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Ich. Bin. Jetzt.
Ein Buch für Menschen auf der Suche nach sich selbst: Der achtfache Yoga-Pfad ist ein seit Jahrtausenden erprobter Weg, um sich aus eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern zu befreien und sein inneres Potenzial zu entfalten. Die einzelnen Glieder sind ein Schlüssel für einen besseren Umgang mit anderen Menschen, mit der Umwelt und mit sich selbst. Auf verständliche, praktische und zeitgemäße Weise erklärt Su Busson in ihrem neuen Buch die spirituellen Grundprinzipien des Yoga - etwa Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Zufriedenheit und Selbstdisziplin - ebenso wie die weiteren Bestandteile des Yoga-Weges: Körperhaltungen, Lenkung der Lebensenergie, Rückzug der Sinne, Konzentration, Meditation und Einheitsbewusstsein. Neben traditionellen yogischen Zugängen fließen moderne, westliche Ansätze und zahlreiche Übungsvorschläge in dieses Buch ein. Es geht darin letztlich immer um das, was Yoga im Alltag bedeutet: Leben im Jetzt.
252 pages, Paperback
First published March 1, 2013
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
November 18, 2024
Su Busson, schafft es Patanjalis achtfachen Yoga -Pfad zeitgemäß und verständlich ins jetzt zu holen. Ein wahrer Schatz für alle die nach einem bewussten und erfüllten Leben streben, auch für nicht Yogis eine Empfehlung!
January 12, 2015
Zuerst liest man sich durch eine kleine Einleitung mit Erklärungen, die nur teilweise interessant und für mich etwas zu überladen waren. Dennoch hat die Autorin einen sehr angenehmen, ruhigen Schreibstil, der sich leicht lesen lässt. Das Buch ist in 8 große Kapitel unterteilt, wobei es beim 1. und 2. auch Unterkapitel gibt.
1 - Über den Umgang mit anderen Menschen und der Umwelt
Das erste Thema ist Gewaltlosigkeit. Doch damit ist nicht nur die körperliche Gewalt gemeint. Darunter zählen auch negative Gedanken oder verletzende Bemerkungen. Und das finde ich persönlich schon sehr schwer, denn komplett ohne solche Gedanken werde ich vermutlich nicht auskommen und es wird mir schwerfallen, mir das immer wieder ins Gedächnis zu rufen.
Nummer zwei: Wahrhaftigkeit. Hier geht es kurz gesagt um das Lügen. Warum wir lügen, wie wir uns selbst belügen und warum wir nicht lügen sollten. Ein sehr informatives Kapitel, bei dessen Lesen man merkt, wie oft man eigentlich unbewusst nicht (ganz) die Wahrheit sagt.
Das Nicht-Stehlen ist für mich auch eine Sache, die ich sehr schwer finde. Denn hierzu gehört beispielsweise auch der Neid auf andere oder sich selbst etwas zu stehlen (sich z.B. selbst sagen, dass man nichts kann etc). Die Autorin geht hier außerdem - neben den ganzen interessanten Informationen - auf den Besitz ein und dass man schon mit wenigen Dingen sehr zufrieden sein kann, statt immer nur noch mehr zu gieren - eine hübsche Erinnerung, die uns zeigt wie glücklich wir eigentlich mit dem, was wir haben, sein können.
Im Bewusstsein der All-Seele handeln ist das nächste Unterkapitel. Hier erfährt man einiges über das richtige Maß der Dinge und (was ich sehr interessant fand) der Umgang/ das Finden seiner inneren Stimme. Wie man sich mit seinem "inneren Navi" in Verbindung setzt, das hätte ich gerne noch etwas ausführlicher.
Der letzte Unterpunkt handelt vom Nicht-Besitzen - davon, dass wir gerne Geld und (im)materielle Dinge besitzen, warum das so ist und wie wir unsere alten Muster ablegen können. Diesen Teil habe ich etwas zwiespaltig gelesen, denn zum einen stimme ich dem ganzen natürlich zu, aber zum anderen habe ich ein Sammlerherz. Und obwohl das meistens mit meinem Geiz kollidiert, gibt es trotzdem viele schöne Dinge, die ich gerne haben würde.
2 - Über den Umgang mit sich selbst
Im 1. Unterkapitel geht es um die innere und äußere Reinheit. Hygiene und Sauberkeit allgemein ist klar, und auch dass die innere Reinheit bei den Yogis durch bestimmte Rituale und durch Meditation geschaffen wird, ist verständlich. Aber dann kam die Sache mit der Ernährung. Natürlich gibt es nicht umsonst den Spruch "Du bist, was du isst", und uns ist allen klar, dass bestimmte Nahrungsmittel (vor allem im Überfluss) nicht gut für uns sind. Uns ist genauso klar, dass in fast allen Lebensmitteln Chemie ist, bzw. sie chemisch bearbeitet wurden. Aber deswegen vollkommen darauf zu verzichten und nach und nach vegan zu leben, finde ich übertrieben. Das Kapitel kam so rüber wie "Esse das, das und das nicht, aber dafür das und nur dann kannst du die innere Reinheit erlangen." Ich habe nicht vor, meine ganze Ernährung umzustellen und würde es vollkommen ausreichend finden, wenn man sich bewusst gesünder ernährt.
Das nächste Unterkapitel handelt von Zufriedenheit. Man sollte zufrieden mit seinem Leben sein und seine Situationen nicht voreilig in "gut" oder "schlecht" einteilen. Denn ob es gut oder schlecht ist - Wer weiß? Auch sollte man sich selbst fair behandeln und sich selbst nicht ständig runterziehen. Ich finde dieses Kapitel gut und verständlich, auch wenn es sicherlich schwer ist, immer das Positive zu sehen und "böse" Gedanken zu vertreiben. Einen Versuch ist es aber wert.
Ein weiteres Thema, bei dem man ein starkes Durchsetzungsvermögen braucht: Disziplin. Die Erklärungen bzw. Beispiele waren in diesem Kapitel sehr anschaulich, da man erkennt, dass Disziplin nicht immer das sein muss, was wir uns darunter vorstellen. Etwas durchziehen oder verändern, so etwas haben wir uns alle schon einmal vorgenommen. Doch meistens schaffen wir dann doch nicht ganz unsere Ziele. Ich bin nach wie vor der Meinung, dass man für die meisten dieser Sachen einen starken Willen braucht, denn so einfach ist es nicht, etwas konsequent durchzuziehen.
Das vierte Unterkapitel, Selbststudium, hat mir sehr gut gefallen. Man erfährt wie man sich selbst beobachten und dadurch besser verstehen kann. Es behandelt auch, wie man mit seinem inneren Selbst "in Kontakt treten" kann. Gut erläutert und sehr informativ.
Im letzten Teil geht es um die Hingabe an das Göttliche - Hier bin ich etwas zwiespaltig. Dass man eine höhere Kraft vertrauen kann, okay, da scheiden sich die Geister. Aber der Teil mit dem "Im Augenblick leben" gefiel mir doch sehr gut und war motivierend.
Weiter mit 3 - Körperhaltung: Hier wird nicht nur erklärt, was Körperhaltung alles verändern kann, sondern auch verschiedene Yoga Techniken. Zum einen interessant, aber zum anderen waren mir die ganzen Yamas, die mit dem Yoga verbunden wurden, etwas zu überladen.
Kapitel 4 ist die Lenkung der Lebensenergie. Hier geht es hauptsächlich um verschiedene Atemtechniken und Atemübungen, die man auch im Alltag anwenden kann, beispielsweise um ruhiger zu werden. Die Informationen waren wieder sehr interessant und man kann die Übungen sehr gut in den Alltag einbauen.
Auch das nächste Thema hat mir sehr gut gefallen 5 - Rückzug der Sinne. Man erfährt einiges über unsere Sinne. Wie sie uns täuschen, wie wir sie entlassten, uns auf sie konzentrieren und sie bewusst nutzen können. Diese Übungen kann man ebenfalls täglich einfach anwenden.
Kapitel 6 - Konzentration fand ich ebenfalls gut. Da wir in unserer heutigen Gesellschaft daran gewöhnt sind, mehrere Dinge gleichzeitig zu machen (z.B. gleichzeitig fernsehen, reden und essen), kann unser Geist nicht vollständig zur Ruhe kommen. Das führt dann dazu, dass wir uns auf Dauer nicht richtig konzentrieren können und unsere Gedanken abschweifen. Mit den verschiedenen Übungen kann man das "sich konzentrieren" üben.
Schön fand ich auch das nächste Kapitel: 7 - Meditation, da ich selbst schon einige Male meditiert habe. In diesem Teil wird sich damit beschäftigt was Meditation ist, welchen Zustand man dadurch erreicht, warum man meditiert und welche Arten es gibt. Die Übungen und Erklärungen waren auch hier sehr hilfreich und verständlich.
Nun der letzte Abschnitt, 8 - Erleuchtung. Hier wird die Erleuchtung, die man durch die ganzen Yoga-Glieder erfährt, genauer erklärt und eigene Erfahrungen mit eingebaut. Für mich zwar nicht weiter interessant, aber dennoch informativ.
FAZIT
Ich. Bin. Jetzt. hat mir ganz gut gefallen, obwohl ich mir etwas anderes darunter vorgestellt habe. Viele dieser Dinge werde ich vermutlich (auf Dauer) nicht oder kaum einhalten, aber es war trotzdem sehr interessant, allem zu folgen. Besonders gefallen haben mir die Zitate am Anfang eines jeden Kapitels, die einfachen und verständlichen Erklärungen und Beispiele sowie die Praxisübungen für den Alltag. Ich empfehle dieses Buch jeden, der sich für Yoga oder allgemein spirituelle Bücher interessiert.
1 - Über den Umgang mit anderen Menschen und der Umwelt
Das erste Thema ist Gewaltlosigkeit. Doch damit ist nicht nur die körperliche Gewalt gemeint. Darunter zählen auch negative Gedanken oder verletzende Bemerkungen. Und das finde ich persönlich schon sehr schwer, denn komplett ohne solche Gedanken werde ich vermutlich nicht auskommen und es wird mir schwerfallen, mir das immer wieder ins Gedächnis zu rufen.
Nummer zwei: Wahrhaftigkeit. Hier geht es kurz gesagt um das Lügen. Warum wir lügen, wie wir uns selbst belügen und warum wir nicht lügen sollten. Ein sehr informatives Kapitel, bei dessen Lesen man merkt, wie oft man eigentlich unbewusst nicht (ganz) die Wahrheit sagt.
Das Nicht-Stehlen ist für mich auch eine Sache, die ich sehr schwer finde. Denn hierzu gehört beispielsweise auch der Neid auf andere oder sich selbst etwas zu stehlen (sich z.B. selbst sagen, dass man nichts kann etc). Die Autorin geht hier außerdem - neben den ganzen interessanten Informationen - auf den Besitz ein und dass man schon mit wenigen Dingen sehr zufrieden sein kann, statt immer nur noch mehr zu gieren - eine hübsche Erinnerung, die uns zeigt wie glücklich wir eigentlich mit dem, was wir haben, sein können.
Im Bewusstsein der All-Seele handeln ist das nächste Unterkapitel. Hier erfährt man einiges über das richtige Maß der Dinge und (was ich sehr interessant fand) der Umgang/ das Finden seiner inneren Stimme. Wie man sich mit seinem "inneren Navi" in Verbindung setzt, das hätte ich gerne noch etwas ausführlicher.
Der letzte Unterpunkt handelt vom Nicht-Besitzen - davon, dass wir gerne Geld und (im)materielle Dinge besitzen, warum das so ist und wie wir unsere alten Muster ablegen können. Diesen Teil habe ich etwas zwiespaltig gelesen, denn zum einen stimme ich dem ganzen natürlich zu, aber zum anderen habe ich ein Sammlerherz. Und obwohl das meistens mit meinem Geiz kollidiert, gibt es trotzdem viele schöne Dinge, die ich gerne haben würde.
2 - Über den Umgang mit sich selbst
Im 1. Unterkapitel geht es um die innere und äußere Reinheit. Hygiene und Sauberkeit allgemein ist klar, und auch dass die innere Reinheit bei den Yogis durch bestimmte Rituale und durch Meditation geschaffen wird, ist verständlich. Aber dann kam die Sache mit der Ernährung. Natürlich gibt es nicht umsonst den Spruch "Du bist, was du isst", und uns ist allen klar, dass bestimmte Nahrungsmittel (vor allem im Überfluss) nicht gut für uns sind. Uns ist genauso klar, dass in fast allen Lebensmitteln Chemie ist, bzw. sie chemisch bearbeitet wurden. Aber deswegen vollkommen darauf zu verzichten und nach und nach vegan zu leben, finde ich übertrieben. Das Kapitel kam so rüber wie "Esse das, das und das nicht, aber dafür das und nur dann kannst du die innere Reinheit erlangen." Ich habe nicht vor, meine ganze Ernährung umzustellen und würde es vollkommen ausreichend finden, wenn man sich bewusst gesünder ernährt.
Das nächste Unterkapitel handelt von Zufriedenheit. Man sollte zufrieden mit seinem Leben sein und seine Situationen nicht voreilig in "gut" oder "schlecht" einteilen. Denn ob es gut oder schlecht ist - Wer weiß? Auch sollte man sich selbst fair behandeln und sich selbst nicht ständig runterziehen. Ich finde dieses Kapitel gut und verständlich, auch wenn es sicherlich schwer ist, immer das Positive zu sehen und "böse" Gedanken zu vertreiben. Einen Versuch ist es aber wert.
Ein weiteres Thema, bei dem man ein starkes Durchsetzungsvermögen braucht: Disziplin. Die Erklärungen bzw. Beispiele waren in diesem Kapitel sehr anschaulich, da man erkennt, dass Disziplin nicht immer das sein muss, was wir uns darunter vorstellen. Etwas durchziehen oder verändern, so etwas haben wir uns alle schon einmal vorgenommen. Doch meistens schaffen wir dann doch nicht ganz unsere Ziele. Ich bin nach wie vor der Meinung, dass man für die meisten dieser Sachen einen starken Willen braucht, denn so einfach ist es nicht, etwas konsequent durchzuziehen.
Das vierte Unterkapitel, Selbststudium, hat mir sehr gut gefallen. Man erfährt wie man sich selbst beobachten und dadurch besser verstehen kann. Es behandelt auch, wie man mit seinem inneren Selbst "in Kontakt treten" kann. Gut erläutert und sehr informativ.
Im letzten Teil geht es um die Hingabe an das Göttliche - Hier bin ich etwas zwiespaltig. Dass man eine höhere Kraft vertrauen kann, okay, da scheiden sich die Geister. Aber der Teil mit dem "Im Augenblick leben" gefiel mir doch sehr gut und war motivierend.
Weiter mit 3 - Körperhaltung: Hier wird nicht nur erklärt, was Körperhaltung alles verändern kann, sondern auch verschiedene Yoga Techniken. Zum einen interessant, aber zum anderen waren mir die ganzen Yamas, die mit dem Yoga verbunden wurden, etwas zu überladen.
Kapitel 4 ist die Lenkung der Lebensenergie. Hier geht es hauptsächlich um verschiedene Atemtechniken und Atemübungen, die man auch im Alltag anwenden kann, beispielsweise um ruhiger zu werden. Die Informationen waren wieder sehr interessant und man kann die Übungen sehr gut in den Alltag einbauen.
Auch das nächste Thema hat mir sehr gut gefallen 5 - Rückzug der Sinne. Man erfährt einiges über unsere Sinne. Wie sie uns täuschen, wie wir sie entlassten, uns auf sie konzentrieren und sie bewusst nutzen können. Diese Übungen kann man ebenfalls täglich einfach anwenden.
Kapitel 6 - Konzentration fand ich ebenfalls gut. Da wir in unserer heutigen Gesellschaft daran gewöhnt sind, mehrere Dinge gleichzeitig zu machen (z.B. gleichzeitig fernsehen, reden und essen), kann unser Geist nicht vollständig zur Ruhe kommen. Das führt dann dazu, dass wir uns auf Dauer nicht richtig konzentrieren können und unsere Gedanken abschweifen. Mit den verschiedenen Übungen kann man das "sich konzentrieren" üben.
Schön fand ich auch das nächste Kapitel: 7 - Meditation, da ich selbst schon einige Male meditiert habe. In diesem Teil wird sich damit beschäftigt was Meditation ist, welchen Zustand man dadurch erreicht, warum man meditiert und welche Arten es gibt. Die Übungen und Erklärungen waren auch hier sehr hilfreich und verständlich.
Nun der letzte Abschnitt, 8 - Erleuchtung. Hier wird die Erleuchtung, die man durch die ganzen Yoga-Glieder erfährt, genauer erklärt und eigene Erfahrungen mit eingebaut. Für mich zwar nicht weiter interessant, aber dennoch informativ.
FAZIT
Ich. Bin. Jetzt. hat mir ganz gut gefallen, obwohl ich mir etwas anderes darunter vorgestellt habe. Viele dieser Dinge werde ich vermutlich (auf Dauer) nicht oder kaum einhalten, aber es war trotzdem sehr interessant, allem zu folgen. Besonders gefallen haben mir die Zitate am Anfang eines jeden Kapitels, die einfachen und verständlichen Erklärungen und Beispiele sowie die Praxisübungen für den Alltag. Ich empfehle dieses Buch jeden, der sich für Yoga oder allgemein spirituelle Bücher interessiert.
December 16, 2019
Schönes Buch, gibt einen ersten Zugang zum achtfachen Pfad in moderner Form.
August 26, 2025
3,5 - Gute Anregungen, manchmal etwas zu spirituell. Insgesamt empfehlenswert.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews