Inteligencia emocional: Aprender a gestionar las emociones (Psyche)

by Pablo Fernandez-Berrocal

Un libro que recoge lo aprendido durante los últimos treinta años de investigación psicológica y neurocientífica sobre la inteligencia emocional.

Tradicionalmente se ha solido presentar a las emociones como algo contrapuesto al pensamiento racional, como si fueran algo que debíamos mantener al margen si queríamos tomar las decisiones adecuadas. Sin embargo, hace ya tiempo que las investigaciones en psicología y neurociencia demuestran que la realidad es precisamente la la correcta gestión de nuestras emociones es un ingrediente fundamental para el buen funcionamiento de nuestras capacidades cognitivas y para nuestro bienestar psicológico.
Esa es, en esencia, la idea que recoge el concepto de inteligencia emocional, un término que popularizó David Goleman, aunque la teoría original había sido formulada unos años antes por los psicólogos norteamericanos Peter Salovey y John D. Mayer.
Se trata de una capacidad que nos permite dar respuesta a dos de los grandes retos a los que se enfrenta cualquier ser humano. El primero, el del autoconocimiento, ya expresado hace más de dos mil años en el templo de Apolo en Delfos, en el que se podía leer la máxima «conócete a ti mismo». El segundo, el de comprender a los demás, para relacionarnos de forma saludable y segura con quien nos rodea.
En este libro, el psicólogo y especialista en inteligencia emocional Pablo Fernández-Berrocal nos presenta, de forma práctica y divulgativa, el conjunto de conocimientos que la psicología y las neurociencias han aportado en las últimas décadas sobre cómo conocer y gestionar mejor las emociones. Descubriremos qué es la inteligencia emocional, cómo puede contribuir a nuestra felicidad personal, cómo podemos desarrollar esa capacidad, y algunas de sus aplicaciones más destacadas en el ámbito educativo y de las organizaciones. Pero, por encima de todo, descubriremos que las emociones son esenciales en nuestra vida, para el éxito personal y profesional, para nuestra salud y bienestar, así como para el progreso de la sociedad.

150 pages, Kindle Edition

Published March 9, 2023

Reviews

[J. D. Estévez · Rating 4 out of 5]

'Inteligencia emocional: Aprender a gestionar las emociones', más que ser una guía para manejar de la mejor manera las emociones, es un mensaje de concientización del papel de la inteligencia emocional en la sociedad y sus estructuras. Fácil de leer, es un catálogo de herramientas que cuestionan al lector sobre la urgente prioridad que debe dárseles últimamente a las inteligencias calientes sobre las frías en su vida, su entorno social, su centro educativo y su espacio laboral. Mas es él mismo quien decide qué hacer con la información brindada por Pablo Fernández-Berrocal, terminando el autor el libro con esta frase:

"Complíquese la vida, mánchese de emociones, viva, sienta, sea infeliz, llore, enfádese con su padre o con su pareja, pero luego abrácelo y béselo. Sienta, viva y aprenda, pero con sabiduría, con inteligencia emocional."

[Julia · Rating 2 out of 5]

No diría yo que el libro es malo, si no que el título y el contenido no van de la mano. Hay mucho discurso de cómo afecta la falta de inteligencia emocional en la vida (infancia, adultez, vida laboral) y un único capítulo de 10 páginas con escaso contenido de cómo trabajarla.

Todo básicamente neurotípico y para personas que no tengan problemas de salud mental.

Spoiler:
1. ¿En qué estado emocional estoy?
2. ¿Por qué me siento así?
3. ¿Son estas emociones las más adecuadas para la situación actual?
4. ¿Qué puedo hacer para moderar/neutralizar este estado?

Pues… ok.

Digan lo que digan, la cara de la niña en la foto no es de calma.