Aprendiendo a vivir: el descanso

by Fernando Sarrais

¿Qué manifestaciones afectivas acompañan al cansancio? ¿Cuáles son las características del cansancio psíquico? ¿Cuáles actividades nos ayudan a descansar? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¿Por qué descansan la risa y el buen humor? ¿Cómo lograr un equilibrio psicológico que prevenga el agotamiento? ¿Qué relación tiene el descanso con la felicidad? ¿Cómo evitar las preocupaciones? Fernando Sarráis, es Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad del País Vasco, Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra y Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). Especialista en Psiquiatría, desde agosto de 1998, ejerce también como Profesor Adjunto de Psicopatología de la Educación y de Psicología Social en la Universidad de Navarra. Please This audiobook is in Spanish.

Genres: Psychology, Nonfiction

136 pages, Paperback

First published January 1, 2011

About the author

Nacido en Mérida. Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra y licenciado en psicología. Especialista en Psiquiatría. Investigador (Research Fellow) en la Facultad de Medicina de la Universidad de Ottawa (Canadá). Miembro de la Comisión de ética de la Clínica Universidad de Navarra y profesor del Máster en intervención educativa y psicológica. Consultor Clínico en las Áreas de Psiquiatría y Psicología Médica. Profesor de Psicopatología y Psicología.

Reviews

[Pablo Sotomayor · Rating 5 out of 5]

Muy bueno. Ideas claras en un libro breve y muy sencillo de leer.

[Vividelpaso · Rating 5 out of 5]

Me encanto: chiquito, practico & al parecer bien fundamentado!!

[Jorge Reyes · Rating 5 out of 5]

Vivimos en un época donde la actividad desbordada, el vacío existencial y las enfermedades mentales aumentan día a día. Se pensaría que los desarrollos tecnológicos o el llamado progreso, nos hace una sociedad más avanzada y feliz, pero las estadísticas, las cuales son fáciles de observar, en el caso de México por medio de la INEGI, dicen todo lo contrario, nos hemos convertido en un mundo acelerado, complejo, triste y tal vez amargado en la generalidad.
Las buenas noticias es que hay mucha gente que combate estos fenómenos e intenta, primero a nivel personal y después a nivel social, desde la trinchera que les toca, cambiar esta tendencia. Este libro, basado en el conocimiento del Psiquiatra Fernando Sarrais, es uno de esos esfuerzos por dar información valiosa a las personas que desean descansar para trabajar mejor, para aportar más, para pensar bien e inspirar a los demás.
Un libro directo y con un estilo amigable para todos los lectores que les interese el tema. Ampliamente recomendable.

[Juan · Rating 4 out of 5]

Muy bueno, complementado con los conocimientos científicos y experiencia que tengo. Pena que ahora no lo recuerdo bien como para hacer una parrafada de reseña personal de carrerilla como suelo al acabar los libros. Pero bueno. Que no se puede vivir en permanente tensión porque se deteriora la salud y el rendimiento (siendo a la postre contraproducente). Tiene que haber un equilibrio entre cumplir con los deberes como debes como persona que ha de ser responsable, y descansar, que se logra no solo durmiendo sino disfrutando, evadiéndose con cosas que no se vuelvan un vicio ni den cargo de conciencia justificado, etc.. Descansar, «perder el tiempo» es importante. Lo de cambiar de aires, para que el entorno habitual no te recuerde cosas estresantes. Las fases de reposo, relajación y descanso (o algo así; reposo seguro). El descanso físico y psicológico. El silencio, contemplación, etc.; pero también la música, diversión...

[Carlos Carrasco · Rating 5 out of 5]

Aunque es un libro corto, se puede considerar un manual sobre el descanso. Vivir el descanso es tarea de cada día y, en los tiempos que corren, se puede considerar casi un privilegio. Da algunos apuntadores y explica los problemas de salud físicos que pueden mejorarse, solamente aprendiendo a descansar.

[Maru Gómez · Rating 4 out of 5]

Un libro que con solo leerlo ya es un descanso. Atinado, breve, conciso. Te hace reflexionar en tu persona y en tu comportamiento ante situaciones cotidianas, que pueden llevarte al agotamiento y al estres. Por ello es bueno reconocerlas y darse siempre un muy buen y merecido descanso...diario.

[Enrique Cienfuegos · Rating 5 out of 5]

Un gran libro para estos tiempos en donde todo el tiempo debemos de estar ocupados y el descanso le damos tan poca importancias que le llamamos: "perder el tiempo".

[Rodrigo Lopez · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, si quieres saber el impacto que tiene el descanso en la calidad de vida, felicidad y éxito, y que sea concreto con explicación científica este es muy buen libro para empezar

[Constantino Santos · Rating 4 out of 5]

Resumo curto de problemas comuns das profissões do cuidar. Burned out e sinais de fadiga patológica. Prevenção. Sinais de alarme. Estratégias de equilíbrio.