‫تجربة مع نرجسي: من الألم إلى التعافي‬

by ماجدة أحمد

ضحية هذا الشخص النرجسي تصبح في تحدٍّ كبير جدًّا بعد كل ما تعرَّضت له؛ حيثُ التعافي من تلك الإساءة النرجسية ينطوي على إعادة تشكيل هُويتك بالكامل، والتي استبدلها النرجسي بهُويته المزيفة، إذا دخل شخص نرجسي حياتك فسوف يستنزف تمامًا إحساسك بذاتك.
وعندما تتحرَّر منه بصعوبة بالغة فستجد نفسك تبدأ من جديد ومن نقطة الصفر حرفيًّا، تتساءل عن كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن نفسك.
هذا لأنَّ النرجسي لا يختبر المشاعر أو يعالجها كما تفعل أنت، بالنسبة له.. فإنَّ العواطف مثل الحب أو الحزن أو الندم هي نقاط ضعف يجب استغلالها، وليست عناصر طبيعية لتجربتها ولا مؤشرات للإنسانية.
قد يستغرق التعافي الكامل سنوات حتى تصل إلى ذاتك، كنتَ تحارب طيلة الوقت وتبذل جهدك وروحك لتغيير وإنقاذ النرجسي، الآن افعل هذا من أجل ذاتك؛ فهي تستحق المحاربة وأنت تستحق الأفضل.

204 pages, Kindle Edition

Published June 15, 2023

Reviews

[الزهراء الصلاحي · Rating 3 out of 5]

كتاب آخر ضمن قائمة تحدي أبجد للقراءة ✌🏻☕

[Huda Abdelaziz · Rating 3 out of 5]

حبيت في الكتاب التركيز عن الجانب النفسي من الشخصية النرجسية
وشرحها وتفسير كل الجوانب المختلفة على مدار مواقف متنوعة
كتاب كات لطيف وفيه تركيز مكثف

بس كان فيه عيب وهو التكرر في بعض الفقرات لنفس الكلام والفكرة والهدف
اللي كان بتوصلي معلومة خلاص وصلت بشكل كويس
فكان ممكن التنوع أو قلة التكرار اللي ممكن يسبب الملل
غير كدة المحتوى كان كويس جدا ومفيد.

[نهاد كراره · Rating 4 out of 5]

تجربة مع نرجسي
د. ماجدة أحمد
كتاب شيق جدا كتب بإسلوب سلسل لأقصى درجة دون تعقيد نهائي سينساب داخل عقلك بهدوء ويسر
قسم لعدة عناوين فرعية بدقة
يصف فيها النرجسي بكل دقة وعلاقاته وطرقهفي جذبك أو رفضك، وطرق التعامل معه والرحيل منه ونقاط ضعفه ونقاط قوتك أمامه
هو كتاب كامل متكامل شيق جدا..

المقدمة جزء من الكتاب لا ملل فيها منحتها الكاتبة أسما لطيفا هو
الحب وأشياء أخرى تحدثت فيها سريعا عن فخ النرجسي وعما سوف نتعلمه في هذا الكتاب،
وفي النهاية فصل قصير يلخص الكتاب في بضعة أسطر ويمنحك نصيحة غالية إرحل.
هو كتاب صعب التلخيص فتلخيصه يحتاج لكتاب آخر لذلك سأكتفي بكتابة بعض العناوين والملاحظات فقط وأترككم لقراءته بأنفسكم
🌿اقتباسات🌿

عندما تختار رفيقك تمهل حتى لا تسقط في فخ الأوغاد يحسنون الصنعة بمهارة وينتقون جيدا فريسة بمواصفات فاخرة لتبقى في الأسر ما طال بها من عمر تحت شعار أنها رابطة الحب"

_ هم ذئاب متنكرون على هيئة حملان
العلاقات المسمومة لايليق بها إلا البتر و أنه إذا كانت مجاملتك للأفاعي جريمة فانكسارك. للنرجسي خيانة للنفس

الوحدة خير من شبه مشاركة وشق قلب وشبه علاقة فلا الهوامش تليق بنا ولا منتصفات الأشياء تعنين

🌿 الفصل الأول العلاقات المؤذية🌿
-العلامات الحمراء
وهي مانطلق عليها بيننا وبين بعضنا الآخر الريد فلاج برعت في وصفها ووصف النرجسي بما لديه من صفات
احساس عالي بالذات... الرغبة في اعجاب الآخرين...عدم التعاطف مع الآخرين
_العلاقة دورة اساءة لا نهائية
فلا تنتهي الدائرة وقد تعاد وحين يجد فريسة جديدة ستمنحه احساسا أكبر بالأهمية والبطولة قد يترك ضحيته، وتلك الدائرة تبدأ
من  التعلق ثم تحويل الفريسة لضحية وخفض قيمتها ثم في النهاية التخلي والترك
_علاقة محفوفة بالمخاطر
فهو مابين كره وحب حينما يحدث مشكلة ما يعاديك ويظهر عداءه علنا بل أنه يبحث عن طريقة لإيذائك
_كيف بدأ إسقاطك في الفخ
أولا يدخلك في دورة غسيل للمخ و يجعلك تثق به ثقة عمياء حتى يستطيع التحكم بك بسهولة بعد ذلك  يحور أفكارك كلها كي يستطيع التحكم بك وكي يصبح الإفتراق النفسي عنه أصعب كثيرا من الإفتراق الجسدي
_دوامة الإساءات
أحكم قبضته عليك وغير مفاهيمك وعليك أن تقفز خارج عالمه مهما كلفك الأمر من ألم
_علامات العلاقة السامة
• لنتفق أن معظم العلاقات تتشابه وأن الخلافات ليست دليلا على سميتها لكن الكاتبة حددت بدقة مدى زيادة المشاكل الذي نستطيع حينها أن نقول بأننا في علاقة سامة فهي مشاكل مستمرة فوضى عارمة لانهائية يتغذى عليها النرجسي
• دوما هو المتحكم ومع ذلك غير راض عنك ودائم إلقاء اللوم عليك
•عطاءك بلا حدود ودون تقدير من شريكك
  منحك اللانهائي مع تقليل من جهته بصفة مستمرة وهي من ضمن خطته للتقليل منك ومسح عقلك
•  المعاناة في الحب وكأن جريمتك هي حبك
• اختلال في الصحة العقلية فأغلب ضحايا النرجسي تنتابهم حالات اختلال في صحتهم العقلية
• لماذا أنا
لم تختر أنت ولكن النرجسي يختار بدقة شخصيات بصفات خاصة يستطيع فرض سيطرته عليها
• لن يسمح لك بالتألق أو الظهور والنجاح
الفصل الثاني إضطرابات الشخصية النرجسية
• شعور مبالغ بأهمية الذات
•استحقاقية مرتفع
•العيش في الخيالات وأوهام العظمة
•التقليل من الآخرين وشعوره بأنه يحب عليه الحصول على معاملة مميزة
•القسوة وعدم التعاطف
•جنون العظمة كأنه بمرتبة إله
لكن المفاجأة خلف كل ذلك نفسية هشة قد تنكسر لأقل أنتقاد



_من هم النرجسيون
•كما قالت الكاتبة هم ذئاب متنكرون على هيئة حملان
•أنا ومن بعدي الطوفان هي معتنقهم فيحصلون على كل مايريدون بغض النظر عن أذى الآخرين
ثم تسترسل في ذكر وتحليل كل شيء عن النرجسيين بكل تفاصيلهك وسأكتفي بالعناوين لأنه كتاب يجب عليك قراءته بنفسك
_أسباب جعلتهم نرجسيون
_الأسباب العلمية للإضطراب
_رومانسية زائفة
_الأسباب العلمية لإفتقار الرومانسية لدى النرجسي
_أولا مفهوم علاقات الكائن الكامل
_ثانيا مفهوم ثبات الكائن
ثالثا هل يمكن علاج الشخصية النرجسية وكيف؟!
_لغز وىاء النرجسية
• الإستعلاء
•الحساسية للنقد
•جحيم غضب النرجسي
•رد فعله جنوني
🌿الفصل الثالث 🌿
أنواع الشخصية النرجسية
_الشخصية النرجسية الصحية
_النرجسية الظاهرة
_النرجسية الهشة
_النرجسية الخبيثة
_النرجسية الجسدية
_النرجسية العقلية
_النرجسية الروحانية
**النرجسي والسلوك العدواني
•عدوان النرجسي
كيف يستخدم ردود افعالك ضدك
_هل يمكن أن تكون علاقة مع النرجسي آمنة
🌿الفصل الرابعضحايا النرجسيين🌿
•لماذا اختارك النرجسي
_الشخصية المتعاطفة يستهدفها النرجسي
•هل ينجذب للشخصية الضعيفة أم القوية
•هل تجذب النرجسيين أم يجذبوك هم
_علاماتك الخضراء تجذبهم إليك
_كيف يخضع النرجسي ضحاياه
_هل الزوجة لها أهمية عند النرجسي من أي علاقات أخرى
_كيف تتحرر من طريق الضحية للنجاة
اول خطوة حظر من جميع وسائل التواصل
هل أواجهه بنرجسيته؟!
🌿الفصل الخامس هل النرجسي سعيد في حياته 🌿
_علاقاته مع أولاده وزوجته
_لماذا هو ماكر ويبدو ساذج
_تصرفه مع ضحية جديدة قبل إلقاء القديمة
_هل يقع في الحب
_هل يعلم انه مؤذي
_لعية الأقنعة
🌿الفصل السادس أساليب التلاعب ودورة الاساءة النرجسية 🌿
بداية السيطرة
-بناء الوئام
-قصف الحب
-العزلة
_إثارة الفوضى
-gasliting تلاعب بالعقول
_العقاب الصامت أو الصمت العقابي
-الاسقاط العكسي
_تخفيض القيمة
_التخلي
-التشويه بعد التخلي
_استعادتك بعد التخلي
_السحب والدفع او الشد والارخاء الظهور والغياب
_التجويع... عاطفي أو مادي
_فتاة الحب
_الضحية دائما
_من الحب للكره في فترة قصيرة والعكس

🌿الفصل السابع رابطة الصدمة والعلاقات المسيئة 🌿
🌿الفصل الثامن كيف تتعامل مع النرجسي🌿
••نقاط ضعف النرجسي
-علاقاتك الإحتماعية القوية
-نجاحك الوظيفي
-الخوف من النقد
_الإحباط
-إثارة إعجاب الآخرين
- الخوف من الوحدة
- وهم العظمة
-الحقد أو الغيرة
••كيفية التعامل مع النرجسي
_لاتصب تركيزك عليه
_دافع عن نفسك
_ضع حدود واضحة مهما كسرها
_ركز على رد الفعل الفوري
_توقع رد عكسي منه
🌿الفصل التاسع التعافي من الاساءة 🌿

🌿الفصل العاشر رسالتي إليك🌿
هو فصل ملخص لجميع الكتاب في جمل بسيطة ألخصها فيما يلي
*بعض العلاقات مسمونة يجب بترها فلا اصلاح لها
*النرجسي رسول لتضع يدك على عيوبك وتصلحها وتغلق الثغرات التي يدخل لك منها الأوغاد
*العلاقات المؤذية ادمان فتحدي ضعفك وارحل وقاوم

_الوحدة خير من نصف مشاركة وانكسار قلب أو تصف شراكة
_لا تحارب النرجسي أو تواجهه إرخل لأنه مستعد دوما ولافائدة من محاربته أو مواجهته
_أنت لاتستحق مثل تلك المعاملة ولا تستحق البقاء في هذا الوضع.

#كتاب_و_رأي
#نهاد_كراره

[دينا ممدوح · Rating 4 out of 5]

من أفضل الكتب اللي قرأتها عن النرجسي والعلاقة مع نرجسي
كل التفاصيل واضحة ومكتوبة صح جدًا ولو حد قابل شخصين في علاقة نرجسية وعارفهم تفاصيلهم هيلاقي أن الكتاب ده بيشرحها بالتفصيل
حقيقي بكون مشفقة على الأشخاص في العلاقات الشبيهة بالشكل ده لكن الوقوع في الفخ غير خالص رؤيته من بعيد
الكتاب بيوضح أنواع الشخص النرجسي وكيفية بدء علاقاته واحتواء الضحية وحبها في البداية عشان يقدر يستنزفها فيما بعد بأكبر قدر يقدر عليه
قتلها معنويًا وجسديًا ونفسيًا وقطعها عن جميع علاقاتها حتى وأن كانت علاقات أهل من الدرجة الأولى
وأيه هي اللأعيب اللي بيقوم بيها عشان يفضل محاصر ضحيته حتى في محاولات التخلي اللي بتقوم بيها الضحية في كل مرة
كمان بتقدم الكاتبة حلول في نهاية الكتاب أو طرق الهروب من العلاقة مع النرجسي ونقاط ضعفه اللي ممكن النجاح في الهروب من خلال استغلالها
الكتاب منظم وكل جزء فيه مكتوب تحت عنوان مناسب له وأن كان في بعض الأحيان كان بيكون في كلام مكرر أو تم توضيحه مسبقًا
من الكتب اللي حبيتها وبنصح بيه جدًا

[Israa · Rating 3 out of 5]

🤮

[Dr Amna Alnakhi · Rating 3 out of 5]

مفيد لكن يوجد الكثير من التكرار.

[Rana🌧️ · Rating 5 out of 5]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️