El manual del buen corredor

by Javier Serrano

Consejos y pautas para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano
Incluye planes de entrenamiento para todo tipo de corredores
Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor

«Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella». Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsabledel blog «¡A por ellos!» en Marca.com, buscan ser un estímulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legión de corredores, y por supuesto para quienes viven ya con el veneno de la competición.

Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito con sentido práctico y sentido del humor, te motivará para convertirte en un gran corredor y te dará valiosas pautas para…

calentar y estirar
elegir el mejor equipamiento
acabar con ciertas manías perniciosas
conocer las posibles lesiones
trabajar la autoexigencia

256 pages, Kindle Edition

First published October 16, 2012

Reviews

[Eugenio Gomez-acebo · Rating 4 out of 5]

Leer un libro sobre correr puede parecer horriblemente aburrido. Cualquier libro especializado o revista del sector está llena de tíos musculados que van como rayos y te explican en 5 sencillos pasos como alcanzar tus imposibles metas. Este libro está escrito desde otro punto de vista: el del "corredor de a pie" (valga la redundancia), el del señor (o señora) que un día decide calzarse unas zapatillas y se pone a devorar kilómetros, despegándose del sofá. Y lo hace con un sano sentido del humor, con la autocrítica del que ya ha estado ahí antes, explicando la cotidianiedad del corredor, sin juzgar a nadie. La voz de la experiencia sin delirios de grandeza. Javier Serrando da con el tono exacto para hablar de correr. Lo hace como un amigo, sin pretensiones. La serie de emails con su grupo de corredores es genial. Un libro ameno, útil y recomendable.

[Alexander Cruz · Rating 4 out of 5]

Da muy buenos consejos para entrar en el mundo del atletismo. Algunos capítulos después de la mitad se ponen un poco pesadillos, pero en general es una lectura sencilla y entendible, llena de amor por el atletismo. Anima mucho y está lleno de sinceridad, sobre todo los últimos capítulos. Estoy agradecido de haber leído este libros.

[Jose Doe · Rating 3 out of 5]

Entretenido y para principiantes

Un libro ameno y en ocasiones incluso divertido. Contiene consejos interesantes para quien empieza a correr. Sin embargo no es una lectura recomendada para las personas que ya tengan algo de experiencia y buscan información más técnica y detallada.

[Joan F C · Rating 4 out of 5]

Divertido, ameno, con toques profesionales y que anima a correr, sea cual sea, tu preparación, intención o interés. Recomendable incluso a los que no les guste “ correr por correr”...alguna cosa podría cambiar en su concepto preconcebido...

[Simón Ernesto · Rating 5 out of 5]

Buen libro. Contado de una manera divertida. Contiene entrenamientos para los que inician en el mundo del running, además de anécdotas divertidas de los diferentes tipos de personajes que habitan ese mundo.

[Gonzalo · Rating 4 out of 5]

Me pareció un libro ágil de leer e interesante sobretodo para corredores principiantes. Brinda planes de entrenamiento básicos para comenzar a correr o lograr algunas distancias en específico, sin tocar términos y explicaciones muy técnicas.

[Marta · Rating 2 out of 5]

Se me ha hecho pesado, tanto que he tardado 7 meses en terminarlo. Yo buscaba un manual real y no me esperaba ni quería las historietas y batallitas personales del autor. No era un libro para mi.

[Oscar · Rating 5 out of 5]

Cual parecido a la realidad es pura coincidencia

Los enlaces no se abren deberían actualizarse, los modismos deberían aclararse no todos somos de España, saludos profe un abrazo

[Eduardo Chavez · Rating 4 out of 5]

Muy bueno y excelente complemento para quienes empiezan a correr, aunque su consejo de usar ropa de algodon no es precisamente el mejor consejo. Es un libro para releer según tu condición y metas.

[Checko Martinez · Rating 5 out of 5]

La guia para toda persona que busca un plan para comenzar a correr y para quienes ya estan en esto de correr!

[Xabier · Rating 3 out of 5]

El libro tiene algunas anécdotas divertidas y explica bastantes cosas que quienes se inician en esto de correr deberían aprender. Después de 8 meses corriendo y gracias a los muchos foros, blogs y demás, ya conocía buena parte de ellas pero los planes de entrenamiento parecen interesantes, me he reído un buen rato con algunas situaciones con las que me he sentido identificado y he aprendido algunas cosas.
Si quieres iniciarte o llevas poco tiempo en esta afición me parece una opción interesante y el precio en ebook está muy, muy bien.

[Alejandro Orradre · Rating 3 out of 5]

Una guía perfecta para quien quiera empezar a correr, o quienes lleven poco tiempo haciéndolo y tengan en meta mejorar sus tiempos.

Consejos de todo tipo y todo explicado en un tono muy distendido que resulta perfecto para crear un clima adecuado de motivación. Tal vez se eche en falta alguna especificación más concreta al tratar ciertos temas.

[Javier Muñoz · Rating 3 out of 5]

Me pareció un buen libro para aquellos que empiezan a correr o que llevan un tiempo corriendo y quieren mejorar un poco sus marcas, no tanto para gente que ya tenga bastante rodaje porque la mayoría de los consejos que da el autor les van a parecer demasiado obvios.

A mi me ha resultado útil como motivación y creo que intentaré seguir alguno de los planes de entrenamiento.

[Guillermo Arciniegas · Rating 5 out of 5]

Realmente disfruté muchísimo al leer libro: el estilo fresco y el gran sentido del humor me hicieron pasar un rato fantástico ... Dado que soy un corredor con 2 años de experiencia no aprendí muchas cosas pero si lo recomiendo a personas que estén interesados en comenzar a correr o que apenas estén haciendo sus primeros pinitos en este "estilo de vida":

[Ceronne · Rating 3 out of 5]

Cómodo para leer, buenos consejos para entrenamientos y muy interesantes experiencias. Para principiantes sin duda lo recomendaría. Los expertos deberían leerlo para verse reflejados en varios de estos capítulos.

[BNZ · Rating 4 out of 5]

Muy buen libro sobre todo para toda la gente que se inicie en el running. Lo mejor es el tono ameno y distendido del autor, que te hace partícipe de anécdotas que todos nosotros hemos vivido en alguna vez. Además incluye planes de entrenamiento para todos los niveles. Buena compra.

[Daniel Ciudad · Rating 4 out of 5]

Buenos consejos para corredores

[Alejandro · Rating 4 out of 5]

Recomendable para los que, como yo, estamos iniciándonos en esto del running. Divertido y práctico incluyendo algunos planes de entrenamiento para iniciarse, 10km, 1/2 y maratón.