What do you think?
Rate this book
The Confidence Course: Seven Steps to Self-Fulfillment
Using exercises and real-world examples, the editor of Parade magazine offers seven principles for developing self-confidence and self-esteem, overcoming shyness, meeting new people, and handling criticism. 75,000 first printing. $75,000 ad/promo. Tour.
Hardcover
First published January 1, 1997
12 people are currently reading
150 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 18 of 18 reviews
October 15, 2011
Reference for Beyond Fear. A little on the light side--not much I didn't know, but a pleasant read.
Surprisingly, it contains a good bit on how to tell a good story and how to give a good speech. I guess if you can do those things well, you will be more confident, but it still seems a little out of place. Good stuff, though.
Notes:
p. 29 "Authorities warn that 'try' is a danger expression that has enormous power to influence your behavior. It's toxic. Use it very carefully. When 'try' creeps into your language or thoughts, pluck it out quickly." Ok, a little melodramatic, but he follows up with an exercise: ask your friends and family to try to hand me that pencil, try to stand up, try to kiss me, try to turn the television off, etc. lol "Try" implies you can't.
p. 32 "When it is dark and you are alone, do you ever say to yourself, 'What will I do when they find out I'm me?'" Everyone is afraid they're inferior, vulnerable, deserving of rejection.
p. 34 fear is a physical response to danger. Anxiety is a response to anticipated danger. Most of what we call fear is actually anxiety. Worry well: identify your fears, then take action to do something about it.
p. 92 how to be a good story teller. Tension and discover are what make a good story. Introduce questions as soon as possible; resolve them at the end. Add pauses if you're telling it out loud. If you're introducing someone at a conference, save his or her name for the end so everyone will be applauding as he or she walks onstage.
p. 109 4th step to self-fulfillment: "Be brave. Remember, courage is acting with fear, not without it. If the challenge is important to you, you're supposed to be nervous."
p. 182 The three risks: positive loss, practical loss, potential loss.
Positive loss: loss of ignorance or innocence. Facing the truth. Admitting you're no longer content with the situation. "Such an admission makes me uncomfortable because, once I've admitted the truth, I have to make a choice: Do nothing and continue to be dissatisfied or take a chance and risk the consequences. Contentment is gone."
Practical loss: what you have to leave behind. This is what we resist most.
Potential loss: what you might miss out on if you take this risk. What if your new job sucks even more than the old? What if your new love ends up leaving you? etc. This is what we talk about most.
Looking back, we mostly only regret the risks we didn't take.
p. 189 quoting General Charles C. Krulak, commandant of the US Marine Corps, commenting on the Marines' emphasis on risk-taking in their training. "Testing ourselves against the unknown, proving to ourselves what we can do, building our confidence by facing uncertainty and prevailing--these are the actions that build self-confidence, esprit, and cohesion under pressure. Taking a risk is necessary both to grown and to develop a pattern of success."
p. 191 quoting actress Marlo Thomas on what stands in the way of achieving our dreams. "When we line up all the facts that we believe are against us, the facts can stop us before we start. Whatever we need to discourage us we can uncover: 'I'm too young, too old, too short, too tall, unprepared, inexperienced, or not quote ready.' And if we miss a few details, we can always find someone to help us 'face the facts.' The facts, after all, speak for themselves--except they're not true. All the facts together mean nothing. What matters more is what you really want, what you're willing to work for, to struggle for, to take risks for."
l
Surprisingly, it contains a good bit on how to tell a good story and how to give a good speech. I guess if you can do those things well, you will be more confident, but it still seems a little out of place. Good stuff, though.
Notes:
p. 29 "Authorities warn that 'try' is a danger expression that has enormous power to influence your behavior. It's toxic. Use it very carefully. When 'try' creeps into your language or thoughts, pluck it out quickly." Ok, a little melodramatic, but he follows up with an exercise: ask your friends and family to try to hand me that pencil, try to stand up, try to kiss me, try to turn the television off, etc. lol "Try" implies you can't.
p. 32 "When it is dark and you are alone, do you ever say to yourself, 'What will I do when they find out I'm me?'" Everyone is afraid they're inferior, vulnerable, deserving of rejection.
p. 34 fear is a physical response to danger. Anxiety is a response to anticipated danger. Most of what we call fear is actually anxiety. Worry well: identify your fears, then take action to do something about it.
p. 92 how to be a good story teller. Tension and discover are what make a good story. Introduce questions as soon as possible; resolve them at the end. Add pauses if you're telling it out loud. If you're introducing someone at a conference, save his or her name for the end so everyone will be applauding as he or she walks onstage.
p. 109 4th step to self-fulfillment: "Be brave. Remember, courage is acting with fear, not without it. If the challenge is important to you, you're supposed to be nervous."
p. 182 The three risks: positive loss, practical loss, potential loss.
Positive loss: loss of ignorance or innocence. Facing the truth. Admitting you're no longer content with the situation. "Such an admission makes me uncomfortable because, once I've admitted the truth, I have to make a choice: Do nothing and continue to be dissatisfied or take a chance and risk the consequences. Contentment is gone."
Practical loss: what you have to leave behind. This is what we resist most.
Potential loss: what you might miss out on if you take this risk. What if your new job sucks even more than the old? What if your new love ends up leaving you? etc. This is what we talk about most.
Looking back, we mostly only regret the risks we didn't take.
p. 189 quoting General Charles C. Krulak, commandant of the US Marine Corps, commenting on the Marines' emphasis on risk-taking in their training. "Testing ourselves against the unknown, proving to ourselves what we can do, building our confidence by facing uncertainty and prevailing--these are the actions that build self-confidence, esprit, and cohesion under pressure. Taking a risk is necessary both to grown and to develop a pattern of success."
p. 191 quoting actress Marlo Thomas on what stands in the way of achieving our dreams. "When we line up all the facts that we believe are against us, the facts can stop us before we start. Whatever we need to discourage us we can uncover: 'I'm too young, too old, too short, too tall, unprepared, inexperienced, or not quote ready.' And if we miss a few details, we can always find someone to help us 'face the facts.' The facts, after all, speak for themselves--except they're not true. All the facts together mean nothing. What matters more is what you really want, what you're willing to work for, to struggle for, to take risks for."
l
September 8, 2015
Not life-changing or mind-blowing, but a good self-improvement book with a lot of small pieces of advice that are quite useful for those wanting to improve a part of their lives.
January 2, 2019
So if you’ve even glanced through my recent reviews, you’ll find books that left me mildly unimpressed. That’s not a good way to start a new year; seems I could use a little behavioral/attitude change here. A dose of optimism is called for, and forgive the passive voice above.
This book is motivating and inspirational. Anderson’s writing style is compelling, and while there’s a lot of pom-pom waving, (remember to smile; no one else can do that for you), it has a lot to offer if you’re someone who needs to reframe your attitude and shed shyness or just be able to tell a better story.
I confess I didn’t actually pause the book and do the exercises; it probably would have been better if I had. But a quick read through it still gave me ample information and plenty to implement and think about in the days ahead.
This book is motivating and inspirational. Anderson’s writing style is compelling, and while there’s a lot of pom-pom waving, (remember to smile; no one else can do that for you), it has a lot to offer if you’re someone who needs to reframe your attitude and shed shyness or just be able to tell a better story.
I confess I didn’t actually pause the book and do the exercises; it probably would have been better if I had. But a quick read through it still gave me ample information and plenty to implement and think about in the days ahead.
August 9, 2020
If I could put a negative star, this book would have it.
Contradicting
Casually sexist
Endless name-dropping.
He uses stories at some irrelevant parts that end up interfering with the previous points he was trying to make.
I get it. He feels proud for his achievements. But there is a fine line between helping others and humble-bragging. The author has crossed it and is in the latter part.
Not only did it not help, but I have more questions than the beginning of the book. The main one is: how on earth did it pass editing?
Contradicting
Casually sexist
Endless name-dropping.
He uses stories at some irrelevant parts that end up interfering with the previous points he was trying to make.
I get it. He feels proud for his achievements. But there is a fine line between helping others and humble-bragging. The author has crossed it and is in the latter part.
Not only did it not help, but I have more questions than the beginning of the book. The main one is: how on earth did it pass editing?
May 21, 2020
Being confident is to be the master of your anxiety and how to harness your insecurity. The definition of confident that this book outlines really impresses me and intrigued me to really go on to continue reading to the next chapter.
The book is a suspenseful material on how confidence can be improved through dwelling the adverse anxiety that live in us.
The book is a suspenseful material on how confidence can be improved through dwelling the adverse anxiety that live in us.
January 10, 2019
Very informative book. I have heard a few of the points before but I took done several notes while listening. Will not regret listening too
May 16, 2020
A very good book if you want to learn how to build more confidence in your life.
December 27, 2024
Pretty good, not great. Worth the read.
April 27, 2025
Δώρο από την αγαπημένη ψυχολόγο, Με ωραία ποιήματα και στόχους για να ξεπεράσεις την χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Ο λόγος που ξεκίνησα να γράφω ημερολόγιο
December 19, 2015
Προβληματίστηκα λίγο για το αν θα βάλω τρία ή τέσσερα αστεράκια. Θα καταλάβετε γιατί.
Το βιβλίο είναι γραμμένο από κάποιον που ξεκάθαρα ξέρει τι προτείνει και φαίνεται να τα έχει εφαρμόσει ο ίδιος. Άλλωστε αντιστοιχεί ουσιαστικά σε ένα σεμινάριο που έχει κάνει πάρα πολλές φορές ο συγγραφέας. Η ουσία του είναι συμβουλές για το πώς να διαχειριστεί κάποιος καλύτερα τα εμπόδια στη ζωή του, τις ανησυχίες του, τη δυσκολία του να μιλήσει με άλλους, τη διαχείριση του θυμού, την αντιμετώπιση της κριτικής, την αφήγηση και πώς να βρίσκει το κουράγιο όταν χρειάζεται.
Καλά όλα αυτά και πολλές συμβουλές είναι πραγματικά καλές. Βεβαίως, κάποιος που έχει διαβάσει ήδη ανάλογα βιβλία δεν θα βρει κάτι καινούριο, όμως δίνονται εδώ με πολύ κατανοητό τρόπο.
Το ένα πρόβλημα, βασικό θα έλεγα, είναι ότι το βιβλίο μοιάζει να απευθύνεται περισσότερο σε άντρες παρά σε γυναίκες. Είναι όλη η αίσθηση ίσως, ή κάποια σημεία που ξεκάθαρα ταιριάζουν με την αντρική ιδιοσυγκρασία, ή μάλλον περισσότερο το ότι οι συμβουλές για την αντιμετώπιση των προβλημάτων εστιάζουν σε καθαρά ατομική προσπάθεια, χωρίς αναζήτηση βοήθειας σε άλλους.
Το άλλο πρόβλημα, επίσης βασικό κατά την ταπεινή μου άποψη, είναι ότι ο συγγραφέας τονίζει ξανά και ξανά, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στο βιβλίο, την ανάγκη να έχει κανείς θάρρος και ότι ο φόβος είναι φυσικό να υπάρχει σε όλους μας, οπότε η προσπάθειά μας πρέπει να είναι να πάμε κόντρα στο φόβο με θάρρος. Δύναμη της θέλησης και κουράγιο δηλαδή. Εντάξει, πολλές φορές αυτό είναι η μόνη άμεση λύση, όμως προσωπικά έχω δει πάρα πολλούς ανθρώπους να υποφέρουν από αυτήν την προσέγγιση, ενώ θα μπορούσαν να μπουν σε διαδικασία αλλαγής για να απαλλαγούν από το φόβο (ακόμα και θεραπεία) ώστε να μην χρειάζεται να είναι σκληροί με τον εαυτό τους επιδεικνύοντας "θάρρος". Αν κάποιος χρειάζεται να σκληραγωγηθεί για να καταπιέζει το φόβο του τότε χρειάζεται θεραπεία, όχι πιο πολλή σκληραγώγηση!
Προς τιμήν του, ο συγγραφέας αποκαλύπτει από την αρχή κιόλας ότι όλη τη ζωή του υποφέρει από κρίσεις άγχους και προς το τέλος του βιβλίου ότι όλη σχεδόν την ενήλικη ζωή του είχε θυμό με τον πατέρα του, οπότε είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι η επίδειξη θάρρους και η καταπίεση της προσωπικής του συναισθηματικής αδυναμίας ήταν ο δρόμος που διάλεξε για να επιτύχει. Και φαίνεται να τα κατάφερε, ως προς την επιτυχία, αλλά όχι ως προς τη συναισθηματική αρμονία. Έτσι, συνιστά και στους άλλους τον δικό του επώδυνο δρόμο επιτυχίας!
Παρόλα αυτά, το βιβλίο έχει πολλές καλές συμβουλές και σίγουρα αξίζει τουλάχιστον τρία αστέρια για αυτές. Υπάρχουν μάλιστα κάποιες φράσεις πολύ αξιόλογες που μπορούμε να τις κάνουμε συνθήματα στη ζωή μας, όπως η "Εστιάσου στη λύση και ο θυμός θα γίνει σύμμαχός σου" (εφόσον βέβαια έχουμε ένα φυσιολογικού επιπέδου θυμό και όχι ξεσπάσματα οργής που δείχνουν χρόνια συσσώρευση ή απωθημένα από την παιδική ηλικία!).
Το βιβλίο είναι γραμμένο από κάποιον που ξεκάθαρα ξέρει τι προτείνει και φαίνεται να τα έχει εφαρμόσει ο ίδιος. Άλλωστε αντιστοιχεί ουσιαστικά σε ένα σεμινάριο που έχει κάνει πάρα πολλές φορές ο συγγραφέας. Η ουσία του είναι συμβουλές για το πώς να διαχειριστεί κάποιος καλύτερα τα εμπόδια στη ζωή του, τις ανησυχίες του, τη δυσκολία του να μιλήσει με άλλους, τη διαχείριση του θυμού, την αντιμετώπιση της κριτικής, την αφήγηση και πώς να βρίσκει το κουράγιο όταν χρειάζεται.
Καλά όλα αυτά και πολλές συμβουλές είναι πραγματικά καλές. Βεβαίως, κάποιος που έχει διαβάσει ήδη ανάλογα βιβλία δεν θα βρει κάτι καινούριο, όμως δίνονται εδώ με πολύ κατανοητό τρόπο.
Το ένα πρόβλημα, βασικό θα έλεγα, είναι ότι το βιβλίο μοιάζει να απευθύνεται περισσότερο σε άντρες παρά σε γυναίκες. Είναι όλη η αίσθηση ίσως, ή κάποια σημεία που ξεκάθαρα ταιριάζουν με την αντρική ιδιοσυγκρασία, ή μάλλον περισσότερο το ότι οι συμβουλές για την αντιμετώπιση των προβλημάτων εστιάζουν σε καθαρά ατομική προσπάθεια, χωρίς αναζήτηση βοήθειας σε άλλους.
Το άλλο πρόβλημα, επίσης βασικό κατά την ταπεινή μου άποψη, είναι ότι ο συγγραφέας τονίζει ξανά και ξανά, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στο βιβλίο, την ανάγκη να έχει κανείς θάρρος και ότι ο φόβος είναι φυσικό να υπάρχει σε όλους μας, οπότε η προσπάθειά μας πρέπει να είναι να πάμε κόντρα στο φόβο με θάρρος. Δύναμη της θέλησης και κουράγιο δηλαδή. Εντάξει, πολλές φορές αυτό είναι η μόνη άμεση λύση, όμως προσωπικά έχω δει πάρα πολλούς ανθρώπους να υποφέρουν από αυτήν την προσέγγιση, ενώ θα μπορούσαν να μπουν σε διαδικασία αλλαγής για να απαλλαγούν από το φόβο (ακόμα και θεραπεία) ώστε να μην χρειάζεται να είναι σκληροί με τον εαυτό τους επιδεικνύοντας "θάρρος". Αν κάποιος χρειάζεται να σκληραγωγηθεί για να καταπιέζει το φόβο του τότε χρειάζεται θεραπεία, όχι πιο πολλή σκληραγώγηση!
Προς τιμήν του, ο συγγραφέας αποκαλύπτει από την αρχή κιόλας ότι όλη τη ζωή του υποφέρει από κρίσεις άγχους και προς το τέλος του βιβλίου ότι όλη σχεδόν την ενήλικη ζωή του είχε θυμό με τον πατέρα του, οπότε είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι η επίδειξη θάρρους και η καταπίεση της προσωπικής του συναισθηματικής αδυναμίας ήταν ο δρόμος που διάλεξε για να επιτύχει. Και φαίνεται να τα κατάφερε, ως προς την επιτυχία, αλλά όχι ως προς τη συναισθηματική αρμονία. Έτσι, συνιστά και στους άλλους τον δικό του επώδυνο δρόμο επιτυχίας!
Παρόλα αυτά, το βιβλίο έχει πολλές καλές συμβουλές και σίγουρα αξίζει τουλάχιστον τρία αστέρια για αυτές. Υπάρχουν μάλιστα κάποιες φράσεις πολύ αξιόλογες που μπορούμε να τις κάνουμε συνθήματα στη ζωή μας, όπως η "Εστιάσου στη λύση και ο θυμός θα γίνει σύμμαχός σου" (εφόσον βέβαια έχουμε ένα φυσιολογικού επιπέδου θυμό και όχι ξεσπάσματα οργής που δείχνουν χρόνια συσσώρευση ή απωθημένα από την παιδική ηλικία!).
Currently reading
July 2, 2009This book is great! I can already tell, from the first three sections; Walter Anderson speaks in a very honest manner and has experienced all the things to make him relatable to just about anyone looking for any amount of confidence to gain. Can't wait to dive into more of this clearly awesome book! :)
March 7, 2013
Some of what is held within will help constant worriers. Some. Most of us who worry frequently have discovered the same techniques and perspectives out of necessity. I was keyed in to the word fulfillment but i am not sure that this book says anything different or more important than what other books on similar subjects do. I would say the Success Principles from Jack Canfield is better.
July 11, 2012
Goed boek vol handige tips, en dingetjes om jezelf voor te spiegelen op momenten dat het even wat minder gaat. Aanrader!
August 6, 2016
I didn't find that this book helped my confidence a lot, but there were some useful tips in it. The challenges made me think about my behavior and reactions and I liked to work through them.
March 9, 2014
Some good reminders nothing super deep but still important things mentioned
April 18, 2016
I got this book from the library and liked it enough to know I wanted to go back and study it. So I bought it.
August 17, 2009
A warrior's book, for those who would become such. The title is no lie.
October 30, 2017
The ideal book for those who need a little bit of confidence.It takes time to complete the specific book since it comprises exercises.
Displaying 1 - 18 of 18 reviews