokavalio - Sofi hoitaa ensimmäisen osan, Julia jälkimmäisen. Toinen on bloggaaja, toinen kirjoittaa terveydestä lehteen, ja kumpikin asuu ainakin osan aikaa New Yorkissa. Lopusta kirjaa löydät sivut kaikille liikkeille (olisi hyvä jos olisi myös kaikille vasteen tuleville resepteille, mutta kirjan ohuus tekee asiasta ok:n).
Huomautan myös, että vaikka liikkeet ovat monipuolisia eikä kovin mutkikkaita, on hyvä jos on jo vähän aikaan kuntoillut, että ei esim. tarvitse enää pitää polvia maassa kun punnertaa, ja pystyy pitämään lankkua romahtamattama alas sillä sekunnilla kun asentoa yrittää *lol* Myöskin polvivaivaisten pitää ehkä harkita vaihtoehtoja joillekin (hyville) liikkeille, arvelisin.
Ravinto-osuus ei ollut kovin yllättävä, mutta mikään ei ollut niin ärsyttävää, että tämä osa kirjasta olisi ollut haaskuuta. Monet resepteistä olivat hyviä, joskin en ole banaanin fani, joten ne passaan (hyvä 'chunky monkey'-resepti oli näöltään kuitenkin, vaikka en söisikään).
Ei mitään erityisen uutta minulle siis, mutta neuvot ovat hyviä ja selkeitä, ja naisten hyvä, mieltätukeva asenne tekivät kirjan lukemisesta mukavan. Liikkeetkin olivat mukavasti laitettu. Sanoisin että kirja on ostamisen arvoinen.
Displaying 1 of 1 review