Psikolojik Sağlamlık

by Ayşe Bilge Selçuk

Dünyada değişimin her zamankinden hızlı olduğu bu dönemde stres ve kaygı ile nasıl baş edebiliriz? Zorlayıcı bir olay yaşadığımızda aldığımız yarayı iyileştirmeyi, tekrar yaralanma ihtimaline rağmen yola devam etmeyi nasıl başarabiliriz? Taşıdığı tüm belirsizlik ve hayal kırıklıklarına rağmen yaşamın içindeki yerimizi almamızı sağlayan en önemli beceri; Psikolojik Sağlamlık. Peki, hangi özellikler insanı psikolojik olarak sağlam kılar? Psikolojik sağlamlık nasıl kazanılabilir? Çocuklarımızda psikolojik sağlamlığı nasıl destekleyebiliriz? Psikoloji alanının duayenlerinden Prof. Dr. Ayşe Bilge Selçuk’un değerli kaleminden; psikolojik sağlamlığın ne olduğunu, zorlandığınız dönemlerde tekrar ayağa kalkabilmenizi nelerin kolaylaştıracağını ele alan bir başucu kitabı… Prof. Dr. Ayşe Bilge Selçuk, kitapta, önemli bilimsel araştırma bulgularına dayanarak psikolojik sağlamlığın nasıl geliştirilebileceğini anlatıyor ve hayatın içinden örneklerle beraber pratikte etkili olduğu bilinen uygulamalara yer veriyor. Bu kitap hepimiz için… Ve yolun başındakiler, yani çocuklarımız için…

Genres: Psychology

280 pages, Paperback

Published June 19, 2023

Reviews

[Nalan · Rating 2 out of 5]

Maalesef ilk 60 sayfaya kadar gelebildim. Daha fazla okuyamayacağım. AI tarafından yazılmış hissi veriyor. İki cümlede anlatılması mümkün fikir 5 sayfada anlatılıyor. Yazarına saygım büyük eminim çok iyi amaçlar, niyetler güderek yazmıştır ama keşke okunabilirliği de gözetilseydi biraz

[Tugba Kul · Rating 5 out of 5]

Bir süredir 'resilience' (psikolojik sağlamlık çevirisini çok beğendim) konusu hakkında okumak istiyordum. Bildiğim kadarıyla bu konu hakkında çok fazla kaynak da yok(tu). Kitabın içine girmekte ilk başta (yaklaşık ilk 50 sayfasında) biraz zorlandıysam da sonrasında okuması çok daha ilginç hale geldi. (Somut örnekler okumayı kolaylaştırıyor.) Birçok yerin altını çize çize okudum. Kitaptaki bazı alt bölümler hakkında biraz daha derinlemesine bilgi sahibi olabilmek için okuyacak yeni kitaplar keşfettim. Özetle, dolu dolu bir kitap. Bununla beraber dili sade ve anlaşılır. Yazar da alanına oldukça vakıf, çok yönlü ve etkileyici bir bilim insanı. 6 Şubat depremi sonrasında bu konu hakkında yazması çok isabetli olmuş. Bu kitapla kendisini tanıdığıma çok memnun oldum. Diğer kitaplarını da mutlaka okuyacağım.

[İbrahim · Rating 2 out of 5]

Kitabın yarısına yakını ebeveynlere çocuklarının resilyans kabiliyetini nasıl ve niçin geliştirmelerine yardımcı olmaları gerektiğini anlatıyor. 6 Şubat depreminin yıkıcılığı sayfaların arasında sık sık kendini hatırlatıyor. Sakinleşmek için nefes egzersizlerine, duyguları kontrol edebilmek için yazmaya, Stoacılığa dair muğlak tavsiyelere( 2200 sene evvel yaşamış bir imparatordan akıl sağlığı tavsiyesi asla alamayız) aşinaydım. Yetersizlik hissinin ise çocuğuna durmadan yeteneksiz ve beceriksiz olduğunu söyleyen bir babadan geçen kontaminasyon olduğunu okudum. Kitabın en çarpıcı kısmıydı.

[Zeynep Çiçek · Rating 5 out of 5]

Kitapta en beğendiğim kısımlardan biri şuydu kendini mahrum etmek.Mesela bir gün yerde yatıp kendi yatağına geçtiğin zaman bunun ne kadar önemli olduğunu kavrama,bir gün telefonu evde unutup kullanmayıp bu sürede neler yapabildiğini görme anekdotlar çok hoşuma gitti.Kitabı çok beğendim bakış açılarıma da hitab eden bir kitaptı kişisel gelişim ve kendine getirmek için güzel.Sindire sindire bazı satırları çize çize okudum.

[Lucillius · Rating 4 out of 5]

Kitap harika fikir ve bakış açısı kazandırıyor. Ola bildiğince sade dille topluma açık şekilde yazılmış. Bir iki yerde saçma ve bilimden uzak bulsam da (yağmur berekettir falan demiş) genel itibariyle faydalı kitap. Her şeyden önce bu konuda bir ''alfabe'' öğretiyor okura, sonra başka kitaplarla konunun ilgilileri kendilerini geliştirebilirler.

[peppermintbutler · Rating 4 out of 5]

“Vulnerability” yani “yaralanabilir olmak” hakkında hiç düşünmüş müydünüz? Ben bu kitap sayesinde düşündüm, çok hoşuma gitti. Bir de terapistim kafama vura vura “her şey siyah ve beyaz değildir, griler de vardır” diyordu. Burada da değinilmesi doğru şeyleri çalıştığımı gösterdi.

[Eylem · Rating 4 out of 5]

Yazar 6 Şubat 2023 depreminden sonra kitabı yazmaya karar veriyor.

"Bazen sadece desteğe ihtiyacın olduğunu söyleyebilmektedir psikolojik sağlamlık."

[Bahriye · Rating 5 out of 5]

Psikolojik sağlamlık konusunda çok yalın ve net bir kitap. Ebeveynler için de oldukça yol gösterici.

[Kübra Çekmegeli · Rating 5 out of 5]

Hayatla baş etme rehberi :)

[Meltem Kaplan · Rating 5 out of 5]

Dili ve içeriğiyle psikoloji meraklılarının ve şifa arayanların okuması gereken bir kitap. Çok beğendim.

[ayşegül · Rating 3 out of 5]

feci tekrara düştü ve okudukça stoacılıktan daha da uzaklaştım...

[Zeynep Kunter · Rating 5 out of 5]

Bana çok farklı bakış açıları sunan ve farkındalığımı arttıran bir kitaptı.

[Aytaç Ayyıldız · Rating 4 out of 5]

Ayşe Bilge Selçuk’un “Psikolojik Sağlamlık” kitabı, insanın zorluklarla başa çıkma kapasitesini derinlemesine ve anlaşılır bir şekilde ele alıyor. Kitap, psikolojik dayanıklılığı güçlendirmek için net ve uygulanabilir yöntemler sunuyor; okurken kendi sınırlarımı ve kaynaklarımı değerlendirmemi sağladı, bu açıdan oldukça değerli bir okuma oldu.