Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed ludźmi

by Ruth Searle

Nieśmiałość i lęk w kontaktach z innymi ludźmi rozwijały się prawdopodobnie jako mechanizmy przetrwania, lecz obecnie często utrudniają zawieranie nowych znajomości i udane funkcjonowanie w grupie. Książka ta, wykorzystując odkrycia psychologii ewolucyjnej i neuropsychologii, w fasynujący sposób pokazuje, że nieśmiałość jest naturalną cześcią ludzkiej kondycji.

Genres: Psychology, Self Help, Audiobook

200 pages, Paperback

First published May 1, 2008

Reviews

[Terry · Rating 5 out of 5]

This book is very informative. I came away enlightened about what I considered a crippling behavior. Historically how our personality traits were passed down from our cavemen ancestors as survival tools. Bottom line, my shy tendencies should be embraced as assets. This was a great introduction into the topics of shyness and being introverted, for they are not one in the same. Now that I have my facts straight I will be moving in the right direction to not overcome my shyness but to being more comfortable with it as a part of myself and developing tools through cognitive behavior therapy to overcome my false or negative thoughts.

[Nicole · Rating 3 out of 5]

Not the most engaging, but educational- a good introduction to the science of neural plasticity and the benefits of cbt in relation to social anxiety and shyness.

[L.L. · Rating 5 out of 5]

Bardzo fajna książka. Trochę inna niż wszystkie jakie o tym przeczytałem, bo w tej dużo jest o mechanizmach lęku i nieśmiałości ale przede wszystkim pod kątem ewolucyjnym - to nieco inne spojrzenie, ale dużo daje, przynajmniej moim zdaniem, to takie jeszcze głębsze wchodzenie w podstawy, może naprawdę trafi do mnie jak wiele z tych mechanizmów jest pozostałościami ewolucji i tylko dlatego się uruchamiają, choć w dzisiejszych czasach już zupełnie nie pasują ("Nie walczysz przecież z lwem na śmierć i życie, tylko idziesz na obiad z partnerem w interesach" - czy jak to tam było :D ).
Fajne było też omówienie mechanizmu "zajadania stresu", zwłaszcza słodyczami (węglowodanami), może dlatego tak lubię węglowodany ;)
A potem są rady, które są już trochę bardziej typowe ale też jakoś świeże wydały mi się niektóre.

[excalibur1974 · Rating 4 out of 5]

I found this book very informative. It deconstructs exactly what shyness is. It makes it clear that there is not much that can be done about as it's primarily genetic, but also focuses on some of the positives that it can bring.

[Mary · Rating 3 out of 5]

Parts of it didn't apply to me (like finding a partner if you have social anxiety), but much of it apply to me. The speed with which I finished this book indicates, perhaps, how much I need it.