Happy for No Reason: 7 Steps to Being Happy from the Inside Out

by Marci Shimoff (Author, Narrator), Carol Kline (Contributor)

Everyone wants to be happy. Yet, so many people are unhappy today: one in five women in America is on anti-depressants! What are they doing wrong? Clearly, a new approach to being happy is needed. Happy for No Reason presents three startling, new ideas and a practical program that will forever change the way listeners look at creating happiness in their lives:

1. Happiness is not an emotion, a spike of elation or euphoria. True happiness is a lasting, neuro-physiological state of peace and well-being.

2. True happiness is not based on what people do or have—it doesn’t depend on external reasons or circumstances.

3. Research indicates that everyone has a happiness set-point. No matter what happens to a person, they will tend to return to a set range of happiness. Just like cranking up the thermostat to get comfortable on a chilly day, listeners can actually reprogram their happiness set-point to a higher level of peace and well-being.

People are so busy trying to change their outer world in order to be happier, yet what they really need to do is change is their happiness set-point.

Happy for No Reason shows listeners how to do just that! Based on cutting-edge scientific research and interviews with over 100 genuinely happy people—and illustrated with inspiring Chicken-Soup-style stories—Happy For No Reason lays out a powerful, holistic seven-step program for raising listeners' happiness set-points. Using the analogy of “Building Your Home for Happiness,” an easy-to-remember and easy-to apply model, Happy for No Reason sets listeners quickly and easily on the path to creating true and lasting happiness in their own lives.

5 CDs

Genres: Self Help, Nonfiction, Psychology, Personal Development, Personal Growth, Philosophy, Audiobook

Audio CD

Published January 1, 2008

Reviews

[K.D. Absolutely · Rating 3 out of 5]

Quite an inspiring book. Marci Shimoff is the woman's face of the biggest self-help book phenomenon in history, Chicken Soup for the Soul. Her six bestselling titles in the series, including Chicken Soup for the Woman's Soul and Chicken Soup for the Mother's Soul, have met with stunning success, selling more than 13 million copies worldwide in 33 languages and have been on the New York Times bestseller list for a total of 108 weeks. Marci Shimoff is one of the bestselling female nonfiction authors of all time. In addition, she's a featured teacher in the international film and book sensation, The Secret.

I learned quite a number of lessons from this book. I learned that we can be happy if we want to even for no reason and that is actually what happiness should be. We can choose to be happy by ourselves and not depend on other people. According to Shimoff, we have happy genes so some of us are programmed to be happier than others but we need to cultivate those genes. Happiness should not be hinged on material things or success or having friends or loved ones by our side. They sure can make us happy but they are temporary. What we need to nourish is the happiness gene that is built inside of us.

The book is well-written and organized. Smimoff would first enumerate the different rules (not just the seven because there are many other sub-rules inside of them) and then expound them by giving examples from his letter senders, her experiences (and she had a lot to say about her own self that I liked more than the other examples) and excerpts from other books like Elizabeth Gilbert's Eat, Pray, Love (1 star) and Rhonda Byrne's The Secret. Some of the rules should not be new to most of us. "Make the Universe as Your Ally" reminds me of positive thinking. "The Law of Attraction" reminds me of one of the seven habits, begin with the end in mind, etc etc.

However, just like most of the self-help books, we all need to be reminded of these things. Sometimes, we are too busy with our daily lives that we take good grains of salt for granted or we overlook these things. Thank God there are people like Shimoff, Byrne and Macomber to constantly remind us to slow down and look at how we behave and deal with people at home, in the office, on the streets or even online.

[Yaya · Rating 5 out of 5]

My mother read this and recomended for me to read it after she was done.
When I came home from school, my mother was reading this on the couch.
I anounce my return and head for my room, my mom calls me so I turn around to look at her.
"I LOVE YOU SWEET HEART"
smiling
that was just odd in a non-flatering way
"ok...."
she giggles in my response, which makes the hair on my arms to stand up.
Whats gotten into her?
Is she sick? Did she just lose it while I was at school?
I ask her and she goes on about how this book changed her life etcetera etc.
I start counting days on how long this book's influence will last on my mother.
I'm amazed really amazed.
It lasted for about 4months. This forth month might be the last but it was a good and peaceful 4 months of my life with my mother.
I advise all teenage girls and boys to give this to their mothers-
Who in their opinion needs to take a chill pill now and again.

[Kristal Stidham]

I truly believe that ANYone with ANY level of happiness could read this book and end up a genuinely happier person. The author gives a couple dozen techiniques for making small paradigm shifts that will very casually lighten your load and outlook. If you do all of the exercises with a different issue in mind for each, you'll be amazed at the difference in your heart and soul when you finally close the book. What's great about her comprehensive approach is that something that works for me may not work for you. If I told you the page and phrase that changed my life when my heart burst and my head said "Ah,HA!", you wouldn't get it at all because it doesn't address your specific mental blocks to happiness.



I'm passing this to my sister, and then my mother, and then I want it back so I can re-visit some of the exercises. I don't think it's possible to be TOO happy!

[Sophie · Rating 4 out of 5]

"When you’re Happy for No Reason you bring happiness to your outer experiences rather than trying to extract happiness from them. You don’t need to manipulate the world around you to try to make yourself happy. You live from happiness, rather than for happiness..."

Through the seven areas of personal power, mind, heart, body, soul, purpose and people Marci Shimoff walks you through happiness habits you can work into your daily life to help you achieve a state of inner peace and well-being. She shares truly inspiring stories of brave, authentic and deeply happy people to bring the habits to life.

I cried twice reading this book, hearing from people affected by traumatic life events (the women who forgave her son's killer was the one that hit me hardest) and yet still manage to find the blessings in life was something special. I particularly loved the parts of this book talking about contracting and expanding energy and there were so many inspiring quotes doted throughout. Like many non-fiction/self-growth style books you may have to pick and choose the parts of this book that currently speak to you but for me that turned out to be quite a lot!

It's easy to read and flows wonderfully. If you want to hear from people living inspired, free and fulfilled and get practical tips on how to be happier whatever your life currently looks like I'd certainly recommend this book. Thank you Marci and Carol!

[Brian Johnson · Rating 5 out of 5]

“Happy for No Reason isn’t elation, euphoria, mood spikes or peak experiences that don’t last. It doesn’t mean grinning like a fool 24/7 or experiencing a superficial high. Happy for No Reason isn’t an emotion. In fact, when you are Happy for No Reason, you can have any emotion—including sadness, fear, anger, or hurt—but you still experience that underlying state of peace and well-being… When you’re Happy for No Reason, you bring happiness to your outer experiences rather than trying to extract happiness from them. You don’t need to manipulate the world around you to try to make yourself happy. You live from happiness, rather than for happiness.”

~ Marci Shimoff from Happy for No Reason

Wouldn’t you love to be “Happy for No Reason”?!?

Me, too. :)

Marci Shimoff came up with the idea for Chicken Soup for the Woman’s Soul and in this book she weaves together some of the best Ideas from the Positive Psychology movement with Chicken Soup for the Soul-like stories from what she calls the “Happy 100,” ranging from peeps like Elizabeth Gilbert (who wrote Eat Pray Love) to Michael Bernard Beckwith (founder of Agape Spiritual Center and star of The Secret).

It’s a fun read and packed with goodness. We’re barely going to scratch the surface of all the book’s mojo as we learn how to build habits in all aspects of our lives to truly be “Happy for No Reason.”

Let’s explore some of the big ideas:

Some Not-So-Happy - Statistics.
The Continuum - Of happiness.
Happiness Set-Point: - What’s yours?
Life, Liberty & The… - *Practice* of happiness.
Response-Ability: - The ability to respond.

So, let’s get our kaizen on and take baby step after baby step after baby step all the way up the beautiful mountain that is our abiding joy.

Here's my video review:
https://www.youtube.com/watch?v=O2f8o...

And click here to find 250+ more of my reviews:
http://bit.ly/BrianReviews

Brian

[Tuyen Tran · Rating 3 out of 5]

Không phải thể loại mình thích đọc, nhưng được tặng nên phải đọc hehe.

Cuốn sách nhẹ nhàng, xoay quanh những vấn đề về hạnh phúc tự thân. Thông điệp, một cách nôm na là tìm kiếm sự hài lòng với cuộc sống của mình ở thời điểm hiện tại, giải quyết những 'vấn đề' thường gặp trong cuộc sống và công việc.

Mình nghĩ với những ai thực sự bất phục và ngột ngạt giữa nhịp sống hiện đại thì nó sẽ giúp ích phần nào đó. Còn những người lúc nào cũng phỡn bất chấp nhơn tình thế thái như mình thì đọc nó cho vui và cho biết cũng tốt. Sách dạng này thì vậy thôi ^_^

[Diane D · Rating 4 out of 5]

Happy for No Reason: 7 Steps to Being Happy from the Inside Out, Marci Shimoff is an audio book that arrive recently from Paperback Swap.

“According to the World Health Organization, the year 2020 will see depression become second only to heart disease in terms of the global burden of illness”. I was shocked by this statistic, and was anxious to learn more. The book combines research studies with the case histories and practices of many individuals and cultures

Studies show that each of us has a "happiness set point" (a fixed range of happiness we tend to return to throughout our life; approximately 50 percent genetic and 50 percent learned). Surprisingly you can actually raise your happiness set-point.

The 7 – Step Plan to boost one's happiness level and provide more satisfaction and control in every part of life:

1. Take ownership of your happiness--accept that being happy is up to you; take responsibility for the way in which you respond to events.
2. Don't believe everything you think--"Your thoughts aren't always true." Scientific research shows that the brain can be changed with new thoughts.
3. Let love lead--negative emotions cause heart rhythm incoherence; positive emotions (love) make for smooth heart rhythms (the mind affects the body).
4. Make your cells happy (how what we eat, how we move, breathe, and rest affects the brain's chemical production, thus affecting happiness. Stress and toxins are negatives).
5. Plug yourself in to spirit
6. Live a life inspired by purpose
7. Cultivate nourishing relationships

A holistic 7-step program at the heart of Happy for No Reason encompasses happiness habits for all areas of life: personal power, mind, heart, body, soul, purpose, and relationships. The author provides some very specific techniques and exercises to help you get over anything that may be standing in the way of your happiness.

I really thought this book was interesting and informative. The author seemed to make a lot of sense. Although genetics does plan a part in happiness, behaviors and responses to situations can be changed by the individual.

I do wish that I had had the print version instead or the audio book, as there are some exercises throughout the book that would have been easier to think about and respond at ones leisure.

[Karen · Rating 4 out of 5]

This book contains a number of suggestions/exercises to help you see and appreciate the good things in life, along with stories of people who embody the principles discussed. Many of these are things that I already knew, however, this book brings them all together and gives steps to practice these. I enjoyed the stories and have been trying to be conscientious about practicing the actions outlined in the book. I find that they really help lift me out of a bad mood. I like having so many practical ideas in one place and the step by step exercises. I think this book is improving the quality of my life. I highly recommend it.

[Maria Deus]

Não li, mas confesso que me suscita curiosidade. Faz-me lembrar o percurso de uma escadaria de 7 degraus até chegar ao topo, para desfrutar de uma bela vista. Porque não espreitar?

[Toàn Khôi · Rating 5 out of 5]

Trong cuộc sống ngày nay, con người mặc dù được đáp ứng những nhu cầu cơ bản và còn được thụ hưởng nhiều tiện nghi của đời sống hiện đại; thế nhưng chúng ta vẫn luôn mong muốn tìm kiếm nhiều hơn những giá trị từ cuộc sống. Dù bạn mua một chiếc xe mới, tận hưởng một kỳ nghỉ tuyệt vời, được tăng lương hay trở thành người nổi tiếng – thì điều bạn mong đợi nhất vẫn là cảm giác hài lòng và hạnh phúc. Và cuốn sách này tập trung nhiều vào nhu cầu hạnh phúc vì quả thật con người ngày nay không có mong ước nào mãnh liệt hơn ước mong tìm được niềm hạnh phúc đích thực.

Với Happy for No Reason – Khi mọi điểm tựa đều mất, tác giả Marci Shimoff đã có một cuộc cách mạng về quan niệm hạnh phúc. Trong khi phần lớn những quyển sách ở thể loại này hướng vào việc giúp con người tìm kiếm hạnh phúc từ những yếu tố bên ngoài thì Happy for No Reason lại hướng vào những yếu tố nội tâm. Nhờ vậy, bạn sẽ tìm thấy những phương thức tuy đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu giúp bạn trải nghiệm một cảm xúc mới – hạnh phúc tự thân – bất kể mọi tác động tiêu cực từ bên ngoài.

Quyển sách sẽ gửi đến bạn nền tảng cơ bản nhất, giúp bạn duy trì một trạng thái hạnh phúc bền vững và trọn vẹn. Thông qua một nghiên cứu được trình bày trong cuốn sách chúng ta nhận ra rằng: 50% giới hạn hạnh phúc được quy định do kiểu gen, phần còn lại là do chúng ta tích lũy. Và trong 50% còn lại chỉ 10% trong số đó là phụ thuộc vào những yếu tố như: sự giàu có, tình trạng hôn nhân và công việc; còn 40% cuối cùng là kết quả của những suy nghĩ, cảm giác, ngôn từ và hành động của con người.

Đọc cuốn sách để thấy rằng hạnh phúc là điều vô cùng giản dị và gần gũi bởi vì nó ở ngay bên trong mỗi chúng ta, ta không đi tìm hoặc nắm bắt hạnh phúc mà chúng ta rèn luyện để có được hạnh phúc. Vì vậy chúng ta hãy ngưng việc theo đuổi một điều không có kết quả và tốt hơn là nên bắt đầu rèn luyện để có được hạnh phúc bằng cách hình thành và trau dồi những thói quen. Những trải nghiệm có thật trong cuộc sống cũng như những nghiên cứu của tác giả đã ảnh hưởng đến suy nghĩ của tác giả về hạnh phúc.

Theo đó, có bảy bước rất đơn giản giúp bạn trải nghiệm niềm hạnh phúc đích thực. Với hình ảnh Ngôi nhà ẩn dụ cho cuộc sống con người, tác giả đã mượn hình ảnh này làm biểu tượng cho ý tưởng của mình: bảy bước để xây dựng “ngôi nhà hạnh phúc”.

Bảy bước này có liên quan đến bảy đối tượng mà bạn cần quan tâm trong cuộc sống của mình: sức mạnh bản thân, tinh thần, con tim, cơ thể, tâm hồn, mục tiêu và con người.

Sau đây là sơ lược về các bước đó (mỗi bước sẽ được trình bày ở một chương):

1. Sở hữu hạnh phúc - Nền tảng đầu tiên cho ngôi nhà
2. Cột trụ của tinh thần - Đừng tin vào những suy nghĩ chủ quan
3. Cột trụ của con tim - Hãy để tình yêu lên tiếng
4. Cột trụ của cơ thể - Tạo nên những tế bào khỏe mạnh
5. Cột trụ của tâm hồn - Kết nối tâm hồn
6. Mái nhà - Sống vì một mục tiêu
7. Khu vườn - Củng cố những mối quan hệ tốt

Mỗi bước bao gồm ba thói quen hạnh phúc cùng những bài tập có tác dụng giúp bạn nâng cao xúc cảm hạnh phúc của bản thân. Và chỉ cần trải nghiệm từng trang trong cuốn sách này, bạn sẽ tự mình tìm ra phương pháp sở hữu niềm hạnh phúc đích thực trong suốt quãng đời còn lại của mình.

https://www.firstnews.com.vn/vi/tac-p...

[mkh · Rating 2 out of 5]

I remember skimming the library self-help section in a brain-dead daze. I was twelve? no, thirteen-years-old? when I read this book.

As hard as it is to believe, I was suffering from severe depression. No, it was not your typical "teenage blues". It wasn't just a "phase" instigated by hormones and other bullshit that adults tried to drill into my head...I just felt like my life was lacking meaning and purpose, and well...who doesn't want to be ultimately happy?

So I checked this book out from the library, much to my chagrin. Mainly because the librarian kept giving dirty looks over her glasses as she was scanning it out. She was probably wondering why a gawky, ungainly, girl like me was not hauling out Twilight and Harry Potter books on the counter in lieu of the self-help book.

But I digress!

I didn't find this book much conducive to pulling me out of my depression. The topics covered were...well...nothing earthshattering once again. I vaguely remember the book as well as I want to, but I do remember reading a lot of mundane analogies. Although, I did find the quotes stuffed in here and there, a bit inspirational.

For a person recovering from depression, or simply wants to get out, I suggest you read "The 7 Habits For Teens" by Sean Covey (son of Stephen Covey), because Stephen Covey's original version is just full of academic pompousness and hard to read.

[Kara Lane · Rating 4 out of 5]

Marci Shimoff has written a great book on how to be unconditionally happy. Using stories from her own life and from the 100 genuinely happy people she interviewed, she demonstrates how it's possible to be happy regardless of external circumstances.

She provides 21 "happiness habits" that can be practiced by anyone to help them achieve deep and lasting happiness, rather than the fleeting kind based on external things that so many people experience today. Some of my favorites are:
- Focus on solutions
- Question your thoughts
- Focus on gratitude
- Practice forgiveness
- Invite connection with your Higher Power
- Find your passion

She even provides a "Happy for no Reason" questionnaire, so we can see where we stand now and chart our progress as we try out the exercises.

The book is really a joy to read. The stories are inspiring, the quotes are uplifting, the exercises are effective, and there are even comics to make you smile. For instance, in one chapter where she talks about happiness robbers, there's a picture labeled "Low Self-Esteem" that shows a man writing in his diary, saying, "Dear Diary, Sorry to bother you again..."

Marci Shimoff is clearly a woman who knows how to be "happy for no reason," and reading her book can help anyone increase the happiness in their own life!

[Jennifer · Rating 5 out of 5]

What an amazing book. If you have not gotten to the point in your life of, "How can I be truly happy?" than this is NOT the book for you. This book is for the one who is dedicated to fulfilling their own life, and willing to take the necessary steps to get there. I have, and this book has helped me in so many ways. All 2008 I was searching for happiness, and finally turned to books that I thought would help, in turn found this book, and also was led to the study of Kabbalah, which is so awesome!!

[Victor · Rating 1 out of 5]

There may be nuggets of wisdom in Happy for No Reason, but finding them requires a high level of tolerance for new age psychobabble, mysticism, and motivational/transformational speak. (Not to mention unnecessary capitalization of Common Concepts and copious references to other transformational speakers, programs, seminars, and books.) Although the first three chapters were relatively tolerable, it was downhill from there. I think Chapter 7 was when my gag reflex really kicked in and I had to struggle to get through the rest of the book.

[Penelope · Rating 5 out of 5]

Ce livre rend vraiment heureux, ou, du moins, donne envie de l'être et d'y arriver par n'importe quel moyen.

Happy for no reason, heureux sans raison, je pense que ça restera mon mantra quotidien pendant quelques temps ;)

[Hạnh Miu · Rating 3 out of 5]

Người ta thường đặt hạnh phúc của mình lên nhiều điểm tựa bên ngoài. Tiền tài, địa vị, danh vọng... có người có tất cả những thứ ấy mà sao vẫn kêu không hạnh phúc. Không phải là phủ nhận mọi yếu tố vật chất trong cuộc sống của mình nhưng tôi nghĩ rằng, nếu chỉ đo hạnh phúc bằng việc phải có tất cả điều bạn mơ ước thì đến lúc khi mọi điểm tựa đều mất, chúng ta phải làm thế nào?

Tôi không đọc bất cứ review nào trước khi mua cuốn này, tôi chỉ mua vì cái tựa đề của cuốn sách. Bởi thời gian vừa qua người bạn thân yêu của tôi gặp nhiều chuyện không vui cùng một lúc. Tôi muốn mua cuốn này tặng bạn nhưng trước khi tặng tôi muốn đọc để xem tác giả kể gì trong đó.
Tôi không phải là người thích đọc mấy cuốn kiểu dạy người ta phải thế này thế kia bằng các gạch đầu dòng, tôi thích mọi bài học được rút ra từ các câu chuyện thực tế, người ta đọc và tự nhận thấy bài học sau đó. Tôi thích các câu chuyện tác giả trích dẫn, tôi thấy chúng đời và ý nghĩa. Tôi hiểu được rằng, chúng ta có một loại năng lực để tạo ra “hạnh phúc tự thân”, cái đó cần rèn luyện nhưng đó sẽ là thứ hạnh phúc bền vững, giúp mình vượt qua khi mọi điểm tựa đều mất. Cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn xây dựng thói quen để hạnh phúc, chỉ cho bạn từng bước để lấy lại cân bằng, biết tha thứ, buông bỏ, tìm thứ hạnh phúc ở phía trong con người bạn. Ai cũng có thể hạnh phúc, ai cũng xứng đáng được hạnh phúc. Bởi rốt cuộc hạnh phúc cũng chỉ là xúc cảm của bản thân mà thôi.

[Nguyễn Quốc Nam · Rating 4 out of 5]

Quyển sách do GĐ Sanofi VN recommend, tôi thực sự ấn tượng với những câu chuyện thật và bài tập mà tác giả giao cho. Nhưng câu chuyện như chia tay trước lúc kết hôn 3 tuần, ly dị sau khi kết hôn hay một y tá bị mù mắt sau khi bị dị ứng với thuốc...Tôi thật sự chưa tưởng tượng dc nỗi đau đó sẽ như thế nào nhưng chỉ nghĩ thôi đã thấy nó ghê gớm, tuy nhiên tựu chung lại là việc họ đã đối mặt với những khó khăn đó như thế nào, cách họ vượt qua thời gian đó, điều đó còn tuyệt hơn và khiến tôi khâm phục hơn. Có những thứ mà sẽ không bao giờ thay đổi đó là cơ thể bản thân mình, tinh thần và nghị lực của bản thân, đó là những điều mà tác giả mong muốn người đọc cần nuôi dưỡng, càng nuôi dưỡng thì lại càng thêm đẹp đẽ. Sự bao dung, chia sẻ sẽ là khởi nguồn cho những tha thứ, làm điều này không phải vì những người làm mình tổn thương mà làm việc này bởi vì chính bản thân mình, càng tức giận, thù hằn bao nhiêu thì chính bản thân mình là ng đau khổ nhất. Sống trên cuộc đời cuối cùng vẫn cần nhất là có mục tiêu, một đích đến và sau khj đạt đích này thì lại có đích khác, chúng ta cần tiến về phía trước. Rèn luyện những đức tính và thói quen tốt để càng ngày càng hoàn thiện bản thân. Câu chuyện con chó và nhà gương thể hiện sự phản chiếu của bản thân đối với xã hội và điều chúng ta cần tập trung đó là bản thân mình, tìm ra lý tưởng, múc địch sống, cụ thể hóa bằng kế hoạch hành động chi tiết rồi mọi mục tiêu sẽ thành hiện thực

[Tami · Rating 5 out of 5]

Life is filled with ups and downs. Every so often, we have those wonderful, almost magical, moments that are particularly sweet. In one instant, we are completely filled with joy. Everything is right with the world.

Then, something happens. The moment fades. We are back to just being ourselves. The joy is quickly forgotten. We go back to our mundane lives.

I think we've all wondered what life would be like if we managed to keep that wonderful feeling. We know, of course, that happiness brought on by things or events doesn't last. Still, wouldn't it be great to just be happy for no particular reason, to just be completely at peace.

Happy for No Reason looks at the things in our lives that contract and expand our feelings of happiness. The premise is that when we feel the world is full of possibilities, we are much more at peace. Therefore, in determining what parts of our lives are limiting these feelings, we have a place to start working. A pretty good place to begin.

[Kim Olver · Rating 5 out of 5]

I can't say enough great things about this book. I LOVED this book. What attracted me to it initially was the subtitle--talking about being happy from the inside out. My avid readers know Inside Out Empowerment is all about an inside out transformation of your life. So, I picked up the book and read it in record time.

I loved it because Marci used research to make her point. She interviewed 100 people she determined to be happy from the inside out to learn their secrets to success. She then summarized those qualities, traits and behaviors into seven categories which she so clearly explains in this down-to-earth, easy-to-read book. She is a wonderful storyteller, sharing stories of the people she interviewed to make her points.

If you are serious about your own happiness and your effect on the happiness of others, then you need to add this book to your library.

[Nick · Rating 5 out of 5]

I'm love self-help books immoderately; I've tried to improve every aspect of my life from sorting out the past to planning for the future, mostly with little success. But that hasn't kept me from continuing to gobble up self-help books with an optimism that is a small triumph of hope over experience. This book seems to have a lot more steps than 7 in order to be happy right now; the list at the end of the book seems to go on for pages. But maybe being happy isn't all that easy. In any case, it all seemed to boil down to 2 words: cheer up. It's all in how you react to whatever life throws your way. So just cheer up.

[Pamela Fernandes · Rating 3 out of 5]

I listened to the audio version of this book and the author's interviews. The sound's not that great but there were parts I liked and parts I skipped.
Marci who also co-authors Chicken Soup for the Soul says don't wait for x or y to be happy. It's a choice and you have to choose to be happy for no reason now. Some points that I liked:
Happiness first, money will follow.
Whatever you are, be a good one.
Happy people knew the what and why about their purpose but not the how
The myth of now!
Anchor yourself on God. I loved this when I heard it!
This book just reinforces the power of prayer, gratitude and contentment.

[Tuấn Trần · Rating 5 out of 5]

Quyển sách khá hay, mặc dầu lúc đầu mình không có hứng thú lắm nhưng một thời gian sau tự nhiên mình tìm lại và thấy thích nó. Cách trình bày khá hợp lí khi xây dựng hạnh phúc theo cả 3 trụ cột : sức khỏe, tinh thần và mối quan hệ. Trích dẫn đơn giản, dễ hiểu và rất phù hợp, mình còn ghi lại một số câu hay nữa. Tuy vậy mình không chắc những điều trong sách có làm được hết không do một số cái còn chưa thực tế với người Á Đông như mình. Nhưng nếu có ai đó hỏi mình: xây dựng hạnh phúc vững chắc từ đâu? Mình sẽ không trả lời cụ thể mà chỉ khuyên hãy đọc quyển sách này rồi bạn sẽ tự tìm được câu trả lời thỏa đáng cho mình.

[Amin elahifard · Rating 3 out of 5]

عنوان: شادمانی بی سبب؛ نویسنده: مارسی شیموف؛ مترجم: دکتر علیرضا جلالی؛ ناشر: انتشارات سپید؛ در 168 ص؛ موضوع: روانشناسی
روزی پیری فرزانه به نوه اش در مورد نزاع بزرگ درون آدمیان اینگونه گفت (پسرم این کارزار بین دو گرگی است که درون تمام ما زندگی می کنند، یکی از آنها گرگ اندوه که از ترس، نگرانی، حسادت، خشم، تاسف، احساس بدبختی، بیزاری و حقارت متولد می شود. نام گرگ دیگر شادمانی است که زاده لذت، عشق، امید، آرامش، مهربانی، سخاوت و دلسوزی می باشد. پسر لختی به فکر رفت سپس از پدر بزگ پرسید: ( حال کدامیک پیروز میدان است؟)، پدر پیر به آرامی پاسخ داد هرکدام که تو تغذیه کنی!

[Shark · Rating 3 out of 5]

Bằng những trải nghiệm chân thực nhất của mình về cuộc đời, tác giả đã giúp chúng ta hiểu và trải nghiệm được một thứ cảm xúc mới – hạnh phúc tự thân. Hạnh phúc là điều vô cùng giản dị và gần gũi vì nó ở ngay bên trong mỗi chúng ta, ta không đi tìm hoặc nắm bắt hạnh phúc mà chúng ta rèn luyện để có được hạnh phúc.
Bạn chỉ có thể sống một cuộc đời hạnh phúc thật sự khi bạn biết vun xới cho hạnh phúc của mình mỗi ngày. Vì vậy hãy bắt đầu kế hoạch hạnh phúc cho cuộc đời ngay từ hôm nay bằng những điều nhỏ nhặt nhất.

[Linda · Rating 5 out of 5]

Allowing Happiness

A recurring theme in any group of singers is the breath. Instead of ‘taking’ a breath, however, we ‘allow’ a breath. Starting from a full exhale we simply allow the empty space to fill with air. No assistance needed. Allow. The same can be said for being Happy for No Reason. Not just a feel good read, but a well organized, carefully constructed, systematic plan to allow one to move through the challenges of living, including its sadness, sustained at a contented core level.

[Hava · Rating 5 out of 5]

"Happy for No Reason: 7 Steps to Being Happy from the Inside Out" by Marci Shimoff is one of the better self-help books that I’ve read (although, I’ll confess, I really haven’t read that many). She’s down to earth, funny, and self-deprecating. She even uses cartoons...

Click here to continue

[Melissa Wadsworth · Rating 5 out of 5]

Marci Shimoff searches the world of joy seekers and discontent mendors to offer up an amazing array of techinques and tools that can help raise your happy meter. This is one of those books that offers something for everyone. If one tool doesn't work or resonate another one will. She has done all the foot work to bring you her own personal transformation and journey toward increased happiness. Needless to say, it's a happy, hopeful read.

[Hayley Brentmar · Rating 1 out of 5]

update- Too up'ity self helpy. Glad it was just a library freebee!
I've just skimmed the beginning, but so far this lady REALLY wants you to know that she was a contributor to Chicken Soup for the Women's Soul and that she had something to do with the book The Secret. Oy... not a good way to build credibility with me. At least it's a library book. But, it got such good reviews that I'll give it a little longer.

[Linh Nguyen · Rating 4 out of 5]

Mình thích tựa sách tiếng Anh hơn tựa tiếng Việt, nó sẽ sát nghĩa hơn. Nói về nội dung quyển sách, mình thấy khá dễ đọc, dễ hiểu và cách thực hành cũng đơn giản. Một quyển sách đi kèm lý thuyết và thực hành, perfect! Một quyển sách khá phù hợp với Coach, đọc đi đọc lại để thức hành nhuần nhuyễn hơn, đôi khi lại là phao cứu sinh trong lúc mình đang loay hoay trong tiêu cực, cảm ơn giá trị cốt lõi của quyển sách này, đúng là "Happy No Reason"

[Luís · Rating 2 out of 5]

When i bought it i had a different idea how it would be. I don't like this kind of "help" book. I thought it would be a fun reading but instead give us a list of instructions to be happy. Not my thing. Write things that make us feel unhapy, etc. But reading the reviews from here, maybe i need to give it a second chance.