Sayarak Zayıfla 5333

by Ayça Kaya

Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın formülü...

Fazla kilolarımızın hepsinden kurtulmak ve bir daha hiç kilo almamak!

Kulağa çok hoş geliyor değil mi?
Hem de sıkıcı bir rutine dönüşen diyet reçeteleri olmadan...
İster baklava ister lahmacun yiyerek...
Günlük menülerinizi özgürce, kendiniz planlayarak...

Yeni bir "mucize diyet" daha mı diyorsunuz belki.
Demeyin!
Çünkü Sayarak Zayıfla - 5333 bir diyet yöntemi değil aslında.
Kalori hesapları yok.
Matematik var bu sistemde.
Yapmanız gereken, kilo-boy ve yaş grubu parametrelerini kullanarak kitapta yer alan zayıflama formüllerinden sizin için uygun olanı belirlemek.
Ve yemek saatlerinizi keyifli bir oyuna dönüştürmek!

Hepsi bu!

182 pages, Paperback

First published January 1, 2013

Reviews

[İsmail Tekin · Rating 5 out of 5]

Değerlendirmemi daha önce yazmıştım. Değerlendirmemi okumak için aşağıdaki bağlantıya gidiniz.

To read my review, please click this link
http://notdefterim.site/sayarak-zayif...

[Melisa Aydın · Rating 3 out of 5]

Doktor arkadaşımın tavsiyesiyle alıp okuduğum bir kitap oldu. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda besinleri gruplayıp sayarak beslenmek mantıklı geldi. Tabii ki bu sayma işine alışmak için ölçüleri, besin gruplarını vs iyice anlamak gerekiyor. Öğrenildiği takdirde uzun süreçte de uygulanabilir olduğunu düşünüyorum.
Kitabın eksik bulduğum yönleri olarak:
*Vegan/vejetaryen beslenme alternatifleri yok.
*Kitabın son bölümlerinde tarifler var, ancak bu tariflerin nasıl sayılacağı hakkında bir bilgi yok.
*En son bölümde de bu yöntemi başarıyla uygulayan insanlara yer verilmiş ki bence tamamen reklam kokan, gereksiz bir bölüm olmuş. Bu son bölümde -20 sayfa boyunca- "A kişisinin yolu Ayça Hocayla kesişmiş, bu yöntemi uygulamış, şu kilodan bu kiloya inmiş, dengeli beslenmeyi öğrenmiş" varyasyonları var.

[Melike Pekmezci · Rating 5 out of 5]

Ayça Kaya'yı ilk TV'de gördüm. O kadar mantıklı konuşuyor ki bu zamana kadar aradığım uzman olduğunu hemen anladım. Araştırdım gördüm ki kitapları varmış. Hepsini aldım. Anlattığı yöntemi merakla bekliyordum. Diyet değil gerçekten dengeli beslenmeyi sağlayacak bir yöntem belirlemiş. İşte hep aradığım yöntem hissi uyandırdı bende. 2 aysa 3.5 kg verdim hem de aç kalmayarak kendimi zorlamayarak. Günlük hayata uygun beslenme şekli önerip, şekerli ya da yağlı yiyecekleri yediğinizde vücudumda ne oluyor, ertesi güne ne yapsam dengeyi korurum diye soranlardansanız tam da size göre kitap 👍🏻

[Tolga Donmez · Rating 5 out of 5]

Basarili okunmali

[Ebru Kalan · Rating 5 out of 5]

Yediklerimizin farkında olarak doğru beslenmeyi öğreten Dr Ayça Kaya bence konusunda çok başarılı. Liste olmadan doğru beslenmeyi öğrenerek zayıflamayı öğreten başarılı bir kitap 📖

[Özlem Güzelharcan · Rating 2 out of 5]

Reklamı yapıldığı kadar iyi bir kitap olmadığını düşünüyorum. Farklı bir şey söylemiyor, yazım tarzı vasat ve motive etmekten uzak.