Mama'en - Hét boek voor de vrouw die moeder wordt: Zorgen voor jezelf tijdens de zwangerschap, geboorte en kraamtijd

by Nina Pierson

Bestseller Mama’en komt met een nieuwe, geheel herziene editie
In Mama’en staat de vrouw die moeder wordt op nummer 1. Daarmee heeft Nina Pierson al vele jonge moeders geholpen zich sterk te voelen en op zichzelf te vertrouwen. Het is dé gids die elke aanstaande moeder navigeert door haar zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd. Met moderne wetenschappelijke kennis, tientallen deskundigen aan het woord, maar ook met recepten, oefeningen, tips & tools.


Sinds de publicatie van Mama’en zijn er ruim 16.000 exemplaren verkocht, en er is een flinke following, een eigen podcast en werd zelfs onofficieel omgedoopt tot ‘encyclopedie’. De bestseller is nu geüpdatet met de meest recente onderzoeken en inzichten vanuit de geboortezorg, nieuwe geboorteverhalen, Nina’s derde geboorte-ervaring én een gloednieuw omslagontwerp.


‘Mama’en heeft als uitgangspunt het centraal stellen van jezelf als moeder en vrouw, en dat is een schot in de roos. Het is ook meteen de allerbelangrijkste tip die je kunt krijgen in het proces van zwangerschap, bevallen en moeder op je eigen kracht en gevoel vertrouwen. Mama’en is een eerlijk, oprecht, en duidelijk naslagwerk voor aanstaande en ervaren moeders.’ Chantal Janzen


‘Dit vlot geschreven boek biedt een mooie balans tussen wetenschappelijke kennis, de inzichten van zorgverleners en de ervaringsdeskundigheid van vrouwen. Het boek helpt je als zwangere om vol vertrouwen moeder te worden.’ Ank de Jonge, hoogleraar Verloskundige Wetenschap


Nina Pierson is moeder van drie kinderen, auteur van Mama’en en de geboortebundel, en host van de 400.000 keer beluisterde Mama’en – De Podcast. Als ondernemer publiceert en spreekt ze over duurzaamheid, selfcare, feminisme en moederschap o.a. op haar eigen Instagramkanaal met ruim 60.000 volgers. In november 2022 lanceert ze haar nieuwste Mama’en – De one stop webshop voor de eerste 1000 dagen moederschap.

Genres: Nonfiction, Parenting

783 pages, Kindle Edition

First published April 23, 2020

Reviews

[Annelies · Rating 2 out of 5]

What I love about this book is the holistic view on becoming a mother and the empowerment of women.

However, what I find disappointing is that the “non-western” views are stated as a given, creating the idea they would actually work. The western, scientific (medical) interventions are being criticized with references to scientific studies. Why are there no references to the multiple studies showing that homeopathy is not proven to actually work? I think disclaimers would have made this book truly worthwhile and also when áll views would have been treated with the same thoroughness.

It literally quotes a woman on crystals saying “if you believe in them, they will work. If not, they don’t”. This is called the placebo effect as most of us probably already know and that is a beautiful effect but I think it’s a little hypocritical to criticize years of medical research on very serious topics - maybe even a little dangerous - while promoting these other things without even mentioning a point of critique.

[Michelle · Rating 1 out of 5]

Als je houdt van spieriewierie en zonnevlechten en je derde oog openen met chakra’s is dit boek vast fantastisch voor je. Zonder grappen, er waren te veel stukken in dit boek waar ik flink allergisch van werd. Veel Oosters spiritueel gebrabbel, pagina’s over yoga, kristallen en edelstenen, babyfluisteraars die kunnen communiceren met de ziel van de baby… nee, dankjewel. Conclusie: zoek je een boek over empowerment als nieuwe mama en Oosters gedoe? Go for it! Zoek je meer een praktisch en nuchter boek over zwangerschap (zonder spelfouten)? Kijk dan vooral verder. Ik kwam tot bijna de helft, dus DNF.

[Isabelle Bruin · Rating 4 out of 5]

Een heel mooi geschreven positief boek waar veel vertrouwen uit gehaald kan worden! Wat ik jammer vind, is dat er ook veel alternatieve dingen besproken worden waarvan gedaan wordt alsof ze ‘waar’ zijn/wetenschappelijk bewezen. Belangrijk om hier wel doorheen te prikken & je eigen waarheid uit het boek te halen ..

[Eline · Rating 5 out of 5]

Informatief, inspirerend, mooi boek voor in je zwangerschap! Aanrader

[Charlotte · Rating 2 out of 5]

Ik vond dit gewoon geen goed boek. Het zit vol cherry picking van medisch wetenschappelijke informatie, maar kijkt niet kritisch naar het gebrekkige bewijs voor kristallen en yoni steams. Kaarsjes in het ziekenhuis? Levensgevaarlijk naast een zuurstoftank. Ik miste ook veel in het thema ‘wat als het niet loopt zoals het hoort’, het woord vroeggeboorte komt niet eens voor (7% van de vrouwen krijgt er mee te maken), en wat met condities zoals zwangerschapsvergiftiging en andere complicaties tijdens zwangerschap en erna? En dan nog de verheerlijking van een kraamtijd thuis, maar wat als je nog in het ziekenhuis moet blijven? Je kan het uitzonderlijke gevallen noemen, maar er is geen ‘normaal’ en benoem dan op z’n minst er iets over zodat vrouwen die niet ff lekker thuisbevallen zich ook gehoord (gaan) voelen. Maar wat me vooral tegenstaat aan het boek is hoe het duidelijk geschreven is vanuit Nina haar eigen sociaal economische bubbel: ….’tijdens een healing sessie op Bali’ en ‘yogaretraire in Frankrijk’ ( dezelfde zwangerschap)….wie heeft er nou het geld voor allerlei behandelingen, massages, doulas, en al die treatments en retraites? Avocados in de smoothie blenden, weet je hoe duur die krengen zijn? En hoeveel foto’s van jezelf kun je in het boek passen? Enfin, het is echt een influencer boek, eentje die ik lekker zou laten liggen, of met een kilo zout(lampje) nemen.

Wel kuddos voor de aandacht voor postnatale depressie.

[Joyce van Eerden · Rating 2 out of 5]

Op zich een fijn boek met veel info en ervaringsverhalen. Nadeel is alleen dat alle wetenschappelijke info genuanceerd wordt gebracht (fijn), maar alle pseudo-wetenschappelijke info alsof het feiten zijn. Geen nuance, bijvoorbeeld geen toelichting dat kristallen en homeopathie wel onderzocht zijn, maar nog steeds niet bewezen. Erg gekleurd geschreven dus.

Daarnaast zijn de meeste ervaringen van mensen hun tweede of derde bevalling. Dan is het natuurlijk logisch dat je er een positievere ervaring van kan maken, er is immers al ervaring. Het zou waardevoller zijn als er ook wat mooie verhalen waren geweest van vrouwen die hun eerste bevalling ook als positief hebben ervaren. Het voelt nu bijna alsof de eerste maar een opstapje is naar de keer dat je het wel goed kan doen.

[Mira Van Ooijen · Rating 2 out of 5]

De stukken gelezen die voor mij aansluiten op wat ik wilde weten en wat ik interessant vond. Regelmatig ook stukken overgeslagen. Gelezen op mijn ereader maar ik vind het meer een boek waar je zo af en toe eens doorheen kan bladeren om te zien of er iets instaat wat je aanspreekt. Veel praktische tips en veel wetenschappelijke verwijzingen. Het neemt je wel echt mee in alle aspecten van het moeder worden. Voor mij persoonlijk soms iets te zweverig.

[Iris · Rating 4 out of 5]

Het eerste boek dat de nadruk legt op het geboren worden van een moeder. Fijn boek om te lezen met veel nieuwe inzichten, alternatieve methoden en leuke recepten en doe-opdrachetn (meditatie, yoga, ..)
Ook zeker het post-natale deel vond in heel waardevol om te lezen. De meeste boeken gaan tot aan de geboorte van de baby, terwijl het verhaal daar helemaal niet stopt.

[Ella Maria · Rating 4 out of 5]

Een zeer interessant en (denk ik) volledig boek dat ons eens doet stilstaan bij de zaken die ingeburgerd zijn op vlak van zwangerschap, bevalling en kraamperiode.

[Simone · Rating 4 out of 5]

Very informative and reassuring that a womans body is capable of so many amazing things. Some advise was slightly too woolly for me (like yoni steams and spiritual support crystals), but all in all I feel more confident to enter my own pregnancy without fear of the (no longer) unknown. I will now know what my options are when it comes to pre/post natal care and giving birth and not shy away from asking for help from my family/friends/obstetritian/OBGYN.

[Denise · Rating 4 out of 5]

Gelezen tijdens en vlak na mijn zwangerschap. Veel informatie op een toegankelijke manier aangeboden. Ik heb het met belangstelling gelezen en vond het als mama (to be) zeker inspirerend, positief en empowering. Tegelijkertijd herken ik wel datgene wat andere kritische reviews van dit boek benoemen: medische zaken worden met nuance benaderd en alternatieve zaken niet. Je moet dus, eigenlijk zoals altijd, zelf de informatie in het juiste perspectief blijven zien en dat had meer benadrukt mogen worden. Vermoedelijk is het onderzoek naar medische interventies al beperkt in omvang en worden alternatieven al helemaal niet onderzocht. Voor mij was het alsnog een fijn boek dat ik met plezier gelezen heb.

[Tamara van Helsdingen · Rating 2 out of 5]

Mama’en bevat zeker nuttige tips, maar voor mij voelde het te zweverig aan. Het is een dik boek met veel aandacht voor spiritualiteit, kristallen en holistische benaderingen, terwijl ik juist wat meer feitelijke informatie had verwacht.

Bijvoorbeeld, ik twijfel al een tijdje over de ruggenprik en was benieuwd naar een genuanceerde uitleg. In plaats daarvan kreeg ik een uitgebreid betoog over waarom je het beter niet zou doen, gevolgd door een kort zinnetje dat het “voor sommigen wel fijn” kan zijn. Maar waarom dan precies? Die nuance miste ik.

De mening van de schrijver komt duidelijk naar voren, wat op zich prima is, maar aangezien het boek gebaseerd zou zijn op inzichten van 50 experts, had ik meer wetenschappelijke onderbouwing verwacht. Dat had het voor mij beter in balans gebracht.

[Sacha · Rating 4 out of 5]

Erg fijn boek. Dit past goed naast standaard zwangerschap/beval-boeken die vaak meer medische en op de baby gericht zijn. Ik had namelijk ook behoefte aan informatie over wat er emotioneel, en wellicht zelfs spiritueel, gezien met mij zou (kunnen) gebeuren.
Niet elk hoofdstuk past bij mij (bijv. over kristallen en Ayurvedische voeding) maar het boek bevat meer dan genoeg nuttige informatie en invalshoeken.

[Amanda · Rating 5 out of 5]

Dit boek staat gelijk aan mijn zwangerschapsverlof. Dagenlang heb ik erin gelezen en dankzij het boek voelde ik me nog even op en top zwanger. Heb ik er meer van genoten en heb ik mezelf zoveel meer verwend met allerlei ideetjes uit het boek dan ik anders zou hebben gedaan. Het heeft mijn vertrouwen in de bevalling teruggegeven.

[Emma · Rating 4 out of 5]

Een fijn en, ik denk, volledig boek over zwangerschap en het leven erna; de transformatie van vrouw naar moeder. Wel een erg holistische kijk waar ik zelf wat minder mee heb maar toch geschreven zonder oordeel waardoor ik het toch waardeer. Ik ben zeker anders over bepaalde dingen gaan denken. Zeker een aanrader voor iedere zwangere vrouw.

[Anouk · Rating 4 out of 5]

Leuk boek, vooral het stuk over zwangerschap. Ik denk wel nuttiger om te lezen als je zwanger bent en niet als je baby al een maand is, want de tips voor zwanger/bevalling/kraamtijd had ik nog weinig aan. Maar voor in de toekomst zou ik hem wel weer erbij pakken.
Let op: best wel zweverig, dus dat moet bij je passen.

[Samantha · Rating 3 out of 5]

Delen zijn interessant, maar hele delen ook niet. Veel spirituele ideeën, yoga, gezweef, kristallen en zelfs informatie over babyzieltjes voordat ze in je lichaam zitten.
Maar ook: bekrachtigende bevallingsverhalen & informatie over samenwerkingen van hormonen.Toch wel wat interessante dingen eruit gehaald, dus daarvoor 3 sterren.

[Marjolein Beekmans · Rating 3 out of 5]

Een fijn boek wat ik heb gelezen tijdens mijn zwangerschap, ik voelde me hierdoor goed voorbereid! Maar ik heb wel een aantal passages overgeslagen, zoals de recepten en verhalen van andere moeders. Daar had ik helemaal niets mee, ik werd er zelfs wat onzeker van ("als ik het niet zó doe, dan komt het niet goed").

[Marooi · Rating 3 out of 5]

Uitgebreid naslagwerk met handige tips, niet alles sluit precies bij mij aan, maar dat hoeft ook niet. Vol vertrouwen naar bevalling en kraamtijd en goed voor jezelf zorgen als verse (aankomende) moeder - dat zijn goede tips!

[Elkedvl · Rating 1 out of 5]

Misschien was ik de zwangere die vertrouwt op zichzelf, haar lichaam en tijdens de zwangerschap geen nood had aan tips, voorbereidingen, veel informatie maar gewoon wilde zijn en zelf voelen? De realiteit tussen België en Nederland is verschillend. Teveel zaken waar ik geen nood aan heb.

[Lara van Veenendaal · Rating 4 out of 5]

De kijk op zwangerschap en moeder worden vond ik erg mooi. Ik houd van het spirituele aspect, het moet wel je ding zijn. Maar uiteindelijk gaat het erom dat je doet wat goed voelt en je eigen weg als ouder vindt.

[Marrianne · Rating 3 out of 5]

Fijn om eens een andere benadering van de zwangerschap en het krijgen van een baby te lezen, maar op sommige fronten voor mij iets te zweverig. Ook jammer dat veel van de ervaringsverhalen van een tweede of derde zwangerschap waren, ik had juist liever over al die eerste keren gelezen.

[Julie Wijm · Rating 4 out of 5]

Heel fijn boek, boordevol alternatieve / holistische benaderingen mbt zwangerschap. Heb er zeker wat uit gehaald. Zou kennis over zwangerschap en bevallen nog wel uit wat andere bronnen halen ook maar deze kant wordt hierin in elk geval goed belicht.

[Toke · Rating 5 out of 5]

Niet het doorsnee zwangerschapsboek en dat is net de sterkte. Persoonlijk en informatief, met een brede kijk. Ook heel erg mooi vormgegeven.

[Pia Sophia · Rating 3 out of 5]

Mooi boek voor aanstaande ouders!

[Kim · Rating 4 out of 5]

Sommige dingen zijn wel met een korrel zout te nemen.

[Charlotte · Rating 2 out of 5]

Veel wetenschappelijke cherry picking en weinig onderbouwing voor niet-wetenschappelijke beweringen. Maar toch wat inspiratie opgedaan, ik vond vooral de geboorteverhalen fijn om te lezen.

[Nina Huijboom · Rating 2 out of 5]

te zweverig voor mij en niet objectief/onderbouwd geschreven

[Myrthe Jolles · Rating 3 out of 5]

Leuk en informatief, sommige stukken te zweverig voor mij.

[Jolanda · Rating 2 out of 5]

Voor sommige vrouwen zal het werken maar ik vond dit boek te. Te uitgebreid: het had echt veel korter gekund, er wordt veel herhaald en er staan dingen in waar je van papier af maar zo weinig mee kunt (pagina’s vol yoga oefeningen bijvoorbeeld, die je natuurlijk niet gaat kunnen lezen terwijl je op je mat ligt). Maar ook te weinig gecontroleerd: er staan veel spelfouten in, van “jij bepaald” op blz 320 tot onjuiste meervoudsvormen. Te weinig evidence based (referenties worden alleen soms genoemd, niet standaard - als het uitkomt staat er gewoon een heel stuk in dat simpelweg mening is van een zogenaamde expert. Een babyfluisteraar bijvoorbeeld). Het heeft te veel gewild, dit boek. Ik kan een beetje meditatie prima aan en ben volledig overtuigd van gezond eten, bewegen/yoga en rusten maar om artsen en verloskundigen dezelfde status te geven als babyfluisteraars.. nee.
Wie zich wil voorbereiden op een fijne bevalling raad ik een hypnobirthing cursus icm een medische cursus aan, en evt een boek dat zich toespitst op de bevalling alleen.
Wat ik wel helemaal onderschrijf is Nina Piersons visie dat er meer aandacht aan het welzijn van de moeder mag worden besteed in de kraamtijd. Dit boek of haar Instagram zijn kanalen waarmee je daar meer over kunt lezen en je door kunt laten inspireren. Niet per se informeren want veel is niet evidence based, maar het staat iedereen natuurlijk vrij te proberen wat haar fijn lijkt. Vooruit koken en rustig aan met kraamvisite zijn mijn persoonlijke beste tips :-)