Onze hormonen, onderschatte helden

by Lieselot Theys

Onze hormonen geven ons energie, maken ons blij en stuwen zowat ons hele lichaam voort. Het is dan ook frustrerend wanneer er een onevenwicht optreedt in het hormonale systeem, met alle ongemakken en kwaaltjes van dien. Toch worden hormonale klachten nog te vaak miskend of zelfs onderdrukt. Dat is iets wat ook Lieselot Theys, gynaecologisch osteopaat en hormoonexpert, dagelijks ziet in haar praktrijk. Haar missie is dan ook je in staat stellen om je hormonen diepgaand te begrijpen, zelf te onderzoeken en optimaal te ondersteunen.

Hoe werken onze schildklier, bijnieren en geslachtshormonen? Wist je dat je schildklier een impact heeft op je menstruatiecyclus, of je bijnier ook je libido kan beïnvloeden? In heldere taal en met een vleugje humor onthult Lieselot Theys de nieuwste wetenschappelijke inzichten over onze hormonen en ontrafelt ze tal van raadselachtige, 'vage' klachten.

Daarnaast biedt dit handboek grondig en genuanceerd advies over wat je kunt doen aan aanslepende vermoeidheid, menstruatieklachten of erectiestoornissen. Lieselot Theys vertelt je ook hoe je bepaalde zaken het beste kunt aanpakken, zoals menopauzale klachten, een verminderd libido, vruchtbaarheidsproblemen, onverklaarbare gewichtstoename en nog veel meer. Sta zelf terug aan het roer van je hormonale (en dus ook algehele) gezondheid met dit boek als betrouwbare metgezel!

Genres: Nonfiction, Health

385 pages, Kindle Edition

Published November 28, 2023

About the author

Lieselot Theys is osteopaat met een expertise in gynaecologie. Ze specialiseerde zich na haar master kinesitherapie en in osteopathie in gynaecologische problemen en hormonale klachten. In haar multidisciplinaire praktijk Balance. Gent werkt ze dan ook nauw samen met gynaecologen en andere specialisten. In haar opleidingscentrum doceert ze ook postgraduaten over klachten binnen het gynaecologisch en urogenitaal gebied.

Reviews

[Silke · Rating 3 out of 5]

Dit boek had naar mijn aanvoelen veel positieve punten maar ook punten waar ik me toch gedwongen voel, ook vanuit mijn eigen paramedische vooropleiding, enkele kanttekeningen bij te maken.

+ veel bijgeleerd over hormonen;
+ veel bijgeleerd over de vrouwelijke cycli;
+ veel bijgeleerd over de rol van hormonale anticonceptie en de nadelen ervan;
+ ook aandacht voor de mannelijke hormonen/cycli;
+ alles wordt ondanks de moeilijke materie, zo helder mogelijk gebracht d.m.v. metaforen, afbeeldingen, grafieken, schema's,...;
+ het boek heeft mij enorm aan het denken gezet over mijn eigen manier van leven; voeding, slaap, stress,... -> welzijn.

- enorm hamerend op eiwitten, terwijl men in westerse landen amper eiwittekorten kent. integendeel, de effecten van een eiwitteveel zijn onvoldoende gekend;
- het aanraden van ei en melk bij hormonale disbalansen => het innemen lichaamsvreemde hormonen/ ontstekingsreacties bij lactose!!!;
- advies plastic te mijden maar terwijl het eten van vis aanraden (microplastics + ...);
- op den duur sterke nadruk op vasten. geen tegenstander maar enige voorzichtigheid bij het in de hand werken van orthorexia in de dieetcultuur waarin we leven;
- idem voor ijsbaden, dit herhaaldelijk gaan doen voor lange duur kan voor fysiologische burn-out zorgen;
- aanraden van ketodieten in een boek dat ook over diabetes handelt... hier had ik het persoonlijk énorm moeilijk mee;
- op momenten wat onhaalbaar esoterisch advies, slapen tot 09:00, geen koffie meer na 16:00, niet eten na 19:00,... allemaal leuk maar als je werkt en/of kinderen hebt?

tldr: mooi en helder geschreven boek, ideaal als je wilt bijleren over de werking van hormonen en hoe je alles optimaal kan laten draaien in je eigen lichaam. maar persoonlijk neem ik bepaalde levensstijladviezen met een hele grote korrel zout. als er naast dit boek een boek van een nuchtere en vlot schrijvende endocrinoloog had gelegen, had ik die genomen. ik ben blij dat ik het boek heb gelezen maar naarmate het boek vorderde werd het mij met momenten te zweverig.

[Vic · Rating 5 out of 5]

Aanrader voor iedereen. Heel vlot en verstaanbaar geschreven. Zo veel geleerd!

[Janneke · Rating 5 out of 5]

Een boek met een schat aan informatie over de werking van het menselijk lichaam. Iedereen zou dit moeten lezen.

[Gwen]

Wanneer de dokters je niet willen geloven en je zelf maar onderzoek moet doen...

Dit boek was simpel geschreven zonder al te veel medische termen waardoor ik goed kon volgen.

De vragenlijsten in deel 2 hielpen mij bij het kaderen van mijn symptomen zodat ik een duidelijker gesprek kon voeren met mijn dokter.

Zeker een aanrader wanneer je meer te weten wil komen over de (samen)werking van je hormonen en wat je zelf zou kunnen doen om dit te verbeteren!

[An-Sofie Louwet · Rating 3 out of 5]

Een boek boordevol holistisch bekeken info en tips over ons hormonaal systeem (zowel voor mannen als voor vrouwen) en het belang van het gezond houden daarvan/het aanpakken van klachten hieromtrent voor onze algemene gezondheid. Er staan ook veel tekeningen in het boek om dingen te verduidelijken. Een boek waar je goed je hoofd bij moet houden maar belangrijk om te lezen en eventueel te herlezen voor iedere volwassene lijkt me. Bij het aanpakken van emotionele stressoren en bijvoorbeeld ook bij voorbeelden van ontspanning miste ik wel wat de nadruk op het belang van steun en verbinding met anderen. Het hormonaal systeem is wel heel ingewikkeld vind ik, wat het optimaliseren van de gezondheid ervan en het aanpakken van eventuele problemen ermee tot een hele uitdaging maakt die vraagt om een persoonlijke aanpak en het stukje voor stukje in elkaar schuiven van jouw persoonlijke verhaal omtrent gezondheid, balans, disbalans en problemen omtrent je hormonen en hormonale klieren en zo. De dingen uit dit boek staan bij mij in het lange rijtje van cruciale dingen die iedereen eigenlijk op school dient te leren maar helaas nooit leert op school. Dank je wel om dit belangrijke boek te schrijven Lieselot Theys. Ik geef dit boek 3,5 sterren. Dit boek telt 304 pagina's.

[Rudi · Rating 4 out of 5]

Bij het woord hormonen denk ik altijd aan het woord balans,
Men gaat ervan uit dat het lichaam weet wat het moet doen , waarom of waardoor de verschillende klieren het lichaam wat uit balans brengen met teveel/ teweinig van de verschillende hormonen kan verschillende oorzaken hebben waar men de ene al duidelijker kan vinden dan de ander , oorzaak/ gevolg en correlatie zijn niet altijd even gemakkelijk te duiden , Krijgen ze foute informatie? Of krijgen ze informatie die voor ons niet altijd even zichtbaar is ?
Het boek gaat in verschillende hoofdstukken in over de cyclus bij vrouwen en de verschillende hormoon schommelingen die daarbij invloed kunnen hebben , met ( gekende) tips over levensstijl die misschien ergens al geweten zijn onder het motto herhaling creëert gewoonte ,

4 sterren een leerrijk, vlot leesbaar boek over de invloed van hormonen en hoe men eventueel ook invloed kan hebben op die hormonen, misschien iets meer gericht op een vrouwelijk leespubliek , en ook voor mannen die iets kunnen bijleren over wat die cyclus dan allemaal ( kan) betekenen,

[Ilona Acs · Rating 4 out of 5]

Als je nog niks over hormonen en hun werking en wisselwerking weet is vooral het eerste deel van het boek interessant en nuttig. In het laatste gedeelte kun je aan de hand van symptomen dieper duiken in mogelijke hormonale oorzaken. Maar het blijft ingewikkeld om concrete richting te zoeken, want het kan werkelijk vanalles zijn. Aan de ene kant logisch dat je niet in één boek dé oplossingen kunt lezen voor elk precies geval. Aan de andere kant komen veel algemene tips voor een gezonde hormoonhuishouding neer op goede voeding en zelfzorg wat niet echt een openbaring was voor mij en soms gaan ze wel erg ver. Maar mocht het ooit nodig zijn, zitten er wel handige overzichten in om persoonlijke vage klachten eventueel hormonaal in kaart te brengen.

[Tina Sauwens · Rating 5 out of 5]

Een heel fijn, laagdrempelig boek om meer te weten te komen je gezondheid en waar (kleine) kwaaltjes vandaan komen. Gemakkelijk toe te passen adviezen waar je wellicht al van gehoord hebt. Toch is het fijn om zulke dingen nog eens zwart op wit te lezen. De illustraties zijn ook absoluut een meerwaarde. Ik zou het boek aan iedereen aanraden die preventief aan zijn/haar gezondheid wil werken.

[Kato · Rating 3 out of 5]

Ik had veel meer verwacht van dit boek. Veel meer ingewikkelde uitleg waar je eigenlijk helemaal niets mee bent dan concrete tips. Ook heel veel herhalingen zoals ‘eet eiwitrijk’, ja dit is belangrijk maar zo kan ik ook een boek volgeschreven krijgen…
Uiteindelijk wel nog veel inzichten en enkele tips die nuttig waren en het las vlot.

[Carolina Cirkel · Rating 5 out of 5]

Wil jij meer kennis genereren omtrent jouw hormonen dan is dit boek een must read. Het boek leest makkelijk weg, gebruikt termen die goed te begrijpen zijn. Daarnaast worden er goede tools gegeven om zelf op onderzoek uit de gaan naar jouw hormoonbalans.

[Fébe Vercruysse · Rating 5 out of 5]

Super informatief boek. Heel veel info dus is wel goed om een beetje nota’s te nemen erbij 😃

[Brenda Vandenberghe · Rating 5 out of 5]

Zeer goed oek met zeer uitgebreide informatie.
Zeer pragmatisch met vragenlijstjes, overzichten..,
Eentje om vaak in te kijken.