الإكتئاب... هناك مخرج!

سلسلة 180 درجة #14

by أوسم وصفي

الاكتئابُ هو المرضُ النفسيُّ الأوَّل والمسبِّبُ الأوَّل للإعاقة بين بلدان العالَم المتقدِّم، والمسبِّبُ الثاني لها بعدَ أمراض القلب بالنِّسبة إلى العالَم النامي. في هذا الكتاب سنَتَناوَلُ الحزنَ بوصفه شعورًا طبيعيًّا نصادفُه ويمرُّ بنا كما تمرُّ أمواجُ البحر أوِ الرياح. قد يكونُ الموجُ عاليًا أحيانًا، وربَّما تشتَدُّ الرِّيح لكنَّها دائمًا تمضي في النهاية. أمَّا الاكتئابُ فهو السكونُ والموات (مثل الأرض غير المثمرة).
إنَّ الحزنَ شعورٌ، أمَّا الاكتئابُ فهو مَوقفٌ ومَرَض. ولكلِّ مرضٍ أسبابٌ وأنواعٌ من العلاج. ولأنَّ الإنسانَ كائنٌ بيولوجيٌّ- نفسيٌّ- اجتماعيٌّ- روحي، فإنَّ أسبابَ الاكتئاب وطرقَ علاجه تتراوَحُ بين ما هو جسديٌّ بيولوجيّ، ونفسيٌّ معرفيّ، واجتماعيٌّ علاقاتيّ، وروحيٌّ مُطلَق. هل يكتئب المؤمن؟ بالتَّأكيد. وهل يفكِّرُ في الانتحار؟ أجل. لكنْ دائمًا كان اكتئابُ المؤمن وعلاجه مختَلفًا عنِ الإنسان الذي لا يرى من الحياة البعدَ الروحيَّ الأبديّ. فالمؤمنُ تفتحُ لديه طاقةُ وجودٍ أخرى تتجاوَزُ المادِّيَّ والمنظور. والعجيبُ أنَّ مَن يتَجاوَزُ المنظورَ، يصيرُ أقدَرَ على العَيش فيه، ومَن يرى ما وراء الغَيم منتظرًا الشمس يستطيعُ أن يشعرَ بدفء أشعَّتها، وإنْ وارَتْها الغيوم.

Genres: Psychology

186 pages, Paperback

First published January 1, 2012

About the author

• حاصل على بكالوريوس الطب والجراحة سنة 1990
• ماجستير الأمراض النفسية والعصبية سنة 1997
• عمل بمجال العلاج والإرشاد النفسي منذ 1992
• عمل بمؤسسة "الحرية" لإعادة تأهيل المدمنين من سنة 1992 ــ 1998
• محاضر في برامج المشورة والإرشاد النفسي في مصر وسوريا ولبنان والأردن منذ 1994
أسس خدمة "الحياة" للمساندة النفسية والتعافي والتوعية سنة 1999
• أسس برنامج القلب الواعي لتوعية المراهقات والمراهقين سنة 2003.هذا البرنامج يقدم التوعية النفسية والتدريب على مهارات الحياة لحوالي 4000 مراهقة ومراهق سنوياً ويدرب حوالي 500 مدرب ومدربة.
• أسس برنامج "شفاء الحب" للتعامل مع الميول المثلية غير المرغوب فيها سنة 2005 وهو الممثل الإقليمي لأكبر رابطة عالمية للخدمة في هذا المجال.
• مستشار بعض الوقت في برنامج الإيدز بالدول العربية التابع للبرنامج الإنمائي للأمم المتحدة.
• متزوج ولديه بنت 16 سنة وولد 13 سنوت.

Reviews

[Sandra · Rating 4 out of 5]

an excellent reference book for depression, showing that religion and science can really be interwoven without one of them affecting the other, God works through scientists and physicians

[Khansa'a · Rating 5 out of 5]

( لقد كانت الحرية أعظم عطية يمنحها الله للإنسان ..ففكرة وجود أكثر من اختيار تعني الحرية التي هي جزء أساسي في تكويننا، و هي حق ممنوح لنا من الله لا نحتاج لأن نستجديها. وليست مكافأة لمن يثبت ذاته فينالها ، بل هي حق لكل إنسان ، لهذا فإننا عندما نقع تحت السيطرة ونُحرم من الحرية ، يحدثُ أمرٌ ما خطأ في داخلنا ) .

[Hanaa · Rating 5 out of 5]

مفيد جداا

[Yomna Youssef · Rating 4 out of 5]

كتاب رائع حجمه صغير ومعانيه عميقة وتفهمك الكثير :)

[Youanna Nabil · Rating 5 out of 5]

رائع ،، عظيم ،، و في وقته !
شكراً جزيلاً د.أوسم !

[Ahmad Shoura · Rating 5 out of 5]

كتاب ممتاز ويساعد بخطوات سهلة على علاج الاكتئاب

[Sara Ashraf · Rating 3 out of 5]

محبتش وجود الدين والروحانية واحنا بنتكلم عن مرض نفسي
في معلومات قيمة جدا في الكتاب وفي معلومات كان ممكن يتم الاستغناء عنها طبية زيادة عن اللزوم معملتش إفادة لحد زيي

[أميرة صقر · Rating 4 out of 5]

الإنسان أعقد بكثير من كونه كائنا اجتماعيًا وحسب، بل هو نفس، روح، جسد، وعقل، بالإضافة للجزء الاجتماعي فيه.. ويختلف الإنسان عن أخيه فيما يهتم به وما هو قيّم لديه، وبالتالي نفس الحدث يؤثر في كليهما بأشكال مختلفة، قد يُعد لأحدهم خسارة فادحة، ومن هنا يأتي الاكتئاب.

الاكتئاب هو التعبير عن الفقد والخسارة.. فما يعدّ خسارة لك لا يعد كذلك بالنسبة لغيرك، فانتبه من معتقداتك التي تفسّر بها الكون، وتحاول بها فهم الناس، ونفسك.. فالمعتقدات تُنشيء أفكارا تلقائية، والأفكار تنتج عنها المشاعر، والتي ربما تكون سلبية، والمشاعر تتحوّل السلوكيات قد تندم على فعلها، أو ربما لا تفهم لماذا تفعلها!

ويعبر أيضا عن المشاعر والذكريات بأنها الطفل الداخلي. فالإنسان بداخله عالم كامل من راشد داخلي ووالد داخلي وطفل داخلي أيضا. والراشد هو ميزان العقل والقلب، هو أنت المتزن ، أما الوالد فهو الأفكار والمعتقدات.. ومن هنا نقول: إن لم يجد المرء منا والدًا راعيًا في مجتمعه صغيرا، لم يتكون بداخله الوالد الحاني وبالتالي يقسو والده الداخلي على طفله الداخليّ حتى يكره نفسه.
ويغيب الراشد عن الوعي..

وللاتزان مجددا علينا بإصلاح النفس والروح والبدن والعلاقات الاجتماعية والعلاقات الداخلية.. وفي هذاك الكتاب خطة عملية مكتملة الأركان عن كيفية التعافي.
ولكن إن كنت مكتئبا فعليك المتابعة مع متخصص واجعل هذا الكتاب مصدرًا لك لتقييم نفسك والمعالج.

تمّت.
٢٦ ذي القعدة ١٤٤٢ هـ.

[Peter Sanad · Rating 5 out of 5]

كتاب عظيم جداااا
على الرغم انه كتيبصغير لكنه غطى الموضوع بشرح مفصل وتحليل للموضوع واسبابه وعلاجة
جميل انه يكون فيه كتب في المكتبة العربية وخصوصا المسيحية بتقدم الموضوع ده بالشكل الجميل ده

[Julia Talaat · Rating 5 out of 5]

كتاب مفيد جداً اسلوبه سهل و مفهوم مليان أفكار و حلول تساعد أي حد بيمر بحاله نفسيه سيئة و مكتئب..

[بسيط simple · Rating 4 out of 5]

قرأت الكتاب من باب حب الاطلاع على منظور الديانة المسيحية حول الاكتئاب متحمسة لما قد اجده من قصص ديني و وعظ، و وجدت الأولى و لكني لم أجد الثانية؛ فلغة الكتاب خالية من الوعظ اللوام و إنما تعتمد على إنارة تدريجية حول موضوع يعامل معاملة متكتمة في مجتمع متحفظ و خصوصًا في المناطق الريفية و كان التعريف سلسًا متصلًا فلا تبرح الكتاب إلا و أنت منتهٍ منه أو سائلٌ نفسك مراجعًا لها.
أعجبني :
يلخص الكاتب اهم النقاط في الفصل بصورة موجزة تجعل تذكرها أسهل.
في حالة ذكره لملحوظة هامة فإنها توضع مع النقاط الملخصة في مربع في بداية الفصل.
نشر الوعي حول كيفية تناول موضوع الانتحار و التعامل مع المقبل عليه
لم يعجبني:
الكتاب يأتي غلافه مقلوبًا عن قصد في السلسلة التي ينتمي لها هذا الكتاب ( و لكنه أمر عارض )

[Titan · Rating 5 out of 5]

الكتاب ده لعب في دماغي البخت :D