A szorongástól az önbecsülésig

by Pál Ferenc

A szorongásaink, aggodalmaink, nehézségeink és gyöngeségeink rettenetesen megkeseríthetik az életünket. Hiába szeretnénk fejlődni, növekedni, a sebeink, a zavaraink akadályoznak minket és kapcsolatainkat, de a munkánkat is. Amikor akadozik az élet bennünk és körülöttünk, amikor azt gondoljuk magunkról, hogy velünk valami nincs rendben, éppen akkor van igazán szükségünk az önbecsülésre.

Az önbecsülés az emberi élet egyik alapértéke. Általa vagyunk jóban önmagunkkal, érezhetjük jól magunkat a bőrünkben, és lehetünk érdekes társaság magunk számára. Az önbecsülés tesz alkalmassá arra, hogy megfelelő társat találjunk magunknak, akivel kölcsönös meghitt kapcsolatban lehetünk. A megfelelő önbecsülés segít megvédeni magunkat, és nem engedi, hogy rosszul bánjanak velünk. Megalapozza a hiteles kommunikációt, és alkalmassá tesz az együttműködésre érzelmileg nehéz helyzetekben is.

Az önbecsülés segít, hogy ne vegyünk több terhet magunkra, mint amit az élet valóban nekünk szánt, de ami a miénk, azt képesek legyünk hordozni. Az önbecsülés révén tudjuk kihozni magunkból a legjobbat, és elviselni vereségeinket. Az önbecsülés által tisztelhetjük magunkat akkor is, ha gyöngének bizonyultunk. Szilárdságot biztosít, hogy ne akarjunk mindenkinek megfelelni, és megerősít, ha valaki nem fogad el minket. Az önbecsülés széppé teszi az életet, mert segít fölfedezni mások értékeit, és megbecsülni mindazt, amit kapunk.

Ráadásul az önbecsülés sok pénzt takarít meg nekünk, hiszen nem szorulunk rá arra, hogy tárgyakon keresztül, birtoklás révén bizonygassuk magunk előtt is, hogy érünk valamit. Az önbecsülés hozzájárul a boldogsághoz azáltal is, hogy mindig lesz egy barátunk, akire számíthatunk, aki együttérzéssel fordul felénk - mi magunk. Az önbecsülés sok szorongástól és aggodalomtól szabadít meg, gyógyítja a sebeinket, és lehetővé teszi, hogy egészségesen és önfeledten éljünk. Segít, hogy szembenézzünk a realitásokkal, még ha fájdalmas is.

Az önbecsülés föltárja, hogy a szívünk mélyén lakik bennünk valaki, aki sokkal több, mint amit valaha is reméltünk.

Genres: Psychology, Self Help

475 pages, Paperback

First published January 1, 2012

Reviews

[Andrea · Rating 4 out of 5]

Elgondolkodtató olvasmány, azonban a struktúrája nehezíti az érthetőséget. A könyv gyakorlatilag több nagy témakör véletlenszerű kifejtésére épül, a témák/fejezetek között laza a kapcsolat, nem egyértelmű a gondolatmenet. A legtöbb fejezet inkább egy-egy bővebben kifejtett, pontokba szedett listára emlékeztet, mint egy ismeretterjesztő szövegre - kissé az volt az érzésem, hogy egy egyetemi jegyzetet olvasok. E szerkezet miatt lassan haladtam vele, a mondanivalójának csak egy nagyon kis része maradt meg, az viszont hasznos és tanulságos, érdemes végigküzdeni.

[Istvan Kis · Rating 4 out of 5]

Nem élveztem annyira a könyvet, mint a korábban olvasottat Pál Feritől (Ami igazán számít). Érezhető, hogy Feri is sokat dolgozott és fejlődött néhány év alatt, sokkal izgalmasabban tudta átadni a tudását a későbbi munkájában. A kötet nagyon fontos témákat boncolgat, de helyenként túl száraz, ill. Ferihez képest kevés a megvilágító példa, útmutatás. Be kell valljam, néhol kicsit untam, néhol viszont faltam. Nehezen tudnám számszerűen értékelni, mindent összevetve egy négyesben egyeztem ki magammal.

[Vhrai · Rating 5 out of 5]

(...) Tartottam tőle, hogy a szerző hivatása rányomja a bélyegét a könyvre, és kissé sarkítva, de megpróbálja az istenhitét egy kis pszichológiai körítéssel letuszkolni a torkomon, teljesen alaptalan volt! Ugyan fel-felbukkan a spiritualitás, de mintegy kiegészítve Pál Ferenc mondandóját az általa hozott példákon keresztül. A stílusa egyáltalán nem szájbarágós, és a laikusok számára is tökéletesen érthető.
(...) A kötet címe jól behatárolja azt a két végpontot, amelyek között a szerző mozog. Úgy gondolom, a szorongás sokak életének velejárója, és kevesen vannak, akik tényleg eljutnak addig az állapotig, hogy reális önbecsülésük legyen. Sőt, nem is könnyű eljutni eddig! (...)
Sok helyen ismétli önmagát, amit először hibának véltem, de jobban belegondolva, kell a visszacsatolás egy-egy részénél, hogy jobban lássa a laikus olvasó is az egyes összefüggéseket. Néhol furának, anekdotikusnak tűntek a példatörténetek, ezek viszont feloldották a szakmai részek merevségét. Ez utóbbi tartalmával nem tisztem vitatkozni, hiszen nincs közöm ehhez a hivatáshoz. Annyi viszont biztos, engem rengeteg „aha-élmény” ért olvasás közben. Ráadásul motiváló erővel hatott, hogy rajtam kívül valószínűleg rengetegen járnak ennek a folyamatnak az elején, másképp miért is született volna meg ez a könyv. Konkrét módszereket viszont nem ajánl a megoldásra, azt hiszem, erre részben nekem is magamtól kell rájönnöm.
Nos, így a végére nem is tudok mást írni, minthogy ajánlani tudom a könyvet mindenkinek, akit érdekel a pszichológia, különösen a szorongás és annak eredete. Számomra az utóbbi évek talán leghasznosabb könyve volt a témában!

https://libellumkonyvek.blogspot.com/...

[Bogger12 · Rating 3 out of 5]

Ez most nagyon nem jött át. Nem ismerem Pál Feri atya előadásait, de biztosra veszem, hogy jobb, mint amit ide összeszerkesztett. Nem túlzok, ha azt írom, hogy minden harmadik oldalon mások tollából idézett, nem sok saját gondolat volt fellelhető. Sőt, oda nem illő történetek is akadtak, legalábbis nem lett megmagyarázva, mit keresnek ott.
Másrészt a rövid fejezetek sokszor lezáratlanok, voltak, mintha fontosabb lett volna tartani a fejezetek terjedelmét, mint valamit rendesen kifejteni.
Továbbá, Pál Feri úgy szólt hozzánk, olvasókhoz, mint házasságban élőkhöz, ami nem negatívum, de ezzel még kevésbé sikerült a saját életemre vonatkoztatni, ha már az önsegítő címke rajta van.
Felvet egy problémát, kérdést, amire nincs megoldási javaslat, ez is hiányérzetet keltett bennem.
Egyetlen pozitívum, hogy elvétve találtam néhány fontos mondatot benne.

[Antónia · Rating 5 out of 5]

Nagyon egyszerű nyelvezetű, a lényegre világító könyv, ami elindít egy úton, elgondolkodtat, megért, feloldoz és szembesít. Helyenként nem könnyű a tematikából kiindulva, de abszolút megéri elolvasni, mindenkinek ajánlom azóta is.

[Lilla · Rating 2 out of 5]

Gondolatébresztő sorok strukturalatlan kötésben, ismétlésekkel tarkítva, sokszor bő lére eresztve.

[Bán · Rating 4 out of 5]

A könyv gondolatmenete szerteágazó, néhol ismétli magát a szerző. Azonban nagyon sok szemléletes, jó példát mutat be. Ettől értékes olvasmány!

[Zoe McKey · Rating 5 out of 5]

One of the most important books I ever read.

[Doruss · Rating 3 out of 5]

A témákat, amiket az író fölvet, kissé önkényesen fejti ki, és időnként azt éreztem, hogy kicsit elkalandozik, és végül nem igazán jut konklúzióra, így néha hiányérzetem volt, voltak dolgok, amelyeket nem értettem. Ettől eltekintve viszont hasznos könyv, mint arra a második nekifutáskor rájöttem, ugyanis ha az ember krízishelyzetbe kerül és tényleg változtatni, fejlődni akar, remek útmutatót és hatalmas támaszt tud nyújtani. Nekem nagyon sokat segített.

[Bálint · Rating 2 out of 5]

Sok jó gondolat volt a könyvben, de Pál Feri előző könyve sokkal jobban tetszett. Itt rengeteg az ismétlés, nagyon elméleti, kevés példával. Indokolatlanul hosszú.

[Helenking]

Nagyon érdekes könyv, fontos kérdéseket feszeget.